Krmte deti potrebujú zdravé potraviny. Je dôležité vybrať si ich v súlade s potrebami a želaniami detí. Ak chcete, aby jedlo bolo kompletné a rozmanité, ako príklad, môžete použiť populárne príklady menu pre každý deň.

Ukážka detského menu dieťaťa na deň

Každé obdobie vývoja detí má svoje vlastné predpisy. Zohľadňujú sa pri tvorbe denného menu pre deti. Správne organizovať diétu pomôže myšlienky o veku. Každé vzorové detské menu, ktoré sa nachádza v knihách a článkoch, je však odporúčaním: máte možnosť ho zmeniť podľa preferencií dieťaťa.

Až 2 roky

Pri zostavovaní detského menu na každý deň pre dieťa do 2 rokov je potrebné dodržiavať niektoré odporúčania:

  • Deti do 1 roka by mali byť kŕmené iba varenými jedlami.
  • Dieťa tohto veku potrebuje až 0, 6 litra mliečnych výrobkov denne.
  • Dajte zeleninu dieťaťu varené alebo dusené. Je povolené používať šaláty z čerstvej zeleniny, ktoré musia byť zmiešané s rastlinným olejom.
  • Po 12 mesiacoch, dieťa môže jesť 50-100 g ovocia a bobúľ, nápoje šťavy, želé, kompóty. Predtým dieťa dovolilo pyré a džús.
  • V tomto veku môžete do detského menu zahrnúť cookies, buchty, marshmallows a marmeládu 2-3 krát týždenne.

Rozloženie menu pre dieťa v deň:

  1. Raňajky: cereálie s mliekom, čajom alebo mliekom.
  2. 2. raňajky: ovocná šťava.
  3. Obed: šalát, polievka, mäsová polievka (do 1, 5 roka). Steak z mäsového mäsa (po 1, 5 roku). Kompót.
  4. Obed: kefír alebo mlieko, sušienky, ovocie.
  5. Večera: zeleninový guláš, čaj.

2 až 3 roky

Je dôležité, aby strava dieťaťa od 2 do 3 rokov zahŕňala:

  • zelenina a ovocie, orechy;
  • mäso a ryby;
  • varené vajcia - 1 krát za 2 dni;
  • mliečne výrobky;
  • obilniny a obilniny;
  • morské plody;
  • olivový olej;
  • pečené v rúre, varené alebo dusené jedlá.

Vzorové menu pre dieťa:

  1. Raňajky: mliečna kaša so zeleninou alebo vareným vajcom, sendvič s maslom a syrom, čaj s mliekom, kefír alebo kakao.
  2. Obed: detské zeleninové šaláty, polievka alebo kapustová polievka, dusené zemiaky alebo zemiaková kaša, kuracie mäso (karbonátky), dusené ovocie (šťava).
  3. Snack: pečivo (buchta, patty, palacinky alebo koláč). Šťava (kefír).
  4. Večera: puding (kastról) alebo rybie filé, želé, kefír (džús).

4 až 5 rokov

Počas tohto obdobia vývoja dieťaťa, musíte pokračovať štyri jedlá denne. Diéta by mala zahŕňať vajcia, kuracie mäso, mliečne výrobky, ovocie a zeleninu, ryby a obilniny. Súbor produktov pomôže dieťaťu prekonať rastúce psychické a fyzické stresy, prispeje k rastu a rozvoju. Aby ste predišli poškodeniu žalúdka, musíte kontrolovať množstvo sladkostí. Výrobky s obsahom cukru môže konzumovať dieťa po jedle alebo poobede. Krémové koláče je najlepšie ponúknuť dieťaťu len na sviatky.

Vzorová ponuka môže byť:

  1. Raňajky: ryžová kaša s tekvicou, sendvič s maslom, čajom alebo kakaom.
  2. Obed: hrachová polievka, sekaná, šalát, chlieb, kompót.
  3. Obed: mlieko, pečené jablká, sendviče. Pre dovolenkové produkty je možné nahradiť koláče alebo tortu.
  4. Večera: tvarohový kastról, mlieko.

