Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Vysoké lícne kosti, zvýraznené nádherným make-upom, robia tvár atraktívnou a aristokraticky rafinovanou. Vizuálne, žena bez „extra“ zaoblenosti v oblasti tváre vyzerá štíhlejší. Pre úplné mladé dámy je úloha schudnúť v lícach veľmi jednoduchá - diéta, telesné cvičenia pre telo pomôžu obnoviť krásne formy na celé telo. Čo robiť, aby stratil tvár, lícne krásy s štíhlu postavu? Špeciálna gymnastika, dodržiavanie pitného režimu a jemnosť umenia použitia make-upu pomôžu.

Ako odstrániť líca s diétou pre tvár

Dôvody pre okrúhle líca, ktoré vyzerajú tak krásne v detstve pre dievčatá a tak bránia dospelým dievčatám, sú:

  1. Dedičný faktor. Majitelia krásnych, ruddy tváre, aby tenký tvár ťažké. Budete musieť neustále udržiavať tón pleti, zatiaľ čo robíte špeciálnu gymnastiku.
  2. Nedostatok vitamínov. Nedostatok vápnika, horčíka, medi, železa, vitamínov skupín A, C, B negatívne ovplyvňuje stav kože a zhoršuje výsledky straty hmotnosti. Pri rozhodovaní o tom, čo robiť, aby sa chudnúť tvár, dávajte pozor na potraviny bohaté na vápnik, obsahujúce užitočné aminokyseliny.
  3. Nedostatočný príjem tekutín. Pitie menej ako jeden a pol litra za deň spôsobuje, že telo je choré a je umiestnené v režime „akumulácie“.
  4. Nedostatočná starostlivosť. Make kozmetické masky, ktoré otvárajú póry a stimulujú krvný obeh. Masáže, výlety do sauny alebo kúpeľa účinne pomáhajú schudnúť na lícach, brade.
  5. Nadbytok soli. Nechcete, aby "rast tuku" v tvári - odstránenie soli z diéty alebo si riad s malým množstvom.
  6. Pitie alkoholu. Stratiť váhu nafúknuté v ranných lícach pomôže masku / krém, ak si ich na základe zeleného čaju, harmančeka, nechtíka.

Prísna strava, pôst - nie je najlepší spôsob, ako schudnúť na tvári muža alebo ženy. Slabosť z nedostatku kalórií, previsnuté kože - výsledky "rýchle" spôsob, ako nájsť krásne lícne kosti, potopené tváre. Čo robiť, aby človek schudol:

  1. Chirurgický zákrok. Táto radikálna metóda je zameraná na odstránenie tukovej vrstvy na lícach. Môže byť možné získať „novú“ tenšiu osobu, len ak vás dosiahnu výsledky.
  2. Urobte správny make-up. Použitie základu tmavšieho odtieňa, použitie červenania s efektom opálenia na „vynikajúcu“ lícovú plochu pomôže vizuálne „schudnúť“ na tvár.
  3. Starostlivosť o pleť. Masáže, zahrievacie masky, hydratačné obklady sú ideálne spôsoby, ako zdôrazniť krásnu líniu lícnych kostí, tenšie líca.
  4. Gymnastika. Pri pravidelných špeciálnych cvičeniach prinesiete svaly v tóne, vrátite pokožke zdravý vzhľad.
  5. Normalizácia vodnej bilancie. Ako schudnúť tvár dievča zrýchliť metabolické procesy? Pite denne aspoň 2 litre tekutiny. Pridajte do menu diuretický čaj s harmančekom, brusnicami, šípkami.
  6. Diéta obsahujúca maximálne množstvo vlákniny, vitamínov a minerálov. Zelenina, ovocie, ryby, diétne mäso pomôžu schudnúť, odstránia opuchy.

