Vitamín b4 je lekárom známy pod názvom cholín, ktorý v preklade zo starovekej gréčtiny znamená „žlč“. Vitamínová látka bola objavená v 19. storočí, ale v tom čase vedci nemohli určiť jej skutočnú hodnotu. Po niekoľkých desaťročiach, vďaka realizácii výskumu na zvieratách, bola skutočná myseľ tohto elementu odhalená najlepším mysliam sveta. Ľudské telo je schopné nezávisle syntetizovať živiny, avšak získané množstvo nie je vždy dostatočné na zabezpečenie normálneho fungovania všetkých systémov.
Čo je cholín
Podľa lekárskych údajov je cholín lipotropný faktor, ktorý sa tvorí z aminokyseliny metionínu v ľudskom tele. Chemický vzorec vitamínu B4 je nasledovný [(CH3) 3N + CH2CH2OH] X-. Látka podlieha teplotným účinkom, preto pri akomkoľvek type tepelného spracovania stráca svoje prospešné vlastnosti. Tento prvok sa aktívne používa ako potravinárska prísada pod číslom E1001. Základ živiny predstavujú hygroskopické bezfarebné kryštály, ktoré sa dobre rozpúšťajú vo vode a etanole.
Látka môže ľahko tvoriť soli so silnými kyselinami, ktoré rýchlo vytesňujú amoniak z buniek. Zriedený roztok vitamínu B4 vydrží teploty do 70 ° C. Doplnok výživy sa podieľa na syntéze DNA a RNA a udržiavanie optimálneho množstva cholínu je životne dôležité pre fungovanie buniek. Biochemické vlastnosti prvku zabraňujú vzniku porúch centrálneho nervového systému a bránia vzniku žlčových kameňov.
Prečo telo potrebuje vitamín B4
Živina sa podieľa na regulácii metabolických procesov, blahodarne pôsobí na črevá a iné orgány. Vitamín B4 je jednou z hlavných zložiek prenosu nervových impulzov. Vedecké štúdie preukázali schopnosť prvku rozpustného vo vode spomaliť starnutie buniek tela, príjem požadovaného množstva látky má pozitívny vplyv na mozog.
Potravinový doplnok stimuluje regeneráciu tkaniva po poškodení toxínmi, liekmi alebo liekmi. Cholín normalizuje procesy vylučovania a metabolizmu tukov, znižuje hladinu cholesterolu. Vyššie uvedené vlastnosti majú pozitívny vplyv na fungovanie pečene, srdca, obličiek a ďalších orgánov. Vitamín B4 sa používa na prevenciu nasledujúcich ochorení: ateroskleróza, Alzheimerova choroba, mŕtvica, srdcový infarkt, strata pamäti, senilná demencia. Látka má celý rad terapeutických účinkov:
- Zabraňuje zničeniu a zničeniu nervových buniek.
- Urýchľuje regeneráciu pečeňových buniek.
- Zasahuje do tvorby konkrementov.
- Znižuje hladinu mastných kyselín.
- Podieľa sa na procese syntézy metionínu.
- Posilňuje srdcový sval.
- Normalizuje bunkovú membránu a produkuje inzulín v pankrease.
- Zúčastňuje sa na reprodukčných procesoch.
- Stabilizuje stav pacientov s diabetom.
Denná potreba
Telo je schopné produkovať určité množstvo cholínu, takže zvyšok osoby by mal dostať z potravy. Na tomto základe je denný príjem cholínu pre dospelého 500 mg. Tehotné a dojčiace ženy by mali konzumovať viac látky, približné množstvo - 550 mg. Pre deti a mladistvých je rýchlosť závislá od veku, výška doplnku stravy by sa mala zvýšiť priamo v závislosti od štádií zrenia:
- od 0 do 7 mesiacov - 50-70 mg;
- od 1 roka do 3 rokov - 70-90 mg;
- od 3 do 7 rokov - 100-200 mg;
- od 7 do 18 rokov - 200-500 mg.
Doplnok stravy je považovaný za jeden z hlavných prvkov, ktoré sú potrebné pre ľudské telo. Potreba cholínu môže byť odlišná pre obe pohlavia. Napríklad dievčatám starším ako 14 rokov sa odporúča užívať 425 až 550 mg vitamínu B4, zatiaľ čo dávka pre chlapcov v rovnakom veku je najmenej 550 mg. Dospievajúci vo veku od 8 do 13 rokov musia konzumovať 250 až 375 mg látky denne.
