Ako sa dostať z pôstu správne

• Hodnota správnej cesty z pôstu
• Ako sa dostať z pôstu
• Zakázané potraviny po pôste
• video

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Na detoxikáciu tela pred toxínmi sa používa lekársky pôst. Počas tohto obdobia prechádza orgán na použitie vnútorných rezerv. Výstup z hladovania, organizovaný správne, je určený na začatie práce fyziologických systémov v normálnom režime bez rizika pre zdravie.

Hodnota správnej cesty z pôstu

Prísne dodržiavanie stravy - hlavný princíp hladovania. Orgán musí obnoviť externé zdroje energie.

V opačnom prípade, namiesto regenerácie, existuje vysoké riziko patologických procesov. Obáva sa, že pocit hladu počas liečby je najhoršia vec, ktorá je chybná a nebezpečná. Telo ide pracovať v automatickom režime s použitím "zásob". Účinnosť liečby hladu závisí od správneho výstupu. Za tohto stavu sa zlepšujú všetky pozitívne zmeny.

Dôsledky nesprávneho výstupu

Ak sa uchýlime k lekárskemu pôstu, je potrebné poznať pravidlá pre vymanenie sa z tohto stavu. Ich ignorovanie vedie k nasledujúcim komplikáciám:

• retencia moču;
• opuch;
• struma;
• zápcha, nadúvanie, flatulencia a iné gastrointestinálne poruchy;
• intestinálna obštrukcia;
• exacerbácia chronických ochorení.

Ako sa dostať z pôstu

Na zachovanie terapeutického účinku po niekoľkých dňoch odmietnutia jedla boli vyvinuté špeciálne možnosti menu. Mali by sa vybrať s prihliadnutím na niekoľko faktorov: \ t

• typ hladovania (absolútny alebo relatívny);
• trvanie diéty na hladovanie (pôst a odchod z nej sú rovnako dlhé);
• všeobecný stav tela;
• reakcie na nedostatok potravy.

Počas neprítomnosti potravy sa zmenšujú orgány gastrointestinálneho traktu, vylučuje sa vylučovanie tráviacich žliaz, procesy trávenia a vstrebávanie živín. Telo spúšťa alternatívne spôsoby, ako ich získať. Počas odchodu zo stravy s hladom je dôležité sledovať odozvu tela. Ak sa vyskytne bolesť žalúdka, nevoľnosť, vracanie, strata vedomia a iné nezvyčajné príznaky, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Všeobecné zásady pre obnovenie normálneho fungovania tráviaceho systému zahŕňajú postupnosť, fragmentáciu a neprítomnosť tuhých, ťažkých a tepelne spracovaných potravín.

Ľahko sa sledujú príkladom cesty z pôstu trvajúcej 3-4 dni:

• na prvý deň z vyhladovania používajte iba ovocné šťavy (prvé porcie by sa mali riediť prevarenou vodou, aby sa znížilo zaťaženie čriev);
• počiatočná fáza výstupu zahŕňa použitie štiav v malých porciách s intervalom 2-3 hodiny;
• nakrájaná zelenina (kapusta, mrkva) môže byť prítomná v strave prvého dňa, konzumuje sa surová, pečená, varená;
• tekuté kaše (ovsené vločky, pohánka), varené vo vode bez soli, korenie, maslo, sú povolené na druhý deň;
• tretí deň, dávka obsahuje nejaký chlieb, med, rastlinný olej, fermentované mliečne výrobky sú povolené;
• normálna strava je povolená na štvrtý deň.

Ukončenie pôstu od 1 do 5 dní

Najbolestnejšia je cesta z jednodňového rýchleho dňa. Počas tejto doby sa nevyskytujú zvláštne zmeny v tele. Ak chcete obnoviť črevá, optimalizovať proces trávenia, odborníci na výživu odporúčajú jesť šaláty, dusená zelenina, ovocné šťavy. Priaznivým účinkom je srvátka (je potrebné ju opiť 3-5 dní), bylinné odvar, slabo uvarený čierny čaj.