7 rokov

Detské menu pre každý deň pre dieťa do 7 rokov musí byť vybrané veľmi starostlivo, pretože dieťa sa stáva selektívnejším v potrave. Jedlá by mali byť vyvážené a mali by poskytovať energiu. Optimálna energetická hodnota výrobkov spotrebovaných za deň je približne 2500 kcal, najmä v jesennom období. Frekvencia príjmu potravy by mala byť aspoň 4-5 krát denne.

Na základe týchto pravidiel si môžete vytvoriť približné detské menu na deň:

  1. Raňajky: mliečna kaša, maslový sendvič. Čaj (kakao).
  2. Obed: prvý chod, mäso (ryba) s prílohou, šalát, kompót, čokoláda.
  3. Obed: kastról (puding), ovocie alebo ovsené vločky cookies s mliekom.
  4. Večera: dusené mäso (ryby), príloha z dusenej zeleniny alebo obilnín.

Detské recepty na každý deň

Zdravie dieťaťa je určené a posilnené jedlom, ktoré konzumuje. Každý deň by mala byť sada jedál taká, aby sa zabezpečila rôznorodosť detskej stravy. Od jednoduchých, lacných, dobre známych výrobkov, môžete vytvoriť úžasne chutné a výživné jedlá. Niektoré recepty sú vhodné na každodenné použitie. Keď ich pripravuje, hostiteľka nebude mať žiadne problémy a jedlo pre dieťa bude chutné.

prostý

Baby repa karbonátky sú veľmi užitočné a ľahko variť časť menu pre každý deň. Toto jedlo má jasnú farbu, ktorá môže dieťa zaujímať. Rôzne kotlety a nádherná, jemná chuť. zloženie:

  • repa - 2 ks;
  • tvaroh - 200 g;
  • vajcia - 1 ks;
  • cesnak - 2 klinčeky;
  • pohánková múka - 2 polievkové lyžice. l.
  • korenia.

Ako variť:

  1. Ak chcete, aby mletá repa, musíte najprv variť alebo piecť, vychladnúť, odstrániť kožu. Mletá pripravená zeleninová strúhaná. Zmiešajte s tvarohom a vajcom, aby ste vytvorili homogénnu hmotu.
  2. Vo výslednej zmesi umiestnite nasekaný cesnak, múku a korenie. Mletú zeleninu mieste lyžičkou.
  3. Panvicu zahrejte s olivovým olejom. Dajte zmes červenej repy do horúceho pokrmu s lyžičkou. Každá patty sa vypráža na oboch stranách. Podávajte so zakysanou smotanou.

ekonomicky

Pre deti menu je ťažké nájsť recepty, ktoré by boli užitočné a atraktívne pre dieťa. Karfiol je lacný, delikátny a chutný produkt. To má mnoho užitočných vlastností, z tejto zeleniny môžete variť lacné jedlá. Varte kapustu pomocou zaujímavého rozpočtového receptu. výrobky:

  • karfiol - 200 g;
  • syr - 50 g;
  • kyslá smotana - 2 polievkové lyžice. l.
  • soľ.

Pripravte ľahké detské jedlo podľa pokynov:

  1. Umiestnite hrniec s vodou na oheň, počkajte, až začne variť. Tekutinu mierne polejte.
  2. Kapusta by mala byť rozdelená na malé kvetenstvo.
  3. Pošlite kapustu do vody, varte asi 10 minút. Keď je zelenina pripravená, vložte ju do cedníka.
  4. Nechajte trochu vody a umiestnite kapustu do mixéra, aby sa pyré. Nakrájanú zeleninu dajte na panvicu, pridajte trochu kyslej smotany, strúhaného syra. Mieša sa a mierne sa zahrieva. Počas varenia miešajte potraviny neustále. Pri servírovaní ozdobíme strúhaným syrom.