Ktoré produkty obsahujú
Vedci sa zhodli, že väčšina cholínu sa nachádza v živočíšnych produktoch. Zeleninové jedlo je tiež schopné nasýtiť telo vitamínom B4, ktorý sa nachádza v otrubách, arašidoch a nerafinovanom oleji. Zdrojmi látok sú droždie, paradajka, špenát, mrkva, kapusta. Vegetariánom by sa mala venovať osobitná pozornosť spotrebe potravinových doplnkov, pretože používanie syntetických náhrad môže viesť k vážnym následkom.
Nesystematické použitie lecitínu (analógu cholínu) môže spôsobiť nerovnováhu vitamínov skupiny B, aby sa zabránilo tejto situácii, lekári odporúčajú zámerný prístup k užívaniu látky. Najlepším riešením by bolo úplné zamietnutie syntetických náhrad, ak je to za daných okolností možné. Za predpokladu, že nedôjde k porušeniu telesných funkcií, prvok sa vyrába nezávisle v požadovaných množstvách. Z tohto dôvodu neexistujú jasne odvodené normy pre príjem vitamínu B4.
|
výrobok |
Obsah cholínu na 100 g, mg |
|
Vaječný žĺtok |
1490 |
|
pečeň |
550 |
|
Kuracie vajce |
504 |
|
olej z pšeničných klíčkov |
406 |
|
Naklíčená ryža |
300 |
|
hrášok |
250 |
|
šošovka |
223 |
|
Vyprážané arašidy |
162 |
|
ovsená múka |
156 |
|
Jačmenné krupice |
139 |
|
mäso |
122 |
|
zemiaky |
66 |
|
Biela kapusta |
23 |
|
špenát |
22 |
|
Pomarančový džús |
12 |
Príznaky nedostatku
Hlavnou príčinou nedostatku živín je nedostatočný príjem živín s jedlom. Takéto zlé návyky ako alkoholizmus a fajčenie majú negatívny vplyv na množstvo látky. Dlhodobé užívanie antibiotík alebo iných silných liekov môže spôsobiť značné poškodenie. Nie každý chápe, že účinnosť absorpcie cholínu prudko klesá s nízkym obsahom vitamínu B12 a kyseliny listovej v tele. Nedostatok vitamínu B4 vedie k vážnym zdravotným problémom:
- strata chuti do jedla;
- bolesti hlavy;
- spomalenie rastu u detí;
- cirhóza alebo obezita pečene;
- zvýšenie krvného tlaku;
- výpadky pamäte;
- porucha laktácie;
- znížená syntéza karnitínu s uvoľňovaním energie;
- hypertenzia;
- zvýšenie hladiny cholesterolu;
- prudký prírastok hmotnosti;
- gastritídu;
- hučanie v ušiach;
- poškodenie pamäte;
- konštantná únava.
Prípravky obsahujúce cholín
Cholín v potravinách nie je jediným zdrojom vitamínu B4. Moderná medicína sa syntetickými prostriedkami naučila vylučovať túto látku z iných organizmov, ale nie všetky produkty na farmakologickom trhu sú pre zdravie bezpečné. Existuje niekoľko dávkovacích foriem uvoľňovacieho prvku: tablety, prášky, kapsuly, injekčné roztoky, vitamínové komplexy.
Ak je potreba dodatočnej konzumácie výživových doplnkov, mali by ste sa najprv poradiť so svojím lekárom na predpis. Nesprávne dávkovanie môže nepriaznivo ovplyvniť stav zdravého človeka. Na zlepšenie výkonu mozgu sa predpisujú látky s vyšším obsahom živín, pretože živiny, ktoré vstúpili do krvi, sa v správnom rozsahu nesmú vstrebávať do tela.
Táto situácia je typická pre pacientov s ochorením pečene. Toto telo sa podieľa na tvorbe vitamínu B4, takže akékoľvek problémy v tejto oblasti môžu viesť k nedostatku látky. Lieky alebo doplnky s cholínom sa predpisujú na liečbu pacientov, z ktorých najlepšie sú výrobky na báze prírodných produktov. Syntetické lieky telo absorbuje iba čiastočne, ale niektoré z nich sú veľmi žiadané:
- Citrát cholínu;
- Cholínchlorid;
- Cholín alfoscerat;
- Kognitín citicolínu;
- Holitin;
- Gliatser;
- Gliatilin.
Vitamín B4 tablety
Pri nedostatku vitamínov alebo iných zjavných príznakoch nedostatku vitamínu B4 je najlepšie užívať tablety cholínu. Voľba je spôsobená ľahkým použitím, pretože táto dávková forma je vhodná na použitie vo všetkých podmienkach. Podľa zdravotných záznamov musí byť látka požitá z potravy. Najvyšší obsah prvku pripadá na bielkovinové produkty živočíšneho pôvodu: hovädzie, bravčové, kuracie, kačacie atď.
