Proces vyblednutia funkcií reprodukčného systému je nevyhnutným javom v živote každej ženy. Nástup menopauzy závisí od mnohých faktorov. Prečo to vyvoláva obavy a paniku, ak sa zmeny začínajú v 40? Aké sú znaky tohto obdobia? Ženy sa musia vedieť správne pripraviť na náročnú etapu života, čo robiť, aby sa zmiernili príznaky.
Čo je menopauza
Ženské telo má určitú zásobu vajíčok potrebných na počatie nového života. Prichádza obdobie, kedy sa toto množstvo vyčerpá, začína menopauza (menopauza) – proces zániku reprodukčnej aktivity. Tento moment je charakterizovaný nasledujúcimi zmenami:
- začína vyblednutie funkcie vaječníkov;
- porucha hypofýzy;
- zníženie syntézy pohlavných hormónov;
- menštruačný cyklus je narušený.
Počas menopauzy postupne ustávajú sexuálne funkcie ženského tela. Jeho trvanie môže byť niekoľko rokov v závislosti od vonkajších a vnútorných dôvodov. Hlavným ukazovateľom stavu reprodukčného systému je menštruačné krvácanie. Počas menopauzy môžu mať tento charakter:
- dlhé oneskorenie menštruácie - až niekoľko mesiacov;
- zvyšuje sa čas cyklu;
- nadmerné krvácanie;
- skromný výber;
- nedostatok pravidelnosti;
- skrátiť čas cyklu.
V akom veku to začína
Gynekológovia nevedia s istotou povedať, kedy u ženy začnú menopauzálne zmeny.Všetko sa deje veľmi individuálne, v závislosti od stavu tela, sprievodných patológií, vonkajších faktorov. Všeobecne sa uznáva, že začiatkom menopauzy je absencia menštruácie dlhšie ako 12 mesiacov. Proces sa môže vyskytnúť v akomkoľvek veku:
- do 40 rokov - skorá menopauza;
- po 55 - neskoro;
- od 45 do 54 rokov - čas prevládajúceho nástupu menopauzy, sa podľa štatistík z celého sveta považuje za normu.
Žena prechádza menopauzou s určitou postupnosťou. Gynekológovia rozlišujú niekoľko jeho štádií:
- Perimenopauza - začiatok útlmu funkcie vaječníkov. Dochádza k zníženiu syntézy pohlavných hormónov, začína sa porušovanie menštruačného cyklu. Toto obdobie môže trvať od troch do šiestich rokov.
- Menopauza - začína poslednou menštruáciou, sprevádzaná zmenami vo funkciách celého organizmu, trvá rok. Tento čas je koniec fázy nosenia dieťaťa.
- Postmenopauza - charakterizovaná minimom estrogénu, trvaním menštruácie - do posledných dní života.
Prečo menopauza nastáva v 40 rokoch
Existujú vonkajšie príčiny, ktoré prispievajú k začiatku zániku sexuálnych funkcií. Skorá menopauza u žien vo veku 40 rokov je vyvolaná nepriaznivou ekológiou v oblasti bydliska. Medzi faktory predčasného nástupu menopauzy patria:
- dedičná predispozícia;
- stresové situácie;
- liečba chemoterapiou;
- vystavenie žiareniu;
- zneužívanie alkoholu;
- fajčenie;
- tvrdá práca;
- psychologické preťaženie;
- nedostatok fyzickej aktivity;
- vystavenie chemikáliám;
- tvrdé diéty;
- hladovky.
Vyvrcholenie vo veku 40 rokov môže byť vyvolané vnútornými príčinami. Medzi faktory ovplyvňujúce skorý zánik sexuálnej funkcie ženského tela patria:
- gynekologický potrat;
- adrenálna dysfunkcia;
- patológia štítnej žľazy;
- diabetes;
- obezita;
- ochorenia urogenitálneho systému;
- gynekologické patológie;
- hormonálne zlyhanie;
- chirurgické operácie mliečnej žľazy, maternice, vaječníkov;
- zhubné novotvary;
- ochorenia srdca, ciev.
Prvé príznaky menopauzy u žien vo veku 40 rokov
Mierne zmeny v menštruačnom cykle, zlý spánok, podráždenosť - takýmto príznakom vo veku 40 rokov sa zriedka venuje vážna pozornosť.Ženy sa začínajú obávať, keď cítia pokles sexuálnej aktivity, prudké zastavenie menštruácie. Prvé príznaky skorej menopauzy môžu byť:
- náhle priberanie;
- depresia;
- slzivosť;
- výkyvy nálad;
- zvýšenie tepovej frekvencie;
- preliatie prsníkov;
- zjavenie návalu krvi do hlavy.
