Účinnosť autorovho diéta Pugacheva na báze kefíru a zeleného kokteilu ocenia odborníci na výživu. Obsah kyseliny tartrónovej uhorky interferuje s procesom premeny sacharidov na tuky. Nasýtenie tela organickými kyselinami a mikroelementmi posilní imunitný systém, urýchlene schudne a stane sa štíhlejším.
Čo je Pugacheva diéta
Veľa fotenie výhonkov Prima Donna, aby odborníci na výživu diviť, ako Pugacheva naozaj schudol. V posledných rokoch vyzerá spevák na národnej scéne štíhlejší a mladší. Podľa hviezdy, obrovskú úlohu v jej chudnutie hrala dcéra, Christina Orbakaite. Strava Alla Pugacheva zabezpečuje dodržiavanie zdravého životného štýlu a prísny režim odpočinku. Spánok najneskôr do 23:00 zlepší metabolizmus.
Čo strava Pugacheva stratila váhu?
Chudnutie Pugacheva znamenalo veľa pre speváka, čo vám umožní radikálne zmeniť zavedený životný štýl. Vo filme o sebe sa Alla Borisovna priznala, že uprednostňuje diétu bez soli. Jeho hlavným účelom je čistenie kĺbov, obličiek a čriev. Osobitnú pozornosť si zaslúži autorské menu pod historickým názvom "ZSSR". Skratka prvých písmen odhaľuje podstatu, ktorá znamená vylúčenie slanej, sladkej, masla zo stravy. Deň pôstu je jedenkrát týždenne.
Kefírová diéta
Po skúšaní na vlastnej skúsenosti mnoho rôznych režimov chudnutia, spevák vytvoril unikátny bylinný recept. Kefírová diéta Alla Pugacheva opäť dokazuje tvrdenie „všetko je geniálne jednoduché“. Je založený na hlavnom komponente - kefírovom kokteile, na prípravu ktorého budete potrebovať:
- mixér;
- liter nízkotučného kefíru;
- jemne nasekanou petržlenovou vňaťou, koriandrom, kôprom;
- uhorka, ktorá mala byť predtým strúhaná.
Piť ľahký nápoj stojí zakaždým, cítiť hlad. Diéta bude hodiť až 2 kg nadváhy za deň. Dôležitým bodom je jeho trvanie: obdobie je obmedzené na štyri dni. Kefír bude mať výrazný účinok, ak pridáte zázvor. Horiaca zložka pôsobí ako spaľovač tuku. Jeho antibakteriálne vlastnosti výrazne zvyšujú imunitu.
Uhorka diéta pre chudnutie
Spoliehať sa na rozhovor s priateľkou speváka - návrhára Mila Stavitskaya - Alla Pugacheva stratila váhu kvôli dodržiavaniu frakčnej stravy. Pred dôležitou udalosťou sa hviezda uchyľuje k špeciálnej diéte. Uhorka diéta bude spaľovať až 6 kg nadváhy po dobu 5 dní. Ak chcete urobiť šalát z uhoriek, budete potrebovať:
- 1 kg hrubo nasekaných uhoriek;
- 30 g kyslej smotany s nízkym obsahom tuku;
- kôpor, bazalka, zeler.
Všetky zložky sa miešajú. Soľ je lepšie nepridávať. Pripravený šalát použiť 3 krát denne s pravidelnou medzerou medzi recepciami za 3-4 hodiny. Je dôležité, aby sa menu postupne dopĺňalo plátkom čierneho chleba. Vo večerných hodinách si nechajte jesť jablko alebo pomaranč. Raňajky si môžete vychutnať pri káve alebo sladkom čaji. Diéta uhorky sa neodporúča dlhšie ako 10 dní.
Diéta bez soli
Nedostatok príjmu soli v ľudskom tele vyvoláva osteoporózu, kŕče hladkých svalov, zhoršenú aktivitu gastrointestinálneho traktu, kardiovaskulárny systém a zhoršujúce sa zdravie. Avšak zneužívanie soli je plné obezity. Pugacheva diéta bez soli je založená na hlavných princípoch:
- varenie eliminuje použitie soli;
- rozdelenie jedál 4-6 krát denne;
- porcia veľkosti jedla v jedálnom lístku - 200 g;
- jesť polievky, dusené mäso, ovocie, bobule;
- recepcia prírodného jogurtu na večeru.
Je potrebné vylúčiť vyprážané, tuk, zvoliť spôsob varenia: dusenie, dusená. Prírodný jogurt môže byť pripravený s použitím mlieka a kysnutého cesta. nuansy:
- Obmedzenie príjmu soli na 14 dní umožní obnoviť rovnováhu vody vo vode a odhodiť 4, 5 kg.
- Kontraindikácie diéty sú srdcové ochorenia, vred, problémy s cievami, tehotenstvo.
