Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Odborníci na výživu nazývajú citrusové produkty vhodné na metabolizmus a spaľovanie tukov a odporúča sa jesť denne citrón alebo grapefruit. Existujú dokonca aj chudnutie schémy pre pomaranče, ale či je možné jesť mandarínky, keď diéta je otázka. Toto sladké šťavnaté ovocie, podľa chuti, má veľa cukru. Poškodí postavu?
Výhody mandarínky pre telo
Všetky rastlinné jedlá sú dobré pre zdravie, ak rozumiete princípom ich používania, pretože si dokonca môžete ublížiť vodou. Taktiež nie je sporné použitie mandarínky pre telo - toto sladké ovocie má mnoho cenných vlastností:
- Pomôže posilniť imunitný systém kvôli vysokému podielu kyseliny askorbovej.
- Celá sada vitamínov a stopových prvkov pomáha posilniť cievy, zrak, kosti a svalové tkanivo.
- Prevencia hromadenia tukov na vnútorných orgánoch je zásluhou nobiletínu.
- S touto sladkosťou toto lahodné ovocie znižuje hladinu cukru v krvi, čo je potrebné v diabetickom menu (nie príliš veľa, denné množstvo je až 3 kusy).
Sú kalórií mandarínky?
Energetická hodnota tohto citrusu je daná počtom disacharidov, ktoré sa v ňom vytvorili, zatiaľ čo dozrievali na strome. Ak zistíte, či sú kalórie vo vzťahu k ostatným plodom mandarínky, odpoveď bude záporná - sú na rovnakej úrovni ako jablká, ktoré sú považované za najsladšiu zeleninovú sladkosť. Mandarinka s hmotnosťou 100 g má len 53 kcal a odrody so zníženým množstvom cukrov a ešte menej - 32-40 kcal. Z hľadiska obsahu kalórií, mandarínky nespôsobujú škodu pri strate hmotnosti.
Je možné zotaviť sa z mandarínky
Môžete získať váhu z akéhokoľvek produktu, až na listy šalátu, ak nepoznáte opatrenia, aj keď zelené, rovnako ako zvyšok zeleniny potravín, dať minimálnu hrozbu na obrázku. Hlavným dôvodom, prečo sa ženy pýtajú, či sa môžu zotaviť z mandarínky, je cukor:
- 2, 4 g fruktózy na 100 g produktu;
- 6 g sacharózy;
- menej ako v pomarančoch - 2, 1 g pre rovnakú hmotnosť.
Denná sadzba posledného prvku bude pokrytá, ak budete jesť o niečo menej ako 500 gramov mandarínky, a preto existuje podozrenie, že toto ovocie prináša len poškodenie stravy. V skutočnosti nie je v ňom viac nebezpečenstva ako vo vyššie uvedenom pomaranči, aj keď tento druh je viac nízkokalorický, ale obidva nebudú dávať váhu, ak nie sú konzumované ich kilogrammi. Pár kúskov pre dezert - vynikajúcu náhradu za cukríky, ktorá nezraní chudnutie.
Mandarínky na chudnutie
Celkové zdravotné prínosy konzumácie citrusov boli preukázané, k otázke „Dostávajú tuk z mandarínky?“ Bola daná negatívna odpoveď, ale čo s tým, ako s nimi schudnúť? Odborníci tvrdia, že rad látok prítomných v chemickom zložení tohto ovocia, má priaznivý vplyv na metabolizmus, takže mandarínky pre chudnutie sú veľmi užitočné. Na ich základe sú monodiets a mäkšie chudnutie programy, navrhnuté pre týždeň a pol. Výnimkou je mandarínka šťava, ktorá je zbavená vlákniny, tak to len provokuje chuť k jedlu a uvoľňovanie inzulínu.
