- Recepty na výrobu ovsené vločky cookies na kefír doma
- Ako užitočné sušienky z ovsených vločiek a kefíru
- Koľko kalórií v ovsených vločkách cookies
- Video recept z Julia Vysotsky
Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Chuť oboznámená od detstva je o ovsených vločkách. Výhody ovsených vločiek, jednoduchosť varenia, nízkokalorická, príjemná chuť - existuje veľký počet dôvodov, prečo si vybrať jednu z veľkého množstva receptov na pečenie. Dukan ovsené vločky cookies pre kefír bude tešiť a bude užitočné aj pre deti. Vychutnajte si svoje milované domáce pečivo tým, že pripravíte vlastné voňavé lahodné sladkosti. Ktorý variant cookies je zaujímavejší? Naučte sa a vyberte si z navrhovaných receptov.
Recepty na výrobu ovsené vločky cookies na kefír doma
Tak pekné hýčkať rodinní príslušníci alebo hostia s čerstvo upečenými cookies ovsené vločky! Dokonca aj zástupcovia spravodlivého pohlavia, ktorí pozorne sledujú svoju postavu, by súhlasili s tým, že takáto sladkosť, podávaná čaju v primeranom množstve, nepoškodí postavu. Dyukanu diéta nevylučuje použitie tohto typu cookies z menu. Sladidlo obsiahnuté v receptoch obsahuje minimálne množstvo kalórií (1 tableta = 1 čajová lyžička cukru). Tu sú niektoré podrobné recepty pre DuCanu, dodávané s fotografiami.
Recept na stravu Dyukan
zloženie:
- Ovsené otruby alebo múka.
- Vajcia
- Sladidlo.
- Jogurt alebo kefír.
- Cesto na prášok do pečiva.
Recept na dve porcie:
- Zmiešajte jedno vajce v nádobe, pol lyžičky prášku na pečenie, jednu pilulku cukru, tri polievkové lyžice mletého alebo celého otruby a tri polievkové lyžice netučného jogurtu. Viac čerstvých cookies bude fungovať, ak pridáte kefír namiesto jogurtu.
- Hmotu dôkladne premiešajte, kým sa nestane homogénnou. Ako príchuť môžete pridať štipku škorice a štipku vanilky.
- Predhrejte rúru na 180 stupňov.
- Výslednú kompozíciu rozotrite do foriem alebo lyžice pastiliek na pergamen, čím sa cookies zaoblujú.
- Po 15 minútach sú súbory cookie pripravené.
Možnosť tvarohu z ovsených vločiek a kefíru
zloženie:
- Pšenica a ovsené otruby.
- Odstredené mlieko.
- Tvaroh 0% tuku.
- Vajcia
- Soda alebo prášok do pečiva.
- Sladidlo.
recept:
- Pre základ cesta, vezmite ovsené otruby dve polievkové lyžice a jednu pšenicu.
- Miešajte s tromi lyžičkami mlieka. Ak máte radi sóju, použite ju, ale aj s nízkym obsahom tuku.
- Tuk s nízkym obsahom tuku tri lyžice (vhodné a zrnité, a mäkké) pridať k hmotnosti.
- Sladidlo ochutnať, sóda alebo prášok do pečiva asi pol lyžičky.
- Cesto v dôsledku prítomnosti v zložení syra môže dostať trochu kvapaliny, potom ho položiť do silikónových foriem. Pri šírení lyžičkou na plech na pečenie vo forme koláčov (pergamen) sa ukáže, že cookies budú jemnejšie a chrumkavejšie.
- Pečte 15-20 minút a nastavte režim rúry na 180-200 stupňov.
Obyčajné ovsené vločky cookies s hrozienkami
zloženie:
- Vajíčka.
- Mlieko alebo kefír nonfat.
- Múka ovsené vločky.
- Soda, soľ.
- Cukor.
- Hrozienka.
recept:
- Pre tento recept sa odporúča vziať hrozienka, ktoré neobsahujú kosti. Namočte niekoľko sušeného ovocia do teplej vody na varenie v pare.