Ako urobiť dokonalú tenkú tvár: správna výživa

Ako odstrániť líca z tváre, dodržiavať základy správnej výživy? Vzhľadom na to, že väčšina žien uspeje v tejto poslednej fáze, mala by byť diéta navrhnutá na dlhú dobu. Po zásadách zdravého životného štýlu by malo nasledovať rozhodnutie minimalizovať spotrebu „škodlivých“ sacharidov, živočíšnych tukov a alkoholu.

Čo robiť, aby krásne stratil váhu tvár, s využitím úspechov dietológie: \ t

  1. Obohaťte diétu s ovocím a zeleninou. Veľká časť všetkých potravín by mala spadnúť na vlákno.
  2. Morské plody, ryby, ktoré vďaka bohatému obsahu mastných aminokyselín, vitamínov B, pomôžu ženskej pokožke vrátiť sa do svojej mladosti a zdravý vzhľad pomôžu stratiť líca.
  3. Nahradiť sladkú sódu, kúpené šťavy pre bylinné čaje, ovocné nápoje, čerstvé džúsy. Pomôžu obohatiť telo o dôležité mikroelementy, vďaka ktorým tvár získa napnuté formy a bude vyzerať tenšie.

Gymnastika a masáže

Hladké vrásky na tvári, špeciálne cvičenia tváre pomáhajú obnoviť mladistvosť pokožky. Sú zamerané na aktiváciu svalov tváre a brady. Zvýraznite štvrtinu hodiny v boji proti narovnaným lícam, vykonávajte každé cvičenie komplexu aspoň 20 krát. Masáž tváre - stimuluje prietok krvi, vďaka čomu prebiehajú metabolické procesy rýchlejšie. Utiahnuté lícne kosti, nedostatok druhej brady, krásna pleť budú príjemným bonusom denných procedúr.

Účinné cvičenia na chudnutie na lícach

Špeciálny komplex gymnastiky pre tvár účinne bojuje proti vráskam na lícach, zlepšuje krvný obeh, posilňuje malé cievy - kapiláry a začína mechanizmy regenerácie kože. Ako sa zbaviť tváre a aké cvičenia pomôžu vyriešiť problém:

  1. Vzduch alebo voda. Vezmite do úst vzduch / vodu. Snažte sa robiť cvičenie pomaly, valcovanie obsahu z jednej strany na druhú. Túto jednoduchú metódu opakujte 20 krát.
  2. "Zachytiť" pery. Cvičenia pre dolnú čeľusť sú účinné, ak chcete dosiahnuť tenkú tvár. Roztiahnite ho dopredu tak, aby sa dolný ret preklopil cez spodnú peru. Počet opakovaní - 15 krát.
  3. Výslovnosť písmen. Prípadne zložte pery so slamou a pokúste sa vysloviť zvuky „y“ alebo „o“. Potom natiahnite pery, akoby ste sa snažili usmiať.

Cvičenie pre oválny oválny a tvárový zákrok

Tridsaťročné (a staršie) mladé dámy, ktoré chcú mať krásne načrtnuté lícne kosti s tenkými lícami, by mali venovať osobitnú pozornosť prispôsobeniu kontúr tváre, čo robí gymnastiku každodenným zákrokom. Tuk dievčatá, ktoré chcú schudnúť v lícach, by nemali zabúdať, že krk rozdáva nielen vek, ale tiež reaguje na stratu kíl navyše. Čo robiť, keď schudnúť tvár? Pomáha podporovať pružnosť krku, cvičenia brady:

  1. Hlava sa nakláňa Pri ohýbaní sa snažte upevniť hlavu v najnižšom bode na niekoľko sekúnd. Cvičenie sa vykonáva s rovným chrbtom.
  2. Tréning svalov krku. Prejdite si ruky rukami nad ramenami. Môžete robiť cvičenie stojaci alebo sediaci. V tomto prípade by chrbát mal byť rovný ako reťazec. S úsilím tlačiť nadol, zatiaľ čo sa snaží vytiahnuť krk hore.

