Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kyselina askorbová (alebo vitamín C) je nevyhnutná pre naše telo, pretože sa podieľa na mnohých procesoch a podporuje našu imunitu. Ovplyvňuje stav obehového systému, pomáha telu udržiavať tón a spomaľuje proces starnutia. Ale s bezmyšlienkovitým použitím kyseliny askorbovej môže dôjsť k predávkovaniu vitamínom C. V dôsledku toho vlastnosti tejto látky prestanú byť prospešné pre telo a obrátia sa na jeho ujmu.

Môže dôjsť k predávkovaniu vitamínom C?

Sme zvyknutí vnímať kyselinu askorbovú ako nevyhnutný, absolútne neškodný prvok. Ľahko sa dá kúpiť v lekárni. Kyselina sa vzťahuje na látky rozpustné vo vode: nadbytok vitamínu C sa vylučuje z tela spolu s močom. Ale pri systematickom prekročení denných potrieb tento proces nemá čas na to, aby nastal čas predávkovania. Toto sa deje v špecifických prípadoch:

  • V zime alebo skoro na jar, keď sa kyselina askorbová užíva, je to diktované prevenciou vírusových ochorení a sezónnej avitaminózy.
  • Počas choroby, keď nie sú dodržané normy denných potrieb tela.
  • So spoločným príjmom vitamínu C a multivitamínov.
  • V prípadoch, keď je ľudská strava bohatá na potraviny s vysokým obsahom kyselín, ale má syntetické látky.

Je dôležité sledovať vašu diétu. Na udržanie zdravia a imunity je potrebné jesť potraviny bohaté na vitamín C:

  • psie ruže;
  • Bulharské korenie;
  • rakytník;
  • kiwi;
  • čierne ríbezle;
  • Ružičkový kel;
  • bobule kalina;
  • oranžová;
  • grapefruit;
  • citrón.

Priemerná denná potreba zdravého dospelého v kyseline askorbovej nepresahuje 100 mg. Počas obdobia choroby alebo avitaminózy sa toto číslo výrazne zvyšuje, približne na tisíc mg denne. V takom čase nestačí, aby človek jednoducho udržiaval správnu, zdravú stravu. Existuje naliehavá potreba ďalších opatrení.

Mali by ste však zvážiť vaše pohlavie, vek, povahu ochorenia. Ľudské telo sa počas života veľmi líši. Ak chcete správne vziať vitamín C, musíte poznať účel drogy, analyzovať svoje vlastné zdravie. Všetky tieto informácie môžete získať od ošetrujúceho lekára, ktorý ho kontaktuje a požiada ho o radu alebo si pozrie nasledujúce video.

Medicína dlho neuznávala, že predávkovanie vitamínom C je nebezpečné pre ľudí. Kyselina askorbová bola liečená trochu neuvážene, bola nekontrolovateľne upravená a prispôsobená norme podľa jej vlastných úvah. Tak, v detstve, mnohí z nás jedli žlté dražé ako cukríky. Nedávne štúdie túto teóriu vyvrátili. Teraz vieme, ako hrozbu rozpoznať.

Príznaky a príznaky predávkovania

Zvýšené hladiny kyseliny askorbovej v ľudskom tele často vedú k negatívnym dôsledkom. Pri užívaní vitamínov je potrebné venovať osobitnú pozornosť pohodliu, analyzovať ho. Nasledujúce príznaky môžu naznačovať predávkovanie:

  • nevoľnosť;
  • závraty;
  • nespavosť;
  • pretrvávajúce zvracanie;
  • bolestivé kŕče;
  • žalúdočnú nevoľnosť;
  • pálenie záhy;
  • kožné vyrážky.

Výskyt ktoréhokoľvek z týchto príznakov môže byť signálom predávkovania. V takom prípade musíte okamžite prestať užívať lieky a vyhľadať lekára. Ale všetky tieto príznaky môžu byť tiež spôsobené rôznymi chorobami alebo vznikajú z iných dôvodov. Niekedy je ťažké venovať im pozornosť a spájať choroby s vysokým obsahom vitamínu C v tele.

Čo je nebezpečné pri nadmernej konzumácii vitamínu C?

