S problémom zápchy (zápcha) sa stretol každý človek. Aký je dôvod pre takéto časté a bežné ochorenia? Existuje mnoho dôvodov na defekáciu, od ochorení gastrointestinálneho traktu až po nedostatok fyzickej aktivity. Ak chcete vyriešiť tento problém, uľahčiť život, musíte najprv pochopiť príčiny, pochopiť jeho fyziologický význam.
Čo je zápcha?
Zápcha sa považuje za stav, keď frekvencia pohybov čriev je nižšia ako normy predpísané liekom alebo ak sú prítomné nasledujúce príznaky:
- pocit neúplného vyprázdnenia po prechode na toaletu;
- malé množstvo výkalov, ich zvýšená hustota;
- porušenie obvyklej frekvencie pohybov čriev alebo ich nedostatok počas niekoľkých dní.
Zvyšky jedla zostávajú v črevách, nie sú úplne vylúčené. Hmota je zhutnená, patogénna mikroflóra sa aktívne vyvíja. To všetko je sprevádzané vonkajšími príznakmi:
- ťažkosti a bolestivé pohyby čriev;
- problémy so spánkom;
- bolesť v dolnej časti brucha;
- nedostatok chuti do jedla.
Zvlášť nebezpečná je chronická zápcha, ktorá vyžaduje dlhodobú liečbu. Príčinou môže byť cholecystitída, pankreatitída, mŕtvica, diabetes, dysbióza. Vo všeobecnosti existuje mnoho typov zápchy a všetky závisia od dôvodov ich výskytu:
- vrodené alebo spôsobené poruchami vývoja gastrointestinálneho traktu;
- z dôvodu zranenia alebo užívania určitých skupín liekov;
- kvôli malému množstvu vody, vlákniny;
- porucha peristaltiky z neznámych dôvodov.
Možné príčiny
Najčastejšie príčiny tohto problému - zlá strava. Čo je to a ako sa vysporiadať so zápchou s korekciou diéty? Chyba je, že moderný človek jej príliš málo vlákniny a pije málo vody, ktorá sa stáva rozhodujúcim pri objavení sa zápchy. Na opravu diétneho limitu alebo odmietnutie: \ t
- biely chlieb;
- tvrdé syry;
- čierny čaj;
- káva;
- spracované obilniny, výrobky z múky.
Je lepšie opustiť rafinovaný cukor. Prvým krokom v spôsobe výživovej korekcie je zavedenie ovocia a zeleniny do stravy. Je lepšie jesť hrubú zeleninu, ovocie bohaté na hrubé vlákno (hrušky, mrkva). Osobitná pozornosť by sa mala venovať množstvu spotrebovanej tekutiny. Minimálna sadzba je jeden a pol litra za deň. Použitie tohto objemu tekutiny každý deň - vynikajúca prevencia. Je užitočné piť aktívne uhlie pred jedlom.
Čo pomáha pri zápche
Ako sa zbaviť zápchy pomocou aké metódy? Existujú metódy tradičnej medicíny, drog a špeciálna diéta, cvičenie, masáž. Metódy sú účinné v prípade systematického prístupu s paralelnou konzultáciou s lekárom. Liečba zápchy doma môže byť úspešná, ak stav problému nie je chronický. Klystír je účinný pri odstraňovaní fekálnych kameňov v črevách, ale akcia je jednorazová a nerieši problém zápchy.
lieky
Ak chcete pochopiť, ako sa zbaviť zápchy vo vašom prípade, musíte poznať príčinu vzhľadu a princíp konania každého jednotlivého lieku. Pred použitím lieku sa pokúste tento problém vyriešiť prirodzenou úpravou stravy a gymnastiky. Ak sa výsledok neobjaví na dlhú dobu, potom preháňadlá pomôžu zbaviť sa fekálnych kameňov v črevách. Pri liečbe zápchy sa používajú nielen pilulky, ale aj sirupy, prášok, roztoky, čapíky. Podľa princípu konania sú rozdelené na: \ t
- dráždivé - podráždenie črevných receptorov, čo vedie k jednému vyprázdneniu v priebehu niekoľkých hodín (ricínový olej, Trimedat);
- prebiotiká - spôsobujú rast prospešnej mikroflóry, ktorá pôsobí ako dráždivé preháňadlo a osmotické; obnoviť motilitu a mikroflóru (Duphalac, Lactitol, Lactobacterin);
- osmotické pôsobenie - zadržiavanie vody v črevách, schopné zmäkčiť výkaly (citrát, Microlax);
- črevné výplne - pôsobia zvýšením objemu fekálnej hmoty a spôsobujú kontrakcie čreva (metylcelulóza, ľanové semená).
Preháňadlá ľudí
Ak vstúpite do diétne mrkva alebo rakytníkový džús, minerálna voda, jesť pšenicu, figy, hrozienka, sušené marhule, slivky, kivi a piť kefír v období medzi jedlami, môžete odstrániť zápchu. Je užitočné vziať ľanový olej na zápchu a olivy, vazelína v kombinácii s odvar. Preháňadlo doma sa vyrába na základe bylín, ktoré pomáhajú očistiť telo bez poškodenia žalúdka:
- sladkého drievka;
- vlnitý rebrík;
- Althea Drug;
- senna listy;
- harmanček.
