Normálna srdcová frekvencia

• Normálny pulz u dospelého
• Normálny pulz u dieťaťa
• Pri chôdzi - norma
• V pokoji
• Počas behu
• Počas tehotenstva
• Pri zaťažení
• Po jedle
• Počas spánku
• video

Tento indikátor je veľmi dôležitý pre diagnostiku, hodnotenie srdca. To je hlavná zložka, ktorá indikuje prítomnosť rôznych chorôb. Aby sme vedeli, čo by malo byť impulzom zdravého človeka, je potrebné včas si všimnúť odchýlky od normy a podniknúť príslušné kroky.

Normálny pulz u dospelého

V medicíne existujú špecifické hodnoty tohto ukazovateľa, frekvencia srdcovej frekvencie u dospelých sa tvorí v závislosti od veku osoby, jej zdravotného stavu. Pulz je oscilácia stien krvných ciev, ktorá je spôsobená kontrakciou srdcového svalu. Pre rôzne štáty bude jeho hodnota odlišná. To umožňuje lekárom, ktorí vedia, ktorý pulz je považovaný za normálny, hodnotiť prácu srdca.

Intervaly medzi kontrakciami (pulzáciou) u zdravého človeka sú vždy rovnaké, nerovnomerné šoky - to je príznak niektorých porúch vo fungovaní ľudského tela. Priemer pre dospelého je 60-90 úderov za minútu, ale existujú situácie, v ktorých dochádza k krátkodobej zmene. Medzi hlavné faktory patria:

• fyzická aktivita;
• stres;
• age;
• horúčka;
• hormonálne uvoľňovanie.

Pulz - norma u žien

Vzhľadom na fyziologické vlastnosti ženského tela je ich srdcová frekvencia odlišná od mužov. Spravidla platí, že sadzba pre dievčatá je 7-10 krát vyššia ako u chlapcov, ale toto nie je odchýlka. Pulz je normálny u žien za predpokladu, že je úplne zdravý av stave relatívneho odpočinku:

Miera veku pre mužov

Normálna rýchlosť chlapcov je nižšia ako ženy v priemere o 7-9 úderov. Je potrebné rozlišovať prijateľné hodnoty dospelých mužov a chlapcov. Meranie impulzov by sa malo vykonávať s prihliadnutím na to, čo človek robil predtým, ako dlho jedol, denný čas. Každý z týchto faktorov môže spúšťať vyššie alebo nižšie sadzby. Nižšie je tabuľka, aký druh pulzu sa považuje za normálny u mužov, za predpokladu, že je úplne zdravý:

Normálny pulz u dieťaťa

Detské telo rastie veľmi rýchlo, takže ukazovatele jeho stavu sa merajú častejšie. Normálny pulz dieťaťa sa mení so zvýšením výšky a hmotnosti. Normálne hodnoty sa napríklad znížia po 1 mesiaci života dieťaťa. U adolescentov (od 12 rokov) sú hodnoty rovnaké ako u dospelých. Rozpoznáva sa nasledujúci normálny výkon v pokojnom stave:

Pri chôdzi - norma

Táto hodnota je ovplyvnená normálnou, športovou alebo lekárskou chôdzou. Takéto prechádzky predpisujú mnohí lekári ako prevencia, liečba cievnych ochorení. Charakteristiky impulzu sa budú líšiť v závislosti od intenzity zaťaženia a veku. To je najviac benígny šport, ktorý nemá ďalší vplyv na kĺb, kardiovaskulárny systém.

Normálny pulz pri chôdzi u dospelého by mal byť okolo 100 úderov za minútu. V netrénovanom začiatočníkovi môže byť hodnota otravovaná až do 120, čo znamená, že pacient by nemal mať dlhé prechádzky. Podľa roku je normou pri chôdzi:

• 25 rokov - 140;
• 45 rokov - 135;
• 70 rokov - 110.

V pokoji

Tento indikátor pomáha sledovať všetky zmeny, ktoré sa vyskytnú u osoby. Normálny impulz v pokoji je referenčnou hodnotou srdca. Srdcová frekvencia sa môže líšiť v závislosti od dennej doby (je vyššia večer), polohy tela. Na vypracovanie harmonogramu je potrebné zasadať každý deň o 10.00 hod Srdcová frekvencia u dospelých v pokoji je:

• pre mužov - 60-80;
• pre ženy - 68-90;
• u starších ľudí - 65 rokov;
• dospievajúci - 80;
• deti vo veku 1-2 rokov - 100;
• na narodených - 140.

