Tento nepríjemný problém je pripravený kedykoľvek sa objaviť. „Pomarančová kôra“ na rukách, nohách, žalúdku alebo pápežovi sa objavuje za 15 rokov a v 50 rokoch - všetky vekové kategórie celulitídy, sú všetky typy postáv submisívne. Každá žena ho môže poraziť. Hlavná vec je pochopiť, prečo sa zdá, že celulitída ovplyvňuje príčinu a nie účinok. Výsledky nie sú príliš dlhé.
Čo je celulitída?
Niektorí lekári ho definujú ako chorobu, iní tento problém odmietajú. Celulitída je v podstate zmenou štruktúry buniek podkožného tuku. V postihnutých oblastiach je metabolizmus narušený. Tukových buniek rastú, hromadia toxíny, sú stanovené na problémových oblastiach - na kňaza, na nohách, ramenách, bruchu - prevencii dobrého krvného obehu, výživy tkanív. Tam, kde sa objavuje celulitída, je derma pokrytá „pomarančovou kôrou“ - to sú jamy, hrbole, uzly, modrasté škvrny.
Celulitída nie je priamou hrozbou pre vnútorné orgány, ale je neprijateľné ju ignorovať. Oblasti postihnuté celulitídou, bez príjmu vitamínov, stopových prvkov, kyslíka, akumulovaných toxínov, sa stávajú zdrojom celkovej intoxikácie. Ak máte voľnú kožu - to isté „pomarančové šupky“, je to jasný signál: telo potrebuje pozornosť a podporu.
Často trpia ľudia psychologickými dôsledkami celulitídy - necítia sa krásne. Nahý chrbát, pootvorené stehno, fotografia v plavkách, veľkolepý vzhľad u ľudí? Čo je tam! Bez toho, aby sme sa ponorili do detailov, prečo sa celulitída objavuje, ženy sa snažia zbaviť „pomarančovej kôry“ akýmkoľvek spôsobom. Vysoké náklady sa dajú ľahko vyhnúť, ak pochopíte, z čoho pochádza celulitída.
Príčiny celulitídy u žien
Podľa štúdií sa „pomarančová kôra“ celulitídy objavuje u 90% žien. V tenkých a pyshnotelyh procesu sa vyvíja rovnakým spôsobom. Prečo sa celulóza objavuje oveľa častejšie u žien ako u mužov? Z mnohých dôvodov odborníci identifikujú tri hlavné: nezdravé potraviny, hormonálnu nerovnováhu a fajčenie. Alarmujúce sú aj tieto faktory:
- Nedostatok tekutiny. Vysušený organizmus vylučuje trosky a toxíny horšie, a preto je náchylný na celulitídu.
- Použitie antibiotík, diuretík, hypnotík. Agresívne lieky porušujú mechanizmus samočistenia a regulácie metabolických procesov, ktoré sú stanovené prírodou. Celulitída je odozva vnútorného systému na vonkajšie rušenie.
- Nadmerné nadšenie pre diétu. Organizmus, ktorý sa neustále udržiava na hladových dávkach, v zriedkavých dňoch správnej výživy má tendenciu odložiť viac energetických rezerv. Nové tukové bunky - skvelé prostredie pre rozvoj celulitídy.
Výrobky, ktoré spôsobujú celulitídu
Rýchle tempo života, nepozornosť tela - dôvody lásky k chutným, ale škodlivým jedlám, výrobkom. Vyvolávajú zhoršenie zdravia a tiež prispievajú k vzniku „pomarančovej kôry“. Ak sa boj proti celulitíde stal hlavným cieľom, budú musieť byť navždy opustení. Na otázku, prečo je tu nenávidená celulitída, a na rozhodnutie o boji s ňou, by ste mali odmietnuť takéto produkty a riady:
- Koláče, pečivo, dezerty, sladké pečivo. Rýchle sacharidy, sotva vstupujúce do tela, sú uložené v depe, čím sa zmenia na celulitídu. Pomalé sacharidy - obilniny konzumované na raňajky, ovocie, horká čokoláda - dodá veľa energie bez poškodenia postavy.
- Varná soľ nad mierou. Jeho bohaté potraviny spôsobujú zadržiavanie tekutín. Neexistuje žiadna cesta von, je oneskorená … vo forme celulitídy. Nevylučujte túto látku vôbec. Denná dávka soli, nevyvolávajúca vzhľad "pomarančovej kôry" - len 5 g. Tento výrobok obsahuje čerstvú zeleninu, huby, morské riasy.
- Akékoľvek tepelne spracované a pripravené jedlo. Spolu s klobásou, koláčmi, majonézou, kečupom, dávkou konzervačných látok, farbivami, zahusťovadlami, plnivami sa dostávajú do žalúdka. Múdre telo ich uznáva ako nebezpečné látky a snaží sa zbaviť predradníka. Niektoré z týchto látok sa usadzujú … vo forme celulitídy.
- Mliečne výrobky s maximálnym obsahom tuku. Ľudský tráviaci systém nie je schopný plne asimilovať ťažké živočíšne produkty. Nie všetky tuky sú odstránené z tela, zvyšok sú uložené v problémových oblastiach. Zaručuje sa výskyt celulitídy. Renounce mliečne výrobky nestojí za to. Namiesto toho si vyberte tvaroh a kefír s nulovým percentom tuku obsah, najnižšia kalorická kyslá smotana, potom sa nebudete báť celulitídy.
