Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Mnohí muži a ženy snívajú paralelne s prácou, športom, rodinou, domovom, koníčkom. Takéto plány často zabraňujú únave. Beta-alanín - látka syntetizovaná v pečeni a prispievajúca k zachovaniu vitality, pomáha bojovať proti prepracovaniu. Moderné fitness inštruktori spolu s lekármi navrhujú užívať drogy vo forme výživových doplnkov.

Beta-alanín - čo to je

Látka beta-alanín je prírodná aminokyselina, ktorú pečeň produkuje u zdravého človeka. Úroveň produkcie hormónov závisí od veku, aktivity osoby. Mladí ľudia majú vo svojej krvi vyššie aminokyseliny. Látka je základom spojivového tkaniva, mozgu, nervových vlákien. Mäso, syr, morské plody, bujóny zvyšujú hladinu hormónu. V aktívnych športoch, kulturistike, ženám s menopauzou sa odporúča užívať vitamíny obsahujúce proteínové komplexy, vrátane alanínu.

Účinok na telo

Doplnok stravy sa používa v oblasti zdravia. Aminokyselina je nevyhnutná pre každého, ale je obzvlášť dôležitá pre športovcov zapojených do kulturistiky, ženy pre obdobie menopauzy, ľudí trpiacich zvýšenou únavou. Štúdie ukázali, že lieky s beta-alanínom vo forme výživového doplnku zlepšujú fyzickú kondíciu organizmu. Príjem aminokyselín je znázornený na celom zozname podmienok.

  1. Pri intenzívnom tréningu sa zvyšuje záťaž budovaním svalovej hmoty na pozadí spaľovania tukov. Funkciou doplnku výživy v tomto prípade je kompenzácia nedostatku bielkovín produkovaných organizmom a látka, na rozdiel od čisto mäsovej diéty, spôsobuje menšie zaťaženie obličiek. Aminokyselina zvýšením kyslíka v bunkách prispieva k rýchlemu hromadeniu svalovej hmoty.
  2. S intenzívnou mozgovou aktivitou. Látka zvyšuje odolnosť, uľahčuje prenos zaťaženia, pomáha pri náprave syndrómu chronickej únavy. Aminokyselina zlepšuje pamäť, pomáha spať ľahšie večer, prebudiť sa ráno. Keď liek na nervové vyčerpanie zvyšuje chuť do jedla, pomáha znižovať negatívne účinky stresu.
  3. Ženy s menopauzou, najmä tie, ktoré trpia častými návaly horúčavy, zhoršenou termoreguláciou. Aminokyselinové peptidy si zachovávajú mladosť vďaka regulácii bunkových procesov, zlepšujú tón pleti, pleť, znižujú podráždenosť, nervozitu.
  4. V depresívnych stavoch sú aminokyselinové prípravky predpísané ako súčasť komplexnej terapie, využívajúc jej vlastnosti na zvýšenie účinku inhibítorov spätného vychytávania serotonínu, na zlepšenie anaeróbneho stavu buniek a aktivity mozgu.

Doplnok stravy nepoškodzuje správny príjem. Telo premieňa látku na kyselinu octovú, ktorá sa vylučuje močom. Avšak, človek by nemal brať diétne doplnky aminokyselín nekontrolovateľne, je potrebné poradiť sa s lekárom pred začatím liečby. Aminokyselina diéta by mala zahŕňať ovocie a zeleninu kompenzovať extra bielkovín zaťaženie obličiek.

Užitočné vlastnosti

Beta-alanín je prírodný liek, preto má táto látka mnohé výhody chemických látok, hormonálnych liekov, ale bez ich negatívnych vedľajších účinkov. Športovci, kulturisti vybrať ho pre schopnosť stimulovať budovanie svalov, ale to, čo odlišuje od gainers - bez zbytočného stresu na kardiovaskulárny systém. Na rozdiel od hormonálnej terapie, vo vzťahu k ženám v menopauze, potravinové doplnky nielen nespôsobujú zvýšenie telesnej hmotnosti, ale pomáhajú aj pri spaľovaní prebytočného tuku. Tento prírodný stimulant je bezpečnejší ako väčšina analógov.

prihláška

Prípravky s aminokyselinou sú dostupné v kapsulách alebo ako prášok. Dávkovanie bude závisieť od účelu príjmu, telesnej hmotnosti, úrovne zaťaženia. Aby ste pochopili, ako užívať beta-alanín v prášku alebo tabletách, musíte sa poradiť s odborníkom. Skúsený fitness inštruktor je schopný navrhnúť požadovanú dávku, hoci najlepšou radou je poradiť sa s lekárom. Ak nie ste zapojený do silového tréningu, je potrebná aj návšteva u lekára.

