Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Výživové doplnky pomáhajú posilniť telo, zlepšujú náladu a slúžia ako vynikajúca prevencia pre mnohé choroby. Vzhľadom na charakter tela musia byť minerálne komplexy zvolené podľa pohlavia. Napríklad, krásna polovica ľudstva je lepšie vziať kyselinu listovú, horčík, retinol a tokoferol, a silný sex, aby venovali pozornosť selénu, zinku, vitamínov skupiny B. Správne minerálne doplnky a spotrebiteľské recenzie vám pomôžu vybrať správne vitamíny pre mužov.

Zdravé vitamíny pre mužov

Silnejší sex potrebuje lieky, ktoré zlepšujú metabolizmus, zabraňujú vzniku kardiovaskulárnych ochorení, prispievajú k koncepcii a tvorbe zdravých spermií. Ak chcete splniť všetky tieto požiadavky, musíte:

  • Vitamín C alebo kyselina askorbová pomáha odolávať stresu, zabíja túžby po alkohole a tabaku. Dennú dávku je možné doplniť z čerstvých bylín, červenej papriky, ružičkového kelu, kyslého ovocia, hovädzej pečene.
  • Tokoferol alebo vitamín E - spomaľuje proces starnutia, odstraňuje škodlivý cholesterol, zlepšuje fungovanie pohlavných žliaz. Vysoký obsah rastlinných olejov, vlašských orechov, sušených marhúľ, hrachu, fazule.
  • Biotín - posilňuje vlasy a nechty, zlepšuje stav pokožky, reguluje metabolizmus sacharidov a tukov. Nachádza sa v takých prírodných produktoch: kukurica, ovsené vločky, kyslá smotana.
  • Kyselina lipoová je potrebná na normálne fungovanie pečene a štítnej žľazy. Univerzálny antioxidant sa nachádza v kapusta, ryža, špenát.
  • Vitamín D (cholekalciferol) - podporuje vstrebávanie fosforu a vápnika. Na kompenzáciu nedostatku jedla: kyslá smotana, lososové mäso, pečeň, žĺtky.
  • A on je retinol alebo beta karotén. Vhodné pre videnie, aktivuje produkciu mužského hormónu testosterónu, zlepšuje potenciu a kvalitu spermií. Okrem toho posilňuje lokálnu imunitu, zabraňuje zápalu dýchacích ciest a močových ciest. Nedostatky vitamínov môžu byť doplnené z oleja z tresčej pečene, halibuta, bravčového mäsa, masla a vajec.
  • B1, tiamín - normalizuje rýchlosť metabolizmu. Je bohatá na čerstvú zeleninu, orechy, obilniny.
  • B2 alebo riboflavín - saturuje tkanivá a bunky kyslíkom. Musíte jesť nízkotučné tvaroh, teľacie, dátumy.
  • B6 - pyridoxín. Zaisťuje normálne fungovanie mozgu. Obsahujú borovicové orechy, makrela a cesnak.
  • B12 alebo kyanokobalamín je potrebný na syntézu proteínov a hemoglobínu. Možno ho nájsť v droboch.
  • Vitamíny B9 alebo kyselina listová sú potrebné na syntézu molekúl DNA / RNA. Zdroje vitamínov - čierny chlieb, pečeň, mäso, vajcia, mlieko.

Vitamínové komplexy pre mužov

Odborníci sa naučili kombinovať medzi sebou rôzne skupiny živín, aby pomohli riešiť určité problémy. Niektoré vitamíny pre mužov pomôžu zbaviť sa únavy, zmierniť stres, preťažiť svaly pred dlhodobou fyzickou námahou. Iné budú užitočné pri plánovaní koncepcie dieťaťa, pri prevencii kardiovaskulárnych problémov alebo pri chronických ochoreniach močového systému.

Vitamíny proti stresu

Strata chuti do jedla, únava, podráždenosť, ospalosť - to všetko sú následky neustáleho stresu, nadmernej mentálnej aktivity. Špeciálne multivitamíny pre mužov pomôžu zbaviť sa týchto príznakov - proti stresu:

  • Tablety Neuromultivitída je komplexný prípravok obsahujúci tiamín, pyrodoxín a kyanokobalamín. Účinný pri nervových poruchách, ale má veľa vedľajších účinkov.
  • Vitrum Super Stres - tonikum. Posilňuje nervový systém, je pacientmi dobre tolerovaný a má minimálne kontraindikácie.