- V miske so šľahačkou premiešajte pohár cukru a dve vajcia.
- Pridajte do zmesi pohár odstredeného mlieka alebo kefíru, trochu soli, sódu, pol lyžičky.
- Za miešania pridajte tri šálky ovsených vločiek.
- V záverečnom štádiu vylejte vyprané rozinky do hustého, dobre premiešaného cesta.
- Ak diéta nie je prísna, ak je to potrebné, môžete pridať sto gramov zmäkčeného masla alebo margarínu, ktoré by mali byť odstránené z chladničky vopred.
- Vytvorené sušienky, rozprestreté na pergamene, ktorý je vyrobený z panvice.
- V rúre, ohriaty na 180 stupňov, poslať plech na pečenie na 30-40 minút na pečenie.
Jednoduchý a chutný recept na ovsené vločky cookies s hrozienkami, pozrite sa na video, ktoré poskytuje podrobné pokyny. Pre ľahšie miešanie môžete použiť mixér, ktorý urýchli proces varenia.
Mäkké ovsené sušienky bez múky a masla
zloženie:
- Ovesné vločky.
- Vajíčka.
- Sušené bobule, sušené ovocie, orechy.
- Sladidlo.
- Škorica, vanilka.
recept:
- Kým tam bude práca na miešanie zložiek, zapnite rúru na zahriatie, nastavenie režimu na 180-200 stupňov.
- Opláchnite sušené ovocie, hrozienka alebo bobule (podľa želania a preferencie) a nechajte vo vode 15 minút.
- Dve vajcia, 2-3 tablety sladidla, vanilín na špičke noža a štipka zmesi škorice.
- Ovesné vločky v množstve dvoch pohárov, zmiešajte s pripraveným sušeným ovocím. Ak sú veľké, nakrájame na plátky.
- Pridajte vaječnú zmes. Cesto dôkladne premiešajte.
- Dajte pergamenový papier na plech. Spread cookies s lyžičkou, ktoré tvoria zaoblený tvar.
- Pečenie trvá maximálne 20 minút.
Klasický recept s medom namiesto cukru
zloženie:
- Ovesné vločky.
- Med.
- Kefir netučný.
- Vanilka, škorica.
- Sušené ovocie alebo orechy.
recept:
Tento recept na ovsené vločky cookies Ducane na kefír bude obsahovať trochu viac kalórií v dôsledku zavedenia medu v jeho recept. Ak chcete, môžete nahradiť svoje obľúbené sušené ovocie drvenými orechmi alebo ich zmiešať v rovnakom pomere.
- Jeden a pol pohára ovsených vločiek nalejte jeden šálka jogurtu a nechajte hodinu na napučanie.
- Keď sa vločky navonok zväčšia, pridajte tri polievkové lyžice medu, vanilky, škorice, jednej lyžičky, pol pohára zmesi sušeného ovocia a nasekaných orechov alebo jedného alebo druhého.
- Dobre miesené cesto by malo byť hrubé. Lyžica dať gule cesta na plech s pergamen.
- Formované cookies pečieme asi 20 minút. Ak ste milovníkom chrumkavých ovsených sušienok, predĺžte čas pečenia o 5 minút a tvar výrobku sa zvýši. Hotové sušienky posypte práškovým cukrom.
Ako užitočné sušienky z ovsených vločiek a kefíru
Mať po ruke pár ovsených sušienok na raňajky alebo ľahké občerstvenie je vždy príjemné a chutné. Tieto výhody však nie sú obmedzené na pečenie. Dukan ovsené vločky cookies na kefír sú neuveriteľne užitočné. Ovsené vločky, ktoré sa používajú ako hlavná zložka, nevyžadujú špeciálnu reklamu. Herkules, ktorý sa často používa na prípravu kaše, alebo hrubo mletých ovsených vločiek, má pozitívny vplyv na prácu zažívacieho traktu.