Nedostatok cholínu zhoršuje ľudské zdravie, takže niektorí ľudia by mali používať tablety, aby zabránili vzniku patológií. Syntetické náhrady sú v organizme len čiastočne strávené, ale aj v takejto situácii má zmysel ich vziať. Tablety sa musia umyť čistou vodou. Počas liečebného obdobia sa odporúča zdržať sa alkoholických nápojov a čierneho čaju, pretože znižujú absorpciu vitamínov B.
Indikácie na použitie
Podľa posudkov lekárov vitamín B4 účinne zvláda ochorenia obličiek a pečene. Cholín je schopný posilniť srdcový sval, zabraňuje rozvoju hypertenzných ochorení. Látka sa často predpisuje pacientom trpiacim aterosklerózou, pretože potravinový doplnok má priaznivý účinok na mozog. Tablety sa používajú na zlepšenie pamäti a na prevenciu ochorení nervového systému. Potravinový doplnok je užitočný pre ľudí trpiacich alkoholizmom.
Cholín sa používa na liečbu mŕtvice, hypoglykémie a obehových porúch mozgu. Vitamín pomáha pacientom vyrovnať sa so stresovými situáciami, je predpísaný pre mentálne poruchy. Látka normalizuje krvný tlak, takže tablety sú súčasťou liečby ľudí s hypertenziou. Priebeh liečby a dávkovanie určuje špecialista.
Návod na použitie vitamínu B4
Nedostatok vitamínu B4 nepriaznivo ovplyvňuje chemickú syntézu fosfolipidov, v dôsledku čoho dochádza k oslabeniu odtoku mastných kyselín do krvnej plazmy. Z vyššie uvedených dôvodov sa zvyšuje riziko vzniku trombózy, preto sa na liečbu ochorení pečene predpisuje 200 až 300 mg látky. Terapeutické dávkovanie urýchľuje proces regenerácie v tele a zabraňuje vzniku mastnej infiltrácie pečene. V prítomnosti takej závažnej patológie, ako je poranenie hlavy, sa 1000 mg liečiva podáva intravenózne alebo intramuskulárne pacientom.
Priebeh liečby trvá 10-20 dní a závisí do značnej miery od stavu ľudského zdravia, frekvencia injekcií sa pohybuje od 1 do 4 krát denne. Udržiavacia liečba trvá približne 4-6 mesiacov, pacienti prechádzajú na perorálne lieky. V prípade syndrómu demencie by sa živina mala užívať 3-krát denne pri dávke 400 mg, liečba trvá 3 až 6 mesiacov. Počas tehotenstva pomáhajú lieky s cholínom tvoriť nervový systém, majú pozitívny vplyv na vývoj štruktúry mozgu plodu.
Dieťa nemôže samostatne syntetizovať prvok, preto matky musia užívať 1000-3000 mg potravinového doplnku denne. Pre harmonický rast a vývoj dieťaťa v maternici sa ženám odporúča vyhnúť sa nervovým šokom. Denný príjem živín je schopný neutralizovať pôsobenie kortizolu, stresového hormónu, ktorý chráni matku a dieťa pred vývojom patológií.
Vitamíny s cholínom pre deti
Vitamíny skupiny B sú potrebné nielen dospelí, ale aj deti. Je dôležité, aby mladšia generácia dostávala živiny pre normálny vývoj, preto mnohí rodičia učia svoje dieťa, aby od detstva brať zdravé výživové doplnky. Moderné drogy majú príjemnú chuť a deti ich radi konzumujú. Lekári a deti do 14 rokov odporúčajú lekárom dávať 1-2 mg látky denne, a pre tých, ktorí sú starší, denná dávka je 3-3, 5 mg. Najobľúbenejšie vitamínové komplexy pre deti obsahujúce B4 sú:
- Univit Kids. Liek je vyrobený vo forme žuvacej marmelády, každá tableta obsahuje 35 mg účinnej látky. Nástroj má povolené užívať deti od 3 rokov.
- Solgar. Multivitamínový komplex vo forme žuvacích tabliet je určený pre deti od 2 rokov. Výrobok je založený na prírodných zložkách, 0, 5 mg B4 na tabletu.
- SupradinKids. Populárny doplnok stravy pre deti od 3 rokov. Každá pasta marmelády obsahuje 30 mg živiny.
- Supradin Kids Junior. Vitamínový komplex pre deti staršie ako 5 rokov, žuvacie tablety obsahujú 25 mg látky.