Ako sa zbaviť druhej brady

Druhá brada dáva opuch, čo robí obrysy rozmazané, dodáva vek. Milovníci na spanie na vysokých vankúšoch, knihomoľoch, ktorí dávajú prednosť tráveniu času s knihou, ako aj každému, kto chce mať krásny tvar tváre, by mali venovať pozornosť komplexným cvičeniam zdvíhania. Ako odstrániť bradu a líca:

  1. Cvičenie modely. "Pauza" knihu na hlavu, poškvrniť po miestnosti s dokonale rovný chrbát po dobu najmenej 5 minút. To pomôže posilniť svaly krku, brady.
  2. "Dosiahni nos." Nakloňte hlavu dozadu. V tejto polohe sa snažte dosiahnuť spodnú peru, tlačiac čeľusť dopredu, špičku nosa. Potom urobte ten istý jazyk.
  3. Cvičenie "stlačte bradu." Ľahnite si na chrbát, sedíte na gymnastickej podložke. Bez roztrhnutia zvyšku tela z podlahy zdvihnite hlavu hore a upevnite vrchný bod pohybu. Urob si svoje tváre chudnúť, až 20 krát.

Ako pumpovať lícne kosti

Na zvýšenie objemu lícnych kostí sú navrhnuté cvičenia, ktoré zahŕňajú všetky svaly spodnej tváre. Opakujúce sa denné jednoduché cvičenia, za tri týždne si všimnete krásny tvar a tenšie líca. Ako urobiť lícne kosti na tvári pomocou gymnastiky:

  1. "Rotácie … jazyk." Otvorte ústa, ako keby ste chceli povedať zvuk "o." Premiestnite jazyk v kruhu, pevne ho zatlačte na líca a podnebie.
  2. Držte pery pevne proti zubom, pootvorené ústa. Pomocou prstov urobte kruhové pohyby od rohov úst až po lícne kosti.
  3. Úsmev bez otvorenia pier. Utiahnite svaly lícnych kostí a snažte sa ich vytiahnuť do chrámov.

Ako urobiť masáž tváre doma

Pri ohrievaní masážnych pohybov pomocou froté uterákov, mäkkého trenia prstami, dotiahnete bradu, poskytnete odpočinkový vzhľad a jasný obrys kontúr tváre. Po rannej sprche pokračujte v procedúre, ktorá bude trvať 15-20 minút a pomôže vám schudnúť:

  1. Varíme na nočnú bylinnú zbierku. Harmanček, lipové kvety, nechtík sú prírodné zložky, ktoré sú účinné pri lymfatickej drenáži a aktivácii metabolických procesov pokožky. Namočte malú froté uterák do vývaru na chvíľu, zmáčknite. Jemné pohyby nahor, trenie líca a brady. Po masáži je bylinný obklad dobrý, takže tenšie tváre vyzerajú dobre.
  2. Namažte konečky prstov éterickým olejom. Hladko, ale s úsilím, vykonávať masážne pohyby smerom k chrámom. Ľahké poklepanie, poklepanie prstom striedavo stláčajte na problémové oblasti tváre.

masky

Vzhľadom na mierny účinok rôznych masiek na báze prírodných produktov je vrstva podkožného tuku na lícach účinne rozdelená a koža sa stáva mäkkou a pružnou. S uťahujúcimi, regeneračnými vlastnosťami pomôže vaša tvár schudnúť:

  • morské riasy;
  • ovsené vločky;
  • vaječný bielok;
  • citrusové ovocie;
  • Zelený čaj;
  • droždie;
  • kávu.

Domáce opravné prostriedky

Ako urobiť tenkú tvár pomocou masiek pripravených doma, ktoré si zaslúžia najlepšie recenzie:

  1. Maska pre majiteľov mastnej pleti pomôže stratiť líca. Mletie v rovnakom pomere ovsené vločky, hrach. Polievkovú lyžicu zmesi prírodného (najlepšie domáceho) mlieka rozpustite na hustú viskóznu zmes. Pridajte niekoľko kvapiek citrónovej šťavy.
  2. Urobte kvasinkovú masku. Zmiešajte 2 porcie kvasníc, jednu dávku mlieka, olivový olej, med, ryžu / pohánku do homogénneho kaše. Beat v jednom vajci. Každodenné používanie masky vám pomôže schudnúť o pár týždňov.

