Lieky na nespavosť - najlepšie ľudové recepty a pilulky, recenzie liečby

• Čo je nespavosť
• Čo piť pre nespavosť
• Najlepšie prostriedky na nespavosť
• video
• recenzia

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

V modernom svete z času na čas trpí nespavosťou asi 40% ľudí, u 10% pacientov sú tieto ochorenia chronické. Lekári sa domnievajú, že problémy so spánkom sú jedným z prejavov neurózy. V snahe opraviť nočný odpočinok sa väčšina ľudí uchýli k pomoci z nespavosti, pretože internet je plný množstva recenzií o účinnosti tradičných liekov, tabliet alebo kvapiek. Pri liečbe neurózy je potrebné uplatňovať integrovaný prístup.

Čo je nespavosť

Ak sa pacient sťažuje na zlý, prerušený spánok alebo skoré prebudenie - to je nespavosť. Takéto porušovanie má negatívny vplyv na blaho človeka, jeho činnosť a schopnosť pracovať. Okrem toho, nedostatok normálneho odpočinku má zlý vplyv na ľudské zdravie, pretože počas nočného obdobia, telo spáča produkuje väčšinu hormónu melatonínu, ktorý reguluje biorytmy a chráni pred predčasným starnutím a stresom. Vo väčšine prípadov dospelí trpia neurózou, u detí sú tieto problémy zriedkavé.

dôvody

Stresové situácie, nedostatok pohybu (sedavá práca, nedostatok športu) alebo problémy osobnosti sa často stávajú príčinou nespavosti. Ak k takémuto porušeniu nedôjde často (z dôvodu krátkodobých problémov), je potrebné zistiť a odstrániť príčinu tohto stavu. Ak je to potrebné (na odporúčanie lekára), môžete začať užívať neškodné prírodné prostriedky na nespavosť. Chronická prepracovanosť, depresia, zlé návyky (alkohol, fajčenie) a užívanie antikoncepčných tabletiek môžu spôsobiť neurózy.

Čo piť pre nespavosť

Lekárne majú obrovské množstvo liekov, ktoré majú sedatívny účinok, ktorý je možné zakúpiť bez lekárskeho predpisu. Lekári však neodporúčajú samoliečbu, pretože väčšina týchto liekov je platná len počas ich užívania. Postupom času sú návykové, čo spôsobuje, že pacient zvyšuje dávku. Je potrebné začať boj proti predčasným nočným prebudeniam a iným prejavom neurózy s bylinnými prípravkami (s upokojujúcim účinkom) v kombinácii s liečebnými postupmi.

Zvýšenie dĺžky a hĺbky spánku, zlepšenie spánku, zmiernenie nervového napätia a naučiť sa zmierniť stres pomôže takýmto metódam:

• kontrola nad spánkovým cyklom (pre maximálnu rekuperáciu je potrebné, aby prešlo vždy aspoň 5 cyklov 1-1, 5 hodiny;
• vytvoriť jasnú diétu, nedovoľte prejedanie v noci (nejedzte tučné potraviny, korenené jedlá pred spaním);
• večer je potrebné relaxovať, nedovoľovať nadmernú fyzickú alebo duševnú aktivitu;
• je zakázané používať energetické nápoje v noci;
• dostatočnú fyzickú aktivitu počas dňa;
• aromaterapia, mlieko s medom, voda s citrónom pred zaspávaním môže kvalitatívne zlepšiť nočný odpočinok;
• TV a internet - nepriateľ zdravého spánku.

tablety

Lieky na neurózy vo forme tabliet sú rastlinného a syntetického pôvodu. Mnohí ľudia predpokladajú, že užívanie tabletiek na spanie je najlepším liekom na nespavosť. Takéto lieky však nie sú vôbec neškodné, preto je lepšie zvoliť tablety vyrobené z rastlinných extraktov. Treba si dávať pozor na adaptogény, negatívne ovplyvňujú stav nervového systému a spôsobujú nadmernú stimuláciu. Je potrebné zvoliť liek s opatrnosťou, ak v dopoludňajších hodinách budete musieť dostať za volant alebo robiť prácu, ktorá vyžaduje zvýšenú koncentráciu.

