Stav depresie sprevádza osobu, ktorá v živote prežila nepriaznivé udalosti. Narušenie duševnej pohody môže spôsobiť negatívne, nekontrolovateľné emócie, nedostatok vôle, neochotu žiť. Psychoterapia pomáha vyriešiť problém. Často je účinnejšie ako užívanie liekov.

Psychologická pomoc pri depresii

Človek nie je vždy schopný vyrovnať sa s nepríjemnými okolnosťami, ktoré sa vyskytujú v živote. Strata práce, smrť blízkeho, vznik konfliktov v tíme - všetko môže vyvolať depresiu. Dostať sa z tohto stavu je ťažké. Problém rieši psychoterapeut. Lekár prostredníctvom konverzácie mení emocionálne pozadie pacienta. Psychoterapia depresie zmierňuje príznaky ochorenia:

  • apatia;
  • úzkosť;
  • nedostatok vôle;
  • smutnú náladu;
  • nespavosť;
  • chronickej únavy.

Depresívne stavy sú známe všetkým vekovým kategóriám. Existuje choroba u dospelých aj detí. Depresívna psychoterapia je zameraná na osobný prístup ku každému pacientovi. Hlavnou úlohou je zlepšiť kvalitu ľudského života. Na jeho vyriešenie existuje obrovské množstvo metód psychologickej pomoci. Dobrý a osobný prístup k pacientovi a skupinové triedy. Spôsoby liečby sú účinné, nemajú žiadne vedľajšie účinky, ktoré ich odlišujú od liekov.

Príjem psychoterapeuta

Najdôležitejšou vecou pri použití psychoterapie pri depresii je túžba človeka. Potom je možné zmeniť jeho stav. Individuálna práca špecialistu zahŕňa:

  • vyslobodenie pacienta z utrpenia;
  • samo-problémové učenie;
  • pomáhajú formovať zdravší pohľad na realitu;
  • príprava na život v stresových podmienkach.

Výhody individuálnej psychoterapie pre depresiu sú, že pozornosť je venovaná konkrétnej osobe. Z vlastností prístupu vyplýva:

  • dôverná, intímna atmosféra;
  • hlboké štúdium problému;
  • bezpečná komunikácia;
  • vytvorenie atmosféry spolupráce;
  • zohľadnenie osobnostných vlastností;
  • najlepšie riešenie individuálnych problémov;
  • prekonávanie strát, veková kríza;
  • štúdium špecifických vlastností života pacienta;
  • hodnotenie psychických schopností.

Nevýhodou osobnej metódy je, že je ťažké modelovať ľudské správanie v tíme, keď je depresia spôsobená medziľudskými vzťahmi. Diagnóza ochorenia je založená na subjektívnych informáciách, ktoré pacient poskytuje psychoterapeutovi. Nie vždy presne odráža skutočné udalosti a príčiny. Ochorenie môže byť maskované ako psychosomatické prejavy. Individuálna psychoterapia depresie má niekedy menej terapeutického účinku, pretože účinok môže závisieť od autority psychoterapeuta.

Skupinové psychoterapeutické sedenie

Triedy v skupinách sú efektívne, keď riešia problémy medziľudských vzťahov v tíme. Psychoterapeut kladie za úlohu byť úprimný, hovoriť o svojich problémoch, pocitoch, ktoré vznikajú. Od pacienta si situácia vyžaduje viac odvahy. V tomto smere:

  • existuje vzájomné učenie, existuje viac variácií úloh;
  • skupinové vzťahy sú modelom reálneho života;
  • pre človeka je ľahšie prekonať svoje problémy;
  • existuje výmena životných skúseností, vedomostí;
  • je možné modelovať nový spôsob správania;
  • objavia sa životné zručnosti tímu;
  • Pre lekára je vhodné sledovať pacientov.

Ako spôsob, skupinová psychoterapia pre depresie môže byť veľkou pomocou pri porážke choroby. Spôsob je ekonomický, vyžaduje menej materiálnych nákladov na spracovanie. Nie je to však vhodné, ak sú potrebné urgentné problémy s duševnými poruchami - trvá nejakú dobu, kým sa zostaví skupina, buduje dôvera a začne dynamika. Pomocou podobnej metódy:

  • vyžaduje od svojich členov disciplínu;
  • vyžaduje veľa pozornosti, času na dosiahnutie výsledku;
  • umožňuje efektívnejšie prekonať vysokú odolnosť pacientov voči metódam.

Liečba depresie bez medikácie

Metódy psychoterapie môžu byť použité v kombinácii s liečbou. Ako samostatný proces vykazujú tiež vysokú účinnosť. Existuje mnoho mechanizmov na ovplyvňovanie depresie. Toto sú metódy, ktoré ovplyvňujú príčiny, ktoré sú základom emocionálnych porúch. Pomáhajú:

  • zvýšiť život pacientov;
  • riešiť neurotické konflikty;
  • naučiť sa adaptácii na realitu;
  • znížiť vnímanie depresie;
  • prijať seba samého, vzdať sa časti svojho života a nepopierať ho;
  • riešiť symptómy ochorenia;
  • vyriešiť problémy strachu.

