Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Zahraničný odborník na výživu Osama Hamdiy vypočítal špeciálny výživový systém pre ľudí postihnutých cukrovkou. Je to účinná metóda boja proti zvýšeniu hladiny glukózy v krvi a jednej zo stupňov obezity. Chemická reakcia diéta je inovatívne riešenie, ktoré vám umožní získať až 28 libier za 28 dní.

Varianty diét Osama Hamdiy

Spôsob výživy amerického lekára je podrobne opísaný na jeho oficiálnej stránke, kde je navrhnutých niekoľko úprav diétneho menu. Efektívna diéta Osama Hamdy priťahuje rôzne denné diéty, ich užitočnosť a dostať telo dostatočné množstvo živín. Odborník na výživu je si istý: ak znížite obsah tuku v potravinách, môžete rýchlo a trvalo schudnúť. Ak sa budete riadiť pravidlami a princípmi navrhnutými diétou profesora Osamu, výsledok chemických reakcií prevažuje nad všetkými nádejami pacientov.

Tvaroh diéta Osama Hamdiy

Ak pacient nemá problémy s trávením, môžete použiť mliečnu verziu navrhovaného potravinového systému. Diéta diéta Usáma Hamdiho je na týždeň a je lepšie nerušiť konzistenciu zásobovania tráviaceho traktu potravinami. Pite čaj alebo kávový nápoj, ale nie nevyhnutne s pridaním cukru, mlieka. Týždenná diéta profesora poskytuje takéto denné menu:

  1. Pondelok: raňajky - 200 g tvarohu a akékoľvek exotické ovocie, obed - ovocie, napríklad mandarinka a večera - časť beztukového mäsa vo vyprážanej forme.
  2. Utorok: raňajky sú identické s prvým dňom, varené kurča bez kože je pripravené na obed a na večeru - časť rýb, zeleninový šalát, toast a grapefruit.
  3. Streda: raňajky sa opakujú, obed - kúsok syra a paradajok, večera - chudé mäso vo varenej forme.
  4. Štvrtok: raňajky a večere z predchádzajúceho dňa sa opakujú, ale na večeru si môžete dopriať vyprážané mäso a zeleninový šalát.
  5. Piatok: raňajky sa opakujú, obed - tvaroh, varená zelenina, večera - morské plody alebo ryby, zeleninový šalát, pomaranč.
  6. Sobota: raňajky sa opäť opakujú, obed - jedno ovocie, večera - časť pečeného mäsa, zeleninový šalát.
  7. Nedeľa: raňajky sú štandardné, obed je varené kuracie mäso, večera je varená alebo dusená zelenina podľa chuti, môžete si vziať jedlo z tvarohu.

Vajcia Diéta Usama Hamdiy

Pre produktívne chudnutie si môžete vybrať možnosť výživy na vajciach. Lekár určí dĺžku trvania takéhoto systému ako možnosť - jeden, dva a štyri týždne. Funkcia diétneho menu je zákaz príjmu tukov, potreba variť zeleninu len vo vode s obmedzeným prídavkom soli. Vaječná diéta Osama Hamdiho na potlačenie neznesiteľného pocitu hladu umožňuje používať v ponuke čerstvé uhorky a sódu. Časti povolených potravinových prísad nie sú obmedzené, je povolené jesť potraviny až do úplného nasýtenia.

Usama Hamdiy diétne menu po dobu 4 týždňov

Dva týždne na chudnutie nie je vždy dosť, aby ste uspokojili výsledok zmien na obrázku. Odporúča sa sedieť na vaječnej strave až 4 týždne, aby sa dosiahol účinok mínus 28 kg, a bez poškodenia vášho tela. Diétne menu diéty Osama Hamdi počas 4 týždňov v origináli je uvedené nižšie, poskytuje určitú rozmanitosť stravy s účasťou nízkotukových zložiek potravín:

  1. Raňajky z prvých 7 dní znamenajú 2 varené vajcia, pol grapefruitu, obed - striedanie jedného dňa konzumácie ovocia s hovädzím mäsom, kuracím mäsom alebo kuracím mäsom, večera - chudé mäso a zeleninový šalát s citrónovou šťavou.
  2. Hlavná dávka počas ďalších 7 dní zabezpečuje identické raňajky, len pre zmenu, grapefruit môže byť nahradený pomaranč, mandarínky. Na obed si vyberte veveričky vo varenom mäse, vaječných bielkov, jednotlivých odrôd rýb. Večera opakuje raňajky.
  3. To je to, čo diéta Usáma Hamdyho navrhuje - ponuka na budúci týždeň: prvý deň zahŕňa konzumáciu ovocia, druhú - zeleninu, tretiu - zeleninu a ovocie, štvrtú - rybu, piatu - kuracie alebo hovädzie mäso, šieste a siedme ovocie.
  4. Štvrtý týždeň zahŕňa pestré menu, napríklad, môžete použiť kapusta ako prírodný spaľovač tuku, hruška, melón a broskyňa získať vitamíny, miesto rýb, kreviet, tuniakov a homára. Mäso môže byť varené alebo vyprážané, zelenina - dusená, okrem paradajok. Okrem toho, menu chemickej stravy po dobu 4 týždňov zabezpečuje povinnú prítomnosť varených vajec a chlieb je zakázané.

Menu diéta Osama Hamdiy po dobu 2 týždňov

Chemická strava poskytuje skvelé výsledky, ako uvádza posudok lekárov a pacientov. Svetoznámy profesor vyvinul neškodnú myseľ, vypočítanú len 2 týždne. Spätná väzba je tiež pozitívna a diétny účinok je stabilný a dlhodobý. Ak potrebujete urobiť menu, diéta Osama Hamdi po dobu 2 týždňov poskytuje nasledujúce produkty:

  1. Na raňajky je potrebné jesť dve vajcia a grapefruit, ktoré môžu byť nahradené pomarančom alebo mandarínky. Ak je to diéta Osama Hamdi, podrobné menu vyžaduje, aby pacient obmedzil prvé jedlo.
  2. Obed striedať: Ak budete jesť syr, paradajky a krajíc chleba na prvý deň, potom v druhom dni je lepšie obmedziť sa na časť vareného kurča. Po opätovnom návrate do zeleniny, a tak dva týždne za sebou.
  3. Večera zahŕňa časť rýb alebo mäsových výrobkov, zeleninový šalát. Môžete urobiť kotlety a variť dusenú zeleninu ako alternatívu. Ak je zvolená Osama Hamdi diéta - menu zbiera len pozitívne recenzie.

Video: čo musíte jesť, aby ste schudli

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Krása