Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Vitamín B9 je biologicky neaktívna látka, preto sa získava umelo na lekárske účely. Čerstvá zelenina je bohatá na kyselinu listovú, najmä na špenát, mäso a pečeň, ale v niektorých situáciách to nestačí na normálny život. Jeho príjem sa uskutočňuje použitím tabliet alebo obsahu ampuliek.
Ako piť kyselinu listovú
Akonáhle je v ľudskom tele, kyselina listová je premenená na biologicky aktívnu formu, podobnú enzýmom. Vďaka tomu sa produkujú aminokyseliny. Tiež sa liek je potrebné pre:
- normálne fungovanie krvných buniek;
- Syntéza DNA;
- liečenie anémie;
- antimikrobiálna terapia;
- prevencia onkológie;
- správneho rastu plodu počas tehotenstva.
Otázka, ako užívať kyselinu listovú, sa obáva mnohých. Priemerná dávka vitamínu je mesačne 1, 5-3 mg denne pre dospelého (rozdeleného na 3 časti) a až 200 mcg pre jednorazové deti. Môžete si vziať liek vo forme tabliet, práškov alebo ampuliek. Posledná forma uvoľňovania sa aplikuje ako injekcia a externe.
Indikácie pre užívanie B9 sú:
- tehotenstva;
- liečenie leukopénie a anémie;
- liečba tropickej hnačky, črevnej tuberkulózy, chronickej gastroenteritídy;
- proti vypadávaniu vlasov;
- pre krásu pokožky;
- pre redukčný efekt.
Kontraindikácie pre použitie lieku:
- dlhý priebeh liečby, aby sa zabránilo zníženiu koncentrácie vitamínu B12;
- ochorenie obličiek;
- alergie;
- metabolizmus železa;
- bronchiálnej astmy.
Z uvedených vedľajších účinkov:
- horkosť v ústach, nevoľnosť;
- nadúvanie;
- svrbenie, kožná vyrážka;
- záchvatov astmy.
Denný príjem kyseliny listovej pre ženy
Na zabezpečenie normálneho fungovania všetkých telesných systémov by mala dospelá žena denne dostávať 400 mikrogramov kyseliny listovej, ale toto množstvo sa takmer vždy získa z potravy. Pri plánovaní tehotenstva užíva 600 mikrogramov denne počas niekoľkých mesiacov pred počatím, ale toto množstvo sa môže užívať len po konzultácii s lekárom. Pre dojčiace matky je odporúčaná dávka lieku 500 mcg denne, pričom predávkovanie je nepravdepodobné.
Denný príjem kyseliny listovej pre mužov
B9 je dobré aj pre mužov. To vyvoláva otázku, ako užívať kyselinu listovú. V mužskom tele, kyselina listová ovplyvňuje kvalitu a množstvo spermií, takže musíte piť pred koncepciou, aby sa zabránilo riziku zníženia kvality spermií. Ak organizmus budúceho otca nemá dostatok vitamínu, potom dieťa môže vykazovať schizofréniu, epilepsiu a dokonca Downov syndróm. Aby sa tomu zabránilo, mal by človek pred otehotnením užívať liek podľa pokynov v dávke 400 mg počas 100 dní.
Dospievajúci chlapci potrebujú liek na reguláciu normálnej spermatogenézy. Ak ich telám chýba B9, potom je možné pozorovať spomalenie rastu, zhoršenie pamäti, stratu chuti do jedla. Musíte dostať kyselinu listovú zo zelenej zeleniny, vedľajších produktov, rýb, mliečnych výrobkov. Na prevenciu deficitu sa odporúča užívať 1 mg denne v priebehu 2-5 dní podľa návodu.
Keď sa kulturistika, potreba vitamínov zvyšuje, pretože jeho nedostatok vedie k prejedaniu, nedostatok svalového zisku v dôsledku zníženej schopnosti tela syntetizovať nové bunky. Športovci potrebujú nástroj na tvorbu bielkovín, zachovanie svalov a regeneráciu po ťažkom zaťažení. Odporúčaná dávka je 600 mikrogramov, ktorá sa v niektorých prípadoch môže zvýšiť na 1000 mikrogramov.
Ako piť kyselinu listovú pre deti
Dieťa už vo vnútri maternice potrebuje B9, ktoré vstupuje do jeho tela cez placentu. Po narodení a do 3 rokov je vitamín potrebný na aktívny rast a vývoj väčšiny orgánov a systémov. Deti do 12 mesiacov nemôžu podať liek, ak matka dobre konzumuje a má vyváženú stravu. Požiadavka na vitamín má nasledovnú závislosť od veku v mcg:
- do pol roka - 25;
- do jedného roka - 35;
- do 3 rokov - 50;
- do 6 rokov - 75;
- do 10 rokov - 100;
- do 14 - 200;
- do 18 - 200.
Je potrebné prijať prostriedky v tabletách podľa inštrukcií. Jedna dávka obsahuje 1 mg alebo 1000 µg vitamínu, preto na meranie dennej dávky pediater odporúča rozpustiť tabletu vo vode a napísať uvedené množstvo do odmernej striekačky. Tablety nemožno konzumovať, ak dieťa konzumuje potrebné množstvo zelenej listovej zeleniny, citrusových plodov, vajec, tresčej pečene alebo kuracieho mäsa.
Ako aplikovať kyselinu listovú počas tehotenstva
Dôležitým obdobím tehotenstva je užívanie vitamínu B9, pretože sa podieľa na tvorbe nervovej trubice nenarodeného dieťaťa, zabezpečuje normálne fungovanie placenty a jej zdravie a znižuje riziko potratu. Ak nedostanete liek v správnej dávke, Vaše dieťa sa môže vyvinúť:
- hydrocefalus;
- oneskorená mozgová aktivita;
- oneskorený vývoj svalov.
Ak je tehotenstvo plánované, potom musíte vziať vitamín vopred, ale ak to nie je plánované, potom môžete okamžite piť, pretože žena si uvedomila, že je tehotná. V prvom trimestri, lekár predpisuje 400 mcg tehotnej žene dvakrát denne, vitamín by mal byť užívaný v rovnakom čase, pred jedlom, s vodou. V druhom trimestri je dávka tehotnej ženy predpísaná až do 600 mg denne a v treťom až do 800 mg.
Akékoľvek číslo predpísané lekárom po dôkladnom vyšetrení. Miera užívania B9 u tehotnej ženy sa môže zvýšiť z nasledujúcich dôvodov: \ t
- účinná látka sa rýchlo vylučuje z tela;
- na ultrazvuku odhalili riziko defektov plodu;
- genetické poruchy u rodičov;
- ochorenia žalúdka, čriev, močového mechúra;
- neustále vracanie.
Koľko by ste mali piť kyselinu listovú
S nedostatkom B9 v tele trvá udržiavací priebeh od 60 dní do 2, 5 mesiaca v závislosti od dôkazov a lekárskych odporúčaní. Muži pred počatím by mali piť B9 na 100 dní, ženy počas tohto obdobia - 1-2 mesiace a celé tehotenstvo podľa indikácií. Deti môžu užívať drogu 20-30 dní alebo až týždeň v období dospievania.