Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Prírodný produkt, ktorý obsahuje minimum kalórií, paradajkovej šťavy na chudnutie, prinesie neuveriteľné výhody pre chudnutie osoby v prípade riadnej prípravy a pitia. Ženy pochybujú, či je možné schudnúť na paradajkovej šťave, ale odborníci na výživu už dlho a úspešne používajú paradajkovú šťavu ako osvedčený diétny nástroj, stačí vedieť, ako a s čím tento nápoj musíte piť, aby ste dosiahli chudnutie.

Výhody paradajkovej šťavy

Paradajky sú len zásobou vitamínov a stopových prvkov, takže výhody paradajkovej šťavy, čerstvo vylisované z vlastných domácich paradajok, sú obrovské. Šťava na báze tejto zeleniny obsahuje nasledujúce prospešné látky:

  • takmer všetky vitamíny B, vitamíny A, C a E;
  • mnoho stopových prvkov potrebných pre telo pre normálne fungovanie - Ca, Zn, P, Mn, Fe, Mg, Y, I, Co;
  • užitočnými kyselinami sú etándiová (oxalová), citrónová, jantárová, hydroxy- a dioxyoctová;
  • slúži ako katalyzátor na výrobu serotonínu, nazývaného výživový hormón šťastia.

Vzhľadom na vyššie uvedené, paradajková šťava na diéte bude veľmi užitočná, pretože má toľko užitočných látok v jej zložení, že neobsahuje takmer žiadne lipidy, proteíny a jej kalorický obsah je nízky. Okrem toho, v kokteile z čerstvých paradajok je veľa rastlinných vlákien, ktoré pomáhajú zlepšovať gastrointestinálnu peristaltiku, eliminujú zápchu, zvyšujú metabolické procesy a podporujú chudnutie. Koktejl z paradajok je vynikajúcim diuretikom.

Môžem piť paradajkovú šťavu pri chudnutí?

Pravidelne, medzi tými, ktorí chcú schudnúť, existujú nezhody o tom, ako užitočná paradajková šťava je pri chudnutí, takže britskí odborníci na výživu vykonali nasledujúci experiment: ľudia s nadváhou boli rozdelení do dvoch kontrolných skupín. Boli kŕmené rovnakým spôsobom - denná strava zahŕňala zeleninu bohatú na vlákninu, chudé mäso, mliečne výrobky. Avšak ľudia v druhej skupine dostali každý deň 200 g čerstvej paradajkovej šťavy.

O tri mesiace neskôr, pri kontrolnom vážení, ľudia, ktorí dostali okrem diétnej výživy koktail z paradajok na chudnutie, klesli v priemere o 2 kg viac ako tí, ktorých strava tento nápoj neobsahovala. Tieto ilustratívne výsledky ukázali, že strava s paradajkovou šťavou na chudnutie poskytuje vynikajúce výsledky, tuk zo strán a žalúdka v tomto prípade ide oveľa rýchlejšie.

Koľko kalórií v paradajkovej šťave

Obsah kalórií v rajčiakovej šťave je veľmi nízky - v priemere od 17 do 21 Kcal na 100 g, čo má za následok jednoduché výpočty od 30 do 40 Kcal na jednu pohár nápoja. Táto nízka energetická saturácia vám umožňuje jednoznačne pozitívne odpovedať na otázku - je paradajková šťava užitočná na chudnutie? Avšak, odborníci na výživu varujú rýchlych nadšencov chudnutia, ktorí chcú schudnúť čerpaním sa s litrami paradajkového nápoja. Musíte piť tento nápoj správne a správne, inak môžete podkopať zdravie namiesto straty hmotnosti.

