Moderné ženy venujú čoraz viac pozornosti zázračným chia semenám. Tento nástroj, ktorý emigroval do našej krajiny z Mexika, pomáha vyrovnať sa s problémom obezity bez poškodenia zdravia. Španielska šalvia chia má pôsobivé liečivé vlastnosti a podporuje spaľovanie tukov prirodzenými spôsobmi. Pomocou semien mexickej chia na chudnutie, môžete sa vzdať prísnej mono-diéty a znížiť intenzitu športového tréningu. Objavte tento nástroj pre seba a buďte schopní nájsť požadovanú harmóniu!
Užitočné vlastnosti a kontraindikácie chia semien
V Mexiku, kde bývajú španielske šalvie, sa chia semená denne konzumujú. Jednoducho sa pridávajú do rôznych jedál. Preskúmanie tohto produktu, vedci našli veľa užitočných vlastností a funkcií, vrátane:
- zníženie cholesterolu v dôsledku obsahu polynenasýtených mastných kyselín (omega-3, omega-6), vitamínov, bielkovín, minerálov a vlákniny;
- normalizácia krvného tlaku;
- zníženie hladiny cukru v krvi na normálne hodnoty;
- posilnenie imunitného systému;
- uhasiť pocit hladu konzumáciou minimálneho množstva potravy (čo je veľmi užitočné pri chudnutí);
- odstránenie alergických reakcií na potraviny;
- normalizácia metabolických procesov;
- tonický účinok na hormonálne poruchy.
Oficiálne lieky však varujú pred možnými vedľajšími účinkami u ľudí s kontraindikáciou. Chia sa neodporúča pre ľudí trpiacich chorobami, ako sú:
- hypodynamia (nízky krvný tlak);
- hnačka;
- otrava jedlom;
- poruchy tráviaceho traktu;
- zvýšené hladiny triglyceridov v krvi;
- zhubný nádor prostaty;
- alergia na horčicu / sezamové semená;
- individuálna neznášanlivosť jednej alebo viacerých zložiek obsiahnutých v chia zrnách;
- plynatosť.
Lekári neodporúčajú jesť semená chia tehotným a dojčiacim ženám, ľuďom, ktorí užívajú aspirín alebo koagulačné lieky na nepretržitom základe. Počas zubného ošetrenia by ste nemali užívať španielsku šalvia. Semená majú tvrdú škrupinu, ktorá sa môže zaseknúť na ťažko dostupných miestach, čo sťažuje hygienu ústnej dutiny.
Ako používať chia
Semená Chia sú populárne zdravé jedlo. V západných krajinách sa široko používa niekoľko storočí. Ak chcete tento výrobok uviesť do zdravej výživy, môžete použiť jednu z nasledujúcich metód:
- S jogurtom. Táto možnosť je ideálna pre občerstvenie. Posypte semienkami jogurtom a zjedzte, bez čakania, až kým sa nestratia.
- So šalátom. Šalát, posypaný semienkami španielskej šalvie, bude chutnejší a uspokojivejší.
- S príborom. Počas varenia pridajte malé množstvo osiva. V priebehu niekoľkých minút absorbujú vlhkosť a zmäknú. Ochutnajte pokrmy, ktoré budú rafinovanejšie.
- S granolovými obkladačkami. Pomocou zvyčajného receptu na výrobu tejto originálnej pochúťky pridajte 30-35 gramov chia semien na celkovú hmotnosť.
Ako požiadať o chudnutie
Ak chcete schudnúť, pomocou španielskej šalvie, musíte dodržiavať niektoré pravidlá. Nie, nehovoríme o zmene stravy a obmedzení množstva konzumovaných potravín. Opustiť všetko, čo sa vám páči, a nemusíte. Princíp používania semien španielskej šalvie na chudnutie je čo najjednoduchší. Zapíšte si základné pravidlá, ktoré pomôžu stratiť tieto extra libry:
- Menej kalórií. Toto pravidlo je relevantné pre každého, kto si myslí, že stráca váhu. Ak chcete schudnúť, pomocou chia semien, musíte znížiť počet kalórií na 1600-1800 za deň.
- Priebeh schudnutia by nemal trvať dlhšie ako 6 týždňov. Pri nepretržitom spotrebovaní tohto produktu budete mať tonizujúci účinok, ale nebudete schopní výrazne schudnúť.
- Pohár vody s lyžičkou chia semien - pred každým jedlom. Pripravené črevo lepšie absorbuje živiny bez toho, aby sa oddialilo prebytočný tuk. Naučte sa piť 200 ml minerálnej vody s malým množstvom semien 15-20 minút pred jedlom a môžete veľmi rýchlo schudnúť.
Video: Čo sú chia semená a prečo sú potrebné?
recenzia
Alevtina, 27 rokov: Po ťažkej depresii počas 3 mesiacov som získal 10 kilogramov! Jeden priateľ odporučil účinný prostriedok na chudnutie - španielsky šalvia chia. Povedala, ako vziať chia semienka na chudnutie. Uplynuli ďalšie 3 mesiace a skoro som vrátil svoju postavu. Môžem povedať, že som s týmto produktom spokojný. Zlepšuje celkový stav a nepoškodzuje telo.
Valentín, 44 rokov: Moji pacienti stále viac začali hovoriť o mexickom mudrcovi. Ako špecialista sa mi stalo zaujímavé, ako sú chia semená užitočné. Čítal som veľa literatúry, konzultoval s kolegami a zistil som, že tento produkt ospravedlňuje všetko, čo sa o ňom hovorí. Slušná voľba pre chudnutie, ale ľudia s kontraindikáciou používať je prísne zakázané.
Tamara, 32 rokov: Nedávno som narazil na článok na internete "používanie semien chia." Predtým sa mi niečo podobné stalo. Začal som sa zaujímať a študovať všetko, čo súvisí s touto témou. Popis bol impozantný, tak som sa naučil, ako jesť chia semená, objednal balenie a začal používať podľa pokynov. Za mesiac to trvalo 4 kilogramy! Radila všetkým svojim priateľom, teraz strácajú na váhe.