Jedným zo spoločných problémov každej modernej ženy je „pomarančová kôra“ alebo celulitída. Existuje mnoho spôsobov, ako odstrániť neestetické tuberkuly, jamy na koži. Aby sa telo v poriadku často používa proti celulitíde diétu. Tento diétny systém je založený na vyváženej strave, ktorá musí byť kombinovaná s kompetentnými kozmetickými procedúrami a športom.
Pomáha diéta proti celulitíde?
Ak sú kilá navyše, potom je lepšie zaoberať sa takýmto obťažovaním zložitými metódami. Môžete napríklad kombinovať špecifickú diétu, cvičenie a masáž. V procese diéty, znižuje tukové tkanivo v objeme, a to znamená odstránenie toxínov a ďalších "nebezpečenstiev" z tela. Výživa pre celulitídu by mala vždy zahŕňať čerstvú zeleninu, ovocie, obsahujúce mnoho užitočných látok a minimálne množstvo kalórií. Správna strava prispieva k úbytku hmotnosti, normalizuje metabolizmus, ktorý je sprevádzaný "resorpciou" celulitídy na koži.
Výživa pre celulitídu
Diéta z celulitídy zahŕňa veľký zoznam produktov, ktoré sa odporúčajú jesť a naopak. Povolené výrobky poskytujú možnosť variť rôzne chutné, zdravé jedlá. Diétne menu proti celulitíde obsahuje tieto jedlé zložky:
- čistená voda, zelený a bylinný čaj, prírodné šťavy, nesladený kompót, šťava;
- čerstvé a suché ovocie;
- zelenina (surová, varená, dusená);
- celé zrno (hnedá ryža, pohánka, jačmeň atď.);
- povolené malé množstvo orechov, semien;
- rastlinný olej;
- strukoviny;
- nízkotučné kyslé mlieko v obmedzených množstvách;
- chudé druhy mäsa, ryby;
- morské plody;
- na očistenie pečene, ktorá odstraňuje mnoho toxínov, trosky, je žiaduce pridať do diéty dogrose, čierna reďkovka, mäta pieporná, lastovička, púpava kvety.
Zoznam výrobkov, ktoré vylučujú diétu proti celulitíde:
- Tučné mliečne výrobky, fermentované mliečne výrobky;
- ozdobný chlieb (okrem celozrnného chleba);
- údená klobása;
- vyprážané jedlá;
- sladká;
- mäso s vysokým obsahom tuku;
- alkoholické nápoje;
- káva, čierny čaj, balená šťava, nápoje s plynom;
- Skladovanie korenín;
- Konzervy akéhokoľvek druhu.
Účinný anticelulitídny diétny program
Mnohí z veľkého sexu sa zaujímajú o to, koľko času sa môžete zbaviť celulitídy? Diéty na chudnutie sú určené pre rôzne časové obdobia, ale strava na 10 a 30 dní sú považované za najobľúbenejšie. Anticelulitídny program doma vám umožní efektívne sa vysporiadať s extra kílami a vracia pokožke zdravý, krásny vzhľad.
10 dní
Začnime s diétou, ktorá bude druhom tréningu pred mesačným programom chudnutia. Diéta po dobu 10 dní obnovuje rovnováhu vody a soli v tele, takže prebytočná tekutina sa uvoľňuje. Tento program poskytuje dva druhy stravy, ktoré sú pozorované na párne / nepárne dni. Nižšie uvedená tabuľka ponúka približné podrobné menu desaťdňovej diéty proti celulitíde.
|
1, 3, 5, 7, 9 dní |
Distribuovať tieto produkty na jeden deň: čerstvé šťavy, čerstvé ovocie, zelenina a bobule, voda, čaj. |
|
2, 4, 6, 8, 10 dní diéty |
Ráno: kaša na vode z akéhokoľvek zrna (bez oleja a soli), zeleninový šalát (zelená zelenina + citrónová šťava + rastlinný olej). Obed (popoludňajšie občerstvenie je rovnaké): každá varená alebo čerstvá zelenina. Deň: zeleninová diéta (bez zemiakov), šťava, ovocie. Večera: zeleninový šalát (veľká časť), ochutený rastlinným olejom. |
30 dní
Tvrdá strava je rôzna diéta po dobu 30 dní, ktorá je tiež zameraná na chudnutie a prevenciu celulitídy. Je to zbierka 3 diét. Prvá zdravá strava je dva týždne, druhá, tretí - jeden týždeň. Ponúkame Vám možnosť zoznámiť sa s orientačným menu mesačného programu proti celulitíde.