Ľudové prostriedky

Ako prax ukazuje, ľudové prostriedky v liečbe neurózy nie sú menej účinné ako radikálne metódy. Mnohé rastliny majú hypnotické vlastnosti a môžu normalizovať nervový systém. Fytopreparácie je možné zakúpiť v lekárni alebo pripraviť doma. Okrem toho môžete použiť viac ako jednu rastlinu a vytvoriť zbierku niekoľkých bylín naraz. Ak si vyberiete správny ľudový liek, môžete zvýšiť hĺbku a trvanie spánku.

Bylinná terapia je zvyčajne neškodná, hlavná vec je sledovanie individuálnych reakcií tela. Na kvalitatívne riešenie problémov s poruchami spánku môžete použiť odnože a listy liečivých rastlín alebo vytvoriť upokojujúcu zmes:

• Dráč (má liečivé účinky proti nespavosti, používa sa ako odvar, infúzia alebo čaj);
• Motherwort (ak užívate motherwort pred spaním, nebudú žiadne problémy s nespavosťou);
• Elderberry (používa sa na liečbu bolesti hlavy, problémy so spánkom, ale existujú určité kontraindikácie);
• Veronica (má upokojujúce účinky, má pozitívny vplyv na nervový systém);
• Ivan-čaj (má dobré hypnotické vlastnosti);
• Calendula (nemá sa používať s nízkym krvným tlakom, sedatívnymi vlastnosťami);
• Melissa (pomáha normalizovať spánok, upokojiť nervózny nervový systém);
• Levanduľa (levanduľový olej sa používa ako sedatívum, vtiera sa do whisky alebo sa pridáva do kúpeľne);
• Peppermint (aromatická bylina, ktorá pomáha znižovať podráždenosť a nervozitu, zmierňuje nespavosť);
• Harmanček (okrem protizápalových vlastností dobre zvláda problémy neurózy);
• Kmín (čierny rascový olej pomáha pri nespavosti, semená môžu byť pridané do mlieka s medom pred spaním);
• Fenykl (typ kôpru, ktorý podporuje nervový systém počas tehotenstva a dojčenia, odstraňuje problémy so spánkom);
• Fialová (používa sa v aromaterapii, kvety majú upokojujúci účinok na telo s hystériou a nervovými poruchami);
• Chmeľ (môžete si kúpiť alkoholický chmeľ alebo si vyrobiť vlastný; čaj a čaj majú hypnotické vlastnosti);
• Hawthorn (univerzálny liek na liečbu nespavosti, sa predáva vo forme alkoholickej tinktúry a sušených listov);
• Valerian (veľmi dobre známe sedatívum, prichádza vo forme tabliet, tinktúr);
• Ľubovník bodkovaný (dobre pomáha pri chronických poruchách spánku, zvýšenej úzkosti a depresii);
• Tymián (hypnotický účinok nie je veľmi výrazný, hlavný vplyv rastliny sa rozširuje na nervový systém);
• Šalvia (zvláda stres, úzkosť, nespavosť).

Najlepšie prostriedky na nespavosť

Väčšina ľudí s nespavosťou je ľahšie získať veľa liekov v lekárni, ako študovať príčiny tohto stavu a odstrániť ich. Keď priemerný človek sníva vyčerpávajúco, často sa najprv obráti na knihu snov a nie na lekára. Neskúšajte svoje zdravie - poraďte sa so svojím lekárom o najlepších spôsoboch rastlinného pôvodu. Niektoré rastliny sa už dlho používajú ako lieky na nespavosť v tradičnej medicíne. V lekárni si môžete kúpiť hotovú tinktúru, alebo sa pokúsiť pripraviť si liek sami.

