Citrusové plody obsahujú vlákninu, vitamíny C, A, D, skupinu B, horčík, draslík a vápnik, fosfor. Kôra a semená obsahujú éterické oleje. Grapefruit zaženie hlad a smäd, podporuje imunitu. Aké ďalšie zdravotné benefity má toto ovocie.
Dodáva telu tekutiny
Ovocná dužina obsahuje 88% vody. Je potrebný na prevenciu dehydratácie, zápchy, obličkových kameňov, infekcií močových ciest.
Zlepšuje kvalitu stravyPolovica grapefruitu poskytuje 100% dennej hodnoty vitamínu C a 35% vitamínu A. Obsahuje 5% draslíka a 8% rozpustnej vlákniny, ktorá zlepšuje trávenie , normalizuje hladinu cukru a cholesterolu v krvi, poskytuje pocit sýtosti.
Posilňuje imunitný systémJe to spôsobené vysokými dávkami vitamínov A (133mcg) a C (71,8mg) na porciu )200g.Tieto látky sú antioxidanty, ktoré chránia bunky tela pred poškodením. Hoci grapefruit nemôže zabrániť prechladnutiu, skracuje dobu liečby a znižuje závažnosť symptómov.
Znižuje krvný tlakJe to spôsobené prítomnosťou draslíka v zložení. Látka pomáha neutralizovať negatívne účinky sodíka a uvoľňuje steny ciev. Znižuje riziko mŕtvice, srdcového infarktu, srdcových chorôb. Je dôležité si uvedomiť, že zlúčeniny prítomné v grapefruite interagujú s liekmi, ktoré znižujú cholesterol a krvný tlak. Zvyšujú množstvo liekov v tele, čo môže spôsobiť vedľajšie účinky.
Znižuje zápalDôvod prítomnosti antioxidantov nie je len v dužine, ale aj v šupke. Odrody s červenou a ružovou farbou obsahujú viac betakaroténu a lykopénu ako iné.Užitočné látky chránia bunky pred poškodením, zastavujú zápaly, ktoré spôsobujú chronické ochorenia, rakovinu.
Kontroluje hladinu cukru v krvi
Grapfruit má nízky glykemický index. Ak sa konzumuje spolu s tukmi a bielkovinami, skoky glukózy v krvi môžu byť odstránené.