Špeciálnym spôsobom z organizovaného trojdňového pôstu na vode. Telo prešlo silným stresom, takže je ťažké vyrovnať sa so silným pocitom hladu. Počas tejto doby, inhibícia trávenia a spomalenie zažívacieho traktu. 3-5 dní po hladovej terapii sú mäso a sladkosti vylúčené. Povolené zeleninové šťavy, bylinné čaje s laxatívnym účinkom, čerstvá kapusta a mrkvové šaláty, potraviny z kyseliny mliečnej, vajcia.

Po dobu 5 dní hladovej diéty, telo čiastočne prechádza do vnútorných rezerv. Štiepenie tukových buniek súčasne uvoľňuje toxíny a trosky. Koniec zahŕňa prechodný prechod na menu, ktoré pomáha tráviacim orgánom vrátiť sa do normálnej prevádzky. Diéta sa musí postupne rozširovať:

Od sedemdňového pôstu

Dostať sa zo sedemdňovej hladovky nie je zásadne odlišná od päťdňovej hladovky. Menu musí byť zostavené podľa nasledujúcich pravidiel:

• Nepreťažujte gastrointestinálny trakt a pečeň, ktoré počas pôstu prešli na úsporný režim.
• Po suchom pôste nie je možné vypiť viac ako 1 liter tekutiny denne.
• Držte sa zlomkových potravín a maľovať režim jedla.

Z dlhej hladovky

Obdobie odmietnutia jesť viac ako 20 dní je dlhé. Počas tejto doby dochádza k významným zmenám v tele. Čisté obdobie hladovky sa zvažuje od okamihu nástupu acidotickej krízy (zlom, v ktorom sa orgán prechádza na vnútorné zdroje). Vo väčšine prípadov je to 7 - 10 dní úplného nepotravinárstva. Od tohto momentu dochádza k hlbokému čisteniu tkanív, vyliečeniu z chorôb, psychologickému rozvoju. U niektorých pacientov dochádza k prudkému zhoršeniu stavu, takže hladová diéta je zastavená.

Ukončenie dlhšieho pôstu má špecifické vlastnosti. Neexistuje črevná motilita, proces čistenia je v plnom prúde. Počas tohto obdobia by ste mali prísne dodržiavať pravidlá, aby nedošlo k poškodeniu zdravia. Jednou z ich účinných metód je:

• v počiatočnom štádiu používajte iba čerstvo vylisované ovocné šťavy (ideál citrusových plodov, ananás), pomáhajú vyhnúť sa "brutálnemu" pocitu hladu (optimálna dĺžka ich používania počas hladovky počas štyroch štyroch týždňov je 14 dní);
• šťava zriedená polovičkou vody;
• potom 7 dní konzumuje čerstvú zeleninu a ovocie;
• potom sú povolené porasty a iné tepelne spracované potraviny.

Výstup z dlhého pôstu je dôležitejší ako on sám. Akékoľvek chyby vedú k zlým dôsledkom. Použitie tuhých potravín v prvom štádiu spôsobuje torziu čriev, ktorá je eliminovaná chirurgickým zákrokom. Je dôležité si uvedomiť, že tepelne spracované škrobové potraviny (vrátane zemiakov, banánov, repy, mrkvy) sú nebezpečné pre pomalé črevá. Spôsobuje náhle zastavenie čistiacich procesov a všetky toxické látky sa vracajú do tkanív.

Existujú alternatívne spôsoby z dlhej hladovky. Je dôležité pozorne sledovať reakcie organizmu. Je lepšie pokúsiť sa o terapeutický pôst pod lekárskym dohľadom. Známy americký odborník na výživu G. Shelton odporúča nasledujúce menu po pôste 20 dní:

Zakázané potraviny po pôste

Po utrpení stresu z nedostatku potravy potrebuje telo čas na návrat k normálnej strave. Bielkovinové potraviny, rýchle občerstvenie, alkohol spôsobujú vážne otravy a nezvratné účinky. V čase odchodu zo stravy by mala byť strava vylúčená zo stravy:

• tučné jedlá;
• mäsové výrobky;
• sladkosti;
• Konzervované potraviny;
• továreň na prípravu šťavy;
• čerstvé mlieko;
• káva;
• soľ;
• koreniny;
• alkoholické nápoje.

video

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!