- Sladká sóda, alkohol a najmä instantná káva. Ak tieto nápoje zaberajú významné miesto vo vašej strave, potom odpoveď na otázku, prečo sa objavuje celulitída, ste našli. Nahraďte ich vodou, slabým zeleným, čiernym čajom, čerstvými šťavami.
hormóny
Celulitída často sprevádza hormonálne zlyhanie. Prebytok estrogénu oslabuje cievy a postihnuté oblasti sú pokryté celulitídou. Hormonálna úprava ženského tela sa neustále prejavuje: počas puberty, počas tehotenstva a dojčenia, po menopauze. Hladina estrogénu je vysoká, preto sa objavuje po pôrode, počas obdobia laktácie a v zrelých rokoch celulitídy.
fajčenie
Uznanie ťažkého fajčiara je pre pokožku ľahké. Žltkastý odtieň, tenký, pokrytý pavučinami vrások, av problémových oblastiach - "pomarančová kôra" celulitídy. Tabakový dym vysychá epidermis, nikotín na medzibunkovej úrovni narúša metabolizmus kyslíka a tabakové jamy otrávia už krehké ženské telo. V blízkosti celulitídy každá cigareta.
Mužskej celulitídy
Tento problém je tradične považovaný za ženu. Často sú ženy rozhorčené, prečo muži nemajú celulitídu? A márne. Odpoveď na otázku, či celulóza u mužov je nejednoznačná. Áno, oranžovú kôru neuvidíte. Ale ak sa u žien tukové bunky celulitídy hromadia po celom tele, u mužov postihnutých pasom a bruchom. Nemôžete povedať, že mäkké valčeky - záchranné kolesá - sú celulitídy. Hrubšia koža ako ženy je schopná sa schovávať pod nezrovnalosťami „pomarančovej kôry“.
Ďalším znakom mužského tela - aktívnejším spaľovaním tukov, ktoré tvoria základ celulitídy. Takže adrenalínový hormón pôsobí. V krvi mužov je toho veľa. Na rozdiel od samice, telo predstaviteľov silnej polovice ľudstva má tendenciu budovať svalovú hmotu, ale nie hromadiť prebytočný tuk. Za takýchto okolností nemá celulitída nič spoločné.
Ako sa zbaviť celulitídy doma
Je nepravdepodobné, že by ste sa mohli rýchlo zbaviť celulitídy „pomarančovej kôry“: za 2 týždne nebudete schopní eliminovať zásoby na rukách, na nohách, na bruchu. Hlavná vec je vedieť, ako sa vytvára celulitída, a pamätať, že je možné ju vyhrať vo veku 18 rokov, na 30 a na 60 rokov. Program, ako sa zbaviť „pomarančovej kôry“ zahŕňa šport, masáž, revíziu diéty a celkové zlepšenie zdravia tela. Je lepšie sa čudovať, koľko môžete eliminovať účinky celulitídy, ale aby sa prospešné zmeny stali súčasťou života. Z "pomarančovej kôry" časom budú len spomienky.
telocvik
Zvýšiť efektívnosť boja proti celulitíde bežnými dennými rannými cvičeniami (cvičeniami), vrátane nasledujúcich cvičení:
- Squatting a krčí. Vykonajte niekoľko prístupov naraz 10 - 15 krát, striedavo medzi drepy a semi-squaty. Toto nádherné cvičenie pomôže odstrániť "pomarančovú kôru" na nohách a dotiahnuť svaly zadku, udržať tón v tele postihnutom celulitídou.
- Mahi nohy stojí a leží. Zdvihnite nohy pozdĺž tela alebo nabok, a usadeniny celulitídy sa začnú topiť. Hlavným pravidlom je vykonávať cvičenie kvôli práci svalov.
- Akékoľvek brušné cvičenia z polohy na bruchu. Rovnomerne rozvíjať priame, šikmé brušné svaly, hornej a dolnej časti sa zbaviť "pomarančovej kôry" celulitídy v tejto oblasti.
tablety
Pilulky, tvrdil ako prostriedok celulitídy, nastaviť. Niektoré "drogy" sú neškodné, iní sa dopúšťajú vážneho úderu do tela, ale nie do "pomarančovej kôry". Neexistuje žiadna magická pilulka pre celulitídu! Dobrý: správna výživa, starostlivosť o seba, masážne miesta, kde je "pomarančová kôra", očistenie tela, šport. Prostriedky, ktoré priamo vykonávajú liečbu celulitídy, zatiaľ nevymysleli.
masáž
Táto metóda je jedným z najúčinnejších v boji proti "pomarančovej kôre". Kurz proti celulitíde zahŕňa najmenej 10 procedúr. Najlepšie je dôverovať špecialistovi, ktorý sa dokáže vyrovnať s „pomarančovou kôrou“. V predstihu naladiť na nepríjemné pocity: to nie je ľahké rozbiť tuk z celulitídy, aby telo čerpadlo krvi tam. V týchto oblastiach masér pracuje veľmi aktívne.
diéta
Diéta s celulitídou je v podstate totožná s diétou, ktorá tvorí základ zdravého životného štýlu: čerstvé potraviny, biopotraviny, varené vlastnými rukami, minimum tuku, veľa zeleniny a ovocia. V boji proti "pomarančovej kôre" celulitídy, nezabudnite na vodu (2-3 litre denne) a aktívne prísady. Vyvážené komplexy vitamínov a minerálov sa najlepšie užívajú 2-3 krát ročne.
Video: ako sa vysporiadať s celulitídou na nohách
V boji proti "pomarančovej kôre" video tutoriály s anti-celulitídnymi programami dokonale nahrádzajú tréningy vo fitness centre. Video nižšie vám pomôže vyrovnať sa s celulitídou na nohách. Toto je snáď najproblematickejšia oblasť. Tu sa celulitída objavuje skôr ako v iných oblastiach a je veľmi bežná. Budete musieť tvrdo pracovať, zbaviť sa usadenín tuku. Výsledok je vo forme hladkej kože bez celulitídy určite poteší.