Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Reklama mnohých produktov, kozmetiky, liekov obsahuje niečo ako antioxidanty. Zistite, čo sú to za látky, ako pôsobia antioxidanty a radikály na ľudský organizmus. Existujú lepšie antioxidanty a aké potraviny ich obsahujú? Naozaj pomáhajú udržať telo mladé? Pochopte rozdiely, škody a výhody antioxidantov.
Čo sú antioxidanty
V ľudskom tele neustále prebiehajú oxidačné procesy, pri ktorých dochádza k zničeniu buniek. Na vine sú voľné radikály, ktoré oslabujú imunitný systém, urýchľujú proces starnutia orgánov a tkanív. Na boj s nimi sú potrebné antioxidanty. Tieto látky:
- aktívne inhibuje oxidačný proces v tele;
- zabrániť zničeniu bunkovej membrány.
Pri nedostatku antioxidantov telo prestáva normálne fungovať: najprv sa objaví malátnosť, potom sa rozvinú rôzne choroby. Časom sa množstvo týchto látok zvyšuje: proces starnutia sa zrýchľuje, človek sa cíti čoraz horšie. Aktivita voľných radikálov má v tele veľa negatívnych dôsledkov.
Zobrazenia
Antioxidanty sú pre ľudí životne dôležité. Hlavným zdrojom ich výroby sú produkty rastlinného pôvodu (prírodné antioxidanty). Ďalším typom sú umelé antioxidanty. Patria sem špeciálne navrhnuté doplnky stravy, lieky, doplnky výživy. Ak si vezmete tie najlepšie antioxidanty, budú dobrým pomocníkom imunitného systému, no nedokážu úplne nahradiť prírodné produkty.
Prirodzené
Jedlo obsahuje antioxidanty:
- Medzi bobuľami vedú v obsahu: brusnice, černice, čučoriedky.
- V malinách, jablkách, banánoch, jahodách, šípkach, čerešniach, čerešniach, záhradných ríbezliach je viac užitočných látok.
- Červené zemiaky a paradajky sú bohaté na antioxidanty. Cenný cesnak, artičoky, mrkva, fazuľa, brokolica, cibuľa, cesnak.
- Medzi orechmi vedú lieskové orechy, vlašské orechy, pekanové orechy, pistácie.
- Okrem týchto produktov antioxidanty obsahujú zázvor, kakao, maslo, mlieko, pečeň, srdce, čokoládu, vajíčka.
Dôležité: nápoje obsahujú aj antioxidanty. Nachádzajú sa vo všetkých čerstvo vylisovaných ovocných šťavách, najmä v šťavách z granátového jablka, hrozna, pomaranča, mandarínky, jablka. Silným antioxidantom, ktorý bojuje proti rakovinovým bunkám v tele, je jablková šťava. Obsahuje veľa antioxidantov:
- čaj (zelený, čerstvo uvarený čierny);
- červené víno;
- koňak, pivo;
- káva (mletá má antioxidačný účinok).
Syntetika
Aj keď jete čisto rastlinnú stravu, pijete len prírodné nápoje, nie je možné úplne kompenzovať nedostatok antioxidantov v tele. Multivitamíny, doplnky stravy, vitamíny, lieky predávané v lekárňach prídu na záchranu. Zoznam najbežnejších liekov na boj s radikálmi zahŕňa Ginkgo biloba, antioxidant Vitrum, Lipin, Sinergin, Selen-forte, Glutargin. Vlastnosti aplikácie:
- Povinné pre tých, ktorí pracujú v nebezpečenstve, žijú v ekologicky nevhodných oblastiach, fajčiarov a osoby staršie ako 40 rokov.
- Dávkujte podľa návodu. Mnohé z existujúcich liekov sa odporúčajú užívať jednu tabletu. Priebeh prijatia je najmenej 1-2 mesiace pred jedlom alebo po jedle. Chudnutie, omladenie, očista tela je možná len pri dodržaní dávkovania lieku.
- Kontraindikácie liekov: tehotenstvo, dojčenie, individuálna intolerancia zložiek.
- Pri výbere lieku treba brať do úvahy ročné obdobie. V lete a na jeseň sa odporúčajú nepriame antioxidanty, na jar a v zime priame účinky.
- Aj keď užívate tie najlepšie antioxidačné tabletky, vedľajšie účinky sú možné: úzkosť, nadmerná nervozita, problémy so spánkom. Niekedy spôsobiť zvracanie.
Drogy
Antioxidanty v medicíne sa predávajú vo forme kvapiek, tabliet, kapsúl. Pred nákupom čohokoľvek v lekárni by ste si mali podrobne preštudovať zloženie, prečítať si recenzie. Na trhu sú slušné firmy, ktoré vyrábajú účinné lieky na boj s radikálmi v tele, takže si ich môžete kúpiť. Povedzme si niečo o farmaceutických antioxidantoch s použitím Bifidum a Resveratrol ako príklad:
- Bifidum s antibiotikami je užitočné pre úpravu črevnej mikroflóry, kvalitné vstrebávanie živín v tele. Obsahuje dihydrokvercetín, silný antioxidant, ktorý normalizuje metabolizmus na bunkovej úrovni, zlepšuje funkciu kapilár, spomaľuje starnutie a inhibuje oxidačné procesy. Antioxidačná aktivita Bifidum je vyššia ako napríklad u vitamínu C.