motherwort

Je dôležité vedieť, že táto rastlina má nielen upokojujúci účinok, ale tiež zvyšuje krvný tlak. Motherwort pre nespavosť je možné zakúpiť vo forme tabliet alebo alkohol tinktúry, je povolené vziať 30 až 50 kvapiek tinktúry 3 krát denne. Pri samoobsluhe je potrebné zvážiť, že počas začiatku kvitnutia môžete používať iba hornú časť trávy. Infúziu je potrebné pripraviť na horúcu prevarenú vodu, infúziu - na čistý alkohol (70%). Táto rastlina nemá žiadne kontraindikácie, infúzia je povolená aj pre tehotné alebo dojčiace ženy, deti.

Melissa

Čaj Melissa je jedným z najobľúbenejších sedatívnych nápojov. Melissa má veľmi príjemnú arómu a nezvyčajnú citrónovú príchuť. Rastlina je široko používaná pri liečbe neurózy, depresie. Táto bylina môže znížiť krvný tlak, takže sa neodporúča pre ľudí s hypotenziou. Takýto nápoj však pôsobí pozoruhodne na nervový systém. Ak chcete správne variť čaj s melissa, musíte vziať 1 lyžičku byliniek (sušené alebo umyté čerstvé), zalejeme pohárom vriacej vody a trvať asi 15 minút.

valeriána lekárska

Ako liek na nespavosť, lekári často odporúčajú valerian. Jediné, čo treba mať na pamäti, je to, že na dosiahnutie maximálnych výsledkov musí byť takýto liek dlhý čas opitý. Rastlina má kumulatívny účinok, preto nie je vhodná na jednorazové použitie. Doma si môžete urobiť alkohol tinktúra (koreň rastliny je držaný v 70% alkoholu, 15-30 kvapiek možno zriediť vodou a piť 3-4 krát denne 30 minút pred jedlom). V lekárni si môžete kúpiť tablety, alkoholovú tinktúru alebo esenciálny olej na vonkajšie použitie.

Konvalinka

Často konvalinka kvapky z nespavosti sa používa pre aromaterapiu. Pred spaním sa pridávajú do aromatickej lampy, do kúpeľne alebo sa rozmazávajú whisky. Na rovnakom princípe používajte levanduľový olej. Konvalinka je absolútne bezpečná a veľmi účinná. Ak si kúpite hotovú tinktúru v lekárni, rozrieďte 30 kvapiek v ½ šálky vody a vypite pred spaním (teplé alebo studené). Takáto prírodná medicína nie je nižšia ako u iných tinktúr v účinnosti, často ju lekári odporúčajú na podporu nervového systému.

video

recenzia

Tamara, 35 rokov

Problémy so spánkom začali pred pár rokmi. Spočiatku neprikladala veľký význam, ale každý deň sa zhoršila. Nespavosť začala, spánok bol prerušený päťkrát za noc. Nie odpočinok, ale trápenie. Začala piť Novopassit na radu lekára, jej stav sa zlepšil a jej nálada tiež. Ráno som sa zobudila svieža a odpočívala.

Artem, 40 rokov

Nedávno som si všimol, že obdobia bez normálneho spánku sú stále častejšie. Prebudíte sa rozbité, akoby ste vôbec nespali. Teraz sa začal aktívne zapájať do športu, kontrolovať jedlo a začal brať matku. Nespavosť bola preč a ja som dokonca schudol, čo bolo tiež záťažou pre srdce. Najlepším liekom na chorobu je zdravý životný štýl.

Natalia, 28 rokov

Moja nespavosť začala po strese v práci. Spočiatku nevenovala pozornosť, ale keď sa únava vybrala, bolo potrebné urobiť rýchle rozhodnutie. Keďže teraz nie je možné zmeniť pracovné miesta, rozhodol som sa začať piť valeriána. Nepoznávam syntetické pilulky a preferujem bylinky. Účinok neprišiel okamžite, ale po 2 týždňoch bol spánok obnovený.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!