Beta-alanín pre menopauzu

Ženy s menopauzou, trpiace častými návaly horúčavy, výkyvy nálady, pocit nevoľnosti, sú predpísané na prípravu tabliet aminokyselín. Doplnky výživy normalizujú krvný tlak, regulujú hypotalamickú funkciu termoregulácie, zabraňujú predčasnej strate pleti a turgoru. Aminokyselina znižuje opuch zlepšením metabolizmu kyslíka v bunkách tela.

v kulturistike

Kulturisti si vyberajú beta-alanín na efekt budovania svalov, zlepšenie vytrvalosti. Vďaka prísunu lieku je možné urobiť väčší počet prístupov pri tréningu bez následnej únavy. Mnohé látky ponúkané športovcom sú ziskové, ktoré sú schopné spôsobiť otravu, zatiaľ čo táto aminokyselina je pozoruhodná pre zdravie.

Prípravky beta-alanínu

Rôzne lieky a potravinové doplnky obsahujú požadovanú aminokyselinu, ale musíte si vybrať tú správnu v súlade s určeným účelom. Existujú formulácie špeciálne určené pre ženy s ťažkou menopauzou, pre športovcov, kulturistov, pre ľudí s chronickou únavou, depresívny syndróm. Pri športovaní, tréningu Vám budú vyhovovať nasledujúce lieky:

  • mC2 od MAXimum Power;
  • Kontrolované laboratóriá White Flood;
  • USPlabs Jack3d;

Je lepšie, ak si ženy kupujú špecializované prípravky aminokyselinových prípravkov so špeciálnym zložením, ktoré sa predávajú pod týmito názvami:

  • Abyufen;
  • Qi-Klim Alanin;
  • Klimalanin.

Ako si vziať

Dávkovanie je regulované v závislosti od účelu, účelu príjmu. Štandardná dávka prášku pre osobu zúčastnenú na športe sa pohybuje od 4 do 6 gramov za deň. Mali by ste začať s malou dávkou a postupne ju zvyšovať. Športovci pijú kurzy až štyri týždne a zároveň zvyšujú záťaž svalov, zatiaľ čo v prípade ťažkých klimatických podmienok je predpísaný krátkodobý príjem - až sedem dní. Denná dávka u žien nesmie prekročiť dve alebo tri kapsuly zvoleného zloženia lieku.

Vedľajšie účinky

Aminokyselinové doplnky dobre tolerované organizmom. Za normálny, často sa vyskytujúci vedľajší účinok sa považuje krátkodobé brnenie, parestézia končatín a zvýšenie amoniaku v moči. V zriedkavých prípadoch je možná individuálna intolerancia. V prípade predávkovania doplnkami stravy je možná intoxikácia, prejavujúca sa parézou a paralýzou. V prípade otravy drogami okamžite zavolajte sanitku.

Cena beta alanínu

Pretože aminokyselina je len hlavnou účinnou zložkou prísad, liekov, potravinových doplnkov, cena bude závisieť od konkrétnej značky, výrobcu, miesta predaja, dávkovania. Pri výbere je potrebné riadiť sa nielen cenovkou, ale aj špecifikami akcie v závislosti od požadovaného efektu. Pri intenzívnom zaťažení sa môže užívať v kombinácii s kreatínom obsiahnutým v športovom lieku. Zadajte ceny v tabuľke:

príprava

Cena, rubľov

Qi-Klim Alanin

od 340

Klimalanin

od 380

Abyufen

od 1200

mC2 od MAXimum Power

od 2200 hod

Kontrolované laboratóriá White Flood

od 900

USPlabs Jack3d

od roku 1850

video

recenzia

Ivan, 25 rokov

On doplnil aminokyselinový doplnok vo forme športového prášku, keď aktívne pumpoval svaly. Účinok nie je okamžite pociťovaný, vyskytli sa vedľajšie účinky, prepichnuté vo svaloch, mierne spálené. Potom prešiel, všimol si, že sa stal zamestnaný dlhšie, menej unavený. V priebehu niekoľkých mesiacov si vezmem druhý kurz, skôr, podľa pokynov, nemôžete.

Maria, 53 rokov

Asi pred rokom, silné prejavy menopauzy, nočná horúčka, návaly horúčavy, výkyvy nálady a opuchy začali. Gynekológ odporúča piť diétne doplnky z Evalar s alanínom, priebeh drogy bol týždeň, cítila sa oveľa lepšie, prílivy klesli, nočné nespavosť úplne prešiel, cítim sa, ako keby o desať rokov mladší.

Jekaterina, 49 rokov

Na odporúčanie priateľa, ktorý opil aminokyseliny, ale necítil žiadny pozitívny účinok lieku. Mám ťažkú prácu, okrem menopauzy som veľmi unavený. Bol to hrozný pocit, akoby sa do rúk uviazali malé ihly. Nie je dobré, musela som si vziať hormonálne prípravky, ale neviem, ako sa zbaviť únavy.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Zdravie