Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Ľudské telo denne konzumuje veľké množstvo jedla. Pre mnohých z nás to je mnohonásobok požadovanej sadzby. To spôsobuje problémy, ako je nadváha a nevoľnosť. Ak pravidelne strávite pôst na vode 1 deň, môžete tieto problémy vyriešiť.

Výhody pôstu pre telo

V strave väčšiny ľudí je veľa nezdravých potravín. To vedie k tomu, že telo je ohromené toxínmi, troskami, tukmi, z ktorých sa nemôže zbaviť. Výhodou jednodňového pôstu je práve pomôcť črevám očistiť sa a dať mu trochu odpočinku. Toto je uznané dietológov a tradičnej medicíny, venujúc pozornosť kontraindikáciám, ako sú vážne ochorenia a tehotenstvo.

Denná prestávka v užívaní jedla nie je úplným hladom, keď sa práca tráviaceho traktu úplne zastaví a dôjde k hlbokému čisteniu. Tento čas však postačuje na:

  • poskytnúť tráviacemu systému odpočinok;
  • urýchliť metabolizmus;
  • zlepšiť imunitu;
  • so systematickou praxou dochádza k revízii postoja k potravinovej a potravinovej závislosti;
  • začať spaľovanie tukov;
  • zotaviť sa z niektorých chorôb.

Jednodňový pôst na vode

Ak ste sa rozhodli stráviť deň bez jedla, je veľmi dôležité naučiť sa rýchlo sa postarať 1 deň v týždni a dôkladne sa pripraviť na tento čas. Potrebný je psychologický aj fyzický tréning. Ak to urobíte prvýkrát, potom si vyberte pre seba denný pôst na vode. Voda pomáha znášať hlad a znižuje intoxikáciu. Je dôležité mať dobrý čas pred dňom vykládky:

  • Tri dni pred začatím jesť viac rastlinných potravín.
  • Obmedzte sa na mäso, ryby, alkohol.
  • Na deň pred zákrokom jedzte len vodu a ovocie, vodu na vodu.
  • Je lepšie začať vo večerných hodinách pred voľným dňom, aby ste sa na druhý deň nestretli so slabosťou.
  • Iba voda sa môže piť, ale nie šťavy alebo čaje, inak sa jednodňový pôst zmení na hladovú diétu.
  • Ak sa v priebehu procesu začína bolesť hlavy, je povolené pridať lyžicu medu alebo citrónovej šťavy do vody.

Jeden deň suchého pôstu

Súčasné zlyhanie jedla a vody je najťažšie. Jednodňové suché pôst nie je potrebné rozhodnúť, či to bude vaša prvá skúsenosť. Hoci existuje len málo rozdielov, iba absencia pitia, strávenie jedného dňa úplne bez jedla je psychologicky oveľa ťažšie ako používanie vody. Toto telo prežije ľahko, pretože počas neprítomnosti potravy začína aktívny proces štiepenia tukov. V tomto okamihu sa uvoľní veľa vody, ale žalúdok sa stáča z hladu, aby sa aspoň niečo podviedlo.

Ako ísť z pôstu

Opustenie jedla na jeden deň nie je ľahká úloha. Ale nemenej ťažké a dôležité je cesta von z jednodňovej noci. Správne správanie sa na druhý deň umožňuje telu pokračovať v práci v normálnom rytme a nebude mať za následok negatívne dôsledky. Bez ohľadu na typ pôstu zvážte nasledujúce odporúčania:

  • Musíte odísť z pôstu toľko času, koľko trvalo samotný proces.
  • Najlepšie výsledky dosiahnete, ak 1-2 dni po zákroku spotrebujete minimálne množstvo jedla.

Z jednodňového pôstu na vode

Existuje špeciálny energetický systém, ktorý umožní správnu cestu z pôstu na vodu. V dopoludňajších hodinách sa odporúča vykonať procedúru čistenia žalúdka. Ak to chcete urobiť, vypite 1 liter vody, ktorá sa rozpustí v 1 čajovej lyžičke sódy a soli, potom zavolajte reflex. Potom vyčistite chuťové poháriky, žuť niekoľko kúskov jablka bez prehltnutia. Po pol hodine môžete piť bylinkový čaj, potom čerstvý džús alebo iný prírodný nápoj. Vyhnite sa nákupom, pretože telo okamžite absorbuje všetku chémiu.

Počas prvého dňa je potrebné zdržať sa ťažkého jedla, odporúča sa jesť iba ovocie, zeleninu a piť čaj. Telo dokonale vníma šalát z čerstvej kapusty s mrkvou. Ak prekonáte hlad, môžete variť chudú kašu a večer vypiť pohár jogurtu alebo kefíru. Na druhý deň je povolené vrátiť bežné potraviny do stravy.

Výstup z jednodňového suchého pôstu

Na dokončenie pôstu, ktorý sa uskutočnil bez jedla a tekutín, je potrebné trochu inak. Výjazd z jednodňového suchého pôstu podľa pravidiel začína pitím. Pridajte trochu citrónovej šťavy do pol litra vody, vypite. Pár minút dovolilo jesť banán, ktorý prispieva k obálke žalúdka a neutralizuje tam nahromadenú kyselinu. Po 30-60 minútach je čas na ľahké raňajky.

Harm pôst

Rovnako ako pri všetkom, aj týždenné odmietnutie jedla má svoje nevýhody. Jednodňové poškodenie na lačno nastáva, keď sa vykonáva nesprávne. Hlavné nebezpečenstvo sa týka hmotnosti. To, čo reprezentujeme ako stratené kilogramy, je obsah vody a črevného obsahu. Ak sa bezprostredne po ukončení procedúry začne plniť žalúdok, preťažíme ho a vyradíme ho z normálnej prevádzky. Je to obzvlášť nebezpečné pôst cez deň, keď je telo úplne mimo rytmu.

Vo väčšom pocite hladu leží hlavné nebezpečenstvo. Väčšina ľudí podceňuje dôležitosť riadneho odchodu, keď sa čas vynorí. Potreba jesť potraviny rastlinného pôvodu počas prvého dňa po očistení je vnímaná veľmi negatívne. Ak sa to však neurobí, nedôjde k zlepšeniu.

Video: Je pôst užitočný?

recenzia

Olga, 28 rokov:

Rozhodol som sa, že raz týždenne pôjdem každý deň, pretože po jedle nemám veľkú váhu. Prvý deň išiel dobre, nechcel som jesť. Jediné, čo bolo ťažké na druhý deň, sotva odolať, aby nedošlo k letu do mäsa. Ale účinok svetla sa objavil, zdravý vzhľad. Krása!

Anna, 60 rokov

Som žena vo veku. Možno je to dôvod, prečo je moje hodnotenie pôstu ťažké. Rozhodla sa urobiť taký krok na chudnutie. Vybral som si denný pôst bez vody, takže proces prebehol rýchlejšie. V praxi sa ukázalo, že je to veľmi ťažké. Prvý deň bol vydaný s veľkými ťažkosťami. Potom to nebolo oveľa jednoduchšie. Vyhodil 3 kg za mesiac, ale metódu ťažkú.

Maria, 35 rokov:

Rozhodli sme sa o pôstnom pôrode 1 deň v týždni s manželom. Neboli žiadne problémy so zdravím a váhou, ale chcela som organizmy vyčistiť. Dosiahnuté ľahko a prirodzene, recenzie sú dobré. Cíti slobodu a ľahkosť. Žiadne ďalšie kilá nie sú pridané, ako sa to stalo predtým. Začal znášať pocit hladu.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Krása