- Arašidy - zloženie
- Čo je užitočné arašidy
- Čo sú škodlivé arašidy
- Arašidy na chudnutie
- Diabetes arašidy
- Arašidy v kulturistike
- Sú arašidy tehotné?
- Video: čo je užitočné pre telo arašidy
Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Toto ovocie má niekoľko mien a jedným z nich je arašid. Používa sa pri varení, kozmetike, výžive a tradičnej medicíne. Výhody jeho použitia sú zrejmé, ale nebolí to dodatočne konzultovať s odborníkom na výživu, lekárom. Výhody a poškodenia arašidov pre telo sú rôzne a často kontroverzné, protichodné.
Arašidy - zloženie
Aby sme pochopili výhody arašidov, je potrebné podrobne zistiť, čo je obsiahnuté v arašidoch. Je zdrojom vitamínov, minerálov a ďalších organických zlúčenín. Chemické zloženie z neho robí nenahraditeľný doplnok stravy dennej stravy a dôležitú zložku mnohých lekárskych a kozmetických výrobkov. Je potrebné vyzdvihnúť cenné zložky arašidových orechov - výrazné škody a ich výhody sú hmatateľné pre každého. V každej matici je:
- Aminokyseliny. Podporovať absorpciu vápnika v plnej miere, regulovať cholesterol v krvi.
- Horčík. Podieľa sa na tvorbe a posilňovaní pohybového aparátu, prispieva k rýchlemu odstráneniu intoxikačných produktov.
- Kyselina listová Zlepšuje funkciu pečene, zaručuje rýchlu regeneráciu tkanív na bunkovej úrovni.
- Kyselina nikotínová. Úspešne bojovať s procesom starnutia dermis, je považovaný za hodnú prevenciu Alzheimerovej choroby.
- Rastlinné vlákno. Normalizuje systémové trávenie, zabraňuje vzniku ochorení tráviaceho systému.
Arašidy - kalórie
Samostatne stojí za zváženie kalórie. Či je alebo nie je cenný produkt, záleží na výživárovi a na osobe samotnej. Koľko kalórií v arašidoch je možné použiť pri korekcii nadváhy? 100 gramov hotového produktu obsahuje 47 gramov lipidov. Arašid je považovaný za tukovú zložku, takže by ste mali uvažovať pred pridaním do denného menu.
Koľko bielkovín je v arašidoch
Pre diétu je to škodlivý výrobok, ale pre svalovú hmotu a nielen veľmi užitočný. Je dôležité vedieť, koľko bielkovín je v arašidoch, aby sa napríklad diverzifikovali arašidy z ponuky športovcov. 100 gramov výrobku obsahuje až 26 gramov bielkovín, čo je viac ako ryby a mäso. Energetická hodnota, potvrdzujúca jej zdravotné prínosy pre slabých, chudnutie - 550 kcal. Vysoký obsah kalórií nespĺňa ciele diéty a nie je s ním kompatibilný.
Aké sú vitamíny v arašidoch
Ak hovoríme o prínose arašidov, musíme si uvedomiť, že vitamíny v arašidoch ovplyvňujú stav a funkčnosť celého organizmu. V skutočnosti je to skutočná "vitamínová bomba" a poškodenie ľudí je minimálne. Takýto zástupca rodiny strukovín je bohatý na takéto organické látky (zlúčeniny) ako:
- Vitamíny skupiny B. Normalizovať prácu na bunkovej úrovni, t.j. majú pozitívny vplyv na všetky vnútorné systémy, orgány, spojivové tkanivo.
- Vitamín C. Sú zodpovedné za stav imunity, sú zapojené do intenzívnej produkcie špecifických protilátok.
- Vitamíny PP. Zamestnávané metabolickými procesmi, premieňajú tuky, bielkoviny a sacharidy na hodnotnú energiu.
- Cholín. Zabraňuje deštrukcii buniek, je prevenciou ich krehkosti a sklon k tvorbe ohnísk nekrózy.
- Vitamín E. Zodpovedný za elimináciu voľných radikálov, inhibíciu produktov intoxikácie organických zdrojov.
Čo je užitočné arašidy
Výhody vyprážaného ovocia sú vyššie ako surové orechy, pretože „fazuľa“ pri tepelnom spracovaní nestráca svoje vlastnosti. Výhody arašidových orieškov pre telo je veľký: výrobok pomáha rýchlo sa zbaviť patológií, posilniť imunitný systém, zlepšiť vzhľad a náladu. Tento orech môže byť použitý rovnako ženami a mužmi, zmeny prídu čoskoro.
