Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Diéta na tej istej vode je svetoznáma metóda, ktorá pomáha nielen stratiť tieto kílky z tela, ale aj čistí telo. Okrem toho sa táto technika používa na zdravotné účely, na ochranu mládeže a obnovu zdravia.

Výhody pôstu na vode

Odmietnutie jesť akýkoľvek druh jedla má pozitívny vplyv na mnohé funkcie tela. Takže výhody pôstu na vode sú nesporné, pretože počas tohto obdobia sa črevná mikroflóra zlepšuje, omladzuje sa pokožka a zbavujete sa mnohých chronických ochorení. Ak urobíte všetko podľa odporúčaní, výsledok bude vynikajúci: častá potreba potravy a nočného chrápania zmizne, vaše zdravie sa zlepší, budete sa cítiť dobre a čo je najdôležitejšie - rýchlo sa rozlúčite s nenávidenými kilogrammi.

Táto metóda terapeutického pôstu môže dokonca zmeniť fungovanie ľudských hormónov: napríklad tuk sa spaľuje kvôli tomu, že pri pitnej vode samotnej klesá hladina inzulínu veľmi prudko. Za zmienku tiež stojí, že počas obdobia pôstu sa môže úroveň rastového hormónu, ktorá tiež pomáha znižovať telesný tuk, zvýšiť až 5-krát.

Ako dlho môžete hladovať na vode

Pri pôste sa môžu vyskytnúť časté bolesti hlavy, nevoľnosť, slabosť, závraty, stále môže dôjsť k prudkej zmene nálady alebo nepríjemnému zápachu tela alebo úst. Väčšina príznakov zmizne, ak pravidelne, ale správne hladovať na vode, prísne dodržiavať všetky odporúčania pre prípravu a výstup zo stravy. Všeobecne platí, že čistenie s hladovkou možno vykonať buď 1 deň alebo mesiac - lekár vám individuálnu liečbu.

Ako vydržať pôst na vode

Keď pôst je základom vody, a musíte ju piť neustále av množstve, v akom chcete. Stojí za zmienku, že to bude ešte ľahšie vydržať pôst na vode, než keď by ste spotrebovali minimálny počet kalórií - nie jesť je všeobecne jednoduchšie ako jesť trochu. Keď sa začnete rozpadať a pokúste sa niečo zjesť, pamätajte si svoj hlavný stimul - schudnúť a pomôcť telu očistiť, takže zmeňte svoje aktivity: chôdza, počúvanie hudby, čítanie.

Príprava na pôst na vode

Táto etapa je ešte dôležitejšia ako koľko dní hladujete. Takže príprava na pôst by mala byť dôkladná, a nie bezprostredne po bohatej hostine. Týždeň pred diétou sa odporúča opustiť mäso a tri dni začať jesť iba ovocie a zeleninu. Bezprostredne pred začatím lekárskej hladovky, je lepšie preskočiť večeru, a ráno dať klystír alebo piť preháňadlo.

Jednodňový pôst na vode

Zníženie brucha - to je výsledok, ktorý si všimnete po hladovke trvajúcej jeden deň. Potom, čo začnete cvičiť jednodňový pôst na vode pravidelne niekoľko mesiacov, dostanete aj zdravotný účinok: telo bude očistené, omladené, imunita sa zvýši, črevná mikroflóra sa zlepší. Okrem toho, pravidelné odmietanie potravy na deň je vynikajúcou prípravou na dlhšie pôst na vode.

Z jednodňového pôstu na vode

Aj po jednom dni, keď ste používali iba čistú vodu, musíte správne prejsť na normálnu diétu. Takže dostať sa z jednodňového pôstu na vodu nie je o nič menej zodpovednou záležitosťou ako príprava a dodržiavanie stravy. Na konci hladovky musíte piť šťavy zriedené vodou, potom ich zmeniť na celé čerstvé šťavy. Na tretí deň, môžete zadať ovocie, šaláty, zeleninu, a potom začať jesť obvyklé jedlo, ale na niekoľko dní vylúčiť slané, sladké a vyprážané.

