Goji bobule pre chudnutie: ako používať, recenzie

Moderné ženy starostlivo sledujú svoju váhu, pretože je dokázané, že väčšina mužov radšej volí dievčatá s normálnou postavou. Sledujúc dokonalú postavu, ženy používajú rôzne metódy: diéta, cvičenie, pôst, pilulky a chudnutie kapsuly sú k dispozícii v každej lekárni. Odborníci na výživu odporúčajú goji bobule pre chudnutie, na základe skutočnosti, že tieto plody sú veľmi prospešné pre telo, dávajú stabilný účinok, na rozdiel od vyššie uvedených metód, ktoré môžu spôsobiť poškodenie tela.

Užitočné vlastnosti bobúľ goji

Goji bobule majú množstvo živín: 6 vitamínov, 21 minerálov, 18 aminokyselín, 8 polysacharidov, 6 monosacharidov, 5 nenasýtených mastných kyselín a 5 karotenoidov, vrátane beta-karoténu. Je pozoruhodné, že obsah vitamínu C ďaleko prevyšuje jeho obsah v citrónoch, pomarančoch, malinách, ako aj v kivi. Pravidelná konzumácia plodov goji môže:

Efektívne znižovať hmotnosť, dlhodobo zabezpečiť dosiahnutý výsledok;
Zvýšiť rýchlosť metabolizmu;
Naplniť telo látkami potrebnými pre zdravé fungovanie;
Posilniť imunitný systém;
Zvýšiť účinnosť, sexuálnu aktivitu;
Zlepšiť krvný obeh, vyriešiť problém so zlými krvnými cievami;
Zlepšiť spánok;
Dajte zdravú pokožku a vlasy;
Zabrániť vzniku rakoviny;
Znížiť hladinu cholesterolu a cukru v krvi;
Spomaľte proces starnutia tela.

Ako goji bobule na chudnutie

Čínski vedci uskutočnili štúdie, ktorých výsledky zistili, že bobule roka stimulujú produkciu prirodzeného rastového hormónu potrebného pre spaľovanie tukov. Bobule obsahujú veľké množstvo nenasýtených mastných kyselín, urýchľujúcich metabolizmus, to znamená metabolizmus. V dôsledku svojho zrýchlenia sa potrava, ktorá sa konzumuje, spracúva na energiu a spotrebuje v tele a nie je uložená v tukových formáciách. Goji ovocie obsahuje veľa antioxidantov, ktoré podľa vedcov, viac ako iné látky ovplyvňujú chudnutie.

Vďaka substanciám, ktoré obsahujú, dochádza k postupnému znižovaniu hmotnosti a hlavne k šetreniu tela. Každá diéta alebo nadmerné cvičenie stavia telo pod napätie a dokonca ho bolí a stratené kilogramy sa rýchlo vracajú. Účinok použitia týchto plodov je stabilný, čo vysvetľuje popularitu používania plodov goji na chudnutie. Bez mučenia diétou môžete dosiahnuť trvalé zdravé chudnutie. Vedci zistili, že ich použitie prispieva k riešeniu problému celulitídy.

Aké sú kontraindikácie

Nenechajte sa oklamať, veríte, že plody goji sú všeliek na mnohé choroby. Prípady ich negatívnych účinkov na telo je málo, ale existujú. Medicína poznamenáva, že počas užívania sa objavuje bolesť brucha. Je dôležité dodržiavať správne dávkovanie ich použitia, ktoré môže spôsobiť vedľajšie účinky. Použitie týchto bobúľ má určité kontraindikácie, z ktorých hlavné sú:

Nízky krvný tlak;
alergie;
Tehotenstvo a laktácia;
Vek detí do 5 rokov.

Negatívny vplyv na telo je spôsobený použitím chemických prísad pri sušení ovocia goji, pretože sú už sušené na našom trhu. Prírodné tibetské plody rastliny sa jednoducho sušia na slnku, bez pridania konzervačných látok alebo prísad, preto je mimoriadne dôležité vybrať si skutočné tibetské alebo čínske bobule, a nie ich lacné náprotivky s nízkou kvalitou.

Ako užívať a v akých dávkach

Tam je mýtus, že prekročenie dávky jesť plody goji vedie k nadmerne rýchle chudnutie. Pravdou je, že predávkovanie môže spôsobiť alergickú reakciu alebo bolesť žalúdka, ale nie super rýchly úbytok hmotnosti. Je správne začať užívať ovocie goji v minimálnom množstve - prvý deň je niekoľko kusov, postupne sa zvyšuje dávka na 15-45 gramov v priebehu času. S cieľom schudnúť a získať maximálny úžitok, bobule sú konzumované suché, varenie čaj z nich alebo v rôznych diétnych jedál.

recepty

Vzhľadom k tomu, ľudia objavili tento liek na zdravé telo, relatívne rýchle a účinné chudnutie, veľa receptov boli vynájdené na prípravu jedál a nápojov s účasťou bobúľ goji. S nimi varia vývar, čaj, koktaily, cereálie, ženy v domácnosti prichádzajú s rúrou na pečenie koláčov s náplňou týchto nádherných plodov. Existuje mnoho spôsobov, ako používať tieto plody v potravinách, ktorých návod na prípravu je uvedený nižšie. Pomôžu vám začať správne jesť.

