Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Veľmi silná emócia má vplyv na duševné zdravie človeka. Vina v sebe spája hanbu, úzkosť, sklamanie a poníženie. Keď sa toto všetko nahromadí vo vnútri, má to negatívne dôsledky. Ako riešiť situáciu.
Psychológovia identifikujú niekoľko typov útokov viny:
- Manipulácia. Jej hlavným cieľom je prinútiť niekoho urobiť niečo, čo nechce.
- Vyhýbanie sa konfliktom: Vina sa používa, aby sme sa vyhli priamemu rozhovoru o probléme. To vám umožní získať to, čo chcete, bez toho, aby ste sa dostali do konfrontácie.
- Výzva na súcit. Osoba predstiera, že je poškodená konaním, pri ktorom by sa ten druhý mal cítiť vinný.
- Morálna výchova: Emócie môžu byť spôsob, ako niekoho prinútiť, aby sa správal správne.
Znaky toho, že sa vo vás niekto snaží vyvolať pocit viny sú:
- Odmieta hovoriť alebo mlčí.
- Pamätá si chyby, ktoré ste urobili v minulosti.
- Sarkasticky komentuje vaše úsilie alebo pokrok.
- Nahnevá sa, ale potom popiera, že je problém.
- Pripomína vám služby, ktoré pre vás urobil v minulosti.
- Rečou tela, tónom hlasu, výrazom tváre dávate najavo, že neschvaľujete to, čo robíte.
Toto správanie sa často vyskytuje v medziľudských vzťahoch, ktoré majú úzke citové väzby. Môže sa to prejaviť v rodine, v práci, v kontakte s rodičmi či blízkym.
Vina nie je vždy zlá. Ak ľudia zažijú túto emóciu, môžu napraviť svoje chyby a v budúcnosti sa im vyhnúť.
Keď sa vyvolanie viny používa ako skrytá manipulácia, má to negatívne dôsledky:
- Poškodenie postoja, strata dôvery.
- Odpor, pretrvávajúci odpor.
- Pokles emocionálnej intimity.
- Reakcia. Človek sa snaží obnoviť slobodu, koná opačné činy, ako sa od neho očakáva.
- Cítim sa zle. Pocit nadmernej viny prispieva k rozvoju a zhoršeniu úzkosti, depresie, svalového napätia a nespavosti.
- Sociálna stiahnutosť, izolácia.
Ako sa vysporiadať s pocitom viny:
- Obmedzte alebo úplne zastavte komunikáciu s osobou, ktorá s vami manipuluje.
- Nastav hranice.
- Podeľte sa o svoje pocity. Vysvetlite, že rozumiete úmyslu danej osoby nechať sa zmanipulovať.
- Naučte sa stáť si za svojou dôstojnosťou.