Tangerine diéta pre chudnutie
Ovocné raňajky, obedy alebo večere - častá strava ľudí, ktorí odpočívajú v horúcich krajinách. Mastné na takýchto potravinách ešte nezačali, ak nie sú sprevádzané inými faktormi, ktoré vyvolávajú nárast telesnej hmotnosti. Diéta na mandarínky je vynikajúcou voľbou pre leto, keď chuť do jedla je prirodzene zabitý teplo. Ak vo Vašom dennom režime nie je vysoká fyzická námaha, môžete si túto stratu hmotnosti vyskúšať výberom z týchto schém:
- Ráno, jesť mandarínky a piť zelený čaj, popoludní - varené kuracie prsia (150 g) a 2 mandarínky, a večer - dusená ryba (200 g), 2 mandarínky a zeleninové vývar. Kefír je povolený v noci. Chudnutie trvá 10 dní. Kurča môže byť nahradené akýmkoľvek mäsom.
- Tangerine-vajcia diéta, v ktorej počas týždňa jedia 6 proteínov z vajec kurčiat a rovnaké množstvo - mandarínky denne. Možná strata 6 kg.
- Mandarínky na diéte (akékoľvek) namiesto raňajok (3 ks.) Možno konzumovať každý druhý deň po dobu 2 týždňov.
Pôst deň na mandarínky
Rýchlo stratíte 1-1, 5 kg, keď vyhodíte tekutinu z tela, môžete, ak strávite pôst na mandarínky. Existujú kontraindikácie tejto metódy: je zakázané pre ľudí s léziami sliznice gastrointestinálneho traktu a zvýšenou kyslosťou žalúdka. Aj so sklonom k alergiám je používanie tohto produktu vo veľkých množstvách neprijateľné. Nie je možné opakovať takúto „diétu“, mala by trvať len jeden deň.
Existujú 2 schémy vypúšťania mandarín pre rýchly úbytok hmotnosti:
- Počas dňa jesť 500 g tohto ovocia a vypiť 1, 5 litra vody. V tomto prípade musíte najprv piť a po pol hodine jesť.
- V intervale 3 hodín vypite pohár mandarínkovej šťavy zriedenej v polovici vodou a medzi týmito „jedlami“ môžete piť minerálnu vodu.
Mandarin v noci
Ak ste v štádiu aktívneho chudnutia, keď je celá strava pevne postavená a každý gram je braný do úvahy, nemali by ste jesť mandarínky pred spaním, pretože obsahujú prevažne sacharidy. Takáto potrava by sa mala konzumovať ráno, aby sa neodkladala na bokoch a vyvoláva chuť do jedla spôsobenú cukrom. Ale tí, ktorí jednoducho udržujú tvar alebo dodržiavajú zdravú stravu, si ani nemusia klásť otázku, či môžu v noci jesť mandarínky - ak po večeri prekonajú hlad a sú ďaleko od spánku, hmotnosť sa z niekoľkých vecí nezvýši.
Mandarínka na chudnutie
Citrusové kože sú často odhodené, čo nenaznačuje, aký prínos môže priniesť zdraviu a najmä pri chudnutí. Má omnoho viac draslíka ako mandarínová buničina, ktorá pomáha premeniť cukor získaný z potravín na glykogén. Niekoľko dôležitejších prvkov obsiahnutých v zime, ovplyvňuje cholesterol a bráni obezite. Jeho použitie v alternatívnej medicíne u diabetikov je už dlho populárne, ale len málo ľudí počulo o použití mandarínovej šupky na chudnutie.
Možnosti odporúčané odborníkmi na výživu:
- Infúzia na chuť (pohár vriacej vody a 1 polievková lyžica. Strouhaná kôra) piť pred jedlom pol hodiny a 1 polievková lyžica. l.
- Sušená kôra - korenie, ktoré pracuje na chudnutie ako škorica.
- Mandarínky kandizované ovocie - neprispievajú toľko k chudnutiu ako ovocie sám, pretože tu sa pridáva cukor, ale sú tiež vhodnejšie ako cukrík.