Ak chcete prilákať dieťa do športu, nie je potrebné čakať, kým vyrastie. Môžete začať už po dvoch týždňoch od narodenia. Pre tento účel vyvinuli skúsení pediateri špeciálne fitball cvičenie pre dojčatá. Lekcia prinesie nielen dieťaťu radosť, ale prinesie aj veľké výhody.

Výhody tried na fitball pre novorodencov

Cvičenia na fitbal pre novorodencov prispievajú k rozvoju vestibulárneho aparátu dieťaťa. Toto oddelenie ľudského systému je jedným z najdôležitejších a užitočných v neskoršom živote, preto je lepšie začať tréning od prvého roku života. Strúhanka na guli robí pohyby pripomínajúce kúpanie v matkinom brušku. V dôsledku toho vstupujú do mozgu vestibulárne, kinestetické a vizuálne impulzy. Okrem toho, dieťa relaxuje, čo zlepšuje dýchacie funkcie, a prijíma druh fyzioterapie v dôsledku vibrácií.

Ako si vybrať fitball pre deti

Rôzne výrobné spoločnosti uviedli na trh mnoho typov fitballs, ktoré pomáhajú pri fyzickom rozvoji detí. Pri výbere loptičky, na ktorej budete s dieťaťom pracovať, je potrebné venovať pozornosť nasledujúcim parametrom:

  1. Veľkosť. Ideálny loptičku na cvičenie - nie viac ako 75 cm v priemere.
  2. Kvalita. Skontrolujte, či dlaň pruží s miernym tlakom. Vhodná guľa bude plastová a pri stlačení bude mať svoj pôvodný tvar. Kvalitný výrobok má hladký povrch, bez švov a vydutín.
  3. Bradavka. V značkových guliach je bradavka dokonale spájkovaná vo vnútri, nelepí sa na nič a navyše nemôže poškodiť jemnú pokožku novorodenca. Pre "falzifikáty" je typické, ak je táto položka viditeľná.
  4. Elektrostatické vlastnosti. Fitball by mal mať dobré antistatické vlastnosti pre ľahkú povrchovú úpravu. Kvalitné cvičebné lopty s bábätkami sú vyrobené z ekologického materiálu, na ktorý sa nelepí ani prach.
  5. Povrchová pórovitosť. Guličky, ktoré nie sú značkové, studené. Najlepší produkt bude vždy teplý.
  6. Farbu. Značkové fitballs pre bábätká prichádzajú v rôznych farbách, napríklad metalické, prirodzené svetlo a tmavé, transparentné s potlačou obrázkov atď. Ak je lopta príliš veľká, jasná dúha alebo forsforno-jedovatý odtieň, potom sa jedná o falošný.

Ako to urobiť

Skôr ako začnete robiť cvičenia pre bábätká na novom fitbale, rodičia by sa mali zoznámiť s odporúčaniami špecialistov na gymnastiku:

  1. Kedy začať? Cvičenie s deťmi je možné, keď sa matka a pipsqueak plne prispôsobia doma, detský režim sa zlepší. To znamená najskôr 2-3 týždne po narodení.
  2. Ideálny čas na precvičenie. Začať lekcie s dieťaťom by mala byť aspoň hodinu po kŕmení.
  3. Hlavná vec - že rodičia nemajú radi. Prvá lekcia by nemala vystrašiť ani dieťa, ani dospelého, preto sa najprv pokúste dieťa na fitball veľmi krátko triasť.
  4. Udržujte svoje dieťa v poriadku. Krehké detské kĺby (zápästie a členok) ešte nie sú pripravené na ťahanie, držanie malého muža.
  5. Je mimoriadne nežiaduce nútiť dieťa, aby to robilo proti svojej vôli. Ak vidíte, že dieťa nie je naklonené takejto zábave, netrvajte na tom, aby dieťa nebolo násilím.
  6. Prvé cvičenia pre deti na fitball by nemali byť dlhšie ako 7 minút. V prípade, že strúhanka tentoraz nevydrží, je lepšie zastaviť tréning.

