Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Vedci už dlho vedia, že každá fáza mesiaca má na človeka iný účinok a odborníci na výživu tvrdia, že lunárna strava uľahčuje chudnutie a čistenie tela. Tento názor je spôsobený tým, že tento satelit našej planéty ovplyvňuje chuť a metabolizmus ľudí v závislosti od ich polohy voči Zemi. Po tom, ako sa dozviete, ako si vybrať jedlo, urobte menu v súlade s mesačnými fázami, môžete schudnúť bez obmedzenia potravín.

Čo je lunárna strava

Rovnako ako každý iný systém chudnutia, aj lunárna strava zabezpečuje zmenu výživy. Zároveň nevyžaduje prípravu špeciálnych jedál a opustenie väčšiny výrobkov. Práve v určitej fáze mesiaca je potrebné jesť určité jedlo a odmietnuť iné jedlo. Dodržiavanie týchto jednoduchých požiadaviek, môžete sa zbaviť až tri kilogramy denne, a tiež jasné telo toxínov, zlepšenie trávenia a posilnenie imunitného systému.

Diétne pravidlá

Tento spôsob úbytku hmotnosti, podobne ako lunárna strava, je založený na určitých pravidlách. Sú veľmi jednoduché, takže nemusíte drasticky meniť svoje návyky a diétu:

  1. Pite deň dva litre minerálnej vody. Kontrola rovnováhy vody je vždy potrebná, ale najmä počas diéty.
  2. Nezabudnite začať diétu v prvý deň cyklu mesiaca.
  3. Je potrebné odmietnuť alkoholické nápoje, rýchle sacharidy (sladkosti, sušienky), údené mäso a marinády, potraviny s vysokým obsahom kalórií v strave.

Priaznivé dni začať diétu

Pre akúkoľvek diétu priniesli dobré výsledky, musíte splniť jeho požiadavky. Chudnutie podľa lunárneho kalendára musí začínať konkrétnym dňom jednej z fáz mesiaca. Každý mesiac sa líšia a harmonogram priaznivých dní jedného roka sa líši od predchádzajúceho. Potom, čo sa snaží prispôsobiť menu a začať chudnúť na lunárny kalendár, môžete ľahko a rýchlo zbaviť nadváhy.

Lunárny kalendár na chudnutie

Mesiac spôsobuje ebbs a toky nielen v moriach, ale aj v ľudskom tele - to je spôsobené tým, že telo je 80% vody. Každá lunárna fáza ovplyvňuje naše telo, takže v jednom období schudneme a v druhom získame váhu. Ľudia, ktorí chcú schudnúť, by nemali začať strácať na váhe v pondelok, ako sa často stáva, ale v priaznivom dni na to podľa lunárneho kalendára. Je založený na frekvencii zmeny fáz mesiaca (synodický mesiac), trvá 29, 5 dní. Počas tejto doby mesiac prechádza všetkými znakmi súhvezdia zverokruhu.

Ako mesiac ovplyvňuje chudnutie

28-dňový lunárny cyklus má 4 fázy, každá pozostáva zo 7 dní a ovplyvňuje ľudské telo. Počas obdobia, keď mesiac začína rásť, sa zvyšuje chuť ľudí, čo môže viesť k prejedaniu sa a získaniu nadváhy. Aby ste tomu predišli, mali by ste sa vyhnúť korenistým jedlám, znížiť príjem soli a zahrnúť do ponuky toľko zdravej čerstvej zeleniny (kapusta, uhorky, listy šalátu) a ovocia. Správne zložené potraviny počas tohto obdobia prispievajú k urýchleniu trávenia a procesu štiepenia tukov.

Na splne, konzumovať viac obilnín a mliečnych výrobkov, ktoré sú potrebné na obnovenie hydrobalance. Fáza ubúdajúceho mesiaca ovplyvňuje čistenie tela od trosky - v tomto období sa vzdávajte múky, sladkosti, pite viac minerálnej vody. Nový mesiac u niektorých ľudí spôsobuje slabosť, takže v tomto čase je potrebné zotaviť sa a jesť viac bielkovinových potravín.

Lunárne jedlo pre každý deň

Denná strava podľa lunárneho kalendára je založená na fáze, v ktorej sa nachádza satelit Zeme. Najlepšie je ísť na diétu počas obdobia úplňku a nového mesiaca, keď je metabolizmus zrýchlený, proces vylučovania tekutín a škodlivých látok z tela prebieha rýchlejšie. Môžete použiť hotové menu zostavené odborníkmi na výživu v súlade s mesačnými fázami alebo si vytvoriť vlastné, vzhľadom na ich odporúčania.

Postupujte podľa jednoduchých pravidiel stravy: použite odporúčané výrobky, vylúčte zakázané potraviny, vypite viac čistej nesýtenej vody, nezabudnite na fyzickú námahu. Po týchto tipov, budete nielen ľahko zbaviť nadváhy, ale budete môcť vyčistiť a upratať svoje telo, upraviť funkcie gastrointestinálneho traktu, stabilizovať rovnováhu vody.

Lunárny diétne menu

Diéta by mala byť postavená na základe cieľov a vlastností organizmu. Ak chcete schudnúť, choďte na prísnu diétu:

1 deň - zelenina

2 dni - ananás

3 dni - huba

4 dni - pitie

5 dní - ananás

6 dní - huba

Povolená iba zelenina (surová alebo dusená), môžete urobiť ľahký šalát, zemiaky sú zakázané.

Ananásy v ľubovoľnom množstve, konzervované, vypustené

Varené huby

Môžete piť šťavy zo zeleniny, ovocia v akomkoľvek množstve, zelený čaj, vodu.

