Jedným zo spoločných problémov každej modernej ženy je „pomarančová kôra“ alebo celulitída. Existuje mnoho spôsobov, ako odstrániť neestetické tuberkuly, jamy na koži. Aby sa telo v poriadku často používa proti celulitíde diétu. Tento diétny systém je založený na vyváženej strave, ktorá musí byť kombinovaná s kompetentnými kozmetickými procedúrami a športom.

Pomáha diéta proti celulitíde?

Ak sú kilá navyše, potom je lepšie zaoberať sa takýmto obťažovaním zložitými metódami. Môžete napríklad kombinovať špecifickú diétu, cvičenie a masáž. V procese diéty, znižuje tukové tkanivo v objeme, a to znamená odstránenie toxínov a ďalších "nebezpečenstiev" z tela. Výživa pre celulitídu by mala vždy zahŕňať čerstvú zeleninu, ovocie, obsahujúce mnoho užitočných látok a minimálne množstvo kalórií. Správna strava prispieva k úbytku hmotnosti, normalizuje metabolizmus, ktorý je sprevádzaný "resorpciou" celulitídy na koži.

Výživa pre celulitídu

Diéta z celulitídy zahŕňa veľký zoznam produktov, ktoré sa odporúčajú jesť a naopak. Povolené výrobky poskytujú možnosť variť rôzne chutné, zdravé jedlá. Diétne menu proti celulitíde obsahuje tieto jedlé zložky:

  • čistená voda, zelený a bylinný čaj, prírodné šťavy, nesladený kompót, šťava;
  • čerstvé a suché ovocie;
  • zelenina (surová, varená, dusená);
  • celé zrno (hnedá ryža, pohánka, jačmeň atď.);
  • povolené malé množstvo orechov, semien;
  • rastlinný olej;
  • strukoviny;
  • nízkotučné kyslé mlieko v obmedzených množstvách;
  • chudé druhy mäsa, ryby;
  • morské plody;
  • na očistenie pečene, ktorá odstraňuje mnoho toxínov, trosky, je žiaduce pridať do diéty dogrose, čierna reďkovka, mäta pieporná, lastovička, púpava kvety.

Zoznam výrobkov, ktoré vylučujú diétu proti celulitíde:

  • Tučné mliečne výrobky, fermentované mliečne výrobky;
  • ozdobný chlieb (okrem celozrnného chleba);
  • údená klobása;
  • vyprážané jedlá;
  • sladká;
  • mäso s vysokým obsahom tuku;
  • alkoholické nápoje;
  • káva, čierny čaj, balená šťava, nápoje s plynom;
  • Skladovanie korenín;
  • Konzervy akéhokoľvek druhu.

Účinný anticelulitídny diétny program

Mnohí z veľkého sexu sa zaujímajú o to, koľko času sa môžete zbaviť celulitídy? Diéty na chudnutie sú určené pre rôzne časové obdobia, ale strava na 10 a 30 dní sú považované za najobľúbenejšie. Anticelulitídny program doma vám umožní efektívne sa vysporiadať s extra kílami a vracia pokožke zdravý, krásny vzhľad.

10 dní

Začnime s diétou, ktorá bude druhom tréningu pred mesačným programom chudnutia. Diéta po dobu 10 dní obnovuje rovnováhu vody a soli v tele, takže prebytočná tekutina sa uvoľňuje. Tento program poskytuje dva druhy stravy, ktoré sú pozorované na párne / nepárne dni. Nižšie uvedená tabuľka ponúka približné podrobné menu desaťdňovej diéty proti celulitíde.

1, 3, 5, 7, 9 dní

Distribuovať tieto produkty na jeden deň: čerstvé šťavy, čerstvé ovocie, zelenina a bobule, voda, čaj.

2, 4, 6, 8, 10 dní diéty

Ráno: kaša na vode z akéhokoľvek zrna (bez oleja a soli), zeleninový šalát (zelená zelenina + citrónová šťava + rastlinný olej).

Obed (popoludňajšie občerstvenie je rovnaké): každá varená alebo čerstvá zelenina.

Deň: zeleninová diéta (bez zemiakov), šťava, ovocie.

Večera: zeleninový šalát (veľká časť), ochutený rastlinným olejom.

30 dní

Tvrdá strava je rôzna diéta po dobu 30 dní, ktorá je tiež zameraná na chudnutie a prevenciu celulitídy. Je to zbierka 3 diét. Prvá zdravá strava je dva týždne, druhá, tretí - jeden týždeň. Ponúkame Vám možnosť zoznámiť sa s orientačným menu mesačného programu proti celulitíde.