- Voľby stravy bez obsahu solí budú užitočné v prítomnosti ochorenia obličiek.
- Odstránenie soli zmierni záťaž z obličiek a obnoví ich správne fungovanie.
ZSSR diéta
Spevák načrtol tajomstvo ďalšieho víťazstva nad extra kilo v menu svojho vlastného zloženia pod hlasným názvom "ZSSR". ZSSR Pugacheva Diet zabezpečuje odstránenie zo stravy sladkou, slanou, bohatou. Deň pôstu raz týždenne je navrhnutý tak, aby pomohol črevám zbaviť sa trosky, normalizovať metabolizmus a zlepšiť fyzickú pohodu. Počas vykládky je povolené konzumovať zeleninové smoothies, polievky, ovocné šaláty a šaláty.
Systém správnej výživy ZSSR sa nevzťahuje na expresnú metódu chudnutia. Je chybou očakávať od jej super rýchlych výsledkov. Systematický prístup tejto potraviny je navrhnutý tak, aby vytvoril zdravý životný štýl. Spevák si je vedomý: niekedy je ťažké odolávať dezertu alebo podávaniu solených rýb. Nechať si minútu luxusu, je dôležité nezabudnúť na výtok čreva na druhý deň. To vám umožní neustále zostať vo výbornom stave, bez zaťaženia tela extra kalórií.
Alla Pugacheva pohánková diéta
Metóda úbytku hmotnosti obilnín zahŕňa spotrebu nízkokalorických potravín. Diéta na základe menu pohánkovej kaše - rada výživného Margarita Koroleva. Výživové stopové prvky pohánky majú blahodárny účinok na organizmus, potláčajú pocit hladu. Recept na pohánkovú stravu z Alla Pugacheva obsahuje:
- Pohár pohánky nalejte 500 ml prevarenej vody, pridajte lyžicu olivového oleja.
- Umiestnite hrniec do ohňa na noc. Alternatívne môžete použiť režim ohrevu alebo varenie jogurtu v pomalom hrnci.
- Hotovú kašu rozdelíme na 5 porcií.
Vezmite pohánkovú frakčnú metódu. Posledné jedlo je 4 hodiny pred spaním. Povolené piť kašu alebo kefír alebo zelený čaj. Pohanková diéta je určená na 10 dní. Po jeho ukončení je potrebné doplniť telo proteínmi, postupne sa nariedi prísna diéta s čerstvými polievkami, morskými plodmi, mäsom a šalátmi z čerstvej zeleniny.
Video: Ako Pugacheva stratil váhu
Výživové recenzie
Ilina L.F.
Medzi navrhované diéty bezpečné pre tráviaci systém patrí ZSSR. Správne zvolená dávka s dostatočným množstvom užitočných mikroživín a vitamínov vám umožní zbaviť sa nadváhy bez poškodenia tela. Med s citrónom na prázdny žalúdok zlepší črevnú mikroflóru.
N. Lazurenko
Chcel by som sa vyjadriť k najnovším fotografiám speváka, zdôrazňujúc hormóny a správny spôsob odpočinku ako hlavné účinné zložky stravy. Spánok do 23.00 vyvoláva spaľovanie tukov v dôsledku pobytu tela bez jedla. Rastový hormón somatropín sa produkuje v tele v noci, preto je dôležité dodržiavať správny vzorec spánku.
E. Malysheva
Každá hviezdna diéta si zaslúži pozornosť. Je potrebné ponechať režim chudnutia hladko, bez prejedania. Odporúča sa zahrnúť do stravy brusnicovú šťavu a brusnice bohaté na vitamín C. Paradajková šťava zlepší metabolizmus, zaplní deficit užitočných stopových prvkov.
Chudnutie Recenzie
Alina, 29 rokov
Po sledovaní programu MUZ TV som sa rozhodol držať sa jednej z diét. Kefír diéta mi umožnila hodiť 4, 5 kg za 5 dní. Svoju dennú kŕmnu dávku som doplnil pečenou tekvicou s medom. Tento prístup ľahko zbaví telo hladu.
Inna, 45 rokov
Nasledujúc príklad speváka, 10 dní držala uhorkovú diétu na šalátoch z Pugacheva. Podarilo sa mi hodiť 5, 5 kg. V deň, keď si vzala šťavu z čerstvo vylisovanej mrkvy a jabĺk. Nahradenie čreva, ktoré bolo predtým pozorované na konci dňa, prišlo na pocit ľahkosti.
Julia, 37 rokov
Počas môjho života som vyskúšala veľa diét, ktoré priniesli krátkodobý výsledok. Výsledkom bola diéta bez soli v kombinácii s posilňovňou. Dva týždne sa mi podarilo rozlúčiť 6 kg nadváhy. Zdravá strava podľa Pugacheva sa stala pre mňa základom vynikajúcej pohody.