Ako piť paradajkovú šťavu

Ľudia, ktorí si kúpia trojlitrovú nádobu na paradajkovú šťavu na chudnutie v obchode a snívajú o rýchlom výsledku, budú sklamaní. Najväčší prínos pre chudnutie prinesie nápoj, ktorý bol nezávisle pripravený na odšťavovači, neobsahuje žiadne chemicky syntetizované látky potrebné na konzerváciu konzervovaného výrobku po dlhú dobu. Ak je čerstvá šťava dopadla príliš kyslá, potom pre chuť môžete nakrájať trochu strúhaného cesnaku alebo zelených do neho.

Pôst deň na paradajkovej šťave

Rýchle chudnutie pomôže, ak strávite deň na paradajkovej šťave alebo na špeciálne pripravených paradajkách. Nádherné smoothie na báze čerstvých paradajok pomáha schudnúť a nasýtiť telo potrebnými vitamínmi a organickými kyselinami. Tu je jeho recept: vziať 2-3 veľké čerstvé paradajky, mrkva, zeler a rozdrviť s mixérom. Môžete sezónu s cesnakom. Počas dňa si trikrát pripravte smoothie, vypite ihneď po príprave.

Diéta na paradajkovej šťave

Paradajková diéta bude veľmi účinná pre chudnutie, ktorá zahŕňa pravidelnú konzumáciu paradajok alebo paradajok smoothies po celý deň. Najjednoduchšia diétna možnosť, ktorá je určená na rýchle spaľovanie kalórií a stratu kilogramov, spočíva v konzumácii jedného litra paradajkového nápoja a samoobslužných sušienok na báze ražného chleba každý deň, nie viac ako 150 g.

Diéta na paradajkovej šťave po dobu 3 dní

Na dosiahnutie úbytku hmotnosti o jeden a pol kg a vymiznutie záhybov tuku v bruchu pomôže prísne dodržiavať diétu z paradajkovej šťavy počas 3 dní. Nie je možné pridávať soľ do riadu, ale sú možné horúce korenia, pretože urýchľujú metabolické procesy. Počas týchto dní musíte jesť nasledovne:

  • Raňajky: jedno kuracie vajce, uvarené "vo vrecku". Paradajkovú šťavu môžete nahradiť šálkou zeleného čaju alebo kávy z čakanky, bez pridania cukru.
  • Obed: 100 g nízkotučného tvarohu a pohár smoothies, čerstvo vyrobený z paradajok, spolu so paprikou.
  • Obed: varené alebo pečené morčacie prsia so šalátom, pancier z uhoriek, jabĺk, mrkvy a kapusty. Môžete piť nápoj z hrozna alebo iné bobule.
  • V noci môžete urobiť akékoľvek vitamínové infúzie byliniek alebo suchých bobúľ šípky.

Diéta po dobu 7 dní

Ak potrebujete hmatateľný účinok na chudnutie, pomôcť diétu na paradajkovej šťave po dobu 7 dní. Vyhlásenie, že môžete používať iba paradajkovú šťavu na celý týždeň, je nesprávne. Len diétna dávka obsahuje koktail z paradajok, ako nevyhnutnú zložku, a to by malo byť opité aspoň jeden liter za deň, rozdelenie proporcionálne medzi všetky jedlá. V nižšie uvedenom pomere je uvedený počet výrobkov za celý deň, ku ktorému by sa mal pridať jeden liter paradajkového smoothie:

  • 1. deň: 300-400 g zemiakov v pečenej forme.
  • 2. deň: 2 balenia (každý 250 g) nízkotučného tvarohu so zakysanou smotanou.
  • 3. deň: 1 kg (menej) akýchkoľvek plodov alebo plodov (okrem banánov).
  • 4. deň: asi pol kilo pečených morčacích prsníkov bez masla.
  • 5. deň: ½ kg sušených marhúľ alebo iného sušeného ovocia (okrem hrozienok alebo fíg).
  • 6. deň: 1 liter akéhokoľvek jogurtu alebo kefíru.
  • 7. deň: varené chudé morské ryby, ½ kg.

