- Aké vitamíny sú potrebné pre tvár?
- Ako užívať vitamíny
- Vitamínové masky pre pokožku tváre doma
- video
- recenzia
Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Dobre upravená ženská tvár nie je vždy darom prírody. Je to tiež vyvážená strava, dobré emócie a pravidelný spánok. Kompletný komplex osobnej starostlivosti zahŕňa vitamíny pre pokožku tváre, stopové prvky. Nasýtia a obohatia tvár všetkými potrebnými, pridajú lesk, liečia poranenia, udržujú tón, pridajú sviežosť, mladosť.
Aké vitamíny sú potrebné pre tvár?
Každý z 13 vitamínov, o ktorých veda vie, má svoj špecifický odtlačok na kráse tváre a je zapojený do procesu regenerácie kože. S vedomím vlastností vitamínov, môžete nezávisle určiť potreby kože tváre. Vitamíny vstupujú do tela v rovnakom čase ako niektoré potraviny, ale naša pokožka potrebuje ďalšiu výživu.
- Vitamín A (retinol) pomáha eliminovať pigmentáciu na koži, regeneráciu pokožky, tvorbu kolagénu. Eliminuje nadmerné lúpanie. Vitamíny na akné na tvári obsahujú určité percento retinolu, ktorý eliminuje mastný lesk. Retinol je zodpovedný za zvlhčovanie pokožky.
- Vitamín B1 (tiamín) zabraňuje starnutiu pokožky.
- Vitamín B2 (riboflavín) obnovuje zdravú pleť, reguluje metabolické procesy.
- Vitamín B5 (kyselina pantoténová) je zodpovedný za vyhladenie vrások.
- Vitamín B6 (pyridoxín) úspešne bojuje proti kožným ochoreniam.
- Vitamín B9 (kyselina listová) lieči akné. Vitamíny pre pokožku proti akné kyselinou listovou chránia tvár pred agresívnym prostredím.
- Vitamín B12 (kyanokobalamín) je zodpovedný za obnovu kožných buniek. Akékoľvek vitamíny na omladenie nevyhnutne obsahujú B12.
- Vitamín C (kyselina askorbová) je zodpovedný za tvorbu kolagénu, pružnosť, žiarivosť pokožky. Zdravé cievy tváre - to je tiež pravidelná saturácia tkanív kyselinou askorbovou.
- Vitamín D udržuje tón svalov tváre, zabraňuje procesu vädnutia tváre.
- Vitamín E (tokoferol) chráni tvár pred ultrafialovým žiarením, obnovuje dermis na bunkovej úrovni.
- Vitamín K - skvelý nástroj na odstraňovanie pih a pigmentácie na tvári.
- Vitamín PP (niacín) má vplyv na zlepšenie tváre, zdravú farbu pokožky, udržanie elasticity.
- Vitamín H (biotín) má regeneračný účinok na bunky epidermy.
V ktorých produktoch sú
Najlepšie vitamíny pre pokožku tváre sú obsiahnuté v prírodných produktoch - žiadne krémy nebudú kompenzovať nedostatok stopových prvkov pre telo. S nedostatkom retinolu sú postihnuté vlasy a nechty. Vitamín A sa nachádza v takýchto potravinách:
- zelenina;
- ovocie;
- byliny;
- rybí olej;
- pečeň;
- krém;
- maslo.
Vitamín B2 nemá tendenciu hromadiť sa v tkanivách, preto musí byť prítomný v dennej strave. Riboflavín je prítomný v takýchto výrobkoch:
- fermentované mlieko;
- kuracie mäso;
- hovädzie mäso;
- ryby;
- zelená zelenina;
- zeleň.
Vitamín B6 sa nachádza v týchto potravinách:
- banány;
- droždie;
- pšeničné klíčky;
- mrkva;
- kapusta.
Potraviny obsahujúce vitamín B9:
- fazuľa;
- tekvica;
- repa;
- psie ruže;
- mint;
- žihľavy;
- malina;
- syr;
- tvaroh;
- vajcia.
Vitamín PP obsahuje takéto produkty:
- sójové bôby;
- zelenina;
- jahody;
- pivné droždie;
- pšeničné otruby;
- rôznych druhov mäsa.
Zdrojom vitamínu E sú také produkty:
- rastlinné oleje;
- orechy;
- špenát.
Ďalšie informácie o výhodách vitamínu E pre kožu.