|
1, 2, 3 dni |
Raňajky: čistená voda (150 g) s citrónovou šťavou (8 kvapiek) a medom (1 polievková lyžica), po 20 minútach. nesladený čaj Obed: varené kuracie mäso + zelenina (nie viac ako 450 g). Večera: biela kapusta (200 g) nalejte vodu (350 g), varte 25 minút, pripravte ju pomaly. |
|
4 |
Pol litra kefíru a nízkotučného tvarohu (500 g) rozdeleného na 5 jedál. |
|
5 (od tohto dňa na 11. produkty sú distribuované v deň) |
Kefír (500 ml), varené zemiaky (6 kusov). |
|
6 |
Opäť kefír, varené hovädzie mäso alebo kurča (450 g). |
|
7 |
Jedno percento tvarohu (pol kilogramu), kyslé mlieko (500 ml). |
|
8 |
Kyslé mlieko, kyslá smotana, s nízkym obsahom tuku (pol kilogramu). |
|
9 |
1% kefíru, sušené ovocie (neobmedzene). |
|
10 |
Liter čistenej vody, kyslé mlieko (450 ml). |
|
11 |
Minerálna voda (jeden a pol litra). |
|
12 |
Ráno: šálka čaju bez cukru. Druhé raňajky: tvrdý syr (60 g) alebo nízkotučný mäkký tvaroh (100 g). Obed: varené vajce, zelený nesladený čaj. Obed: Jogurt alebo tvaroh v malých množstvách. Večer: varené mäso (100 g), zeleninový šalát s maslom (250 g). |
|
13, 14 |
Káva alebo čaj na výber, syr (100 g). Varené vajcia, mäso alebo ryby uvarené (160 g), tvrdý syr (35 g). Opäť môžete variť mäso (200 g), šalát z akejkoľvek zeleniny s prídavkom zelených (pred spaním silný čaj s mätou). |
|
15 (od tohto dňa by sa mala diéta na 22. diétu rozdeliť na celý deň) |
Pozri 4. deň |
|
16 |
Pečené zemiaky s kožou (400 gramov), jogurt s nízkym obsahom tuku (pol litra). |
|
17 |
Pozri deň 7 |
|
18 |
Čerstvé ovocie (okrem hrozna, banánov), kyslé mlieko (500 ml). |
|
19 |
Varené kuracie mäso (450 g), kefír. |
|
20 |
Pozri deň 18 |
|
21 |
Pozri deň 11 |
|
22 |
Pozri deň 9 |
|
23 |
Raňajky: šálka nesladenej kávy. Obed: dusená biela kapusta, paradajková šťava (1 šálka), dve varené vajcia. Večera: kúsok varených rýb. |
|
24 |
Káva so sušienkami. Zeleninový šalát (kapusta + zelenina + maslo), vyprážané ryby. Pohár jogurtu, varené hovädzie mäso (250 g). |
|
25 |
Šálka pikantnej kávy, toast. Jedna vyprážaná cuketa, pár jabĺk. Varené mäso (hovädzie), kapustový šalát, dve slepačie vajcia. |
|
26 |
Ráno začíname opäť s kávou bez cukru. Durum (20 g), surové vajcia, varený mrkvový šalát + maslo. Ovocie. |
|
27 |
Syrová mrkva, ochutená citrónovou šťavou. Varené ryby (400 g), pohár paradajkovej šťavy. Čerstvé rôzne ovocie. |
|
28 |
Kávu. Zeleninový šalát (surová mrkva + kapusta + slnečnicový olej), pol varené kurča. Surová mrkva (1 šálka) s maslom, dve varené vajcia. |
|
29 |
Zelený čaj bez cukru. Varené hovädzie mäso (250 g), čerstvé ovocie. Vyberte si z ponuky 23-29 dní (okrem 25). |
|
30 |
Pozri deň 29 |
Video: kompilácia proti celulitíde
recenzia
Olga, 28 rokov: V určitom bode môjho života som sa hanbila za to, že som mala nadváhu a rozhodla som sa zmeniť k lepšiemu. 30-dňový anticelulitídny výživový program, špeciálna masáž a každodenné cvičenie boli zvolené pre úbytok hmotnosti a úľavu od nepríjemnej „pomarančovej kôry“. Ako výsledok, to trvalo 7 libier, a koža sa stala hladkou a krásnou.
Barbara, 36 rokov: jej priatelia mi odporučili vyskúšať si diétu na celulitídu desať dní. Menu diétneho programu pre mňa bolo v poriadku, nebol tam žiadny pocit hladu. Jedla veľa ovocia, zeleniny, kysnutého mlieka. Správna vyvážená strava mi pomohla stratiť 3 kg. Celulitída sa stala menej nápadnou. Budem pokračovať v tom istom duchu.
Alice, 43 rokov: Zbaviť sa celulitídy je môj starý sen. Z tohto dôvodu som si na mesiac vybral diétu rovnakého mena. Úplne vylúčené z diétne sladkosti, múky, údené mäso, čierny čaj. Stratil som 8 kilogramov, celulitída zmizla z kože.