1, 2, 3 dni

Raňajky: čistená voda (150 g) s citrónovou šťavou (8 kvapiek) a medom (1 polievková lyžica), po 20 minútach. nesladený čaj

Obed: varené kuracie mäso + zelenina (nie viac ako 450 g).

Večera: biela kapusta (200 g) nalejte vodu (350 g), varte 25 minút, pripravte ju pomaly.

4

Pol litra kefíru a nízkotučného tvarohu (500 g) rozdeleného na 5 jedál.

5 (od tohto dňa na 11. produkty sú distribuované v deň)

Kefír (500 ml), varené zemiaky (6 kusov).

6

Opäť kefír, varené hovädzie mäso alebo kurča (450 g).

7

Jedno percento tvarohu (pol kilogramu), kyslé mlieko (500 ml).

8

Kyslé mlieko, kyslá smotana, s nízkym obsahom tuku (pol kilogramu).

9

1% kefíru, sušené ovocie (neobmedzene).

10

Liter čistenej vody, kyslé mlieko (450 ml).

11

Minerálna voda (jeden a pol litra).

12

Ráno: šálka čaju bez cukru.

Druhé raňajky: tvrdý syr (60 g) alebo nízkotučný mäkký tvaroh (100 g).

Obed: varené vajce, zelený nesladený čaj.

Obed: Jogurt alebo tvaroh v malých množstvách.

Večer: varené mäso (100 g), zeleninový šalát s maslom (250 g).

13, 14

Káva alebo čaj na výber, syr (100 g).

Varené vajcia, mäso alebo ryby uvarené (160 g), tvrdý syr (35 g).

Opäť môžete variť mäso (200 g), šalát z akejkoľvek zeleniny s prídavkom zelených (pred spaním silný čaj s mätou).

15 (od tohto dňa by sa mala diéta na 22. diétu rozdeliť na celý deň)

Pozri 4. deň

16

Pečené zemiaky s kožou (400 gramov), jogurt s nízkym obsahom tuku (pol litra).

17

Pozri deň 7

18

Čerstvé ovocie (okrem hrozna, banánov), kyslé mlieko (500 ml).

19

Varené kuracie mäso (450 g), kefír.

20

Pozri deň 18

21

Pozri deň 11

22

Pozri deň 9

23

Raňajky: šálka nesladenej kávy.

Obed: dusená biela kapusta, paradajková šťava (1 šálka), dve varené vajcia.

Večera: kúsok varených rýb.

24

Káva so sušienkami.

Zeleninový šalát (kapusta + zelenina + maslo), vyprážané ryby.

Pohár jogurtu, varené hovädzie mäso (250 g).

25

Šálka pikantnej kávy, toast.

Jedna vyprážaná cuketa, pár jabĺk.

Varené mäso (hovädzie), kapustový šalát, dve slepačie vajcia.

26

Ráno začíname opäť s kávou bez cukru.

Durum (20 g), surové vajcia, varený mrkvový šalát + maslo.

Ovocie.

27

Syrová mrkva, ochutená citrónovou šťavou.

Varené ryby (400 g), pohár paradajkovej šťavy.

Čerstvé rôzne ovocie.

28

Kávu.

Zeleninový šalát (surová mrkva + kapusta + slnečnicový olej), pol varené kurča.

Surová mrkva (1 šálka) s maslom, dve varené vajcia.

29

Zelený čaj bez cukru.

Varené hovädzie mäso (250 g), čerstvé ovocie.

Vyberte si z ponuky 23-29 dní (okrem 25).

30

Pozri deň 29

Video: kompilácia proti celulitíde

recenzia

Olga, 28 rokov: V určitom bode môjho života som sa hanbila za to, že som mala nadváhu a rozhodla som sa zmeniť k lepšiemu. 30-dňový anticelulitídny výživový program, špeciálna masáž a každodenné cvičenie boli zvolené pre úbytok hmotnosti a úľavu od nepríjemnej „pomarančovej kôry“. Ako výsledok, to trvalo 7 libier, a koža sa stala hladkou a krásnou.

Barbara, 36 rokov: jej priatelia mi odporučili vyskúšať si diétu na celulitídu desať dní. Menu diétneho programu pre mňa bolo v poriadku, nebol tam žiadny pocit hladu. Jedla veľa ovocia, zeleniny, kysnutého mlieka. Správna vyvážená strava mi pomohla stratiť 3 kg. Celulitída sa stala menej nápadnou. Budem pokračovať v tom istom duchu.

Alice, 43 rokov: Zbaviť sa celulitídy je môj starý sen. Z tohto dôvodu som si na mesiac vybral diétu rovnakého mena. Úplne vylúčené z diétne sladkosti, múky, údené mäso, čierny čaj. Stratil som 8 kilogramov, celulitída zmizla z kože.

Kategórie:

Krása