Prevencia cukrovky

Pankreatické ochorenie spojené s nedostatkom produkcie inzulínu je veľmi závažné, takže telo potrebuje prevenciu diabetu. Ak má človek predispozíciu k rozvoju ochorenia, je lepšie začať prevenciu vopred. Zoznam opatrení na prevenciu diabetu zahŕňa prehľad výživy, odmietnutie zlých návykov a zvýšenie fyzickej aktivity.

Čo je diabetes

Lekárska terminológia pre diabetes mellitus znamená stratu funkčnosti pankreasu, pri ktorej nemôže produkovať inzulín v správnom množstve. Táto látka je nevyhnutná na prienik glukózy a cukrov z potravy do buniek. Ten nemôže žiť bez sacharidov - to je zdrojom ich potravín a energie. Bez inzulínu sa glukóza šíri po celom tele, stúpa hladina krvi a metabolizmus hemoglobínu je narušený.

Bez penetrácie do bunky cukor interaguje s tkanivami, ktoré sú nezávislé od inzulínu. Patrí medzi ne mozog, nervové bunky a zakončenia. S nadbytkom cukru absorbujú všetko, čo spôsobuje zhoršenie ľudského stavu. Príčiny diabetu sa nazývajú:

dedičnosť - ochorenie prvého typu je dedičné s rizikom až 7% matky a 10% otca, pričom riziko ochorenia je 70%, druhý typ - 80% na oboch stranách a 100% ochorenie oboch rodičov;
obezita - ak je index telesnej hmotnosti osoby vyšší ako 30 a obvod pásu je väčší ako 88 cm u žien a 102 cm u mužov, existuje riziko ochorenia;
ochorenia pankreasu (pankreatitída) vyvolávajú rozvoj diabetes mellitus;
vírusové infekcie - riziko ochorenia sa môže zvýšiť pomocou rubeoly, kiahní kiahní a epidémie hepatitídy u obéznych ľudí so zlou dedičnosťou;
môže vyvolať rozvoj diabetu môže stres, sedavý životný štýl, zlá strava, nedostatok plných prechádzok na čerstvom vzduchu.

Lekári rozlišujú dva typy diabetu mellitus, zásadne odlišné vo forme výskytu a typu liečby:

Prvá alebo závislá od inzulínu sa prejavuje v každom veku, dokonca aj u detí. Spočíva v deštrukcii buniek pankreasu, čo vedie k absolútnemu nedostatku inzulínu. Lieči sa len injekciami inzulínu pod kožu.
Druhá, alebo nezávislá od inzulínu, sa vyvíja v priebehu rokov a je diagnostikovaná u ľudí v dospelom veku. Existuje relatívny nedostatok inzulínu - vzniká inzulín, ale bunkové receptory naň strácajú citlivosť, čo vedie k narušeniu metabolizmu sacharidov. Príčina sa nazýva obezita, liečba spočíva v užívaní piluliek znižujúcich cukor, diéte a správnom životnom štýle.

príznaky

Prvé príznaky vzniku diabetes mellitus sa nazývajú únava, ťažkosť v hlave, zhoršená pozornosť a zrak. Neskôr k nim pridali:

intenzívny smäd, ktorý je trvalý;
časté močenie;
dehydratácia;
silný pocit hladu;
vyčerpania;
svalová slabosť;
svrbenie a podráždenie pokožky;
sexuálna dysfunkcia;
závraty;
necitlivosť a brnenie končatín;
pomalá liečba infekcií;
telové kŕče;
vôňa acetónu z úst.

Ako sa vyhnúť cukrovke

V závislosti od typu ochorenia (prvého alebo druhého) existuje jeho prevencia. Existujú odporúčania, ako sa vyhnúť cukrovke prvého typu:

venovať pozornosť skúmaniu endokrinného systému;
Vyhnite sa ochoreniam rubeoly, parotitídy, chrípky, herpesu;
dojčenie do jedného a pol roka;
vyhnúť sa stresu akéhokoľvek stupňa;
eliminovať zo stravy potraviny s umelými prísadami, konzervované potraviny.

Pre prevenciu diabetu druhého, alebo inzulínu nezávislého typu má typ svoje vlastné opatrenia:

pravidelne kontrolovať hladinu cukru v krvi - každé tri roky po 45 rokoch;
kontrolná hmotnosť;
cvičenie denne na udržanie svalového tonusu;
odstrániť zo stravy mastné, vyprážané, korenisté, konzervované, sladkosti;
jesť 4-5 krát denne, dôkladne žuť jedlo.