Efektívna sada cvičení pre loptu pre deti

Cvičenia pre dojčatá na fitball prinášajú radosť nielen deťom, ale aj prispievajú k zlepšeniu ich zdravia. Triedy sú rozdelené do niekoľkých kategórií vhodných pre konkrétny vek. Každý mesiac dieťa zvládne niektoré nové pohyby, takže odborníci odporúčajú robiť komplexnú gymnastiku od narodenia.

Fitball cvičenie s deťmi od 1 do 3 mesiacov

Prvá fáza cvičení pre dojčatá na fitball obsahuje iba štyri možnosti:

  1. Krútiť sa na chrbte. Obal fitball čistým listom, umiestnite dieťa a pomaly ho otáčajte tam a späť zľava doprava. Jemne pridržte trup alebo nohy.
  2. Búchať na bruchu. Vykonávame všetky vyššie uvedené činnosti, ktoré napodobňujú pasívne kúpanie, ako matky nedávno mali v žalúdku.
  3. "Futbal". Ak chcete, aby dieťa bolo silnejšie a silnejšie, položte ho lícom nahor a prineste fitball na nohy, jemne ho zatlačte. Drvina bude tlačiť loptu preč, a budete ju priviesť späť, kým cvičenie neprinesie radosť dieťaťu.
  4. "Jar". Dáme detskú tvár na loptu a hladko zatlačíme na chrbát s pružnými pohybmi. Môžete tiež dať dieťa zadok, v tomto prípade budete musieť stlačiť na boky a ramená.

3 až 6 mesiacov

Keď sa dieťa stane o niečo starším, môžete pridať niekoľko cvičení:

  1. Tlačenie hádzanej fitball. Aby sme to urobili, položili sme pred drobky fitball a priviedli ich tak, aby sa dieťa mohlo odtlačiť.
  2. Posilnenie brušných svalov. Pomáhame novorodencom vstať v sede. Môžete sa pokúsiť ohnúť a potom narovnať nohy na kolenách, aby sa dieťa pokúsilo vytlačiť loptu.

Od 6 mesiacov do jedného roka

Dospelé deti už môžu pridať zložitejšie cvičenia:

  1. "Prelet!". Prvýkrát nemusí fungovať, ale potom - nevyhnutne. Najprv ležíme batoľa na ľavom boku, pričom ho držíme pravou holennou časťou a predlaktím. V tejto polohe, roll dieťa v oboch smeroch. Posúvame a opakujeme akcie.
  2. "Star". Vďaka tomuto cvičeniu posilňuje chrbtové svaly omrvinky. Dvaja ľudia sú povinní vykonať: jeden berie nohy, druhý pokrýva predlaktia. Potom obaja dospelí hodia dieťa tak, aby sa len malé rukoväte a nohy dotýkali fitbalu.
  3. "Žaba". Dajte dieťa bruško dole, držať pre každú nohu. Ohýbajte, ohnite si svoje obľúbené nohy, čím sa valcovanie fitbalu pre seba a pre seba.

Video tutoriály pre začiatočníkov

Cvičenia na loptu pre bábätká majú svoju vlastnú techniku výkonu. Správne dodržiavanie nespôsobí novorodencom nepríjemné pocity. Pre múmie a otcov, ktorí sa chcú pobaviť s omrvinkou a navyše prinášajú veľa zdravotných výhod, sú pre novorodencov k dispozícii špeciálne vzdelávacie video lekcie pre gymnastiku. Určite stoja za to pozrieť sa na tých rodičov, ktorí si nie sú istí alebo sa bojia poškodiť dieťa aktívnymi činmi.

Gymnastika pre novorodencov

Cvičenia na fitball pre dojčatá s inštruktorom pre deti

Kategórie:

Zdravie