Na udržanie elánu a aktivity po mnoho rokov, zníženie rizika chorôb odporúčajú odborníci na výživu správnu výživu. Zdravé stravovanie zahŕňa používanie potravín bohatých na zdravé zložky. Dokonca aj tí, ktorí dodržiavajú túto prax, často robia chyby.
Túžba vyskúšať niečo nové
Keď človek počuje o jedle, ktoré bojuje s nejakou chorobou, chce to lepšie spoznať. Často to vedie k zneužívaniu množstva, čo spôsobuje nežiaduce následky. Je dôležité poznať mieru vo všetkom, nenechať sa uniesť novými výrobkami.
Prebytok para orechovJedno jadro obsahuje takmer dve denné dávky selénu. Príliš veľa tejto látky môže spôsobiť hnačku, nevoľnosť, kožné vyrážky, vypadávanie vlasov a problémy s dýchaním.
Samozber húbTakáto činnosť je povolená len ľuďom, ktorí rozumejú ich odrodám. Používanie neznámych húb môže viesť k vážnym otravám, poruchám trávenia a dokonca k smrti.
Kombinovanie grapefruitu s niektorými liekmiPlody spôsobujú, že telo absorbuje viac látok z liekov, ktoré vám predpíše lekár. To môže viesť k nepríjemným vedľajším účinkom. Milovníci grapefruitu by si mali pozorne prečítať pokyny k liekom.
Zeleň a obličkové kameneMnohé diéty odporúčajú jesť špenát. Pamätajte, že tmavá listová zelenina obsahuje oxaláty. Tieto látky prispievajú k tvorbe kameňov. V šálke surových špenátových listov je ich množstvo 650 mg, s dennou dávkou pre ohrozeného človeka 40 – 50 mg.
Používanie olivového oleja
Tento produkt obsahuje látky, ktoré sú dobré pre zdravie srdca. Zároveň má vysoký obsah kalórií, čo prispieva k priberaniu. Musíte sa obmedziť na dve polievkové lyžice oleja denne.