Trojdňový pôst na vode

Ak chcete začať vnútorný mechanizmus spaľovania tukov, potom pri hladovke použite vodu bez prísad vo forme medu, cukru alebo šťavy. Trojdňový pôst na vode - najlepší spôsob, ako vyčistiť telo pre začiatočníkov. Tekutina by mala byť spotrebovaná všetky tri dni každé 1 sklo denne - to je jediný spôsob, ako tento proces bude prínosom. Je nevyhnutné urobiť klystír v noci, ktorý odstráni črevá všetky sekréty, ktoré môžu otráviť telo.

Na druhý deň sa zvýši kyslosť potravy v žalúdku, takže ráno musí byť opláchnutá vodou. Ak pocítite nepríjemné pocity alebo pálenie s vôňou, môžete stále umývať. Ak sa na 3. deň kvapaliny chcete oveľa menej, potom si nútiť, ale piť podľa svojich potrieb. S trojdňovou terapeutickou diétou si môžete robiť každodennú prácu, ale treba upustiť od tvrdej práce.

Z troch dní rýchlo na vode

Odporúča sa užívať liek vopred, aby sa obnovila črevná mikroflóra. Všeobecne platí, že produkcia troch-dňový pôst na vode je dvakrát tak dlho, zatiaľ čo porcie a odrody sa zvýši každý deň: \ t

  1. Na prvý deň, každú hodinu musíte piť šťavu: dve porcie zriedené vodou, všetky ďalšie porcie do 100 ml bez vody.
  2. Raňajky druhého dňa budú slúžiť 100-200 ml šťavy. Mal by byť opitý každú hodinu pred obedom, ktorý bude podávaný nesolenými ovsenými vločkami alebo banánmi, alebo surovou mletou zeleninou alebo ovocím (okrem mrkvy, pomarančov). Na obed môžete piť šťavu alebo jesť jablko. Ak chcete jesť, potom urobte zeleninový guláš na večeru, polievku, varte zemiaky. V niektorom z jedál môžete pridať trochu slnečnicového oleja.
  3. Na 3. až 4. deň sa obmedzte na tuky, soľ, sladkosti, krmivo pre zvieratá a plody oranžovej farby.
  4. Na 5-6. Dni uvoľnenia, postupujte podľa ovocia a zeleniny stravy, vyhnúť sa cukroviniek, alkoholu a krmív pre zvieratá.

Pôst na vode 7 dní

Aby nedošlo k ohrozeniu tela, pred týždňovou hladovkou, je dôležité naučiť telo jesť málo, sedieť na diéte 1 a potom 2-3 dni v týždni. Okrem prípravy, pôst na vode po dobu 7 dní zahŕňa ďalšie dve etapy - samotný proces a cesta von:

  1. V prvý deň sa smie používať iba voda, ktorej celkové množstvo bude približne 2, 5 litra. Pamätajte si, že telo začne chladiť, takže je lepšie, ak je tekutina teplá. Uistite sa, že klystír.
  2. Denná dávka na 2. a 3. deň sa nelíši od 1. dňa, ale čistenie zubov pastou sa už neodporúča: môžete použiť len gázu. Večer je potrebné klystír opakovať.

Zo sedemdňového pôstu na vode

Štvrtý deň je začiatkom poslednej fázy terapeutickej stravy. Takže cesta zo 7-dňového rýchleho na vodu by mala byť postupná:

  1. Po sedení na diéte po dobu 3 dní, môžete začať piť nesladené šťavy, ktoré sú zriedené v rovnakom pomere s vodou. Celkový objem spotrebovaných kvapalín (spolu s bežnou vodou) by mal byť 2, 5 litra.
  2. V piaty deň by mali byť do stravy zahrnuté aj nezriedené prírodné šťavy, odvar z harmančeka alebo mäty.
  3. V dňoch 6. až 7. dňa môžete v ponuke na obed zahrnúť tekuté kaše a trochu varenej alebo pečenej zeleniny (okrem kapusty). Nie je možné znížiť množstvo vody.