Vitamíny so zinkom

V samostatnom zozname lekárov rozlišujte potravinové doplnky so zinkom. Takéto lieky sú často predpisované pre nedostatok zinku, plán tehotenstva, na zlepšenie kvality spermií, normalizáciu potencie. Obsahuje zinok:

  • Duovit je kombinovaný liek s vysokým obsahom zinku. Eliminuje nedostatok živín, makro a mikroživín. Povolené pre diabetes a obezitu, žiadne kontraindikácie.
  • Complenite selén - užitočný doplnok stravy. Má pozitívny vplyv na pohlavné žľazy, nervové a svalové tkanivo. Aby ste predišli predávkovaniu vitamínmi, mali by ste sa pred použitím poradiť s lekárom.

Vitamíny so železom

Lekári odporúčajú nákup multivitamínov pre mužov, ktorý obsahuje minimálne množstvo železa, ale v nadbytku sú iné skupiny užitočných látok. Stojí za to venovať pozornosť:

  • Velmen - želatínové kapsuly. Podporujú reprodukčnú funkciu, prispievajú k posilneniu imunitného systému. Pri používaní lieku však môžu spôsobiť alergické reakcie.
  • Oligovit - pilulky na liečbu a prevenciu metabolických porúch, ktoré vznikli na pozadí nevyváženej stravy. Mínus drogy - mnoho kontraindikácií.

Pre každý deň

Na udržanie schopnosti tela odolávať infekciám a posilniť imunitu v prechodnom období medzi zimnou a jarnou sezónou alebo leto-jeseň, lekári odporúčajú používať doplnky, ktoré majú imunostimulačné vlastnosti:

  • Abeceda Classic - efektívny nástroj na udržanie imunity. Vhodné na pravidelné používanie všetkými pacientmi, ktorí trpia hyperfunkciou štítnej žľazy.
  • Multi-Tabs Plus - kombinované prostriedky širokého spektra. Nemá žiadne kontraindikácie a vedľajšie účinky, uvoľňuje sa z lekárne bez lekárskeho predpisu.

Fajčiari

Vedci zistili, že nikotín, decht a toxické látky vedú k nedostatku vitamínov. Kradnú kyslík z buniek, zasahujú do práce pľúc, priedušiek a iných orgánov. Pretože počas fajčenia tieto látky vstupujú do tela neustále, musíte užívať lieky s antioxidantmi a aminokyselinami:

  • Intenzívny - silný antioxidant s minerálmi. Nemá žiadne kontraindikácie, ale môže prispieť k rozvoju alergií.
  • Formulácia Pharmamed Man je prírodný komplex, ktorý obsahuje také aktívne zložky ako minerály, karotény a flavonoidy. Má upokojujúci účinok na nervový systém, chráni pľúca a priedušky pred tabakovým dymom.

Multivitamíny pre mužov

Často je ťažké naplniť zásoby potrebných živín len jedlom, preto boli na tieto účely vyvinuté špeciálne minerálne komplexy. Sú rozdelené do dvoch skupín: drogy a potravinové doplnky. Celý rozdiel medzi nimi spočíva v spôsobe získania makro-mikroživín. Prvými sú syntetické analógy prírodných zložiek. Aktívne doplnky sa získavajú z rastlinných alebo živočíšnych surovín. Hodnotenie vitamínov pre mužov pomôže urobiť správnu voľbu.

Complivit

Komplex vitamínov pre mužov, ktorý bol vyvinutý s prihliadnutím na denné potreby tela v najdôležitejších makro-, mikroelementoch. Tablety predpísané na zvýšenie fyzického alebo duševného stresu, s komplexnou liečbou antibiotikami, v období obnovy po infekčných vírusových ochoreniach. Výrobca tvrdí, že Complivit neobsahuje nadmerné dávky, ale lekári neodporúčajú užívať liek s inými multivitamínovými komplexmi, aby sa predišlo predávkovaniu.

