Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Diéta nie je jednoduchá vec. V takých dňoch nie je celý svet sladký, najmä keď je leto vonku a teplo sa nevzdáva. Jedinou spásou je studený prírodný dezert, ktorého základom je smotana alebo ovocie, ale je možné jesť zmrzlinu pri chudnutí, je tento dezert diétny? Je ľahké zistiť, stačí pochopiť niekoľko jednoduchých pravidiel.

Čo je zmrzlina

Zmrzlina je obľúbenou pochúťkou pre deti i dospelých na celom svete. Podľa štatistík sa každé tri sekundy predáva jedna porcia pochúťky. Prvé variácie studeného pokrmu, podobne ako kúsky mrazeného ovocia a bobúľ, boli známe už od čias Alexandra Veľkého. Vanilkovú zmrzlinu prvýkrát vyrobil francúzsky šéfkuchár Gerard Thiersen v 17. storočí, ale len bohatí ľudia si mohli dovoliť ochutnať sladkosť.

Zaujímalo by ma, či sa pýtali sami seba, je možné jesť zmrzlinu na diéte, dámy tých čias? Eskimo sa objavil náhodou na začiatku minulého storočia, stačilo, aby gawking chlapec opustil limonádu so slamou v chlade. Dnes si môžete kúpiť dezert vyrobený v rôznych variáciách a technológiách v každom supermarkete, na podnose alebo v obchode, a to je celkom lacné.

štruktúra

Recept na obľúbenú letnú liečbu je veľmi rôznorodý. Nemôžete vybrať žiadny produkt, ktorý musí byť nevyhnutne prítomný vo všetkých verziách. Čo je teda súčasťou zmrzliny? Najčastejšie používaná mliečna alebo ovocná báza. Ten môže byť jablkový alebo malinový, čerešňový alebo jahodový, tu môžete použiť všetko.

Variant zloženia zmrzliny na báze mlieka alebo smotany sa pripravuje pridaním žĺtkov, vaječných bielkov, cukru, príchutí. Chcete zmrzlinu s čokoládou, džemom, kondenzovaným mliekom, karamelom alebo orechmi na raňajky alebo večeru? Prosím! Základom ovocného variantu je ovocie, bobule, ich šťavy alebo zemiaková kaša. Bezohľadní výrobcovia neváhajú zriediť zloženie palmového oleja, umelé náhrady za arómy a farbivá. Takáto pochúťka nie je prospešná pri strate hmotnosti.

Obsah kalórií

Je možné jesť zmrzlinu pri chudnutí? Aký je obsah kalórií mrazených mäkkých sladkostí? Táto otázka vyvstáva medzi predstaviteľmi slabšieho pohlavia, ktorí sa snažia stratiť tieto kilá navyše. Všetko závisí od odrody vybranej pochúťky. Nenechajte sa ponáhľať s výberom, je na diéte! Venujte pozornosť ďalším zložkám, ako je čokoláda a orechy, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú hmotnosť. Typy zmrzliny a ich energetická hodnota na 100 g výrobku:

  • Pohár. Tento dezert obsahuje najväčšie množstvo tuku až do 15%. Kalorie je 227 kcal.
  • Krémové. Časť tuku je 10%, kalórie - 183 kcal.
  • Dairy. To je tiež nazývané diéta pre malé množstvo tuku (asi 3, 5%) a malé množstvo kalórií - 126 kcal.
  • Sorbet alebo sherbet. Ide o dezert bez mliečneho základu, tuková zložka chýba, ale energetická hodnota je 135 kcal.

Môžem sa zotaviť zo zmrzliny

Takže je možné sa dostať zo zmrzliny lepšie? A áno a nie - dietetici to hovoria. Výsledok "studenej" straty hmotnosti závisí od typu vybranej lahôdky a od denného príjmu kalórií. Napríklad namiesto varených zemiakov so šalátom na druhý obed si doprajte mliečnu pochúťku. S riadne vytvoreným menu sa môžete každý deň radovať zo sladkostí, ale nenechajte sa príliš uniesť! Neváhajte odpovedať kladne na otázku, či môžete jesť zmrzlinu pri chudnutí.

Čo zmrzlina je možná pri chudnutí

Prosíme Vás, aby ste si vybrali zvyčajné mliečne výrobky, ktoré obsahujú vápnik. Aký druh zmrzliny môžete stratiť? Prírodné a nízkokalorické! Ovocný ľad sa zdá byť úplne neškodný pre boky a pás, ale obsahuje veľké množstvo zákerného bieleho cukru, ktorý nevyhnutne zanechá stopy jeho prítomnosti na obrázku.

Áno, a prirodzene nie je tak jednoduché: je ľahké pochopiť, študoval zoznam komponentov na obale. Nadmerná ponuka takýchto doplnkov trpiacich diétou môže byť nepríjemná. Čo robiť Cook sami! Najjednoduchšou možnosťou je ovocné a bobuľové pyré bez pridaného cukru, mrazené v porciovaných pohárikoch. V prípade potreby môžete pridať jogurt alebo mlieko s nízkym obsahom tuku. Nebojte sa opýtať, či môžete jesť zmrzlinu pri diéte.

Koľko zmrzliny môžete jesť?

Človek bez hormónu šťastia, ktorý je prítomný v sladkých potravinách, stráca radosť zo života. Ak telo naliehavo vyžaduje časť zmrzliny, neodmietajte! To prinesie viac výhod ako trvalé napätie z nespokojnosti s potravinami. Súčasne, hlavným pravidlom je nezabudnúť vylúčiť jedlo podobné kalórií z dennej dávky, bez ohľadu na to, koľko zmrzliny môžete mať na diétu.

Zmrzlina Diéta

Zaujímavé je, že mnoho vývojárov účinných diét zahŕňa tento dezert v strave. Telo strávi viac energie pri spracovaní studenej misky ako pri horúcej. Preto, ak si vyberiete medzi teplou a studenou pokrmom s rovnakým počtom kalórií, je lepšie zastaviť výber na nízkoteplotnom dezerte. Diéta na zmrzlinu by mala byť vyvážená.

Menu sa ľahko rozvíja doma. Diéta pre chudnutie obsahuje ovocie, ktoré sa ľahko premieňa na ovocný ľad, bije ich v mixéri do homogénnej hmoty: v lete to sú jahody, hrušky, maliny av zime banány, kivi, jablká. Ak sa v menu zobrazuje jogurt, potom pridajte trochu bobule pyré z ovocia a bobúľ podľa sezóny a zmraziť rovnakým spôsobom.

video

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Krása