Ak bol váš vzťah poznačený sexuálnymi problémami, ako je erektilná dysfunkcia (ED) u mužov alebo nedostatok záujmu o sex, je dôležité poznať týchto 15 zabijakov sexepílu. Práca na týchto otázkach vám môže pomôcť zlepšiť váš sexuálny život.
Stres
Či už v práci alebo doma, stres je nevyhnutnou súčasťou života a môže ovplyvniť aj sexuálnu pohodu. Aj keď stres môže spôsobiť mnohé zdravotné problémy, môže tiež ovplyvniť produkciu testosterónu.
Aj keď sa stresu nedokážete úplne vyhnúť, existujú spôsoby, ako ho zvládnuť, alebo v prípade potreby vyhľadať odbornú pomoc na zlepšenie vášho sexuálneho života.Plánovanie lepšieho pracovného plánu, prestávky, cvičenia a relaxačné techniky vám môžu pomôcť zlepšiť váš sexuálny život.
Nízky testosterón
Testosterón (T) je hormón, ktorý má najvýznamnejší vplyv na vašu sexuálnu túžbu. Nízky testosterón je jedným z najdôležitejších faktorov, ktoré zabíjajú vašu sexuálnu túžbu. Existuje množstvo faktorov, ktoré môžu ovplyvniť hladinu testosterónu, vrátane nedostatku spánku, starnutia, obezity, nadmerného pitia a ďalších.
Včasná návšteva lekára vám môže pomôcť nájsť príčiny nízkeho testosterónu a liečba na zvýšenie testosterónu vám môže pomôcť zlepšiť váš sexuálny život.
Príliš veľa alkoholu
Príležitostné pitie alebo dva drinky počas týždňa skutočne pomáha ľuďom znížiť ostražitosť. V skutočnosti majú niektorí ľudia väčší záujem o sex s ním.Avšak príliš veľa alkoholu alebo pravidelné pitie pravdepodobne zabije váš sexepíl. Nadmerná konzumácia alkoholu môže tiež ovplyvniť produkciu hormónov.
Pokúste sa obmedziť pitie a ak si myslíte, že máte problém s pitím, vyhľadajte pomoc. Vyhnite sa nadmernému pitiu alkoholu, ak chcete zvýšiť svoju sexuálnu túžbu.
Nedostatok spánku
Nedostatok spánku môže niekedy viesť k sexuálnym problémom. Únava odčerpáva energiu, testosterón a tiež váš sexuálny záujem. Poruchy spánku a zlá spánková hygiena často narúšajú nočný spánok. Nedostatok spánku je hlavným zabijakom sexu a treba ho okamžite riešiť.
Dobrý nočný spánok môže pomôcť zvýšiť libido a produkciu testosterónu, čo vám umožní mať sex častejšie. Na bicykli si zachráň svoj sexuálny život.
Depresia
Väčšina prípadov erektilnej dysfunkcie môže súvisieť s psychologickými príčinami, ako sú úzkosť a depresia. Môžu tiež spôsobiť nízke libido, čo opäť môže spôsobiť ešte väčší stres.
Depresia je hlavným zabijakom sexu a musíte podniknúť potrebné kroky, aby ste sa jej vyhli. Vyhľadanie psychologickej pomoci pri problémoch s depresiou vám môže pomôcť zvýšiť chuť na sex.
Drogy
Existujú určité lieky, ktoré môžu viesť k zníženiu libida a sú zahrnuté v zozname liekov, ktoré zabíjajú sexuálnu túžbu. Niektoré z liekov, ktoré môžu nepriaznivo ovplyvniť vašu sexuálnu túžbu, zahŕňajú antidepresíva, lieky na krvný tlak, lieky na zväčšenie prostaty.
V takýchto prípadoch musíte dodržiavať odporúčania lekára.Môžete sa skúsiť porozprávať so svojím lekárom o problémoch s nízkou sexuálnou túžbou spôsobených určitými liekmi, aby váš lekár mohol urobiť potrebné zmeny vo vašej liečbe, ktoré vám môžu pomôcť opäť zvýšiť vašu sexuálnu túžbu.
Obezita
Obezita môže byť tiež silným zabijakom sexepílu. Veľkosť vám môže brániť v sexe, pretože môže vážne ovplyvniť vašu výdrž, ako aj vašu sebaúctu. Nadmerný telesný tuk môže znížiť hladinu testosterónu a môže viesť aj k erektilnej dysfunkcii.
Jedným z najlepších spôsobov, ako zvýšiť sexuálnu túžbu spôsobenú obezitou, je udržať si ideálnu váhu pomocou diéty a cvičenia a v prípade potreby vyhľadať lekársku pomoc.
Antikoncepčné tabletky
Antikoncepčné tabletky môžu narušiť hormonálnu rovnováhu u žien. Niektoré tabletky môžu zabiť váš sexuálny apetít, najlepšie je užívať antikoncepčné tabletky len na radu svojho lekára.
Cukor
Muži s vysokou hladinou cukru v krvi častejšie trpia erektilnou dysfunkciou. Takže nadmerný príjem cukru a vysoká hladina cukru v krvi môžu zabiť vašu sexuálnu túžbu. Udržiavanie zdravej výživy a životného štýlu, ktoré môžu pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi, môže výrazne zvýšiť vašu sexuálnu túžbu.