Druhy psychoterapie

V liečbe depresie, môžete použiť rôzne typy psychoterapie. Ich základom je pochopenie príčiny nervového stavu a ďalší vplyv naň. Existujú typy psychoterapie:

  • interpersonálne - rieši problémy spôsobené nesprávnymi osobnými vzťahmi s ostatnými;
  • psychodynamic - hľadať pochopenie nezrovnalostí v konflikte, odstrániť ho, vytvoriť rovnováhu;
  • Kognitívne-behaviorálne - stanovuje úlohu odradiť osobu, ktorá sa považuje za vinnú z problémov.

medziľudský

Psychoterapia depresie spôsobená nesprávnym rozvojom vzťahov s inými, nazývanými interpersonálne. Pacienta charakterizuje hľadanie tých, ktorí sú vinní zo situácie, sklamanie v očakávaniach. Ciele krátkodobého typu psychoterapie:

  • prispôsobenie medziľudských vzťahov;
  • rozvoj schopnosti riešiť konflikty;
  • učenie sa budovať vzťahy;
  • Zlepšenie schopnosti prekonať rozdiely.

Kognitívno-behaviorálna psychoterapia

Základom tohto typu psychoterapie je myšlienka, že depresia vzniká z falošného presvedčenia človeka. Pacienta charakterizuje zvýšená sebakritika. Považuje sa za vinníka všetkých problémov. V prípade potreby je vhodná behaviorálna liečba:

  • analýza negatívnych myšlienok;
  • hľadať nesprávne odôvodnenie;
  • zhromažďovanie informácií o dôvodoch zvýšenej sebakritiky;
  • správne nastavenie;
  • zničenie chybných záverov;
  • presvedčiť pacienta o omyle jeho uvažovania.

psychodynamic

Úlohou, ktorú psychodynamická psychoterapia rieši počas depresie, je nájsť konflikty. Často prichádzajú z detstva a vracajú sa v dospelosti. vlastnosti:

  1. Úlohou je riešiť situácie, keď predchádzajúce skúsenosti majú vplyv na správanie sa osoby mimo vzťahov medzi rodičom a dieťaťom.
  2. Depresia je nevedomý konflikt medzi rôznymi túžbami. Niekto môže chcieť súčasne podporovať druhých a byť nezávislý.
  3. Účelom psychodynamického typu psychoterapie je uvedomenie si konfliktu medzi vedomými a podvedomými túžbami, myšlienkami.
  4. Riešenie takýchto problémov si vyžaduje dlhú dobu.

Metódy psychoterapie

Existuje obrovské množstvo psychoterapeutických technológií, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s depresiou. Pomáha aj autogénny tréning. Efektívna metóda nezávislej psychoterapie pomôže naučiť sa hypnóze, svalovej relaxácii, prechodu na pozitívnu náladu. Školenia vo forme hry prispievajú k riešeniu interpersonálnych problémov. Patrí medzi ne:

  • rozprávková terapia - liečba vytvorením vlastných a hraných rozprávok;
  • vystavenie hudbe, keď sú životné udalosti spojené s jej zvukom;
  • herná terapia, v ktorej členovia skupiny hrajú určité úlohy.

Populárne metódy ako sa zbaviť depresie:

  • Umelecká terapia - štruktúra tried zahŕňa písanie obrázkov, fotografovanie, remeslá;
  • rozptýlenie situácie pomocou špeciálne vybraných kníh;
  • zoo terapia - liečba zvieratami;
  • neuro-lingvistické programovanie - identifikácia priorít v komunikácii a vplyv na ne;
  • Gestaltová terapia - zahrnutie osoby do procesu štúdia sa tu a teraz namiesto prežívania „tam a tam“;
  • holotropné dýchanie - pomáha pri vypracovaní psychologickej traumy v stave zmeneného vedomia.

Liečba depresie hypnózy

Použitie hypnózy v psychoterapii otvára údaje o psychickej traume. Takéto príhody spôsobujú depresiu. Psychoterapeut uvádza pacienta do stavu tranzu so špeciálnymi technikami a pomáha nájsť cestu von zo situácie - to je autoritárska metóda vplyvu. Tam je metóda hypnotickej liečby, keď lekár je sprievodca, a pacient je aktívne zapojený do procesu - Erickson hypnózy. Človek je v minulosti ponorený, sústreďuje sa na seba, má situáciu na diaľku. Pacient vidí projekciu úspešnej budúcnosti.

Video: pomoc psychológa s depresiou

Kategórie:

Zdravie