Tepelné spracovanie rýchlo ničí vitamín C. V takýchto výrobkoch je prítomné veľké percento kyseliny askorbovej:
- citrusové ovocie;
- ríbezle;
- psie ruže;
- jablká;
- kiwi;
- baklažán;
- paradajky.
Nedostatok zinku so sebou prináša vzhľad čiernych bodiek. Vitamín H sa nachádza v takýchto potravinách:
- karfiol;
- pečene;
- mlieko;
- droždie.
Ako užívať vitamíny
Najprv sa musíte rozhodnúť, či chcete vyriešiť určitý kozmetický problém alebo piť vitamínový komplex na preventívne účely. Pred prijatím kurzu sa určite poraďte s kozmetológom a dermatológom, aby ste sa vyhli neočakávaným alergiám a hypervitaminóze. Medzi prijímaním vitamínových komplexov sa musíte zastaviť. Ak chcete získať trvalo udržateľný výsledok v otázkach krásy, používajte týždenne rôzne opevnené masky.
Kvapalina v ampulkách
Použitie farmaceutických kvapalných vitamínov na tvár skupiny B bude mať pozitívny vplyv na stav akejkoľvek osoby. Odporúča sa trieť tieto produkty v čistej forme v priebehu 10-20 dní. Účinok sa strieda každý druhý deň cez B1 a B6 za deň, v jednej ampulke, bez ich vzájomného zmiešania. Retinol a tokoferol dokonale zvlhčujú pokožku a odstraňujú suchosť. Roztok ampulky sa aplikuje na umytú tvár a nechá sa pol hodiny. Kurz je 10 dní.
V pilulkách
Vitamín PP predpisuje dermatológ v dávke 0, 1 g na dávku 2-krát denne. Kurz sa skladá z dvoch týždňov, po ktorých si všimnete, že vaša pokožka výrazne omladí, získa zdravú farbu. Prípravky B2, B5, B6 sú zodpovedné za nasýtenie pokožky vlhkosťou, eliminujú deskvamáciu a sú predpísané v dávke 10 mg 1-3 krát denne počas mesiaca. Užívanie lieku účinne po jedle a potrebuje veľké množstvo vody, ktorá sa vypije.
V kapsulách
Hlavnými vitamínmi pre pokožku tváre, ktoré sú zodpovedné za jej mládež, sú A, E, C. Kapsuly sa používajú na vnútorné a vonkajšie použitie. Odporúčajú sa prostriedky na pitie alebo na otvorenie kapsuly a na masáž užitočného oleja do hornej vrstvy epidermy pomocou masážnych pohybov. Profylaktický priebeh kapsúl je 15 až 20 dní, 1-2 krát denne. Po niekoľkých mesiacoch, aby sa účinok skonsolidoval, sa odporúča opakovať priebeh.
Pridajte do smotany
Pre čo najväčší účinok odporúčajú kozmetológovia pridávať vitamíny do prípravkov na výživnú starostlivosť. Na hydratáciu tváre sa môže retinol pridať do nočného krému a niekoľkokrát sa rozmazáva za 7 dní. Odporúča sa to najmä v zime, keď je tvár obzvlášť potrebná hydratácia, regenerácia odumretých buniek. Krém s vitamínom K ochráni vašu pokožku pred ultrafialovým žiarením, bojuje s progresívnou pigmentáciou a pehami.
Vitamínové masky pre pokožku tváre doma
Moderná veda krásy vám umožňuje aktívne aplikovať vitamínové masky doma a zároveň dosahovať pozoruhodné výsledky. Správne vybraná vitamínová maska je schopná vrátiť pokožke mladosť, žiarivosť, obnovenie pružnosti, zbavenie sa pupienkov. Hlavná vec je nasledovať presné pokyny. Všetky vitamínové masky musia byť testované na jemnej pokožke zápästia, aby ste sa uistili, že nie je alergia. Masku aplikujte len na umytú tvár a krk.
Na suchú pokožku
recept:
- Vitamín Masky sa odporúčajú pre suchú, odlupujúcu sa pokožku.
- Zmiešajte niekoľko lyžičiek tvarohu so slnečnicovým olejom a niekoľkými kvapkami retinolu a tokoferolu.
- Masírujte do tváre a nechajte pôsobiť 15 minút.
- Opláchnite tečúcou teplou vodou.
