- Čo obsahuje banány
- Banány - výhody a škody na tele
- Výhody banánov pre ženy
- Výhody banánov pre mužov
- Výhody banánov pre deti
- Koľko banánov môžete jesť denne
- Banánová šupka - užitočné vlastnosti
- Video: výhody a poškodenie banánov
Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Skutočnosť, že konzumácia ovocia má priaznivý vplyv na organizmus, je známa takmer každému. Jeden z najdostupnejších exotických plodov - banány, ktoré sa predávajú po celý rok, nespôsobujú alergie, ako mnohí ľudia. Stojí za to hovoriť o tom, ako tento výrobok ovplyvňuje zdravie.
Čo obsahuje banány
Je ťažké uveriť, ale táto rastlina nie je ovocie, ale bobule. Sú banány dobré pre vaše zdravie? Áno, pretože obsahujú veľa vitamínov, minerálov, stopových prvkov potrebných pre normálne fungovanie ľudského tela. Banány obsahujú:
- vlákna;
- aminokyseliny;
- kyselina jablčná;
- pektín;
- sacharóza;
- kyselina askorbová;
- sacharidy, bielkoviny a tuky;
- vitamín C (chráni pred infekciami);
- fruktóza;
- mangánu;
- serotonín;
- meď;
- tiamín (vitamín B1 podporuje absorpciu sacharidov);
- sodného;
- fluór;
- vitamín PP (dobrý účinok na mozog, centrálny nervový systém);
- karotén (pozitívny účinok na zrak, pokožku, vlasy, nechty);
- selén;
- fosforu;
- vápnik;
- vitamín B2 (pomáha rýchlejšie hojiť rany, má dobrý účinok na tráviaci systém);
- zinok;
- horčík (užitočné pre mozog, nervový systém, cievy);
- železo;
- cholín;
- pyridoxín (vitamín B6 prispieva k rozvoju žalúdočnej šťavy, posilňuje nervy, stimuluje produkciu serotonínu);
- draslík (priaznivý účinok na kardiovaskulárny systém, odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela);
- kyselina listová (užitočná pre ženské pohlavné orgány).
Banány - výhody a škody na tele
V prvom rade stojí za zmienku, že sa odporúča používať iba čerstvé ovocie. Preskúmanie je nebezpečné a nezrelé sú preplnené škrobom. Aké sú prínosy a poškodenia banánov pre telo? Zoznam pozitívnych vlastností, ktoré majú:
- majú priaznivý vplyv na tráviace orgány;
- pomoc pri chudnutí (v kombinácii s kyslou smotanou, tvarohom);
- odstrániť prebytočnú tekutinu;
- spolu s mliekom a bylinkami pomáhajú liečiť bronchitídu;
- zvýšenie rastu svalového tkaniva;
- urobiť plavidlá silnejšími a pružnejšími;
- zníženie viskozity krvi;
- užitočné pre črevá, pečeň;
- dodať energiu;
- pomáhajú eliminovať zápchu;
- normalizovať črevno-alkalickú rovnováhu;
- posilniť nervový systém;
- škodlivých látok.
Nie je možné tvrdiť, že banány sú škodlivé, ale majú množstvo kontraindikácií. Je lepšie ich vzdať tým ľuďom, ktorí majú cukrovku, tromboflebitídu, ischémiu, zvýšenú zrážanlivosť krvi, úplavicu. Odporúča sa nejesť svoje deti mladšie ako jeden rok a mamičky, ktoré dojčia deti. Špecifický zoznam pozitívnych a negatívnych vlastností ovocia závisí od jeho odrody a spôsobu spracovania.
Zelené banány - výhody a škody
Plody tejto odrody sú veľké. Majú mierne adstringentnú chuť, takže sú vhodnejšie na výrobu dusených mäsa, zemiakovej kaše a hranolkov. Majú veľmi pozitívny vplyv na tráviaci systém. Prínosy a poškodenia zelených banánov sú spôsobené prítomnosťou nestráviteľného škrobu v ich zložení. Vďaka nemu sa človek cíti dlhšie. Pravidelná konzumácia zelených banánov výrazne znižuje rozvoj žalúdočných vredov a uľahčuje priebeh tohto ochorenia u ľudí, ktorí už trpia týmto ochorením. Okrem toho, ovocie je veľmi dobré pre kardiovaskulárny systém.