Bujóny sa pripravujú jednoducho:
- pomer rastlinných materiálov a vody je 1:10;
- na miernom ohni 20 minút do varu;
- po ochladení pridajte vodu a dvakrát denne zoberte polovicu objemu vývaru.
klystír
Klystír zo zápchy je radikálny liek. Pri správnom použití je jednorazový, má bezpečný a kvalitný účinok. Použite teplú vodu, varenú, nie viac ako 2 litre. Klystír sa umiestni jeden a pol metra nad telo, hadica sa zasunie 7-10 cm do hrubého čreva a tekutina sa postupne privádza zo zásobníka, nastavuje sa pomocou svorky. Klystír je možné vykonať v ľahu alebo v kolennej polohe. Po 10 minútach choďte na toaletu a vyprázdnite črevá.
Ďalšie informácie o tom, ako urobiť klystír doma so zápchou.
Cvičenia na zápchu
Mnohé cvičenia sú účinné. Je potrebné urobiť ich počas rannej gymnastiky po vypití pohára teplej vody. Pre aktívnu masáž čriev je užitočná pomocou špeciálnych cvičení:
- „Bike“ - ležiace na chrbte napodobňujúce jazdu, vykonajte niekoľko minút, 2-3 krát;
- ležiace na chrbte, uťahovanie nôh k telu - na 20 sekúnd pevne zatlačte ohnuté nohy na hrudník a pomaly spustite, vykonajte 20 krát.
- v kolennej lakťovej polohe znížte hlavu medzi ramenami a pomaly sa posúvajte doprava a doľava a dotýkajte sa päty.
masáž
Užitočné kruhové masáže s miernym tlakom na cestu pohybu výkalov v hrubom čreve. Pri chronickej zápche masírujte určitý bod v spodnej časti brucha. Nachádza sa diagonálne od pupka na ľavej strane, kde môžete cítiť hrubé črevo. Masáž s kruhovými pohybmi prstov na niekoľko minút niekoľkokrát denne, môžete dokonca zbaviť chronickej zápchy. Je to spôsobené mechanickou stimuláciou.
Liečba zápchy u detí
Problémová stolica u dieťaťa môže byť spôsobená porušením mikroflóry, potravinovými alergiami alebo prechodom na pevnú stravu. U dojčiat môže byť zápcha spojená s mliekom s vysokým obsahom tuku. U detí starších ako jeden rok môže byť zápcha spôsobená psychologickými dôvodmi. Liečba spočíva v korekcii výživy, fyzickej aktivity a použitia masáží. Je nežiaduce používať mydlo alebo agresívne laxatíva.
Lieky na zápchu u dospelých
Beh, fitness a kurzy jogy, príjem tekutín a prítomnosť v strave vlákniny prírodného pôvodu - všetky tieto faktory, ktoré pomôžu vyrovnať sa so zápchou. Dôležitá je aj pozícia, ktorú budete mať pri sedení na záchode: nohy by nemali byť na podlahe, ale mierne zvýšené. Táto poloha poskytuje malý tlak na brucho a jednoduché vyprázdňovanie.
Video o liečbe zápchy
K dispozícii sú všetky procedúry. Vo videu sa môžete zoznámiť s užitočnými tipmi a technikami na prekonanie problémov s črevami. Prvá vec, ktorú vyskúšať, keď sa objavia príznaky je liečba bez liekov, pretože Drvivá väčšina preháňadiel spôsobuje črevné vyprázdňovanie, ale nie úplne vyliečiť príčinu.
Čo robiť so zápchou
Úľava od chronickej zápchy
Diéta pre zápchu
gymnastika
recenzia
Catherine, 50 rokov: Po cievnej mozgovej príhode vznikli problémy s nízkou mobilitou. Ak spozorujete prvé príznaky, musíte okamžite reagovať. Vyliečil som sa zmenou výživy: každý deň som jedol šalát s mrkvou a kapustou. A keď som ráno začal cvičiť, piť sódový roztok, videl som ten rozdiel veľmi rýchlo. Odporúčam vám, aby ste sa presunuli viac - nemali by byť žiadne problémy.
Alexey, 25 rokov: Neustále pracujem na počítači, nie je vôbec žiadny čas ani na jogging. Nedávno čelili takémuto problému. Ráno som začal piť vodu, potom som do menu pred raňajkami pridal ricínový olej, slnečnicový olej raz denne. V priebehu týždňa sa objavili dobré pocity. Pre účinok, si čas na telocvični.
Evgenia, 43 rokov: Po operácii bolo veľmi ťažké sa zotaviť. Trpela, nepomohla ani olej ani odvar, zápcha bola silná. Dokonca aj volal sanitku, to stalo sa tak zlé. Musel som naliehavo začať s klystír a potom vzal Dufalac. Len o mesiac neskôr sa všetko vrátilo do normálu. Ale niekedy sú nepríjemnosti, ak sa trochu pohnem.