Ľudia, ktorí chcú vyzerať dobre v akomkoľvek veku, sa budú zaujímať o myofasciálnu masáž - metódu, ktorá kombinuje zložky aeróbneho dýchania a krátkodobého zaťaženia konkrétneho alebo niekoľkých svalov tváre, výstrihu, krku. Táto moderná kozmetická metóda je alternatívou chirurgického zákroku "okružný výťah".
Čo je myofasciálna masáž
Ide o techniku, pri ktorej dochádza k nárazu na fasciu - obklopujúce svaly (plášte spojivového tkaniva, tvoriace ulity pre svalové tkanivo). Znakom spôsobu je, že sa môže použiť na dosiahnutie úplnej relaxácie jedného alebo niekoľkých svalov v stave spazmu (napätie, upnutie). Povrchová fascia sa nachádza pod vrstvou podkožného tuku a je ovplyvnená masážou.
Účelom myofasciálnej masáže je zbaviť sa syndrómu bolesti (MBS), ktorý sa prejavuje svalovým kŕčom. V dôsledku nadmerného zaťaženia svalov vzniká napätie, aktivuje spúšťacie body (bolestivé pečate). Tento proces môže byť stimulovaný svalovým poranením alebo strečingom. Pre športovcov je častým dôvodom aktivácie spúšťačov neúspešný hod, otočenie, skok. Ostré aktívne pohyby môžu tiež nepriaznivo ovplyvniť nevyhrievané svaly. Myofázická masáž je však tiež užitočná na zlepšenie účinnosti svalov.
Princíp činnosti
Myofascia je membrána, ktorá pokrýva všetky orgány, cievy a nervy. Vytvára "vrecko" pre svaly. Hlavné funkcie myofascia sú podporné a trofické. Myofasciálne tkanivo je zodpovedné za bolesť, poruchu svalovej funkcie a motorickú aktivitu. Vďaka masáži špecialista priamo ovplyvňuje fasciu, obnovuje a robí ich flexibilnejším. Tento postup môže zlepšiť pohyb krvi, lymfy v tele.
Ruky špecialisti gropes "klipy" svaly, kvôli ktorým dochádza k zmene veku. Myofasciálna masáž sa vykonáva bez použitia špeciálnych prostriedkov (olejov, krémov, atď.), Takže postup je vhodný pre ženy s akýmkoľvek typom pokožky vrátane kombinácie a mastnoty. Táto metóda omladzovania je ľahko zakomponovaná do rôznych kozmetických postupov a opakovane zvyšuje ich účinnosť. Základné princípy myofascioplastiky sú:
- masírovanie mäkkých tkanív hlavy tak, aby záhyby na čele zmizli;
- štúdium šľachtovej prilby, v dôsledku čoho dochádza k strate napätia v pokožke hlavy;
- lymfatická drenáž;
- nedobrovoľné úpravy svalov tváre, pretože predný sval je pripojený k lebke.
Typy masáží
Myofasciálna masáž tváre alebo inej časti tela je zameraná na natiahnutie pokožky a ovplyvnenie hlbších spojovacích vrstiev. Pri vykonávaní práce technika nie sú ruky špecialistu a pokožka pacienta zakryté, aby sa zabránilo pošmyknutiu. Typy MFC masáží:
- Preťahovanie, relaxácie. Táto technika pomáha umývať svaly a hlboké fasciálne vrstvy. Metóda je použiteľná v smere svalových vlákien. Špecialista vykonáva myofasciálnu masáž pomaly, sústreďuje sa, cíti odolnosť vlákien a ich následné napínanie. Pri vykonávaní masážnych pohybov sa práca rúk pretína: keď jedna dlaň drží pokožku, druhá pohybuje epidermis a fascia v opačnom smere, až kým nie je viditeľný odpor. Postup sa opakuje, kým sa neuvoľnia tkanivá "relax". Pri masáži by ruky majstra nemali trieť ani oplachovať pokožku tela.
- Vertikálny výťah. Technika sa používa na zdvihnutie kože a povrchového spojivového tkaniva cez subkutánne vrstvy. Počas masáže sa určitá časť chrbta, tváre, inej časti tela zdvihne na niekoľko sekúnd vo zdvihnutej polohe a potom sa spustí. Aby sa predišlo pritlačeniu, hlavné úsilie je zamerané na zdvíhanie.
- Plstené svaly. Uvoľnené svalové tkanivo sa najprv zdvihne, odtiahne a potom sa stiahne. Laterálny pohyb pomáha natiahnuť a potom uvoľniť fasciu.
účinnosť
Fascia sa uvoľňuje zo stagnácie a napätia, čo umožňuje voľný pohyb svalov v malom polomere. Pozitívnym efektom masáže je:
- priaznivé účinky na pokožku tváre;
- vyhladenie vrások na čele, nasolabiálny trojuholník;
- kratšia brada;
- zníženie viditeľnosti vrások v blízkosti očí;
- zúženie pórov;
- normalizácia práce svalov tváre.