Sušené banány - výhody a škody
V sušených ovocných kalóriách viac ako čerstvé. Výhody a poškodenia sušených banánov sa musia pred konzumáciou starostlivo zvážiť. Je lepšie odmietnuť takéto ovocie ľuďom, ktorí sú náchylní na obezitu, pacientov s cukrovkou, tých, ktorí nedávno utrpeli mŕtvicu alebo srdcový infarkt. Sú zakázané rozptýlením a zvýšeným nadúvaním. Ich prínos je nasledovný:
- majú pozitívny vplyv na tráviaci systém;
- pomoc v boji proti zápche;
- prevenciu anémie;
- normalizovať menštruačný cyklus.
Varené banány - výhody a škody
Počas tepelného spracovania sa plody stávajú sladšími, ale strácajú niektoré živiny. Vo všeobecnosti majú varené banány rovnaké vlastnosti ako čerstvé alebo sušené. Avšak len veľmi malé množstvá z nich a extrémne zriedkavo sa môžu používať pre ľudí trpiacich cukrovkou. Niektorý z cukru ich opúšťa, aj keď pozitívne ovplyvňuje chuť.
Výhody banánov pre ženy
Spravodlivé sex musí zahŕňať toto ovocie vo vašej strave. Užitočné vlastnosti banánov pre ženy:
- Keď sú spotrebované, toxíny sú eliminované z tela, sú odstránené na bunkovej úrovni.
- Ženy, ktoré každý deň jedia jeden banán, majú veľmi krásnu pleť. Vyzerá mladá a fit.
- Banány pomáhajú s depresiou, uľahčujú priebeh PMS, znižujú bolesť brucha počas menštruácie.
- Tieto plody sú užitočné na prevenciu rakoviny v dôsledku karoténu, vitamínu B v nich obsiahnutého.
- Plody sú užitočné na prevenciu migrén. Znižujú intenzitu bolesti hlavy.
- Keď sa ovocie spotrebuje v tele, produkuje sa viac oxytocínu.
- Ak žena zje toto ovocie počas tehotenstva, prestane sa zdvíhať. Zneužívanie nie je potrebné, spôsobuje nadúvanie.
Výhody banánov pre mužov
Použitie tohto ovocia má priaznivý účinok nielen na ženské telo. Výhody banánov pre mužov:
- Plody majú pozitívny vplyv na potenciu a zdravie pohlavných orgánov ako celku, pretože obsahujú tryptofán. Zvyšujú motilitu spermií, čo je veľmi užitočné pre páry, ktoré majú problémy s koncepciou.
- Ovocie dodáva energiu. To je dôležité najmä pre tých mužov, ktorí hrajú šport alebo robia manuálnu prácu.
- Plody prispievajú k obnoveniu svalového tkaniva.
- Plody znižujú krvný tlak. To je veľmi dôležité pre mužov, pretože sú náchylnejšie na hypertenziu. Znižujú riziko vzniku krvných zrazenín.
Výhody banánov pre deti
Mnohí rodičia sa dohadujú o tom, či zaviesť tieto plody do stravy svojich detí. Môžete ho dať od 6 mesiacov, ale je lepšie počkať rok. Je nepravdepodobné, že by sa dieťa vzdalo takej pochúťky. Ak dieťa začne opuch alebo má vyrážku, dočasne ho vylúči z diéty a potom ho postupne znovu aplikujete v malých dávkach. Výhody banánov pre deti:
- Jesť ovocie zvyšuje koncentráciu, zmierňuje únavu.
- Ovocie majú tonizujúci účinok, zlepšujú spánok.
- Pomáhajú tvoriť kostné tkanivo, svaly.
- Stimulujte mozog.
Koľko banánov môžete jesť denne
Táto otázka je veľmi dôležitá pre všetkých milovníkov sladkého ovocia. Môžete jesť banány každý deň, ale nie viac ako dva alebo tri kusy. Z tohto množstva vstupuje do tela denný príjem vitamínov a živín. Pokiaľ ide o deti, v závislosti na veku, môžu byť uvedené od štvrtiny do dvoch plodov denne. Pre dievčatá, ktoré majú prísnu alebo plnú stravu, je lepšie banány odmietnuť. S veľkou túžbou, môžete jesť malý kúsok, ale veľmi zriedka a len na prázdny žalúdok na raňajky.
Banánová šupka - užitočné vlastnosti
Aplikácia je nielen ovocná dužina. Výhody banánovej šupky sú nasledovné:
- Kôra je bohatá na minerály, antioxidanty, vosk, makronutrienty, oleje.
- Zahrnuté v maskách na kožu tváre, tela. Zmierňuje podráždenie.
- Koža sa používa v medicíne na boj proti psoriáze, bradaviciam, akné.
- Používa sa na bielenie zubov.