- Keto chrípka
- HnačkaKetodiétou je preťažený žlčník, ktorý pomáha odbúravať tuky. Navyše, z hľadiska výživy je množstvo vlákniny obmedzené. Tieto faktory prispievajú k rozvoju hnačky.
- Znížený športový výkonKeď telu chýbajú sacharidy, je menej schopné vyrovnať sa s vysokou intenzitou cvičenia. Diéta obmedzuje jeho schopnosť podávať špičkové výkony.
- KetoacidózaTento stav sa vyvíja, keď sa v tele nahromadí príliš veľa ketónov. Ide o kyseliny, ktoré vznikajú ako vedľajší produkt spaľovania tukov. Dostávajú sa do krvného obehu, môžu poškodiť pečeň, obličky, mozog. Príznaky ketoacidózy zahŕňajú sucho v ústach a zápach z úst, časté močenie, nevoľnosť a ťažkosti s dýchaním. Táto diéta je kontraindikovaná u pacientov s cukrovkou.Môže to viesť k vážnym následkom, smrti.
- Obnova hmotnostiKetodiéta má veľa obmedzení, a preto nie je vhodná na dlhodobé dodržiavanie. Po maximálne 90 dňoch musíte prejsť na správnu výživu. Problém je, že všetky stratené kilogramy sa rýchlo vrátia späť.
- Pokles svalovej hmoty, zníženie metabolizmu
- Zvýšené riziko srdcových chorôbKeď sa ketodiéta robí správne, obsahuje veľa zeleniny a chudé zdroje živočíšnych bielkovín. Veľké množstvo tuku, ktoré sa užíva bez rady lekárov, zvyšuje hladinu zlého cholesterolu.To spôsobuje cievne a srdcové problémy. Z dlhodobého hľadiska tento stravovací plán zvyšuje riziko srdcového infarktu, mŕtvice, rakoviny.
Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Jedálenský plán s obmedzením sacharidov pomáha telu dostať sa do bodu, kedy začne spaľovať tuk na energiu. Keto diéta podporuje chudnutie s prísnym dodržiavaním všetkých jej pravidiel. V opačnom prípade sú možné vedľajšie účinky nebezpečné pre zdravie.
Keto chrípka
Tento problém má asi 25% ľudí, ktorí držia diétu. Pociťujú vracanie, zažívacie ťažkosti a únavu. Dôvodom je, že telo nemá dostatok cukru na spaľovanie energie, využíva tuk, a to je nový, nezvyčajný stav.Niekedy to po niekoľkých dňoch zmizne. Príznaky možno zmierniť pitím veľkého množstva vody a používaním prírodných zdrojov energie, ako je zelený čaj na boj proti únave.
HnačkaKetodiétou je preťažený žlčník, ktorý pomáha odbúravať tuky. Navyše, z hľadiska výživy je množstvo vlákniny obmedzené. Tieto faktory prispievajú k rozvoju hnačky.
Znížený športový výkonKeď telu chýbajú sacharidy, je menej schopné vyrovnať sa s vysokou intenzitou cvičenia. Diéta obmedzuje jeho schopnosť podávať špičkové výkony.
KetoacidózaTento stav sa vyvíja, keď sa v tele nahromadí príliš veľa ketónov. Ide o kyseliny, ktoré vznikajú ako vedľajší produkt spaľovania tukov. Dostávajú sa do krvného obehu, môžu poškodiť pečeň, obličky, mozog. Príznaky ketoacidózy zahŕňajú sucho v ústach a zápach z úst, časté močenie, nevoľnosť a ťažkosti s dýchaním. Táto diéta je kontraindikovaná u pacientov s cukrovkou.Môže to viesť k vážnym následkom, smrti.
Obnova hmotnostiKetodiéta má veľa obmedzení, a preto nie je vhodná na dlhodobé dodržiavanie. Po maximálne 90 dňoch musíte prejsť na správnu výživu. Problém je, že všetky stratené kilogramy sa rýchlo vrátia späť.
Pokles svalovej hmoty, zníženie metabolizmu
Diéta okrem zníženia sacharidov zabezpečuje, že človek zje veľa tukov, málo bielkovín. Chudne, ale stráca svalovú hmotu. Z dlhodobého hľadiska ovplyvňuje metabolizmus. Po ukončení diéty nie je dostatok svalov na spaľovanie kalórií. Namiesto toho sa tuk a hmotnosť obnovia.
Zvýšené riziko srdcových chorôbKeď sa ketodiéta robí správne, obsahuje veľa zeleniny a chudé zdroje živočíšnych bielkovín. Veľké množstvo tuku, ktoré sa užíva bez rady lekárov, zvyšuje hladinu zlého cholesterolu.To spôsobuje cievne a srdcové problémy. Z dlhodobého hľadiska tento stravovací plán zvyšuje riziko srdcového infarktu, mŕtvice, rakoviny.
Pozor! Informácie uvedené v článku slúžia len na informačné účely. Materiály v článku nevyžadujú samoliečbu. Iba kvalifikovaný lekár môže stanoviť diagnózu a poskytnúť odporúčania na liečbu na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.