Dôležitými príznakmi nástupu menopauzy vo veku 40 rokov sú nepravidelnosti menštruačného cyklu. Ženy v tomto období môžu niekedy zažiť:
- prelieva sa značné množstvo krvi;
- predĺženie obdobia medzi nasledujúcimi obdobiami až na niekoľko mesiacov;
- skrátiť čas cyklu;
- malé množstvo menštruačnej krvi;
- náhle prerušenie mesačných cyklov.
Príznaky menopauzy u žien vo veku 40 rokov
Zmeny v produkcii hormónov vedú k vážnemu narušeniu funkcií celého organizmu. Okrem zlyhania menštruačného cyklu existujú príznaky, ktoré výrazne zhoršujú kvalitu života. Ako sa cíti premenopauza pre ženu po 40 rokoch? Tento stav je sprevádzaný nasledujúcimi príznakmi:
- nočné potenie;
- závrat;
- časté močenie;
- tachykardia;
- inkontinencia moču;
- bolesť kĺbov, svalov;
- znecitlivenie končatín;
- suchosť slizníc úst, očí, vagíny.
Charakteristickým príznakom menopauzy vo veku 40 rokov je výskyt návalov horúčavy v hornej časti tela, ktorý je sprevádzaný začervenaním pokožky, výskytom škvŕn a prechodným zvýšením teploty. Za charakteristické znaky menopauzy možno považovať:
- porucha spánku;
- pocit nedostatku vzduchu;
- pokles libida;
- časté bolesti hlavy;
- zmena chuťových preferencií;
- kolísanie krvného tlaku;
- zmeny na pleti - výskyt pigmentácie, vrásky;
- priberanie;
- zvýšená krehkosť kostí (osteoporóza);
- rozvoj bakteriálnych infekcií pohlavných orgánov.
Dôsledky
Hormonálne poruchy v menopauze vedú k zmene funkcií celého organizmu. Ak sa takéto obdobie začalo vo veku 40 rokov, je potrebné neustále pozorovať gynekológa. Metódy terapie, nový životný štýl, strava pomôžu vyhnúť sa takým závažným komplikáciám ako:
- osteoporóza v dôsledku straty vápnika z kostí;
- obezita spôsobená poruchou metabolizmu lipidov;
- kardiovaskulárne patológie - srdcový infarkt, mŕtvica, ateroskleróza v dôsledku zníženia elasticity ciev;
- onkológia reprodukčného systému, vyvolaná zmenou hormonálnych hladín.
Diagnostika
Menopauza, ktorá nastáva u ženy vo veku 40 rokov, je abnormálny jav, ktorý si vyžaduje liečbu od špecialistov. Gynekológ môže upraviť stav, znížiť prejav symptómov, oddialiť nástup tohto obdobia. Menopauza je často sprevádzaná sprievodnými ochoreniami. Lekár po odbere anamnézy predpíše laboratórne testy, ktoré zahŕňajú:
- všeobecný krvný test – určuje prítomnosť zápalu;
- biochemická štúdia - odhaľuje črty práce orgánov, obsah cholesterolu;
- všeobecná analýza moču – indikuje zápal, infekciu.
Skorá menopauza môže viesť k rozvoju závažných komplikácií, preto žena potrebuje neustále sledovanie gynekológa. Nezabudnite pravidelne merať krvný tlak. Dôležitú úlohu zohrávajú takéto krvné testy:
- stanovenie hormonálneho stavu - obsah FGS (folikuly stimulujúci hormón v sére);
- koagulogram - štúdium povahy koagulácie;
- objasnenie množstva cukru v krvi na zistenie latentnej formy cukrovky.
Keď nastane menopauza u ženy vo veku 40 rokov, vyžadujú sa hardvérové štúdie vrátane nasledujúcich metód:
- mamografia - RTG vyšetrenie mliečnych žliaz;
- Ultrazvuk panvových orgánov na detekciu nádorov, cystických útvarov;
- ultrazvukové vyšetrenie kostí na podozrenie na osteoporózu;
- rádiotermometria - stanovenie prítomnosti zápalu, novotvarov silou tepelného žiarenia prsných tkanív.
