Dlho zvažujúc svoju úplnú alebo príliš tenkú postavu v zrkadle zrkadla, skôr alebo neskôr každý rozhodne, že je čas kúpiť si predplatné športového klubu. Zároveň je dôležité nájsť stimul na šport, pretože na vytvorenie prominentného krásneho tela je potrebný pravidelný tréning, čo znamená, že musíte vyvinúť návyk.
Prečo nechcete hrať šport
Väčšina neúspešných atlétov začína byť lenivá v zime, keď sú dni temné a studené a naše telo trávi veľa energie, aby sa udržalo v teple. V tomto období sa aktivita výrazne znižuje a cvičenie sa stáva skutočnou výzvou. Proti tejto „anabióze“ je potrebné bojovať, je potrebné ju nútiť a najlepšou motiváciou pre šport je zdravý organizmus a vynikajúca postava.
Okrem toho, zimné prázdniny relaxovať, prispieť k zvýšeniu telesnej hmotnosti. „Jedlo priateľstva s potravinami“ môžeme riešiť jedným spôsobom - rozvíjať a opravovať správne postoje v mysli, tráviť čas na čerstvom vzduchu, priťahovať členov vašej rodiny do tohto voľného času. Urobiť si pohyb, zmeniť svoj obvyklý režim nie je ľahké, ale skutočné. Je jednoduchšie presvedčiť sa, aby ste sa vybrali na prechádzku, najmä ak sa vám návštevy v telocvični zdajú byť nereálne.
Ako začať hrať šport
Opäť platí, že premýšľať o tom, ako prinútiť sa hrať šport, musíte nájsť inšpiráciu motivovať sa s niečím, alebo naopak, nájsť anti-príklad. Aby ste mali silu a túžbu trénovať, musíte sa vyhnúť stresu, minimalizovať škodlivé závislosti. Existuje stereotyp, podľa ktorého unavená osoba nemá zmysel chodiť do športového klubu, pretože nebude mať silu trénovať a záťaž neprinesie výsledky. Ale to nie je tak, hlavná vec je začať hrať šport, pretože to nie je len veľký odpočinok, ale aj záruka zdravia a dobrej nálady.
Motivácia pre šport pre dievčatá
Všetky dievčatá, bez ohľadu na váhovú triedu, chcú zlepšiť svoju postavu. Hlavnou motiváciou športu pre ženy je niekedy závisť priateľiek. Správna výživa často nestačí na vytvorenie dokonalej postavy, takže musíte byť schopní prinútiť sa ísť na fitness. Motivácia pre šport môže byť odlišná:
- prevencia osteoporózy;
- dobrý spánok;
- prevencia obezity;
- dôvod kúpiť si modernú teplú súpravu;
- metóda datovania muža, ktorý sa pozerá sám a ide do športu.
Pre dievčatá, ktoré sa prihlásili na fitnes, aby schudli, bude nákup nového oblečenia s menšou veľkosťou silným motivátorom. Musíte ho zavesiť na prominentnom mieste, aby sa často stretával. Takýto cieľ - to je správna motivácia pre šport, ktorý pomôže prispôsobiť sa boju proti nadváhy. Je potrebné mať na pamäti, že fitness nie je kozmetika, takže by ste nemali čakať na rýchle úspechy. Ak chcete začať strácať na váhe, nestačí ísť na 2-3 cvičenia, potrebujete konzistenciu, musíte si vytvoriť návyk.
Motivácia pre šport pre mužov
Mnohí chalani nechcú len schudnúť, snívajú o krásnom reliéfnom tele a svaloch, ale aby sa dosiahla takáto odmena, musíte pravidelne vytrvať a vydržať. Pre mužov môže byť motivácia:
- Nákup drahých predplatného. Niekedy sa takáto okolnosť ako peňažný faktor môže stať významným motivátorom.
- Príjemný partner, ktorý pravidelne chodí do posilňovne, vám povie, pomôže a poradí, ako sa k športu motivovať a správne trénovať. S podobne zmýšľajúcou osobou je oveľa jednoduchšie a zábavnejšie chodiť do posilňovne po celú dobu. Kolektívne triedy pomôžu rozvíjať zodpovednosť, kontrolu, disciplínu a formovať zvyk.
- Súťaž. Zásadou motivácie bola vždy zásada hospodárskej súťaže. Hlavná vec - vybrať najlepší šport pre seba a súťažiť s fitness kamarátmi.
- Veľkou motiváciou pre šport je vidieť, ako sa mení nielen vaše telo, ale aj postavy vašich priateľov.
Motivujúce filmy o športe
Pomocou kina je možné zistiť vo všetkých farbách detaily o živote športovcov. V novinách sa dozvieme len o výsledkoch, odmenách a neúspechoch. A filmy, ktoré motivujú šport, hovoria o živote šampiónov z vnútra a o tom, ako sa zapojiť do športu, vďaka sile vôle. Realistické príbehy o obyčajných ľuďoch, ktorí si stanovili svoje úlohy, nesú výzvu k víťazstvu, čím diváka kladú na pozitívne myslenie.
Motivujúca hudba pre šport
Rytmická melódia počas tréningu dodáva silu a zlepšuje koncentráciu. Správne zvolená hudba na pozadí má veľký vplyv na dobrú náladu. Motivujúca hudba pre šport by mala byť iba pozadím, rytmus by mal byť jasný, správny, nemôže byť strmý. Opatrne zvolený hudobný smer bude prínosom pri silových a kardiologických cvičeniach. Playlist by nemal byť prerušený, pri počúvaní skladieb by ste mali mať spojenie s psychologickým komfortom.