V závislosti od veku lekári rozlišujú aj svoje opatrenia na prevenciu diabetu. Aby ste zabránili detskej chorobe, musíte:

chrániť dieťa pred infekčnými chorobami;
odstrániť stres - škandály, agresívne rozhovory adresované dieťaťu;
dodržiavať správnu výživu;
dojčenie čo najdlhšie.

Prevencia ženského diabetu je odlišná od mužskej kvôli hormonálnej nerovnováhe. Musíte urobiť nasledovné:

monitorovať pozadie hormónov u endokrinológa a gynekológa;
kontrola telesnej hmotnosti, čas na vykonanie testov;
vyhnúť sa stresu počas tehotenstva, aby sa nedostali gestačný diabetes.

Prevencia diabetu u mužov sa veľmi nelíši od žien, ale existujú všeobecné odporúčania:

konzultovať s lekárom symptómy diabetu;
športovať, aby sa eliminovala nadváha;
kontrolujú diétu, ale vôbec sa nevzdávajú cukru.

Vodná bilancia

Dôležitým opatrením na prevenciu diabetu, lekári nazývajú kontrolu vodnej rovnováhy. Keď dehydratácia a nedostatočný príjem vody do tela, pankreas produkuje zvýšené množstvo bikarbonátu a znižuje inzulín, bunky nevnímajú druhé dobre, čo ovplyvňuje pravdepodobnosť diabetu. Musíte vypiť 1, 5-2 litrov čistej vody denne (normálna vodná bilancia nezahŕňa sladké, sýtené a alkoholické nápoje).

diéta

Riziko cukrovky vyžaduje dodržiavanie zdravej výživy, bez ktorej by iné preventívne opatrenia boli zbytočné. Tu sú špecifické dietetické pravidlá:

obmedzenie múky, zemiakov, granulovaného cukru;
nejedzte po 18.00;
frakčná diéta;
odmietnutie mäsa, mliečnych jedál;
vylúčenie sladkého pôstu;
prioritnú zeleninovú diétu.

Fyzická aktivita

Pre prevenciu akýchkoľvek ochorení a komplikácií diabetu musí pacient zahrnúť fyzickú aktivitu do životného štýlu. V športe sa tukové bunky zmenšujú alebo úplne spaľujú a svaly sa stávajú zdravými a aktívnymi. Vďaka tomuto stavu glukóza v krvi nestagnuje, čo slúži ako dobrá prevencia. Odporúča sa 10-20 minút denne zapojiť sa do akéhokoľvek športu.

Ak je ťažké odložiť pol hodiny denne, rozdeľte čas na tri časti a prax počas dňa. Príklady udržania aktivity na prevenciu diabetu zahŕňajú:

Prístup do posilňovne;
chôdza hore;
robiť ranné cvičenia;
prechádzka v parku;
aktívne hry s deťmi.

Odmietnutie zlých návykov

Ľudia, ktorí sú náchylní k cukrovke na jej prevenciu sa odporúča prestať užívať alkohol a fajčiť. Tieto faktory prispievajú k výskytu ochorenia alebo zhoršujú riziko diabetu. Dávajte pozor na rady lekárov:

nezabudnite sa vyhnúť stresovým situáciám;
vyhnúť sa náhlym skokom glukózy v krvi, hladovať, držať občerstvenie po ruke;
prevencia infekčných a vírusových ochorení;
monitorovať hladiny cukru v krvi, vykonávať testy;
zníženie vysokého krvného tlaku;
Vyhnite sa hormonálnej liečbe.

Úloha sestry pri prevencii cukrovky

Cieľom prevencie cukrovky je zlepšiť kvalitu života a jeho trvanie. Veľké množstvo ľudí trpí touto chorobou, preto sú v zdravotníckych zariadeniach zriadené špeciálne školy diabetikov. Profesionálne zdravotné sestry učia pacientov, ako správne jesť, keď sú chorí, čo diabetická diéta existuje a možnosti liečby.

V triede sestry učia ľudí s diabetom, ako správne používať glukometre na analýzu hladín cukru v krvi, ako podávať injekcie inzulínu pod kožu. Vysvetľujú dôležitosť chlebového stola a zoznam zakázaných potravín s vysokým glykemickým indexom. Medzi povinnosti zamestnancov patrí starostlivosť o chorých, riešenie problémov a predchádzanie nehodám.