Podobne ako druhý deň

Varené huby

Pri dodržiavaní tejto diéty môžete schudnúť o 4-6 kg. Je zakázané dodržiavať takéto menu pre ľudí s diabetom a poruchami tráviaceho systému. Ak patríte k nim, používajte iné metódy chudnutia, určené pre obdobie rastu, pokles mesiaca, mesiac v splne a nový mesiac. Posledné dve sú najúčinnejšie a sľubujú chudnutie za deň pri 3 kg.

Na ubúdajúcom mesiaci

Počas fázy klesajúceho mesiaca dochádza k procesu čistenia tela od strusky a škodlivých látok, odporúča sa použiť viac obilnín, vypiť viac vody. Pri dodržaní týchto tipov môžete schudnúť o 4-5 kg. Menu môže byť zložené nasledovne:

  • raňajky: zelený čaj ovsené vločky;
  • obed: zelenina (čerstvá), ryža (varená);
  • večera: šalát s rastlinným olejom;
  • na občerstvenie, použite ovocie.

K vychádzajúcemu mesiacu

Táto fáza je sprevádzaná nárastom sily, zvýšením chuti do jedla, takže musíte hrať šport a dať do svojho jedálnička viac proteínových produktov. Menu pre tento týždeň môže byť:

  • na raňajky: 2 varené vajcia, tvaroh (200 g), šalát (zelenina);
  • na obed: polievka v zeleninovom vývare bez zemiakov, kúsok vareného kuracieho filé;
  • môžete jesť syr, tvaroh;
  • na večeru: varené ryby (100 g), šalát z čerstvej zeleniny;
  • 2 hodiny pred spaním môžete vypiť maximálne 250 ml kefíru.

Strava v splne a nový mesiac

Počas celého mesiaca je potrava absorbovaná tvrdým telom, preto sa snažte usporiadať pôst na vode a šťave. Mali by začať v 7 hodín večer pred splnom a skončiť v ten istý deň na druhý deň. Je povolené používať mrkvu, repu, uhorku, broskyňu, marhule, granátové jablko, hruškovú šťavu a veľké množstvo minerálnej vody.

V novom mesiaci je lepšie, aby ste si nestrihli menu, ale pridali viac proteínov a tekutín. Zníženie hmotnosti si môžete dohodnúť za 36 hodín. K tomu, jesť ako obvykle po dobu 1 dňa, a na 18 hodín, jesť 200 ml rýb alebo mäsového vývaru. Počas druhého dňa vypite len vývar: 200 ml rýb alebo mäsa na raňajky, 150 ml každý - na obed, obed, popoludňajší čaj a 150 ml zeleninového vývaru na večeru.

Ráno tretieho dňa (o 6.00 hod.) Vypite 200 ml zeleninového vývaru (bez zemiakov), potom zjedzte obvyklým spôsobom. V intervaloch medzi hlavnými jedlami pite nesýtenú minerálnu vodu, zelený čaj bez cukru. Výsledkom takéhoto energetického systému bude zbavenie sa najmenej 2 kilogramov nadmernej hmotnosti, čistenie tela škodlivých látok.

Mesiac stravy 4 dni

Štvordňová lunárna strava zabezpečuje hodinovú stravu, sľubuje úbytok hmotnosti 3 - 4 kilogramy a mala by začať od prvého dňa cyklu mesiaca. Menu pre každý zo štyroch dní je rovnaké: vyzerá takto:

  • 8.00 - zelený čaj s 1 lyžičkou. med. Jedli sme aj o 12.00 hod.
  • 10, 00 - varené vajcia (2 ks);
  • 14.00 - hydinové mäso (varené) - 200 g;
  • 16, 00 - odtučnený kefír (1 polievková lyžica);
  • 18, 00 - zelené jablko (1 ks);
  • 20, 00 - víno (suché červené) - 1 bokálne;
  • 22.00 - kefír (1.).

Lunárny kalendár diét 2022-2023

Podľa lunárneho kalendára sú dni, kedy by ste nemali chodiť na diétu a dni, ktoré sú pre ňu priaznivé. S cieľom uľahčiť navigáciu, astrológovia každý rok tvoria lunárny kalendár pre chudnutie. V roku 2022-2023 to vyzerá takto:

Názov mesiaca

Priaznivé dni

Nepriaznivé dni

január

1-11, 29-31

13-28

február

1-10, 27, 28

12-26

marec

1-11, 29-31

13-28

apríl

1-10, 27-30

12-26

máj

1-10, 26-31

12-25

jún

1-8, 25-30

10-24

júl

1-8, 24-31

10-23

august

1-6, 22-31

8-23

septembra

1-5, 23-30

7-20

október

1-4, 20-31

6-19

november

1-3, 19-30

5-18

december

1, 2, 19-31

4-18

video

recenzia

Tatyana, 31 rokov

S ťažkosťami, ale trval 4 dni na mesačnej strave. Neustále trápený pocitom hladu, sotva prekonal sám seba, ale výsledok stál za to: Stratil som 3 kg! Budem preskočiť jeden cyklus, a potom skúste lunárny jedlo znova, existuje niekoľko kíl navyše.

Arina, 33 rokov

Vyskúšal som slávnu stravu vo fázach mesiaca od Vasilisa Volodina. Ľahko som prežil, vďaka dobre zvolenej strave, takmer som necítil hlad. Spadli iba 3 kilogramy, ale iné energetické systémy takýto efekt nedali.

Zoya, 41 rokov

V mojom veku, nadváha nie je ľahké stratiť, ale keď je to potrebné, idem na diétu vo fázach mesiaca. Výsledok je vždy - minimálne 3 kilogramy týždenne. Žiadne drahé recepty, všetky produkty sú k dispozícii a diéty nie sú ťažké.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Krása