Doppelgerts

Nemecká spoločnosť Kweisser Pharma ponúka mužom možnosť doplniť svoje zásoby živín pomocou rastlinného fytokomplexu. V závislosti od cieľov si môže spotrebiteľ vybrať:

  • Doppelgerts Aktívny - fytokomplex pre prostatu. Pomáha odstraňovať problémy s močením, normalizuje metabolické procesy v prostatickej žľaze. Veľkým plusom je, že fytokomplex obsahuje jednoduché inštrukcie a jasné dávky.
  • Doppelgerts VIP SpermActive je biologicky aktívny doplnok stravy. Stimuluje sexuálne funkcie, zvyšuje účinnosť, ostrosť pocitov počas pohlavného styku, ovplyvňuje hladinu testosterónu v krvi. Liek sa však neodporúča používať so zvýšenou nervovou vzrušivosťou, nespavosťou, hypertenziou.

Farmamed

Tento výrobca ponúka kupujúcim vyskúšať liek prostaty Form Mens vzorec. Kapsuly normalizujú funkciu močových orgánov, pomáhajú udržiavať prostatickú žľazu. Liek sa predpisuje na liečbu a prevenciu prostatitídy, adenómu, funkčných porúch močového systému. Tablety sú kontraindikované pri chronickom zlyhaní obličiek.

Centrum pre mužov

Vitamíny pre pánske zdravie Centrum Muži sú predpísaní na liečbu, s nevyváženou stravou a počas rekonvalescencie po dlhodobej liečbe antibiotikami. Liek obsahuje 11 nevyhnutných pre telo minerálov a 14 vitamínov pre mužov. Tablety Centra majú minimálne kontraindikácie, ale niekedy sú pri ich užívaní nežiaduce vedľajšie reakcie.

Vitamíny s ženšenom pre mužov

Nedávne štúdie ukázali, že mužské vitamíny s extraktom ženšenu stimulujú činnosť nadobličiek, štítnej žľazy a pomáhajú odstraňovať etanol z tela. Sibírsky ženšen je prírodný produkt. Zasahuje do stresu, zlepšuje imunitu. Pri užívaní multivitamínu sa nevyskytujú nežiaduce reakcie. Tablety nemajú žiadne kontraindikácie, okrem individuálnej intolerancie.

Aké vitamíny si vybrať pre mužov

Výber výživových doplnkov, nemali by ste sa zamerať na cenu lieku, ale na jeho vlastnosti, požadovaný účinok a vek pacienta. V rôznych štádiách života musia muži doplniť nedostatok rôznych živín. Napríklad mladí muži môžu používať jednoduché multivitamínové komplexy na každodenné použitie, muži nad 50 rokov môžu vyskúšať tabletky na zvýšenie erekcie a starších pacientov - doplnky na ochranu ciev.

Po 40

Pre mužov v strednej vekovej kategórii sú potrebné komponenty, ktoré inhibujú proces starnutia tela, slúžia ako prevencia aterosklerózy a srdcových ochorení. Toto sú nasledujúce živiny:

  • - Zlepšiť produkciu spermií.
  • E - podporuje potenciu.
  • C - posilňuje imunitný systém.
  • H - je zodpovedný za ochranu vlasov, zdravej kože, nechtov.
  • B12 a B6 - poskytujú syntézu, trávenie proteínov.
  • Kyselina listová - podieľa sa na produkcii pohlavných hormónov.

Po 30 rokoch

Pre mladých mužov sú obzvlášť potrebné látky, ktoré sa podieľajú na udržiavaní svalového systému, tvorbe vysoko kvalitných spermií a tvorbe testosterónu. Pri všetkých týchto úlohách vynikajúcu prácu vykonávajú vitamíny skupiny B. Okrem toho, ak človek pravidelne užíva alkohol alebo fajčí, potom sú potrebné kyseliny lipoové, komplexy s horčíkom, Omega 6 a Omega 3 kyseliny na udržanie pečene a pľúc.

