- Rehabilitácia po cisárskom reze: funkcie prvých dní
- Ako rýchlo obnoviť po cisársky rez - odporúčania
- Ako odstrániť žalúdok po cesarean doma
- Video: efektívne cvičenia po cisárskom rezu
Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Ak nie je prirodzené porodenie možné pre ženu z niekoľkých dôvodov, lekár predpisuje cisársky rez. Po tejto operácii budete potrebovať správne obnovenie. Každá žena, ktorá sa pripravuje na matku, by mala vedieť, ako sa zotavuje obdobie obnovy.
Rehabilitácia po cisárskom reze: funkcie prvých dní
Nová matka má okamžite veľa povinností, čo komplikuje zotavenie po operácii. V deň, keď žena bude musieť stráviť na jednotke intenzívnej starostlivosti. Vzhľadom k anestézii, žena nemôže dostať z postele na 12 hodín. Ak chcete, aby bola obnova po cisárskom rezu jednoduchšia, nezabudnite na nasledujúce odporúčania:
- Budete ležať na chrbte, ale často sa musíte prevrátiť na boku tak, aby krvné zrazeniny vychádzali a adhézie nezačali. Odpočiňte si nohy na posteli, zdvihnite boky vyššie, otočte ich okolo a nižšie. Urob to pomaly. Hladko roztiahnite hrudník.
- Keď obnovíte celkovú anestéziu, kašeľ vás bude trápiť, pretože hlien sa hromadí v pľúcach. Pri kašľaní zatlačte šev uterákom alebo plienkou tak, aby sa nerozptýlili.
- Ak chcete vystúpiť z postele, vráťte sa na svoju stranu a zaveste nohy. Najprv vstať a chvíľu sedieť. Pohybujte nohami, hnette ich. Pokúste sa, keď vstanete, zaujať čo najrovnomernejšiu vertikálnu polohu.
- Zbavte sa plynu v črevách počas obdobia zotavenia vám pomôže zhlboka sa nadýchnuť. Stále môžete hojdať v kresle.
Ako rýchlo obnoviť po cisársky rez - odporúčania
Vráťte sa do dobrej kondície čokoľvek chce žena čo najskôr. Rýchle obnovenie je možné, ak si spomeniete na určité odporúčania. Všetky vaše otázky životného štýlu: jedlo, denná rutina, intímna hygiena. Snažte sa prísne dodržiavať všetky pokyny lekára, aby ste sa vyhli budúcim zdravotným problémom. Ak chcete pochopiť, ako sa zotaviť z cisárskeho rezu, nezabudnite na niekoľko základných pravidiel. Takže sa chránite pred množstvom problémov.
Správna výživa po cisárskom rezu
Najlepšie je jesť jedlo v nemocnici, pripravené s prihliadnutím na zvláštnosti obnovenia tela žien v práci. Kompletné diétu s tým, čo môžete jesť po cisársky rez. Denná regenerácia stravy pre mladú matku:
- Po cisárskym rezom na prvý deň, môžete piť vodu.
- Na druhý deň regenerácie je vhodný chudý vývar so zeleninou. Vstup do diétnych mliečnych výrobkov: jogurt, tvaroh. Jedzte malé kúsky chudého mäsa mletého mäsa.
- Na tretí deň zotavenia môžete jesť parné karbonátky, karbonátky, kašu na vode, syr, tvaroh, kašu, kuracie mäso, hovädzie mäso. Potraviny by nemali byť horúce. Ak máte problémy so stoličkou, pite kefír.
- V nasledujúcich dňoch zotavenia zahŕňajú v strave mliečne výrobky, mäso, zeleninu a ovocie, vajcia, maslo a rastlinný olej.
Po cisárskom rezu prestaňte používať tieto produkty:
- prírodný med;
- cesnak;
- citrusové a exotické ovocie;
- jahody;
- majonéza, horčica a iné omáčky;
- nakladaná zelenina;
- mrkva;
- údené mäso;
- Konzervované potraviny;
- morské plody;
- salámy;
- čokoláda.
Motorická aktivita
Čím skôr sa začnete pohybovať po cisárskom reze, tým menej budete mať adhézie. Kým sa presťahujete z anestézie, prevalte sa z jednej strany na druhú, skúste pohybovať nohami, otáčajte nohy. Keď sa cítite lepšie, stiahnite si kolená na hruď. Uistite sa, že okamžite začať vykonávať Kegel cvičenie, to pomôže vyhnúť sa ťažkostiam pri močení. Po operácii na druhý deň budete musieť vystúpiť z postele.
