Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Často si zamieňame podobné pojmy - chuť k jedlu a hlad. Niekedy tieto mechanizmy pôsobia „podivne“: chceme jesť chutné, byť schopní vzdať sa zdravých potravín, ktoré uspokoja hlad. Poskytujú telu základné stopové prvky, obnovujú energetickú rovnováhu, dodávajú silu aktívnemu životu.
Top 10 chudnutie produkty, ktoré pomáhajú obnoviť energetické rezervy: \ t
- Repa. Táto koreňová plodina má vysoký obsah vitamínu C a vlákno podporuje nervové zakončenia a svalové vlákna. Pitie repy šťava znižuje krvný tlak v priebehu niekoľkých hodín. Pri strate hmotnosti sú dôležité: nízkokalorické - 45 kcal / 100 g produktu; vysokú energetickú hodnotu, schopnosť uspokojiť hlad. Osviežujúce ranné čerstvé šťavy z repy, mrkvy a blok pomôže udržať telo v dobrom stave.
- pšeničných klíčkov. Klíčiace zrná pšenice pomáhajú neutralizovať toxíny a čistia pečeň. Obsahuje veľké množstvo vitamínov A, C, bielkovín. Pridanie do šalátov alebo použitie na prípravu diétnych koktailov, môžete zlepšiť metabolizmus tela a zvýšiť rýchlosť chudnutia.
- Avocado. Je zdrojom omega-3 mastných kyselín, vitamínov rozpustných v tukoch - E (tokoferol), K (fylochinón). Jesť pol avokáda denne znižuje triglyceridy, ukazovatele "zlého" cholesterolu.
- Zelený čaj. Zahrnuté vo väčšine diét kvôli vysokému obsahu živín. Znižuje riziko neoplaziem, srdcových ochorení a krvných ciev, bojuje proti infekciám. V zmesi s medom a citrusovou šťavou pôsobí ako imunostimulant.
- Červené ryby Losos, keta a iné cenné plemená sú bohaté na vitamín D, obsahujú selén, draslík, biotín, niacín. Zníženie hladiny lipoproteínov s nízkou hustotou, červená ryba podporuje rozpad tuku, „zodpovedného“ za produkciu hormónov a aktivity štítnej žľazy. Kapustový šalát s lososom s minimom kalórií na uspokojenie hladu stabilizuje hladinu cukru v krvi.
- Granátové jablko. Má vysoký obsah flavonoidov a polyfenolov. Tieto silné antioxidanty chránia telo pred voľnými radikálmi a znižujú pravdepodobnosť rakoviny. Šaláty s semenami granátového jablka, šťava z granátových jabĺk posilňujú imunitný systém, obnovujú energetické rezervy, tón nahor.
- Med. Potláča trvalý kašeľ, zlepšuje pamäť. Najcennejšie antioxidanty - kataláza, pinobaxín, chryzín - neutralizujú voľné radikály vznikajúce pri rozpade tukov spôsobených úbytkom hmotnosti. Dopĺňa rozloženie spôsobené fruktózou a glukózou v jej zložení.
- Ovsené vločky. Po získaní zvláštneho názvu „črevná kefa“ dokonale čistí telo od odpadu nestrávených potravín, ktoré sa akumulujú celé roky, odstraňujú toxíny a rádionuklidy. Vitamíny rozpustné v tukoch v skupinách B a E dodajú mladým a krásnemu vzhľadu. Obohacuje telo fosforom, vápnikom, horčíkom, železom. Ovsené vločky sú nenahraditeľné pre chudnutie: pokrmy z tejto obilniny urýchľujú metabolické procesy organizmu.
- Banány. Prispievajú k produkcii serotonínu - hormónu "radosti", ktorý je zodpovedný za normalizáciu metabolických procesov. Ak chcete schudnúť sa konala v "pohodlnej" atmosfére, prináša výsledky, jesť nie viac ako 1-2 plody denne.
- Ginger. Zlepšuje trávenie, znižuje zápal, zlepšuje dýchanie. Prispieva k efektívnemu rozkladu tukov a výrobe energie, aby sa telo udržalo v dobrom stave. Ginger-citrónový nápoj v dopoludňajších hodinách dodá silu, urýchli chudnutie, posilní imunitný systém.
Telo potrebuje živiny, ktoré pomáhajú pri metabolických procesoch, chránia pred chorobami, škodlivými baktériami a mikróbami. S funkciou katalyzátora, vitamínov, stopových prvkov spúšťajú najkomplexnejšie chemické reakcie, urýchľujú biologické procesy, podporujú aktívnu životnú aktivitu. Použitie energeticky hodnotných a zdravých produktov vám pomôže schudnúť bez toho, aby ste sa pozreli na depresiu, chudokrvnosť, beriberi.