Počas behu

To je jeden z najintenzívnejších variantov zaťaženia kardiovaskulárneho systému. Normálny pulz pri behu zodpovedá cieľu. Napríklad, ak chcete schudnúť, osoba by mala byť umiestnená pri behu v hornom sektore maximálnej prípustnej hodnoty prezenčného signálu. Ak je cieľom iba posilnenie plavidiel, potom by mal byť ukazovateľ na úrovni 60% maxima. Pre zdravého človeka sa maximálna hodnota vypočíta pomocou jednoduchého vzorca: 200 mínus váš vek.

Napríklad pre 25-ročného chlapca by maximálny prijateľný indikátor srdcovej frekvencie bez poškodenia tela bol 185 úderov. Pre intenzívne spaľovanie tukov, jeho rýchlosť bude 165-170 ťahov. Ak hovoríme len o zvyšovaní vytrvalosti, potom by mala byť srdcová frekvencia 140-150 úderov za minútu. Pri normálnom tlaku budú tieto indikátory prijateľné a nespôsobia rozvoj bradykardie, tachykardie.

Počas tehotenstva

Všetky dievčatá v tomto období narastajú v pulzných vlnách, čo je normou. Plodové ložisko vytvára ďalšie zaťaženie srdca, čo vedie k aktívnejšiemu čerpaniu krvi. Táto skutočnosť nemohla ovplyvniť normálny pulz počas tehotenstva. Počet impulzových vĺn sa zvyšuje o 10-15, hodnota sa udržiava na 110 srdcových frekvenciách za minútu. Ak sa dievča ide do športu, tep môže ísť až 140.

Zvýšenie priemernej srdcovej frekvencie bude pozorované v druhom trimestri. Maximálne hodnoty sú stanovené medzi 27 a 32 týždňami, klesajú 4 týždne pred pôrodom. Priemerná hodnota v tomto období bude na úrovni 70-80, ale v druhej polovici tehotenstva môže hodnota stúpnuť na 85-90. V niektorých prípadoch sa v dôsledku dodatočného zaťaženia zvýši srdcová frekvencia v polohe na chrbte na 120 ° C.

Pri zaťažení

Osoba by mala spočiatku zapísať hodnotu v pokoji. Má sa merať pocitom žily na ramene alebo tepne na krku. To vám pomôže vypočítať normálnu tepovú frekvenciu počas cvičenia. Intenzita aktivity môže byť odlišná, napríklad pri chôdzi sa srdcová frekvencia nezvýši nad 100, ale beh zvyšuje rytmus srdca oveľa vyššie.

Indikátor normy pre osobu by sa mal vypočítať individuálne, ale existujú priemerné ukazovatele, ktoré možno považovať za východiskový bod pre porovnanie, napríklad:

• pri HR 100-130 je zaťaženie pre vás relatívne malé;
• 140-150 - priemerná intenzita výcviku;
• 170-190 - maximálne prípustné hodnoty, ktoré nie je možné dlhodobo udržiavať.

Po jedle

Jesť ovplyvňuje krvný obeh, srdce zvyšuje prietok do žalúdka, takže srdcová frekvencia mierne stúpa. V priemere sú výkyvy v stave pokoja 5-10 úderov. U niektorých ľudí sa po jedle začínajú príznaky bradykardie, tachykardia, čo indikuje poruchu obehu alebo srdcové ochorenie. Pulz po jedle - sadzba bude porušená, keď:

• diabetes;
• obezita;
• myokardiálna patológia;
• patologické procesy žalúdka;
• abnormalít štítnej žľazy.

Počas spánku

Deň a noc sa líšia hodnoty tepu. Normálna srdcová frekvencia počas spánku je takmer jeden a pol krát nižšia ako počas dňa. Keď srdcová frekvencia dosiahne najnižšiu možnú rýchlosť - 4 hodiny, je fáza spánku. Z tohto dôvodu sa najvyššie riziko vzniku srdcového infarktu vyskytuje v skorých ranných hodinách. To sa deje kvôli aktivite nervu vagus, ktorý v noci inhibuje prácu srdcového svalu. Znížené pulzné vlny sú pozorované v prvých hodinách po prebudení.

Majte na pamäti, že pre úplnú kontrolu musíte merať údaje na oboch rukách. Srdcová frekvencia by mala byť rovnaká, ak existujú rozdiely, to indikuje prítomnosť porúch obehového systému, obštrukcie prietoku krvi v končatinách. K tomuto javu dochádza, keď:

• stenóza úst periférnej artérie;
• stenóza aorty;
• artritída.

video