Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

V rôznych spoločnostiach počas histórie bolo šťastie stotožňované s čistým šťastím alebo istotou viery. Iní verili, že šťastie znamená byť dobrým človekom alebo byť schopný žiť život plný potešenia a voľného času. Tak ako sa menia definície šťastia, mení sa aj naša schopnosť vyrovnať sa s nepriazňou osudu. Tu je 10 tipov od ľudí, ktorí sa považujú za šťastných.

Riešiť problémy

Toto sa môže zdať ako jednoduchý nápad, ale často naša frustrácia pramení z problémov, na ktoré sme ešte úplne neprišli.Identifikácia problému môže často viesť k jasnému riešeniu, možno tak úplne zrejmému, že sa budete čudovať, prečo ste situáciu neriešili skôr.

Pochopenie problému tiež umožňuje ľuďom dať veci do perspektívy, aby zistili, či niečo naozaj stojí za to rozčuľovať sa.

Majte okolo seba šťastných ľudí

Štúdie ukázali, že šťastie je nákazlivé. Keď priatelia alebo susedia zažijú šťastie alebo šťastie, tieto pozitívne pocity sa často prenesú aj na ich okolie. Šťastní ľudia tvoria aj sociálne skupiny.

Zjednodušte si život

Je tu tendencia snažiť sa urobiť čo najviac. Neustále robíme multitasking. Dobrý deň však môže znamenať aj kompromis medzi množstvom vecí a niekoľkými zmysluplnými. Zamyslite sa nad tým, čo je dôležité a čoho sa môžete zbaviť.

Športuj

Spojenie mysle a tela sa často uvádza ako základná súčasť šťastia.Udržiavanie tela v kondícii cvičením má merateľný vplyv aj na myseľ. Ľudia, ktorí športujú, majú tendenciu mať nižšiu úroveň úzkosti a depresie. Cvičenie znižuje hladiny kortizolu (hormónu spojeného so stresom), čo spôsobuje, že hypofýza uvoľňuje endorfíny.

Prijímajte emócie, pozitívne alebo negatívne

Prijímanie emócií všetkých typov pomáha vytvárať realistickejší pohľad na svet. Ak prijmete tieto pocity ako normálne, ľahšie na ne konštruktívne reagovať. Umožňuje vám tiež udržať svoje očakávania pod kontrolou a získať perspektívu v živote.

Venujte viac pozornosti svojim pocitom a tomu, ako ich ovplyvňuje vonkajší svet. Je tiež dôležité uznať pocity druhých. Možno sa cítite dobre, ale niekoho kyslá nálada vás deprimuje. Uznanie týchto pocitov ako legitímnych alebo prinajmenšom reality, ktorú stojí za to riešiť, môže pomôcť predísť vašej frustrácii.

Strávte čas v prírode

Mnoho ľudí tvrdí, že majú inštinktívnu príťažlivosť k prírode a túžbu chrániť ju. A hoci väčšina svetovej populácie žije v mestských oblastiach, s prírodou sa stretávame mnohými spôsobmi.

Zvieratá a trávenie času v prírode skvele odbúravajú stres. Mať mačku alebo psa môže tiež pomôcť ľuďom zmierniť osamelosť alebo cítiť kontakt s prírodou, aj keď sú uväznení v meste.

Meditovať

Aktivity ako meditácia, joga a všímavosť môžu zvýšiť vašu úroveň šťastia a spokojnosti. Meditácia vám môže umožniť dať svoje problémy do perspektívy, alebo jasnosť získaná v tomto procese v kombinácii so zmyslom pre uvedomenie vám môže umožniť lepšie oceniť veci vo svete okolo vás, ktoré ste považovali za samozrejmé.

Nebuď šťastný

Slepá honba za šťastím nemusí zodpovedať za niektoré komplexné účinky spojené so sociálno-ekonomickým zlepšením. Ľudia, ktorí si zlepšujú svoje postavenie v živote, sa často sťažujú, že sa stávajú menej šťastnými, pretože spolu s peniazmi a osobnou slobodou prichádza aj množstvo neúmyselných rozhodnutí a túžob. Čím je človek bohatší, tým má viac príležitostí, no rovnako potenciálne skvelé sú aj pocity menejcennosti a túžba po viac, viac, viac.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Rôzne