Pri vysokom mentálnom zaťažení by sa dávka mala zdvojnásobiť, pretože spotreba prvku priamo závisí od aktivity mozgu. Látka podobná vitamínu je nevyhnutná pre rast tela dieťaťa, pretože sa podieľa na tvorbe väčšiny životných procesov. Vývoj intelektu dieťaťa nastáva v etapách, začínajúc dozrievaním plodu. Včasné poskytnutie dieťaťa potrebným množstvom živín znižuje pravdepodobnosť vzniku patologických ochorení.
kontraindikácie
Látka podobná vitamínom je kontraindikovaná na použitie u ľudí trpiacich precitlivenosťou na tento typ živín. Individuálna neznášanlivosť zložiek lieku môže spôsobiť vážne alergie alebo angioedém, preto by ste sa pred začiatkom liečby mali vždy poradiť so svojím lekárom. Neodporúča sa používať B4 súbežne s antibiotikami, kyselinou nikotínovou a sulfónamidmi, pretože to môže viesť k zhoršeniu stavu pacienta.
V prípade príznakov nevoľnosti počas liečby je potrebné znížiť dávkovanie. Príjem látok ovplyvňuje činnosť mozgu, preto by sa pri vykonávaní činností, ktoré si vyžadujú koncentráciu, malo postupovať opatrne. Deti mladšie ako 18 rokov nesmú predpisovať lieky na intravenózne podanie, pretože pre túto skupinu pacientov neboli vykonané žiadne štúdie.
Vedľajšie účinky
Ak sa riadite odporúčaniami lekára, vedľajšie účinky sú zriedkavé, ale niektorí ľudia sa stále vyvíjajú počas používania živín. Hlavným dôvodom vzniku intoxikácie je predávkovanie. Prebytok vitamínu podobnej látky v ľudskej krvi môže spôsobiť symptómy hnačky. Pacienti niekedy trpia nauzeou, hnačkou, bolesťou hlavy, vracaním.
Možno zvýšené potenie, zvýšené slinenie, strata koordinácie. Starší pacienti sa sťažujú na závažnú slabosť a nárast tlaku. Jeden z nezvyčajných vedľajších účinkov je považovaný za špecifický zápach tela, ktorý sa podobá rybám. Výskyt ktoréhokoľvek z týchto príznakov indikuje predávkovanie, na zlepšenie stavu pacienta môže vyžadovať zrušenie finančných prostriedkov.
Interakcia s inými liekmi
Aby sa zabránilo obezite pečene, deštrukcii nervových vlákien a iným negatívnym účinkom cholínového deficitu, lekári odporúčajú systematicky monitorovať hladinu látky v krvi. Denný príjem vitamínu B4 nezaručuje príjem požadovaného množstva prvku v tele, pretože niektoré zlúčeniny môžu tento proces blokovať. Farmakologické vlastnosti prvku sú silne ovplyvnené alkoholom, sulfátovými liečivami a estrogénom. Tieto živiny znižujú cholínový efekt.
Príjem vitamínu B4 s trimetyletanolamínom a lycetou pomáha zlepšovať metabolizmus tukov, čo zabraňuje tvorbe cholesterolových plakov na stenách ciev. Súbežné použitie látok s kobalamínom a kyselinou listovou zvyšuje vzájomné pôsobenie vyššie uvedených prvkov. Cholín má pozitívny vplyv na absorpciu živín rozpustných v tukoch (tokoferol, beta-karotén). Metotrexát a fenobarbital znižujú rýchlosť absorpcie vitamínu B4 cez črevný trakt.
Súčasný príjem látky a kyseliny nikotínovej pomáha neutralizovať vedľajšie účinky organických zlúčenín. Farmakologické vlastnosti trimetyletanolamínu znižujú roztoky obsahujúce alkohol, antibakteriálne lieky a steroidné hormóny. Použitie cholínu spolu s kyselinou pantoténovou prispieva k tvorbe acetylcholínu. Vitamín B4 a tiamín sa navzájom neutralizujú. Použitie perorálnych kontraceptív ničí až 50% trimetyletanolamínu v tele.
cena
Náklady na prípravky založené na tejto živine závisia od použitých surovín, objemu účinnej látky a krajiny výroby. Lieky založené na prírodných zložkách budú vždy drahšie ako syntetické, ale vysoká cena je kompenzovaná vysokou stráviteľnosťou vitamínov. Môžete si kúpiť produkt v akejkoľvek lekárni v Moskve, priemerná cena látky je 400 rubľov. Vďaka moderným technológiám je možné uskutočniť nákup z pohodlia domova, predobjednať cez katalóg alebo zakúpiť online.
|
Názov lieku |
výrobca |
Objem mg |
Cena, str |
|
Holitin |
Deco |
250 |
562 |
|
Gleatser |
Eco Farm Plus |
250 |
309 |
|
Cholín alfoscerat |
syntéza |
250 |
206 |
|
Nooholin |
Rompharm |
250 |
308 |
|
Cerepro |
Veropharm |
250 |
564 |
|
Cereton |
SOTEX |
400 |
538 |
|
gliatilin |
Italfarmako |
400 |
796 |