Pôst na vode 21 dní

Hlavným účelom hladoviek je liečba určitých chorôb a vysporiadanie chemickej rovnováhy v tele prirodzeným spôsobom a spotreba potravín alebo dokonca vitamínov môže prispieť k narušeniu tohto procesu. Pôst na vode po dobu 21 dní nie je jednoduchý spôsob, ako schudnúť, a ako ukazuje skúsenosť jednotlivcov, takáto dlhá hladovka môže viesť k duševným poruchám (bulímia alebo anorexia), vyčerpaniu a mnohým iným problémom.

Príprava na trojtýždňový pôst by sa mala robiť opatrne, aj keď ste ju už praktizovali. Pre začiatočníkov je prísne zakázané ísť rovno na 21 dní. Týždeň pred diétou, opustiť škodlivé produkty, dať prednosť ľahkým šalátom, čerstvé šťavy. Keď sa rozhodnete odmietnuť jedlo 21 dní, nezabudnite, že v tejto dobe musíte zabudnúť na fajčenie, alkohol a kávu.

Všetky tri týždne je potrebné piť len vodu, a to by malo byť čisté, lepšie destilované. Spočiatku môžete mať ohromnú túžbu jesť aspoň niečo, ale ak to vydržíte niekoľko dní, potom vaše telo pochopí, že to jedlo ešte neuvidí a začne používať vnútorné zdroje, ktoré vás obohatia o energiu odvodenú z vlastných tukových rezerv.

Ukončenie pôstu

Prechod od takej dlhej hladovky na vodu by mal byť rovnaký alebo väčší ako samotná strava. Správnym spôsobom, ako sa dostať z pôstu na vodu, je postupné obnovenie diétneho režimu:

  1. Od 1. dňa do 3. dňa vypite jablkovú šťavu alebo mrkvu, ale zriedte.
  2. V 4-5 tiež piť len šťavy, ale neriedené.
  3. Jedzte zeleninu 6-7 dní, aplikujte ovocie.
  4. Od 8 do 10, pridajte viac kaše s vlašskými orechmi a semenami, zemiakovou kašou.
  5. Od 10 do 21 dní, začať zavádzať mliečne výrobky: kefír, jogurt, jogurt.

Video: pôst

recenzia

Mária, 40 rokov

Myslel som si, že hladovka na vode je ťažké potravinové prostredie. Dlho som mal problémy v mojom živote od nadváhy, tak som sa rozhodol vyskúšať si diétu 40 dní (Buddha vydržal, myslel som si, že aj ja). Môžem povedať, že držanie pôstu bolo pre mňa veľmi jednoduché. Som spokojný s výsledkom: zo 120 kg som sa stal takmer Thumbelina - 68 kg.

Tatyana, 28 rokov

Nepočítal som, koľko pohárov vody som pil počas týchto 7 dní. Výrazný úbytok hmotnosti bol druhý deň - mínus 2, 8 kg, ale myslím si, že to nie je pre mňa dobré a nebezpečné. Chystal som sa cvičiť jednodňové jedlo pauzy a týždenný výstup po nich, pretože tlak "skoky" je bežný výskyt pre mňa, ale kvôli dlhej strave, oni stali sa častejšie.

Irina, 24 rokov

Na 3 dni na vode došlo k aktualizácii a omladeniu mojej pokožky, takže chcem poznamenať, že to ešte stojí za to odmietnuť konzumovať jedlo aspoň pár dní. Pre tých, ktorí pochybujú, chcem povedať, že po 3-dňovom kurze musíte jesť minimálne množstvo jedla - to pomôže začať všetky zažívacie procesy v tele a trochu viac chudnutia.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Krása