Diéta po dobu 14 dní

Zoštíhľujúca paradajková šťava pri diéte počas dvoch týždňov, ktorá pomáha zbaviť sa asi 5 kg hmotnosti do konca obdobia, ak sa pri zostavovaní menu striktne riadite nasledujúcimi pravidlami:

  • Ráno: 100 gramov ražného chleba s dvoma plátkami syra, hrušky, jahody alebo maliny, ½ šálky smoothies z paradajok a mrkvy.
  • Obed: 100 g kaše na vode, kúsok vareného prsníka, zeleninový šalát, 200 g paradajkového nápoja, ovocie.
  • Obed: galete cookies a pohár paradajkovej smoothie.
  • Večera: večer môžete jesť 100 gramov mäsa vareného v dvojitom kotle alebo pomalom sporáku a ako ozdobu si môžete pripraviť šľahačový šalát (čerstvá kapusta s mrkvovou mrkvou, kyslá smotana bez tuku), ½ šálky paradajkového smoothie.

Počas dňa je potrebné piť veľa vody alebo akékoľvek užitočné odvar z bylín, zvýšenie výmeny sacharidov a lipidov v tele. To povedie k rýchlemu spaľovaniu extra kalórií, účinok straty hmotnosti príde okamžite. Ak budete prísne dodržiavať všetky pravidlá, potom nebudete musieť hladovať s takou diétou - žalúdok bude naplnený zdravé vlákno pochádzajúce zo zeleniny alebo ovocia.

Kto by nemal piť paradajkovú šťavu

Predtým, ako budete pozorne sledovať akúkoľvek diétu, musíte sa poradiť so svojím lekárom a odborníkom na výživu, či môžete drasticky zmeniť stravu, či to spôsobí poškodenie zdravia. Cez všetky výhody pitia z paradajok, chudnutie s jeho použitím by mala byť vykonaná len po konzultácii s odborníkom na výživu, pretože kontraindikácie paradajkovej šťavy sú ťažké používať.

Pretože v nápoji je veľa rôznych organických kyselín, PH žalúdka s jeho bezmyšlienkovým použitím sa môže zmeniť smerom k zvýšenej kyslosti, čo môže zhoršiť také chronické ochorenia gastrointestinálneho traktu ako gastritída, pankreatitída a gastroduodenitída. Okrem toho, Helicobakter pylori môže byť aktivovaný, čo vedie k erózii, a potom vred stien žalúdka alebo dvanástnika. Nápoje alebo koktaily z paradajok by sa nemali konzumovať pri otrave potravinami, pretože to môže vyvolať nezvratné vracanie a hnačku.

Video: výhody a poškodenie paradajkovej šťavy

recenzia

Antonina, 35 rokov

Vždy miloval paradajky, ale nevedel, že môžete použiť paradajkovej šťavy na chudnutie. Konzultoval som sa so svojím lekárom, ponúkol sa, že vyskúša diétu na týždeň s paradajkovým smoothie. Výsledok bol impozantný - mínus jeden a pol kilogramu! Chcem vyskúšať dvojtýždňovú diétu s nápojom z paradajok, aby som stratil aspoň päť kilogramov.

Svetlana, 32 rokov

Problém s nadváhou bol vždy trápený a aký druh stravy som neskúšal. Čítal som na internete recenzie, že rýchle chudnutie možno dosiahnuť pomocou nápoja z čerstvých paradajok a mrkvy. Čítal som o dvojtýždňovej dávke so základňou paradajok, vyskúšal som to. Výsledok prevýšil všetky očakávania - trvalo 5 kilogramov! Som veľmi rád.

Natalia, 25 rokov

Po narodení som sa stal tuk, nemohol som dosiahnuť chudnutie, úprava stravy. Dozvedel som sa z recenzií na internete, že paradajky, a najmä smoothies z nich, sú schopné stimulovať metabolizmus, spaľovanie kalórií v zrýchlenom tempe. Začala organizovať pôstne dni s paradajkovým smoothie. O mesiac neskôr sa prejavila strata hmotnosti, stratila som 7 kg.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Krása