Keďže každý typ masáže MFC vyžaduje špeciálnu starostlivosť a zručnosti od masážneho terapeuta, špecialista musí mať príslušnú kvalifikáciu: bez znalosti anatomických vlastností tela bude mať účinnosť postupov nulovú hodnotu. Každý typ myofasciálnej masáže opísaný v predchádzajúcej časti je zameraný na získanie špecifického účinku:
- Preťahovanie, relaxácie. Táto technika sa používa na odstránenie kŕčov, svalové svorky, dosiahnutie ich relaxácie, zlepšenie reliéfu tela.
- Vertikálny výťah. Masáž hlbokých rán pomáha eliminovať laxnosť podkožných vrstiev, spôsobuje svaly, pokožku, cievny systém k tónu.
- Plstené svaly. Vývoj hnetenia tkaniva má komplexný účinok. Účinok tejto myofasciálnej masáže je zrejmý okamžite, pretože po odstránení svalového napätia v krku, hlave a tvári sa normalizuje krvný obeh a odstránia sa kŕče.
svedectvo
Z hľadiska vplyvu na epidermu a telo ako celok je myofasciálna masáž tváre a hlavy terapeutickým a kozmetickým postupom. Koža ako výsledok sa stáva elastickou, krásnou, napnutou, mäkkou, ale tieto vonkajšie zmeny sú možné vďaka zlepšeniu vnútorného prostredia. Indikácie pre postup sú:
- prítomnosť druhej brady;
- opuch;
- široké póry;
- tkanivová fibróza po plastickej chirurgii;
- prítomnosť mimických alebo vekom súvisiacich vrások, záhybov tuku;
- ochabnutosť epidermy;
- nízky svalový tonus.
kontraindikácie
Pred vykonaním myofasciálnej masáže sú salónni špecialisti povinní oboznámiť klienta s kontraindikáciou procedúry. V prítomnosti určitých ochorení alebo kožných stavov vedie takýto hlboký účinok na tkanivo k exacerbácii patológie. Zanedbanie pravidiel postupu MFC môže okrem toho spôsobiť vedľajšie účinky (edém, hyperkeratóza tváre atď.). Pre takéto zdravotné problémy a iné faktory je zakázaná myofasciálna masáž:
- herpes;
- ekzém;
- pyoderma;
- růžovka;
- alergické vyrážky;
- papilomy, materské znamienka;
- pavúkové žily;
- infekčné ochorenia;
- škrabance, rany na koži;
- riedenie, krehkosť krvných ciev;
- týždenne alebo menej pred procesom odlupovania salónu.
Výkonová technika
Zložitosť myofasciálnej masáže si vyžaduje kontaktovanie skúseného špecialistu a nevykonávať procedúru doma. To pomôže zabrániť nepríjemným následkom a nebezpečným komplikáciám. Nižšie je opísaná klasická technika vykonania MFC masáže tváre, zatiaľ čo rôzne salóny ponúkajú mnoho ďalších variácií - plastifikáciu, ktorú vytvorila Tatyana Shubina, pomocou Shia-tsu, atď. Každý prístup je dobrý svojím vlastným spôsobom a vedie k zlepšeniu kontúry tváre a jej omladeniu. Tradičná fascia z plastu je nasledovná:
- klient make-up;
- Na tvár aplikujte olej alebo mastenec (v závislosti od typu pokožky);
- povrch tváre sa zahrieva ľahkými pohybmi v celom priestore;
- koža pod bradou je skrútená;
- po zákrutových technikách v okolí uší sa odstráni ich zadný povrch, uši sa masírujú pomocou palca;
- držal natiahnutie kože lícnych kostí a čela.
Cena myofasciálnej masáže
Fasciálna plastová tvár je v cenníku všetkých veľkých kozmetických salónov v Moskve. V rovnakej dobe, náklady na jednu reláciu je pomerne cenovo dostupné pre ľudí strednej triedy, ale celý kurz môže naraziť na peňaženku. Takže v hlavnom meste sa cena jednorazovej návštevy masážneho terapeuta pohybuje od 1300 do 3500 rubľov. Priemerný kurz sa skladá zo 7-8 sedení.
video
recenzia
Karina, 33 rokov
Je dôležité kontaktovať skúseného, skúseného remeselníka. Mal som šťastie len druhýkrát. Prvýkrát som postupoval s kurzom 8 zasadnutí, ale potom som si nevšimol hmatateľný výsledok. Po niekoľkých rokoch, priateľ jej poradil masážny terapeut, a ja som sa rozhodol dať ešte jednu šancu na fascial plastov: účinok je vynikajúci - vrásky sa stali takmer nepostrehnuteľné.
Mária, 45 rokov
Skúšal som rôzne kozmetické metódy na omladenie a napínanie kože, okrem injekcií, pretože sa ich veľmi obávam. Páčilo sa mi modelovanie MFC, ale výsledný efekt je neporovnateľný s vynaloženými peniazmi, takže si to môžu dovoliť len ľudia s vysokými príjmami. Zároveň, aby sa zachránil výsledok, je lepšie opakovať masáže každý rok.
Catherine, 30 rokov
Postup mi odporučila kozmetička, s ktorou som šiel na šupky. Nenašiel som celý kurz, ale 5 sedení, aby som najprv skontroloval efektívnosť techniky, bez toho, aby som okamžite utratil príliš veľa peňazí. Všeobecne platí, že som s výsledkom spokojný - pleť sa stala zdravšou, tmavé kruhy už nie sú tak viditeľné, koža sa stala pružnejšou, tónovanou.