Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Problémy dospelých detí sa často zdajú byť zanedbateľné, ale môžu spôsobiť skutočný stres u dieťaťa. Hovoríme, ako pomôcť deťom vyrovnať sa s pocitmi a upokojiť sa.
Keď dieťa potrebuje pomoc
Nenechajte sa oklamať schopnosťou detí rýchlo sa rozptyľovať. Nevyriešené problémy, nenávisť, únava sa hromadia a môžu spôsobiť stav napätia a nervozity. U detí rôzneho veku sa prejavuje rôznymi spôsobmi:
- Deti sa stávajú náladovými, úroveň zmeny aktivity - od letargie po hyperaktivitu, agresiu a rozruch. Často dieťa začne odmietať jesť, plakať z akéhokoľvek dôvodu, jeho výraz tváre sa stáva aktívnejším.
- Deti v základnom školskom veku v stave napätia znižujú koncentráciu, pamäť sa zhoršuje. Môže sa objaviť uzavretosť až do úplnej izolácie priateľov a dokonca aj príbuzných. Zvlášť stojí za to venovať pozornosť vzniku zlých návykov - ak sa dieťa začalo hrýzť do nechtov alebo čiapočky pera, uhryzne si pery, je to znamenie stresu. Dokonca aj bolesti hlavy nemusia byť príznakom choroby, ale znakom únavy a napätia.
- Stanovenie stresu u adolescentov je ťažšie, pretože to je vek všeobecného odmietnutia a popierania. Avšak agresia, odmietanie komunikovať, nadmerné posadnutosť v jednotlivých triedach, ťažkosti so zaspávaním sú dôvodom na to, aby sme venovali pozornosť emocionálnemu stavu dieťaťa.
Existuje mnoho dôvodov pre túto podmienku. Niekedy potrebujete pomoc psychológa, ale väčšina z nich bude pomáhať rodičom.
Odstráňte napätie a odstráňte napätie
Dajte otvor pre emócie
„Chlapci neplačú“, „ste malí, takže rozrušenie o bábike / hneve / smutnom príbehu?“ - takéto frázy rodičov bránia deťom prejavovať svoje emócie, ktoré poháňajú pocity dovnútra. A keď sa stanú mnohými, dieťa sa s nimi už nedokáže vyrovnať.
Naučte svoje dieťa hovoriť urážky, hovoriť o tom, čo spôsobilo smútok, neváhajte k fyzickej bolesti. A je to najlepšie urobiť príkladom. Nech vás dieťa ľutuje a budete vždy pripravení počúvať príbeh o jeho problémoch.
Dobrá voľba pre uvoľnenie emócií - fyzická aktivita. Môžete dokonca bojovať, ale v žartu, napríklad vankúše. Mimochodom, tínedžeri tiež radi pohrávajú okolo!
Vytvorte dôvernú atmosféru
Dieťa je nervózne, ale nemôže povedať, prečo je v zlej nálade? Psychológ Natália Sirotická, vedúca jedného z centier pracujúcich s deťmi a mládežou Nadácie Caritas, odporúča dodržiavať „trojminútové pravidlo“, ktoré je medzi odborníkmi dobre známe. Ide o to, že aj po menšom odlúčení od dieťaťa (10-15 minút sa tiež uvažuje) sa stretnete, akoby ste sa už dlho nevideli. Urobte si čas, aby ste zistili, ako strávil svoj čas, čo sa stalo. Udržujte oči na rovnakej úrovni.
Podľa psychológov je zvyčajne dosť tri minúty, kým dieťa rozpráva o svojich skúsenostiach a úspechoch. To je dôležité, pretože aj keď máte tradíciu hovoriť pred spaním, niečo môže byť vymazané z pamäti, ale ovplyvní to váš emocionálny stav.
Nezanedbávajte toto pravidlo pri komunikácii s tínedžerom, aj keď je jednoduchšie robiť takéto „tri minúty“ v menej zložitom veku. Ale lepšie ako kedykoľvek predtým - aj 13-ročný „ježko“ sa stane menej pichľavým. A samozrejme nepočítame presne 180 sekúnd!
Pomoc pri spánku
Deti akéhokoľvek veku v stave vzrušenia slabo zaspávajú. A ak sa dieťa tiež pravidelne unavuje (čo je často zaznamenané rodičmi žiakov, a čím je študent zrelý, tým je tento problém akútnejší), spánok nemusí prísť veľmi dlho. Nenechajte sa uvoľniť a nevyriešené problémy. Batoľatá hádzať a otočiť a vrtošivý, a tínedžeri vytiahnuť z telefónu, aby len ležať.
Pre mladšie deti si urobte ľahkú masáž, prečítajte si knihu s nimi v tlmenom svetle stojacej lampy. Dávajte si pozor na dodržiavanie režimu - ak sa telo zvykne zaspávať v rovnakom čase, večer bude prechádzať oveľa ľahšie.
Či už je potrebné diskutovať pred spaním o vzrušujúcich problémoch pre dieťa, je to problémový bod. Je lepšie to urobiť pár hodín pred nočným odpočinkom, aby sa emócie mohli ochladiť.
Dobré výsledky ukazujú lieky, ktoré sú špeciálne určené pre deti. Majú najprirodzenejšie zloženie a veľmi mierny sedatívny a hypnotický účinok. Napríklad vzorec "Sleep Formula" sirup z Evalar obsahuje extrakty z medovky a mäty (prírodný "upokojujúci"), horčíka (zúčastňuje sa procesu neuromuskulárnej vzrušivosti, preto jeho nedostatok môže spôsobiť nervozitu) a namiesto cukru sa používa fruktóza.
Sirup je vhodný pre deti 3-14 rokov. Odporúča sa absolvovať kurzy 2 týždne, najmä v období zvýšeného zaťaženia, prispôsobenia sa novým podmienkam. Ale to je tiež dobrá voľba pre pomoc pri situačnom strese.
Hranie hier a tvorivá práca.
Ak má dieťa strach, s ktorým sa ťažko vyrovná, pokúste sa ho naučiť, aby od nich odchádzal, ale nie pomocou virtuálnej reality. Lepidlo box alebo forma plast "bezpečné", ktoré budú bezpečne zamknuté predmety, symbolizujúce to, čo sa bojí. Môžu to byť kužele, gaštany, kamene, alebo len kúsky papiera, na ktorých sú napísané jeho obavy.
No upokojuje kreslenie, ale venuje osobitnú pozornosť modelovaniu - odstraňuje klipy, pomáha transformovať napätie, dáva pocit kontroly nad situáciou. Sochárstvo je jednou z techník, ktoré sa používajú v psychológii, aby sa zbavili stresu u detí aj dospievajúcich. Ponúknuť len mäkké plastelíny alebo cesta pre dieťa, a dať teenager certifikát pre magisterské triedy v modelovaní hliny. A ešte lepšie - pripojte sa k tejto vzrušujúcej aktivite. Koniec koncov, pokoj detí priamo závisí od emocionálneho stavu rodičov.