Výhody arašidov pre ženy
Ak študujete účinok na ženské telo, výhody arašidov sú pre reprodukčný systém zrejmé. Vyprážané alebo slané jedlo počas tehotenstva nebude zasahovať, pretože v tomto období imunitný systém vyžaduje špeciálnu výživu s vitamínmi. Ak máte záujem o užitočnosť arašidov pre ženy, mali by ste poznamenať tieto pozitívne body:
- zvýšený hemoglobín po ďalšej strate krvi počas menštruácie;
- liečenie anémie z nedostatku železa;
- zlepšenie kvality mlieka počas dojčenia;
- intenzívna terapia pankreatitídy, gastritídy;
- prevencia rakoviny.
Výhody arašidov pre mužov
Ak je zaujímavé vedieť, čo je užitočné pri arašidoch, poškodenie a prínosy tohto prírodného produktu sú nepostrádateľné. Arašid je obzvlášť dôležitý pre mužské telo v dospelosti, pretože pomáha riešiť problém potencie, vracať radosť zo sexuálneho života. Čo je užitočné pre mužov arašidy? Existujú také vlastnosti ako:
- normalizácia hormonálneho pozadia;
- posilňovanie svalov, práca s myokardom;
- zvýšený vaskulárny tón.
Čo sú škodlivé arašidy
Ak budete smažiť surové ovocie s kôry (neloupané), varené jedlo si zachováva väčšinu svojich prospešných vlastností. Ak je kultúra fazule vopred odlúpnutá, potom je odoslaná do pece, prínos pre telo je významne znížený. Zároveň je dôležité pochopiť, či sú arašidy škodlivé pre ľudí. "Reefs" je naozaj. Toto je:
- riziko alergických reakcií;
- nebezpečné následky pre postavu, môžete získať tuk;
- prítomnosť kontraindikácií;
- lokálne reakcie na kožu;
- hormonálnej nerovnováhy.
Arašidy na chudnutie
Použitie arašidov na korekciu hmotnosti spôsobuje veľa diskusií o moderných odborníkoch na výživu. Na jednej strane je vysokokalorický produkt škodlivý pre pás, na druhej strane - pomáha znižovať chuť k jedlu. Arašidové maslo alebo pražené arašidy sa môžu používať v obmedzenom množstve na chudnutie. Je dôležité nekombinovať niekoľko druhov strukovín v jednej metóde, schudnúť so zahrnutím sušeného ovocia do stravy. Pečená orecha s medom patrí do kategórie zdravých jedál. Z používania arašidového masla by sa malo úplne upustiť.
Diabetes arašidy
Pri nadhodnotenom indexe hladiny cukru v krvi je nevyhnutné sedieť na diéte po celý život. Priaznivé vlastnosti arašidov pri diabete sú významné, nie je poškodené telo. Ak budete jesť dávku uvedenú lekárom, hladina cholesterolu v krvi sa bude časom normalizovať a choroba bude mať dlhšie obdobie remisie. Je lepšie čistiť škrupinu, inak sa môžete zlepšiť. Alternatívne sa používa arašidové maslo.
Arašidy v kulturistike
Arašidový oriešok používajú profesionálni športovci. Je dôležité pochopiť, čo arašidy dávajú telu - škoda a prínosy pre zdravie sú veľmi rôznorodé. Kultúrny orech vám umožňuje simulovať športovú siluetu a získať živiny pre svalovú hmotu. Arašidy v kulturistike by mali byť prítomné v prísne obmedzených porciách, ale neodporúča sa ich úplne vylúčiť z dennej stravy. To len poškodí. Alternatívou je arašidové maslo (nie pasta) s rovnakými hodnotnými vlastnosťami.
Sú arašidy tehotné?
V "zaujímavej pozícii" je dôležité kontrolovať vašu stravu. Okamžite vzniká otázka, či arašidy môžu byť tehotné, ako sa vyhnúť poškodeniu zdravia. Výrobok nie je zakázaný, ale je dôležité prísne kontrolovať jeho porcie. Mali by sme začať s výhodami: telo budúcej mamy dostáva veľa vitamínov, ktoré sú nevyhnutné pre plný rast a vývoj dieťaťa v maternici. Existuje však aj škoda (najmä pri cestovinách), ktorá stojí za to hovoriť podrobnejšie:
- uvoľňovanie kyseliny erukovej je spojené so zvýšeným zaťažením obličiek, pečene;
- poškodená stolica, tendencia k chronickej hnačke;
- riziko napadnutia hlístami pri konzumácii surového vlašského orecha;
- intoxikácie tela;
- lokálne a všeobecné alergické reakcie.
S cieľom normalizovať všeobecný stav, tehotná žena bude musieť pripraviť odvar z liečivých rastlín alebo pilulky. Výrobok sa používa opatrne, bez rizika pre zdravie budúcej mamičky. Pri rozhodovaní o konzumácii arašidových orieškov sa musí vopred posúdiť vnímateľné poškodenie a prínosy tohto prírodného produktu. Konzultácia s lekárom nebude zbytočná.