Nekontrolovaný príjem syntetického vitamínu C, ako aj iných látok, spôsobuje toxikózu, narúša životne dôležité procesy, vedie k vzniku závažných ochorení. Pre mnohých ľudí je tento prvok alergénom: reakcia na predávkovanie sa prejavuje ako podráždenie kože, výskyt škvŕn a zápalových zápalov, spôsobuje narušenie obličiek, žlčníka.

Nekombinujte kyselinu askorbovú s aspirínom alebo liekmi, ktoré obsahujú hliník. Aspirín podporí rýchlu elimináciu vitamínu C z tela a naopak, hliník povedie k urýchleniu jeho absorpcie a možnej toxikózy. Kyselina askorbová sa má užívať s opatrnosťou tehotným ženám a deťom, pretože predávkovanie pri užívaní vitamínu C je obzvlášť nebezpečné.

Počas tehotenstva

V čase prenášania dieťaťa nie je žena zodpovedná len za seba. Budúce zdravie matky závisí od toho, ako bude nastávajúca matka jesť a starať sa o seba. Predtým medicína nenašla spojenie medzi vrodenými ochoreniami, defektmi u detí a nadbytkom vitamínu C. Moderné štúdie však ukázali, že nadmerné používanie kyseliny askorbovej počas tehotenstva môže poškodiť plod vo forme:

  • skorbut;
  • avitaminóza od prvých dní po narodení;
  • patológie;
  • štrbina rozštepu;
  • ochorenia srdca.

Predávkovanie vitamínom C v niektorých prípadoch vedie k potratu. Aby ste sa vyhli tomuto stavu a hrozným následkom, musíte vedieť a vziať do úvahy dennú dávku kyseliny askorbovej. Pre tehotnú ženu je to asi 80-90 mg, ale iba ošetrujúci lekár môže určiť presnú hodnotu. Je dôležité, aby ste od neho dostali presné odporúčania a nasledovali ich.

U detí

Deti majú špeciálnu citlivosť na akékoľvek zmeny v tele. Je to spôsobené tým, že ich ochranné mechanizmy ešte nie sú úplne vytvorené. Telo dieťaťa neustále rastie, mení sa a zvyšuje sa jeho potreba rôznych látok. Nadbytok kyseliny askorbovej sa často stáva príčinou vzniku diabetes mellitus, negatívne ovplyvňuje prácu iných orgánov.

Denná potreba vitamínu C pre deti závisí od veku:

  • Pre deti od jedného roka do 3 rokov - 15 mg.
  • Vo veku od troch do ôsmich až 25 mg.
  • Pre deti vo veku 8 - 12 rokov - 45 mg.

V takýchto množstvách sa kyselina askorbová najjednoduchšie získava z potravy. Na tento účel vyvinúť vyváženú stravu a držať sa jej. Musia existovať osobitné dôvody na užívanie špeciálnych liekov a prekročenie tejto normy. Napríklad vírusové ochorenia. Kyselina askorbová sa má podávať deťom len podľa pokynov ošetrujúceho lekára.

Účinky predávkovania

Pravidelný nadbytok dennej potreby organizmu pre vitamín C je nebezpečný pre ľudí, pretože môže mať rôzne následky. Niektorí sa môžu objaviť iba v čase a v počiatočnom štádiu, aby boli neviditeľní. V každom prípade predávkovanie kyselinou askorbovou nepriaznivo ovplyvní zdravie. Významné, systémové prekročenie dávky spôsobuje také ochorenia, ako sú:

  • hyperglykémia alebo nadmerná hladina cukru v krvi;
  • vývoj kameňov v obličkách;
  • diabetes mellitus;
  • dysfunkcia nadobličiek;
  • leukopénia alebo nedostatok bielych krviniek.

To však neznamená, že je potrebné odmietnuť užívať kyselinu askorbovú vo všeobecnosti. Je dôležité dodržiavať dávkovanie a zvýšiť ho len na odporúčanie lekára. Krátkodobé prekročenie normy v období choroby, stresu nie je nebezpečné a prebytok je ľahko odstránený veľkým množstvom tekutiny. Vyhnite sa trvalému používaniu vysokých dávok vitamínu C, ktoré môžu byť škodlivé pre zdravie.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Zdravie