- Táto maska je účinná niekoľkokrát týždenne v noci počas 10-20 dní.
Okolo očí
Osviežujúca maska okolo očí je pripravená s použitím tokoferolu:
- Lyžica kakaového masla vo vodnom kúpeli sa roztaví, pridá sa rakytníkový olej, obsah ampulky vitamínu E.
- Aplikujte na očné viečka a pod očami.
- Po 15 minútach odstráňte zvyšok zmesi bavlnenou vložkou.
- Lekárom sa odporúča, aby tento postup robili pred spaním niekoľkokrát týždenne.
- Po niekoľkých ošetreniach si všimnete, že vrásky pod očami sú menej viditeľné.
Pre akné
Prípravky obsahujúce A, E, B2, B6, H a C zastavujú výskyt akné, ovplyvňujú čistenie pleti. Preto ak máte na tvári akné, môžete tieto vitamíny používať s rôznymi maskami:
- Napríklad, vezmite si med od mája, pridajte pol lyžice kyslej smotany, citrónovej šťavy, obsah ampulky B6.
- Všetko je dobre premiešané, na tvár.
- Po pol hodine utrite vatovým tampónom a opláchnite teplou vodou.
Pre mastnú pleť
Aby sa znížil lesk, odporúčajú kozmetológovia používať špeciálnu masku na fermentované mlieko:
- Zmiešajte dve polievkové lyžice kefíru pri izbovej teplote s prírodným medom, niekoľko kvapiek čerstvej citrónovej šťavy a obsah ampulky s B2.
- Naneste zmes na pol hodiny, potom opláchnite teplou vodou.
- Odporúča sa používať kefírovú masku niekoľkokrát týždenne.
Pre elasticitu
Na zvýšenie tónu epidermis kozmetológovia odporúčajú používať dobre známu kyselinu askorbovú:
- Lyžica mlieka ovsené vločky s banánovou dužinou, pridajte 9 kvapiek vitamínu C a dobre premiešajte.
- Naneste zmes na tvár, krk, dekolt, nechajte pôsobiť 20 minút.
- Po umytí zmesi budete môcť okamžite vyhodnotiť dosiahnutý účinok, výraznú čerstvosť a elasticitu.
Proti vráskam a starnutiu
Vitamíny zo starnutia A, B, C, D, E, K prispievajú k omladeniu v komplexe - jediná z nich nebude stačiť. Súčasná kozmetika odporúča čo najskôr začať kŕmenie epidermis. Prevencia vrások je použitie obohatených masiek obsahujúcich vyššie uvedené prípravky:
- Zrieďte glycerín prevarenou vodou, pridajte niekoľko kvapiek tokoferolu.
- Účinok zmesi je 15 až 20 minút.
- Túto masku môžu úspešne aplikovať ženy a muži.
Zistite, aké množstvo kyseliny listovej v potravinách.
video
Video materiály uvedené v tomto článku vám ukážu celú škálu vitamínov pre pokožku tváre. Dozviete sa o ich rozumnej a efektívnej aplikácii v kozmetológii, aby ste dosiahli optimálny účinok. Po sledovaní videa sa dozviete, aké stopové prvky môžu liečiť problémovú pokožku, zachrániť ju pred akné, lúpaním, nadmernou suchosťou.
Liečba problémovej kože
Suchosť a odlupovanie
recenzia
Galina, 23 rokov
Od dospievania som trpel pupienkami, s ktorými som sa nedostal. Snažil som sa denne utierať tvár rôznymi pleťovými vodami niekoľkokrát, ale pupienky nezmizli, kým mi môj priateľ neoznámil "Perfectil" jednu kapsulu denne. Cena nie je najlacnejšia, ale stojí za to. Od tej doby, akonáhle sa objaví vyrážka na mojej tvári, som sa najprv vitamíny, a potom plánovať návštevu kozmetičky.
Alena, 48 rokov
Vyzerám dobre na svoje údaje o cestovnom pase, a to všetko vďaka vitamínom Vitrum a mojim maskám s tokoferolom. Každé tri mesiace si zariadim osviežujúcu domácu liečbu. I kvapkajúci tekutý vitamín E a A na tvaroh hmoty, mrkvové pyré, ovsené vločky. Pred pár rokmi mi to pomohlo obnoviť tvár po silnom chudnutí, keď sa všetky vrásky prudko prejavili.