- Čo je alkalická diéta
- Alkalické potraviny
- Alkalický jedálenský stôl
- Alkalické nápoje
- Menu pre týždeň alkalickej stravy pre chudnutie
- Video: alkalizujúca diéta
- recenzia
Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Na ceste k dokonalej kráse a harmónii sú všetky cesty dobré. Hľadanie najefektívnejší spôsob, ako schudnúť, by sa nikdy nemalo zastaviť, najmä preto, že je ich veľa. Alkalická diéta pre chudnutie je ďalšia metóda, ako získať štíhlu postavu pomocou špeciálneho výživového menu určitých produktov. Zistite, ako rýchlo dosiahnuť požadovaný výsledok.
Čo je alkalická diéta
V skutočnosti je to len ďalší spôsob, ako prestať jesť veľa, ale nie vyčerpať sa hladom. Avšak, pre prívržencov viery, že pH potravín je dôležité, alkalická strava je špeciálna diéta, ktorá obsahuje určité potraviny, ktoré znižujú kyslosť v tele. To urýchľuje metabolické procesy a podporuje spaľovanie tukov. Na Západe táto diéta už získala svojich verných fanúšikov a El Macpherson a Kelly Ripa sa stali priekopníkmi v kruhoch celebrít.
Sú hlboko presvedčení, že vyrovnaním alkalickej rovnováhy v tele je možné nielen schudnúť, ale aj vyliečiť veľa rôznych ochorení. Hodnota pH potravy v pokusoch pred 200 rokmi ovplyvnila moč a krv. Ľudia sa rozhodli, že dôjde k hlbokému čisteniu zvnútra, všetky trosky a toxíny idú von, telo pomaly stráca hmotnosť. Hlavnou vecou je konzumovať viac potravín s vysokým obsahom alkalických prvkov (až do 80%) a potravy bez obsahu alkálií a kyselín.
Alkalické potraviny
Ako každá iná diéta, aj alkalická výživa má svoje výhody a nevýhody, ktoré môžu byť škodlivé. Podľa lekárov, nie každý môže prísť s diétou, v ktorej musíte jesť ovocie a zeleninu, s výnimkou mliečnych výrobkov. To môže ovplyvniť najmä zhoršenie zdravia u žien - zmena cyklu a hormonálne zlyhanie. Ak diéta nie je kontraindikovaná, potom pomáha udržiavať svalovú hmotu, dokonca aj v starobe, poskytuje redukciu prejavov chronických ochorení.
Alkalický jedálenský stôl
Ak sa rozhodnete stavať, a alkalická diéta pre chudnutie je ideálny pre vás, potom táto tabuľka alkalických výrobkov, ktoré môžete a mali by ste zahrnúť do vašej stravy bude určite príde vhod. Venujte osobitnú pozornosť vysokým a stredne alkalickým potravinám a snažte sa ich najesť čo najviac. Zoznam povolených produktov uveďte v tabuľke:
|
Vysoko zásadité |
Stredne zásaditá |
Nízka zásaditosť |
Veľmi nízka zásaditosť |
|
kari želatína termíny sušené ovocie ryby kozí syr píniové oriešky proso hnedá ryža tekvicový olej slnečnicový olej fazuľa zverina cuketa |
octom balsamico mandľový olej mlieko čierny čaj pohánka kačacie mäso fazuľa jahňacie ulity sójový syr sezamový olej tofu paradajky pšenica biela ryža |
jačmenné krupice ryža basmati kazeín kura káva kečup kukurica tvaroh bielkov fruktóza zelený hrášok kečup mušle horčica ovsené otruby palmového oleja arašidy granátové jablko pražená kukurica pekanový orech slivky raž sójové mlieko kalmar teľacie, bravčové |
umelé sladidlá jačmeň hovädzie mäso para orechy chlieb hnedého cukru kakao múka (biela) vyprážané jedlá ovocné šťavy s cukrom lieskový orech džem / želé zmrzlina nealkoholické nápoje cukor biely chlieb slad soľ nakladaná zelenina roztavený syr vlašské orechy kefír (sladké druhy, s plnidlami) cestoviny |
Alkalické nápoje
Nemenej účinné môžu byť alkalické nápoje, ktorých pravidelné používanie môže dobre nahradiť stravu. Pitie dvoch pohárov denne, výrazne urýchľuje metabolizmus, čím pomáha telu zbaviť sa kilogramov v dôsledku odstránenia toxínov a toxínov. Aké nápoje sa považujú za zásadité:
- citrónová voda;
- sódová voda;
- Odvar z artičokov;
- voda s citrónovou a himalájskou soľou.
Menu pre týždeň alkalickej stravy pre chudnutie
Ak sa rozhodnete vyskúšať si účinok takého spôsobu, ako schudnúť, potom budete potrebovať hrubé menu na týždennú alkalickú diétu na chudnutie. Nie je nutné prísne variť iba vyššie uvedené jedlá, môžete ich bezpečne nahradiť podobným kalorickým obsahom a zložením. Čo jesť počas týždňa počas diéty:
- Raňajky. V dopoludňajších hodinách môžete len 1-2 ovocie alebo zeleninu žltej alebo zelenej farby.
- Obed. V polovici dňa, uistite sa, že jesť horúce: zeleninová polievka, varené ryby alebo mäso, zeleninový šalát.
- Čas na čaj Po pár hodinách po obede sa môžete rozmaznávať tmavou čokoládou, dátumami, sójovým mliekom.
- Večera. Vo večerných hodinách si môžete urobiť omeletu z 3 vajec, pridať syr, nízkotučný jogurt. Vypite všetky čerstvé šťavy z citrusov. Omeleta môže byť nahradená pečenými rybami alebo mäsom so zeleninovými dusenými mäsami a šalátom z húb a zeleniny.
Video: alkalizujúca diéta
recenzia
Marina, 43 rokov
Kyselina-zásaditá strava ma naozaj prekvapila. Týždeň som sa zbavil 3 kg, a to je výsledok! Zdá sa, že jeho výhodou je, že nejete nelegálne zrná, opierajú sa o citrusové plody, čím sa vytvára acidobázická rovnováha a spaľovanie tukov. Hoci niekto považuje mnohé fakty o takejto kyslej strave za pseudo-vedecké, pomohla mi.
Igor, 37 rokov
Moja žena mi pomohla schudnúť s touto diétou. Jedol som len zdravé jedlo, do konca týždňa som už prestal cítiť hlad, pretože telo bolo na to zvyknuté. Aby ste sa vyhli alkalizácii, musíte si vziať na týždeň prestávku a vyplniť chýbajúce sacharidy. Potom môžete proces bezpečne zopakovať. Alkalická diéta pre chudnutie mi zachránila od 8 kg!
Madison, 32 rokov
Alkalická strava bola pre mňa spásou: priateľ mi odporučil a dal zoznam schválených výrobkov. Zároveň som začal chodiť viac na ulici, nasýtiť telo kyslíkom, piť citrónovú vodu ráno. O týždeň neskôr, som si všimol ľahkosť v mojom tele, a na váhy 4 kg bola znížená. Teraz, raz za mesiac, rozhodne idem na takúto diétu a som úplne spokojný.