Diéta kaše

Na prípravu takejto kaše budete potrebovať:

200 ml mlieka s nízkym obsahom tuku;
3 polievkové lyžice. l. ovsené vločky;
1 polievková lyžica. l. med;
5-7 goji bobúľ

Varte ovsené vločky s mliekom po dobu 5 minút na nízkej teplote, potom pridajte med a sušené ovocie goji do teplej kaše. Nechajte kašu vylúhovať a vychladnúť na teplotu 35-40 stupňov. Je vhodný na raňajky, vďaka svojej chuti a nutričným vlastnostiam.

Naučte sa tiež: výhody a poškodenia ovsených vločiek v dopoludňajších hodinách.

koktail

Ak chcete urobiť kokteil, budete potrebovať:

500 ml nízkotučného kefíru;
2 banány;
2 kivi;
1 polievková lyžica. l. bobule goji.

Rozomlieť ovocie v mixéri, kým homogénna kaša, pridajte kefír, bobule a znovu ho rozšľahajte mixérom. Výsledný kokteil je ideálny namiesto ľahkej nízkokalorickej večere.

Zistite tiež, čo sú smoothies - recepty na chudnutie, ako si urobiť drink doma.

Ako variť vintage čaj na chudnutie

Ľudia už dlho používajú čaj z bobúľ goji na účely chudnutia. Recept na tento čaj je jednoduchý a dosiahol našich dní v takmer nezmenenej forme. Ak chcete tento nápoj variť, nalejte vriacu vodu do čajovej kanvice alebo inej sklenenej misky, potom ju nechajte mierne vychladnúť. Ak chcete zachovať liečivé vlastnosti, je dôležité variť čaj z goji nie s vriacou vodou, ale s teplou vodou 70-80 stupňov. Do horúcej vody, pridáme nakrájame na malé kúsky ovocia, nechajte čaj variť hodinu.

Piť výsledný čaj s medom a jesť ovocie s lyžičkou. Maximálny účinok takéhoto nápoja sa dosahuje aplikovaním jeho priebehu počas 1 mesiaca alebo viac. Odborníci na výživu odporúčajú pitie tohto čaju dvakrát denne, najlepšie ráno nalačno a večer pred spaním. Pravidelné prijímanie takéhoto nápoja, už v prvom týždni, vám poskytne mínus 1-2 kilogramy, výrazne zlepší vašu pohodu a prácu vnútorných orgánov.

Preskúmanie výsledkov straty hmotnosti

Mária, 30 rokov

Po druhom narodení som nemohol schudnúť, čo som neskúšal! Strava dala výsledok, ale veľmi rýchlo sa vrátil libier! Po prečítaní na internete o goji bobúľ, začal som ich používať: účinok sa objavil po týždni - to trvalo 2 kg. Úspešne pokračujem v chudnutí s týmto chutným ovocím, celkovo 2 mesiace som stratil 15 kg!

Sofia, 43 rokov

S vekom som sa začala javiť ako nadváha, aj keď viem viesť aktívny životný štýl. Diéty a športy problém nevyriešili, ale ja som tiež chcel byť štíhly a atraktívny! Priateľ mi povedal o goji bobule, s ktorými ona sama stratila hmotnosť úspešne. Vyskúšal som ich - sú chutné, mierne kyslé, pripomínajúce sušené čerešne alebo hrozienka. Bez námahy som stratil 10 kg a opäť sa stal štíhlym, ako predtým!

Tatyana, 28 rokov

Mám sedavé zamestnanie, jesť nepravidelne as ničím, takže pred niekoľkými rokmi sa začala objavovať nadváha. Nie je dosť času na fitnes a nie je dostatok sily na diétu. Snažil som sa rôzne pilulky a chudnutie čajov - nič nepomohlo! Náhodou som narazil na článok o chudnutie s goji bobule na internete a rozhodol sa vyskúšať sám. Výsledok ma zasiahol! Nesledoval som žiadnu diétu, v prvom mesiaci som stratil 4 kg a naďalej som schudol. Teraz sa moja váha vrátila k normálu a zostáva tak.

Kde kúpiť a koľko stojí

Môžete si kúpiť goji bobule online a na trhoch. Nákup na internete vám ušetrí čas a úsilie, ale nemáte možnosť rozlíšiť vysokokvalitné tibetské alebo čínske bobule od ich lacných náprotivkov. Odporúča sa kúpiť skutočné goji v tibetských obchodoch, ktoré majú certifikáty kvality predaného tovaru - takže sa chránite pred možnými vedľajšími účinkami spôsobenými chemickými prísadami. Cena tohto produktu sa líši v závislosti od jeho kvality. V Rusku sú tieto bobule v cenovom rozpätí od 900 do 2500 rubľov na kilogram.