- Prestaňte byť posadnutí modelkamiPomôže vám to dosiahnuť výsledky pri chudnutí. Zameranie sa na príliš tenké ženy modelového vzhľadu bráni procesu.
- Vsaďte si peniaze na chudnutieToto rozhodnutie môže byť vážnou motiváciou. Ak má človek finančné stimuly vo forme odmien alebo potrebuje vložiť peniaze do banky pri absencii výsledkov, zvyšuje to šance na zníženie hmotnosti.
- Komunikujte s ľuďmi, ktorí chudnúS takýmito kontaktmi je ľahké naučiť sa nové druhy cvikov, vymieňať si recepty na prípravu zdravých jedál. Tí, ktorí sú aktívnejší v komunikácii, dosahujú lepšie výsledky.
- Nájdi si kamoša na cvičenieSpoločné aktivity, diskusia o výsledkoch pomáha urýchliť proces chudnutia. To pridáva motiváciu k chudnutiu.
- Považujte sa za zdravého jedáčkaPodľa štúdie psychológov ľudia, ktorí sa stotožňujú s rolou, postupne nadobúdajú jej črty. Ak predpokladáte, že ste človek, ktorý sa správne stravuje, čoskoro sa to stane realitou.
- Zamerajte sa na procesPri chudnutí sa nežeňte za výsledkami. Nemôžete kontrolovať svoju hmotnosť denne. Je lepšie si užiť tréning, tanec a z toho vyplývajúce potešenie.
- Urobte si selfie
- Hovorte motivačné slováInšpiratívne reči vám pomôžu vykonávať cvičenia efektívnejšie, bežať rýchlejšie. Je užitočné zopakovať si vetu, ktorá zvyšuje šance na úspech: „Dokážem to lepšie!“
Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Keď sa človek snaží vyrovnať s nadváhou, nie všetko ide hladko. Ak výživa a fyzická aktivita neprinášajú výsledky, musíte získať ďalšiu motiváciu. Odborníci na to odporúčajú použiť niekoľko užitočných trikov.
Prestaňte byť posadnutí modelkamiPomôže vám to dosiahnuť výsledky pri chudnutí. Zameranie sa na príliš tenké ženy modelového vzhľadu bráni procesu.
Vsaďte si peniaze na chudnutieToto rozhodnutie môže byť vážnou motiváciou. Ak má človek finančné stimuly vo forme odmien alebo potrebuje vložiť peniaze do banky pri absencii výsledkov, zvyšuje to šance na zníženie hmotnosti.
Komunikujte s ľuďmi, ktorí chudnúS takýmito kontaktmi je ľahké naučiť sa nové druhy cvikov, vymieňať si recepty na prípravu zdravých jedál. Tí, ktorí sú aktívnejší v komunikácii, dosahujú lepšie výsledky.
Nájdi si kamoša na cvičenieSpoločné aktivity, diskusia o výsledkoch pomáha urýchliť proces chudnutia. To pridáva motiváciu k chudnutiu.
Považujte sa za zdravého jedáčkaPodľa štúdie psychológov ľudia, ktorí sa stotožňujú s rolou, postupne nadobúdajú jej črty. Ak predpokladáte, že ste človek, ktorý sa správne stravuje, čoskoro sa to stane realitou.
Zamerajte sa na procesPri chudnutí sa nežeňte za výsledkami. Nemôžete kontrolovať svoju hmotnosť denne. Je lepšie si užiť tréning, tanec a z toho vyplývajúce potešenie.
Urobte si selfie
Netreba čakať na konečný výsledok chudnutia. Fotky urobené počas chudnutia vás prinútia venovať väčšiu pozornosť zmenám vo vašom tele.