Z takého cookie sa neobnoví, ak nie je jesť vo veľkých množstvách denne. Najmä ak sa na zmenu rozhodnete pridať sušené ovocie do cesta, orechy, ktoré pridajú kalórie cookies. Ďalším veľkým plusom tejto diétne pečenie je, že môže byť uložený na dlhú dobu, bez nutnosti špeciálnych podmienok. Výnimkou môže byť typ cukroviniek, kde by recept mal pridať tvaroh. Obaja dospelí a deti (najmä) sú veľmi radi, ovsené vločky cookies, ktoré dáva silu, otupuje pocit hladu za pár minút.
Ovesné sušienky sú zdrojom pozitívnej energie pre telo. Hrubá múka alebo vločky používané na pečenie, uchovávajú všetky užitočné prvky. Kompletné zloženie vitamínov B, E, H, PP - hlavný zdroj krásnych zdravých vlasov a čistej pokožky. Kardiovaskulárne a nervové systémy tiež neustále potrebujú byť kŕmené týmito vitamínmi. Dôležité minerály, ktoré sú tak bohaté na ovsené vločky. Draslík, vápnik, jód, meď, železo, zinok, horčík, fosfor - hlavný zoznam užitočných zložiek potrebných pre telo.
Naučte sa variť syr z kefíru doma.
Koľko kalórií v ovsených vločkách cookies
Rozhodnúť sa ísť na bielkovinovú diétu podľa Dyukan, musíte byť pripravení, že budete musieť poprieť veľa produktov alebo ich množstvo. Niekedy chcete uspokojiť morálnu potrebu sladkostí. V tomto momente určite stojí za to si zapamätať a používať nami ponúkané recepty. Na prípravu ovsených vločiek podľa Dyukanu sa výrobky, ktoré pôvodne obsahujú malé množstvo kalórií, odoberajú na kefír.
Takže ovsené vločky majú kalorický obsah 352 kcal na 100 gramov. Na prvý pohľad - veľa. Ale vzhľadom na to, aké svetlo sú v lyžici, a toto opatrenie sa často používa pre recepty, sa umiestni len 14 gramov vločiek. Kalorické sušienky sa vypočítavajú na základe vločiek, ktoré sú základom produktu. Energetická hodnota ovsených vločiek na 100 gramov: \ t
- Tuk 56 kcal - 6, 2 g
- Proteíny 49 kcal - 12, 3 g
- Sacharidy 247 kcal - 61, 8 g
Veľký počet sacharidov by nemal vystrašiť tých, ktorí dodržiavajú diétu a nízkokalorickú diétu. V ovsené vločky, ktoré tvoria sušienky, bielkoviny sú ľahko stráviteľné, takže výrobok je považovaný za diétne. Celkový kalorický obsah sušených ovsených vločiek v priemere 437 kcal na 100 gramov výrobku, ale počet kalórií sa môže líšiť v závislosti od pridaných produktov podľa modifikovaného receptu.
Zistite si, čo diétne dezerty môžete variť pomocou iných receptov.
Video recept z Julia Vysotsky
Každý, dokonca aj mladá hostiteľka, vie, aké dôležité je správne začať ráno. A bude to energické, pozitívne, ak si pripravíte zdravé chutné raňajky. Julia Vysotskaya, ktorá má obrovské množstvo receptov vo svojom arzenáli, v tomto videu vám povie, ako piecť chutné, chutné ovsené vločky cookies doma. Hlavnými zložkami sú ovsené vločky (odtiaľ názov), vajcia, múka, cukor. Presné dávkovanie navrhovaného receptu si môžete vypočuť sama od Julie Vysotskaya, ktorá týždenne vysiela doma Jedzte.
Vrátane aj malej predstavivosti, môžete prísť s vašou možnosťou pre pečenie ovsené vločky cookies. Pridaním obľúbených produktov do cesta, kúskov čokolády (čierna alebo biela, ak je to žiaduce) nahradením cukru medom, použitím sušeného ovocia v sortimente alebo jednotlivo, pridaním „hrozienok“, ozdobením cukrom alebo polevou, môžete svoju rodinu vždy potešiť, Po sledovaní video recept na ovsené vločky cookies od Julia Vysotskaya, uistite sa, že je to jednoduché, rýchle a veľmi chutné.