Po 50 rokoch

Muži vo veku nad 55 rokov potrebujú látky, ktoré môžu zabrániť alebo spomaliť rozvoj osteoporózy, posilniť nechty a chrániť pokožku pred vystavením slnečnému žiareniu. Vápnik a cholekalciferol sa s týmito úlohami vyrovnávajú. Navyše, s vekom, schopnosť tela dostať B12 z potravy je znížená, takže tento doplnok je v druhej fáze podľa potreby. Aditívum môže zabrániť rozvoju ochorení srdca a krvných ciev, redukovať prejavy symptómov Alzheimerovej choroby a duševných porúch.

Po 60 rokoch

Starší muži potrebujú antioxidanty - E, C a A. Znižujú rýchlosť starnutia kože, pôsobia ako profylaktický prostriedok proti chronickým ochoreniam horných dýchacích ciest, zabraňujú vzniku infarktu myokardu a podporujú sexuálnu funkciu. Ak by v tomto čase došlo k poškodeniu funkcie pečene, pomohol by komplex vitamínov a minerálov pre mužov s prídavkom kyseliny horčíkovej a lipoovej.

Vitamíny pre mužov počas fyzickej námahy

Minerálne komplexy pre športovcov majú rôzne účinky. Výber liekov by mal byť založený na tom, aké ciele sledujete v športe. Napríklad:

  • Opti-men Optimum Nutrition - pomáha zbaviť sa podkožného tuku, budovať svalovú hmotu;
  • Adam - aktivuje syntézu testosterónu, pomáha obnoviť tréning;
  • VitaForm - odporúčané lekármi so silnou fyzickou námahou.

Vitamíny pre potenciu

Vitamíny rozpustné v tukoch A, E - najlepšia voľba pre tých, ktorí chcú zvýšiť sexuálnu funkciu, zvýšiť erekciu a trvanie pohlavného styku. V ideálnom prípade, ak takýto komplex prospešných doplnkov stravy pre mužov bude obsahovať ďalšie vitamíny F alebo C, ktoré zabraňujú chorobám sexuálnej sféry a zvyšujú ochranné funkcie tela. Minerály budú užitočné pre účinnosť: zinok, selén, meď.

Cena vitamínov pre mužov

Lieky si môžete kúpiť v akejkoľvek lekárni, špecializovanom obchode so športovou výživou alebo objednať za rozumnú cenu prostredníctvom internetu. Pri kúpe je dôležité venovať pozornosť dátumu výroby a trvanlivosti lieku. Približné náklady na výživové doplnky uvedené vyššie v Moskve alebo Petrohrade sú uvedené v tabuľke:

Vitamínový komplex pre mužov

Cena, v rubľoch

Duovitu

od 415 s.

wellness

1651 r.

Opti-men Optimum Nutrition

od 980 s.

Doppelgerts VIP SpermActive

od 729 s.

Vitrum

od 475 s.

Abeceda Classic

od 199 p.

Urobte ju kričať pre potešenie!
Tento prostriedok je riešením všetkých potenciálnych problémov.
Viac informácií!

video

recenzia

Michail, 32 rokov

Pravidelne chodím do posilňovne a s priateľmi mi nevadí ťahať loptu cez víkend, takže používam minerálne komplexy. Najprv som kúpil športové doplnky, ale teraz som prešiel na jednoduché vitamínové prípravky pre mužov. Tablety Duovit mi pomáhajú cítiť sa skvele aj po niekoľkých hodinách tréningu a sú lacné.

Margarita, 36 rokov

Môj manžel má veľmi ťažkú prácu s nepravidelným rozvrhom. S cieľom nejakým spôsobom podporiť jej milenca, kúpila mu minerálny komplex Duovit od spoločnosti KRKA špeciálne pre mužov. Musíte vám pripomenúť, že máte pilulku, ale celkovo bol manžel spokojný. Hovorí, že aj prebudenie v dopoludňajších hodinách je jednoduchšie.

Anatolij, 54 rokov

Verím, že mladí ľudia nemusia brať obohacujúce vitamínové doplnky, pretože všetky prospešné látky je možné získať správnou diétou. To je, keď ste sa 50 stojí za to myslieť: starať sa o srdce, pomáhajú pečeň. Pravidelne prijímam abecedu Classic. Je to lacná droga, ale výsledok sa mi páči. Pomáha aj pri plešatosti.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Zdravie