Čo robiť, aby sa zabránilo vráskam

Úspešne sa zbavili tukových líčok a plnej postavy, veľa štíhlych mladých žien prekvapuje objavenie sa nových „problémov“. Sú spojené s tvorbou vrások na lícach. Hlavnými vinníkmi prudkého zhoršenia svalového rámca tváre sú:

  • nedostatok tekutiny v tele;
  • túžba rýchlo schudnúť, bez toho, aby robil cvičenia;
  • nedostatok vitamínov, mikroprvkov.

Ako odstrániť líca z tváre, vyrovnanie následkov na kožu:

  1. Želatínové masky s glycerínom sú účinné na udržanie odtieňa pokožky zredukovanej tváre. Potravinovú želatínu zrieďte vo vodnom kúpeli s rovnakým množstvom glycerínu. Naneste na čistú tvár a nechajte pôsobiť 10 minút. Odstráňte vatovým tampónom alebo opláchnite teplou vodou.
  2. Dobre stimuluje tvorbu kolagénovej kontrastnej sprchy. Robiť postup, ktorý pomôže osobe schudnúť, by mal byť denne.

Ako urobiť plnú tvár tenký s make-up a vlasy

Neúspešný účes, make-up v jasných ružových tónoch môže dať úhľadnú tvár s mierne zaoblenými lícami príliš plné. Svieži mop dĺžky vlasov na brade, klasické auto dáva zbytočné objemu. Čo musíte urobiť, aby ste stratili tvár vizuálne:

  1. Prestaňte zbierať krátke vlasy alebo dlhé vlasy.
  2. Otrhané, šikmé rany, zakrivené vlasové línie sú skvelou možnosťou, ako dať „tenší“ tvar do tváre.
  3. Použite pre make-up béžovo-zlatú paletu. Prírodné odtiene, hra tónov - od svetlej po tmavšiu - zdôrazňujú prirodzenosť, s dôrazom na krásny tvar tváre.

Čo robiť, aby vaše tváre silnejšie vizuálne menšie

Keď snívate o dokonale jasnej línii lícnych kostí, „ako na fotografii modelov“, nezabudnite, že na ich vzhľadu pracovali dobre známe stylisti. Pred prijatím drastických krokov, majster tajomstvo a jemnosti opravné make-up doma. To pomôže vizuálne "schudnúť", skrýva nadbytočné sumy. Vypočujte si rady o tom, ako urobiť menšie tváre:

  1. Ak chcete stratiť hmotnosť tváre, použite tonálnu základňu tmavšej farby. Použite ho jemnými pohybmi prstov a pokúste sa ich zatieniť obrysom.
  2. Použite hrubú kefku, ak používate obvyklý tón prášku. Robiť make-up, sledovať hladké prechody odtieňov: tvár by mala vyzerať svieži a líca - prirodzene tenšie.
  3. Blush s bronzovými reflexnými časticami pomôže stratiť bacuľaté tváre. Zastavte na béžovo-hnedej palete, niekoľko tónov tmavších ako farba vašej pleti.

video

Často, tenšie dievčatá, ktoré boli nedávno škádlení tuk ženy, sú nešťastné, že úspešne stratí nadváhu, nedokážu napraviť tvar tváre: zostáva okrúhly alebo dokonca plný. Väčšina diét, cvičenie komplexy sú zamerané na spaľovanie tukov v problémových oblastiach. Čo robiť v tomto prípade? Naučte sa, ako schudnúť do tváre, objaviť lícne kosti, vyzerajúce video tipy.

Ako sa zbaviť bacuľaté tváre za 3 minúty

Cvičenie pre kontúry tváre

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Krása