Užitočné jedlo

Zdravé jedlo pre dieťa každý deň nie je bez zeleniny. Mnohé z nich majú liečivé vlastnosti, môžu byť použité rodinou alebo detskou stravou. Pridajte ich do menu a jedlá budú nielen zdravé, ale aj výživné. Dieťa ocení chuť jemných prsníkov v kombinácii s kúskami zeleniny. Budete potrebovať:

  • kurča - 0, 6 kg;
  • mrkva - 1 ks;
  • cibuľa - 1 ks;
  • soľ;
  • cesnakové šípky - 50 g (alebo 2 strúčiky cesnaku);
  • korenia.

Pokyny na varenie:

  1. Kurča nakrájame na malé kocky, korenie a soľ. Prsia necháme niekoľko minút marinovať.
  2. Zeleninu nakrájajte na veľké kúsky, pridajte trochu soli.
  3. Môžete variť zeleninu a kurča pre pár. Rýchla a jednoduchá príprava detských receptov v pomalom hrnci. Mäso a zeleninu vložte do upínacieho prípravku. Nalejte vodu na dno, zvoľte režim „Steam“, nastavte časovač na pol hodiny. Keď zaznie alarm, kurča bude pripravené.

Z materskej školy

Kuchyňa materskej školy ponúka deťom predškolského veku zdravé jedlo. Každý opatrovateľ a dieťa si pamätá zvyčajné jedlo, ktoré sa podáva v materskej škole. Recept pokrmy z tejto inštitúcie musia vedieť a mama vykonávať riadne stravovanie. Kastról sa nielenže líši so značným prínosom, ale má aj skvelú chuť, známu už od detstva. Na prípravu pripravte nasledujúce zložky:

  • tvaroh - 500 g;
  • krupica - 2 polievkové lyžice. l.
  • kyslá smotana - 100 g;
  • soľ;
  • cukor;
  • vajcia - 1 ks.

Pokyny na varenie:

  1. Tvaroh utrite cez sito alebo jemný strúhadlo.
  2. Beat vajcia s pridaným cukrom. Umiestnite zmes, krupicu, maslo, hrozienka a kyslú smotanu s tvarohom. Zmiešajte všetko.
  3. Výslednú hmotu dajte na panvicu, ktorú musíte najprv posypať strúhankou. Line tvaroh, kefa s kyslou smotanou na vrchole. Umiestnite panvicu do rúry, obsah pečte 40 minút.

Ak ste alergický na dieťa

Recepty pre alergické deti by nemali obsahovať produkty, ktoré majú vlastnosti alergénov. To však neznamená, že detské jedlá z menu nebudú chutné. Pre dieťa pripravte jemnú, ľahkú polievku s karfiolom a kalerábmi. zloženie:

  • Kohlrabi - ½ stopka;
  • karfiol - 4 kvetenstvo;
  • ovsené vločky - 2 polievkové lyžice. l.
  • koreň petržlenu;
  • kôpor;
  • petržlen;
  • vývar - 1 l;
  • kyslá smotana.

Ako variť diétne jedlá:

  1. Odlúpnite korene kedlubne a petržlenu, nakrájame na tenké prúžky. Mierne zahrejte v hrnci s maslom.
  2. Do ohniska vložte hrniec s mäsovým alebo zeleninovým vývarom. Pridajte k tekutine kapustu, nasekané korene a ovsené vločky.
  3. Polievku varíme, kým zelenina nie je mäkká. Pri servírovaní ochutíme kyslou smotanou a zelenými.

Naučte sa, ako urobiť výbornú rybu pre deti.

Chutné a rýchle recepty pre deti každý deň

Menu, ktoré urobíte pre malé dieťa, bude obsahovať určité pokrmy. Ak ich chcete správne a rýchlo pripraviť, použite recepty pre deti. Je ľahké ich nájsť na internete alebo v knihách, ale najjednoduchší spôsob je sledovať video inštrukcie. Mnohé z nich sú jednoduché, obsahujú recepty, rýchlo sa pripravujú. Je potrebné, aby boli jedlá chutné, vhodné pre celú rodinu, nespôsobovali alergie. Správne vybrané recepty diverzifikujú stravu Vášho dieťaťa, dodajú mu zdravie a energiu.

Polievka recept

Raňajky pre dieťa

Tvaroh pokrm

Kategórie:

Kuchařství