Ako zmierniť príznaky menopauzy u žien
Príznaky menopauzy vo veku 40 rokov môžu byť problematické. Žena nemá dostatok spánku, je nervózna, neustále sa potí a vlny horúčav počas návalov horúčavy sprevádzajú búšenie srdca, hyperémia. Na zlepšenie stavu, odstránenie nepríjemných symptómov sa odporúča:
- správne spojiť prácu a voľný čas;
- spi vo vetranom priestore aspoň 8 hodín;
- prestaň fajčiť;
- odmietam piť alkoholické nápoje;
- užívať lieky;
- používaj recepty tradičnej medicíny.
Na zmiernenie stavu s menopauzou vám pomôže dodržiavanie jednoduchých pravidiel. Žena v tomto období potrebuje:
- aktívne outdoorové aktivity;
- mať pravidelný sexuálny život;
- vyhnite sa ohýbaniu hlavy;
- upraviť výživu;
- odmietnuť návštevu horúceho kúpeľa, sauny;
- oblečte sa podľa počasia, vyhýbajte sa prehriatiu;
- nepiť kávu, silný čaj;
- prispôsobiť životný štýl;
- ber vitamíny.
Jedlo
Počas menopauzy, ktorá začala vo veku 40 rokov, je potrebné dbať na výživu. Diéta by mala obsahovať potraviny obsahujúce vápnik na zlepšenie stavu kostí, polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré zlepšujú metabolické procesy, stabilizujú hormonálne pozadie. Je vhodné dodržiavať tieto pravidlá:
- ber jedlo od určitého času;
- veľkosť porcie by nemala presiahnuť 250 gramov;
- jesť 5-krát denne;
- nezabudnite piť vodu - 2 litre;
- obmedziť cukor, soľ;
- varte, varte, pečte jedlo.
V strave ženy, ktorá vstúpila do menopauzy vo veku 40 rokov, musia byť prítomné nasledujúce jedlá a produkty:
- výrobky kyseliny mliečnej - fermentované pečené mlieko, kefír;
- chudé mäso;
- zelenina;
- ovocie;
- ryba;
- morské plody;
- vlašské orechy;
- fazuľa;
- cesnak;
- luk;
- sušené ovocie;
- zeleninové polievky;
- morské riasy;
- kaša;
- marmeláda;
- želé;
- zephyr;
- med;
- zelený čaj;
- odvary z divokej ruže, šalvie, harmančeka.
Obdobie menopauzy je sprevádzané poruchami fungovania čriev, zvýšenou hladinou cukru, cholesterolu v krvi a nárastom telesnej hmotnosti. To si vyžaduje vylúčenie týchto potravín zo stravy:
- pikantné korenie;
- údený;
- silné mäsové bujóny;
- sladkosti;
- pečenie;
- alkohol;
- pickles;
- konzervy;
- čokoláda;
- tučné mäso;
- sladká sóda;
- biely chlieb;
- fast food;
- polotovary;
- majonéza;
- káva.
Životný štýl
Keď u ženy vo veku 40 rokov začína skorá menopauza, je potrebné zmeniť životný poriadok. Na zmiernenie závažných príznakov tohto obdobia je potrebné dodržiavať určité pravidlá. Lekári odporúčajú:
- choď ku gynekológovi;
- vykonať ultrazvukové vyšetrenie panvových orgánov;
- normalizovať funkciu čriev;
- vyhnite sa priberaniu;
- cvičiť miernu fyzickú aktivitu - plávanie, joga, vodný aerobik.
Zmena životného štýlu vám pomôže vyrovnať sa s návalmi tepla, vysokým krvným tlakom a upokojí vaše nervy. Na to lekári radia:
- robte každodenné prechádzky;
- robte spoločné cvičenia;
- absolvujte pravidelné masérske kurzy;
- dať si kontrastnú sprchu;
- mať hobby, aby ste sa odpútali od situácie;
- sledujte svoje zdravie;
- držte sa pozitívne.
Drogová terapia
Používanie liekov je dôležitou súčasťou opatrení na zlepšenie stavu ženy s menopauzou vo veku 40 rokov.Je potrebné, aby ich predpísal gynekológ. Hormonálna terapia eliminuje potenie, návaly horúčavy, sexuálnu dysfunkciu. Lieky pomáhajú predchádzať patológiám kardiovaskulárneho systému, slúžia ako prevencia osteoporózy, obezity. Bežne predpisované lieky zahŕňajú:
- lieky so syntetickými estrogénmi - Divigel, Ovestin;
- lieky kombinovaného účinku vrátane doplnkového progesterónu - Angelique, Klimonorm.