Starostlivosť o cisársky šev
5 dní v rade vykoná všetky procedúry sestra. Mala by liečiť ranu antiseptikami a meniť obväz. Ak sa nite nerozpustia samy, odstránia sa približne o týždeň neskôr, odteraz je umožnené navlhčiť rez a nenosiť obväz. Liečba antiseptikami by mala pokračovať samostatne. Je potrebné umyť šev tekutým mydlom, utrieť uterákom na jedno použitie. Po chvíli môžete použiť masti na hojenie jaziev.
Nosenie ortézy
Mnohí pochybujú o potrebe tohto príslušenstva, považujú ho za príliš nepríjemné. Moderné odborníci hovoria, že obvaz musí byť aspoň jeden mesiac počas obdobia zotavenia. Nemala by byť univerzálna, ale špeciálna - pooperačná. Nosenie obväzu prispieva k správnej a rýchlej regenerácii brucha po cisárskom rezu. Príslušenstvo ochráni váš šev pred poškodením, pre vás bude oveľa ľahšie chodiť a zapojiť dieťa.
Fyzická aktivita
Pamätajte si, že intenzívne uzdravenie postavy po cisárskom rezu je možné len o šesť mesiacov neskôr. V prvých mesiacoch sa musíte postarať o seba, nezdvíhať žiadne závažia, okrem dieťaťa. Jedným z najnebezpečnejších následkov preťaženia je oddelenie maternicového stehu. Pred začatím fyzického cvičenia sa poraďte s lekárom. Do pol roka uplynulo, chodiť veľa, robiť jednoduché cvičenia pre vaše ruky a nohy, bez zaťaženia brušných svalov. Nezabudnite na kegel cvičenia.
Menštruačný cyklus
Jeho zotavenie po cisárskom reze prebieha rovnakým spôsobom ako po bežnom narodení. Jeden a pol až dva mesiace lochia vyjde - výtok, podobne ako menštruácia. Prvé dve obdobia by mali byť veľmi hojné. Cyklus by sa mal normalizovať za 3 - 5 mesiacov. Ak sa nestabilizuje, musíte byť vyšetrení a uistiť sa, že nie sú žiadne komplikácie, ako napríklad endometrióza. Proces obnovenia normálneho menštruačného cyklu po reze cisárskym rezom závisí od:
- Age. Čím mladšia je žena, tým skôr sa začne jej obdobie a úplná obnova plodnej funkcie.
- Životný štýl. Ovplyvňuje to, ako žena žerie, robí cvičenia.
- Dojčenie. Ak matka kŕmi dieťa s materským mliekom, potom menštruácia začne asi 6-8 mesiacov. V neprítomnosti laktácie sa objavujú po 8-12 týždňoch.
Sexuálna aktivita
Lekári odporúčajú, aby pacienti, po cisársky rez, začali intímne vzťahy za mesiac alebo dva. Ak sa vyskytli alebo sú nejaké komplikácie, potom by mala byť otázka obnovenia pohlavia po tehotenstve prediskutovaná s lekárom. Nezabudnite na antikoncepciu, pretože by ste nemali otehotnieť skôr ako dve, a najlepšie tri roky po cisársky rez.
Pozorovanie gynekológom
Prvá návšteva špecialistu 10 dní po cisársky rez. Urobí ultrazvukové vyšetrenie maternice, dá vám záznam a bude pozorovať aspoň dva roky. Potom kontaktujte svojho lekára, keď prestanú lochia, to znamená, po pol alebo dvoch mesiacoch zotavenia. Ďalšia návšteva je šesť mesiacov po pôrode. Potom musíte navštíviť lekára každých 6 mesiacov.
Ako odstrániť žalúdok po cesarean doma
Uistite sa, že nosiť obväz a používať krémy na obnovenie pružnosti pleti, aby zábaly. Ak neviete, ako obnoviť brucho po cisárskom rezu, potom sa ho snažte navíjať častejšie, pomáha veľa a môže sa vykonávať za akýchkoľvek podmienok. Pomôže cvičenie pre tlač, dychové cvičenia, jóga. Účinný bude tréning s obručou. Ak je to možné, spať na bruchu, pomôže správne svalové kontrakcie.