Dobrý nočný odpočinok ovplyvňuje fyzický a psychický stav človeka. Prítomnosť stresu v každodennom živote spôsobuje ťažké sny súvisiace s prácou. Ich cieľom je vyrovnať sa s negatívnymi a pozitívnymi skúsenosťami, ktoré sa pravidelne objavujú. Čo také sny znamenajú, ako ich zastaviť.
Spokojnosť s prácou
Človek trávi väčšinu svojho života v práci. Zároveň je preňho dôležité prežívať psychické uspokojenie, ktoré zahŕňa tieto pojmy:
- Schopnosť je túžba a potreba cítiť sa efektívne a schopné vykonávať svoju prácu.
- Autonómia, čo znamená pocit slobody a voľby, najmä na pracovisku.
- Príbuzenstvo - schopnosť zapadnúť do okolitej komunity, mať s ňou silnú interakciu.
Sny o práci odrážajú pocity bezmocnosti a neistoty, ktoré prichádzajú so stresovými situáciami. Hovoria o túžbe uspokojiť psychologické potreby.
Znepokojujúce sny
Čo znamenajú bežné znepokojujúce sny:
- Zmätok pri pohľade na tabuľky alebo týždenný zoznam úloh. Zamyslite sa nad tým, ako ste organizovaní, ako sa cítite v kancelárii. Čo je potrebné urobiť, aby sa situácia zlepšila.
- Si uväznený alebo uviaznutý. Možno počas pracovného dňa necítite autonómiu. Analyzujte situáciu, pustite sa do projektov, vďaka ktorým sa budete v tejto veci cítiť spokojní.
- Nehodíš sa do spoločnosti alebo sa dostávaš do nepríjemných situácií. To platí pre ľudí, ktorí nedávno prijali novú prácu alebo dostali povýšenie. Možno máte pocit, že vás kolegovia neprijímajú. Zvážte, ako sa najlepšie začleniť do pracovnej komunity.
Ako prestať snívať o práci
Ak chcete zastaviť sériu snov, urobte pár krokov na zorganizovanie nočného odpočinku:
- Píšte si denník. Zapisovanie si problémov zefektívni vaše myšlienky, pomôže vám lepšie pochopiť, čo sa stalo a prečo, a vyčistíte si myseľ pred spaním.
- Obmedzte svoje vystavenie modrému svetlu z elektronických zariadení. Dokáže oklamať mozog, prinútiť ho myslieť si, že ešte nie je čas byť hore a musíte byť v strehu.
- Skús meditovať. Táto prax znižuje úzkosť, čistí myseľ.
- Zašportujte si. Fyzické cvičenie odstraňuje úzkosť, predlžuje čas spánku.
- Jedzte zdravé jedlo. Večer sa vyhýbajte kyslým a sladkým jedlám. Posledná dávka by mala byť 3 hodiny pred spaním.