Lieky viacerých skupín pomáhajú zmierniť prejavy nepríjemných symptómov menopauzy. Gynekológovia odporúčajú ženám užívať:
- Fytoprípravky - eliminujú kŕče, znižujú frekvenciu návalov tepla - Gabapentin, Tebantin.
- Homeopatické lieky - Extravel, Klimaxan - sa používajú pri kontraindikáciách hormonálnej liečby.
- Antidepresíva - pomáhajú upokojiť nervový systém, majú sedatívny účinok - Velaxin, Paroxetín.
- Doplnky stravy - pomáhajú prežiť ťažké obdobie - Binisan, Epifamin.
Počas menopauzy musia gynekológovia predpisovať vitamíny. Sú súčasťou komplexov, majú mnohostranný účinok na telo ženy, ktorá má 40 rokov:
- Retinol - obnovuje funkciu vaječníkov, znižuje riziko rakoviny.
- Tiamín - normalizuje krvný obeh, zlepšuje funkcie nervového systému, stabilizuje krvný tlak.
- Kyselina askorbová - posilňuje cievy, znižuje opuchy.
- Vitamín D - zlepšuje zdravie kostí, stabilizuje estrogén.
- Pyridoxín - zabraňuje starnutiu pleti.
- Vitamín E – zmierňuje podráždenie, nervozitu.
Ľudové recepty
Príznaky menopauzy u žien po 45. roku života spôsobujú veľa problémov. Tradičná medicína pomáha zmierniť stav. Liečitelia odporúčajú nasledujúce liečby:
- Večer si robte kontrastné kúpele nôh, aby ste zvládli potenie, nočné návaly tepla.
- Pri nespavosti vypchať vankúš mätou, papradím, rebríčkom, piť čaj z medovky, chmeľových šištičiek (lyžica na 0,5 litra vriacej vody).
- Na posilnenie nervovej sústavy pridajte do 100 ml vody lyžičku zmesi rovnakých dielov liehových tinktúr z hlohu, materinej dúšky, valeriány. Užívajte 4-krát denne.
Keď sa príznaky menopauzy objavia vo veku 40 rokov, tradiční liečitelia odporúčajú použiť aromaterapiu s esenciálnymi olejmi: mäta pieporná, cyprus, levanduľa, šalvia na upokojenie, rýchle zaspávanie. Na zlepšenie pohody je užitočné kúpať sa denne po dobu 15 minút. Podľa predpisu musíte vziať 10 polievkových lyžíc liečivej zbierky, pridať 3 litre vriacej vody, nechať hodinu. Vývar precedíme, vlejeme do kúpeľa s teplotou vody 37 stupňov. Zloženie kolekcie obsahuje 100 gramov komponentov:
- borovicové púčiky;
- šalvia;
- oregano;
- yarrow;
- palina;
- žihľava;
- koreň kalamusu.
Prevencia
Aby sa predišlo rozvoju komplikácií, zmiernili sa príznaky menopauzy vo veku 40 rokov, pri prvých príznakoch je potrebné poradiť sa s gynekológom. Lekár vám pomôže vybrať lieky, stanoviť pravidlá života počas tohto obdobia. Odporúčajú sa nasledovné preventívne opatrenia, ktorých dodržiavanie uľahčí stav ženy:
- neustála fyzická aktivita;
- príjem minerálno-vitamínových komplexov;
- otužovanie tela;
- vyvážená výživa;
- pravidelný sexuálny život;
- posilnenie imunity.
Hormonálna dysfunkcia počas menopauzy je nebezpečná s rizikom vzniku novotvarov ženských pohlavných orgánov. Je dôležité včas absolvovať kontrolné vyšetrenia u mamológa, gynekológa. Prevencia menopauzy zahŕňa nasledujúce aktivity:
- užívanie hormonálnych liekov len podľa predpisu lekára;
- fyzioterapeutické cvičenia;
- odmietnutie prísnych diét;
- kontrola hmotnosti;
- prechádzky vonku;
- abstinencia od fajčenia;
- bez alkoholu;
- prevencia osteoporózy;
- intímna hygiena;
- používanie dychových praktík.