- Resveratrol je populárny liek s množstvom nadšených recenzií. Bol vyvinutý v roku 2003. Pozitívny účinok na ľudský organizmus sa dosahuje vďaka obsahu troch geroprotektorov: resveratol, katechíny a kvartzetín. Liečivo je účinné pri prevencii, liečbe cukrovky, rakoviny, nervových porúch, kardiovaskulárnych chorôb. Bojuje s voľnými radikálmi v tele, zlepšuje psycho-emocionálny stav. Látka má výraznú antioxidačnú aktivitu.
Vitamíny
Každý pozná názvy liekov s antioxidačným účinkom - Complivit Radiance, vitamíny s betakaroténom Vitrum, Vitrum Antioxidant:
- Complivit je dostupný vo forme tabliet. Obsahuje vápnik, meď, mangán, kyselinu lipoovú a množstvo ďalších užitočných látok. Liek sa odporúča na stimuláciu imunitného systému, zlepšenie metabolizmu, funkcie mozgu, zlepšenie fungovania nervového a kardiovaskulárneho systému. Pomáha odstraňovať toxíny z tela. Vďaka extraktu zo zeleného čaju má výrazný antioxidačný účinok.
- Vitrum Antioxidant - komplex minerálov, vitamínov so silnou antioxidačnou aktivitou. Indikácie na použitie: obdobie po chorobe, hypovitaminóza, nedostatok minerálov. Komplex pomáha stabilizovať metabolické procesy, odstraňovať toxické látky, zvyšovať obranyschopnosť organizmu.Posilňuje vlasy a nechty.
Kozmetika
Antioxidanty sú vo výrobkoch Librederm široko používané. Obsahuje ich napríklad Libriderm antioxidačný pleťový krém s vitamínom E. Prípravok vďaka obsahu lecitínu a tokoferolu spomaľuje starnutie pokožky, dokonale hydratuje, chráni pred ultrafialovým žiarením, normalizuje metabolizmus lipidov. Silný antioxidačný komplex je obsiahnutý v krémoch, géloch KORA. Všetky produkty pomáhajú predchádzať predčasnému starnutiu, vzniku vrások. Pri ich používaní sa pokožka stáva zamatovou, hladkou.
Doplnky stravy
Ak sa neviete držať správnej výživy, nemáte chuť piť predražené tabletky, môžete použiť doplnky stravy s obsahom mastných kyselín:
- Jeden z najlepších antioxidantov (podľa recenzií) z tejto skupiny je Mega doplnok stravy.Obsahuje omega-3 mastné kyseliny, potrebné pre normálne fungovanie celého organizmu. BAA normalizuje krvný tlak, znižuje riziko mŕtvice, pomáha predchádzať vysychaniu. Zlepšuje stav pokožky, bojuje proti zápalom v ľudskom tele.
- Ďalší obľúbený doplnok stravy - Life formula. Liek kompenzuje nedostatok minerálov a vitamínov v tele, poskytuje imunitnú ochranu. Výživový doplnok podporuje reprodukčný systém žien a mužov, priaznivo pôsobí na tvorbu hormónov, zlepšuje zrak, dodáva energiu, celkovo tonizuje a protinádorovo pôsobí. Je nežiaduce podávať liek dieťaťu.
Video o výhodách a škodách antioxidantov
Sú antioxidanty dobré? Áno, potrebujeme ich, pretože pomáhajú zachovať mladosť. V potravinách, liekoch je týchto látok obrovské množstvo, no vždy treba vedieť, kedy prestať.Z nekontrolovaného príjmu antioxidantov môžu vzniknúť značné zdravotné problémy. Neužívajte veľké množstvá prípravkov s vitamínom E, A alebo C. Pre viac informácií o výhodách a škodách antioxidantov odporúčame pozrieť si uvedené videá.
Prírodné pramene
Najlepšie antioxidanty sú prírodné potraviny. Zahrňte do stravy zeleninu, bobule, ovocie jasných farieb (zelená, oranžová, červená, modrá, čierna). Najsilnejší antioxidačný účinok má väčšina rastlín. Sú to: citrónová tráva čínska, ibištek, rozmarín. Zistite vo videu, ako každodenným jedením rastlinnej stravy môžete nahradiť nedostatok vitamínov, minerálov, antioxidantov v tele.
Antioxidanty - výhody, hodnotenie produktu (to najdôležitejšie)Voľné radikály
Vplyvom fajčenia, stresu, zlej ekológie, nekvalitnej vody, používania konzervačných látok vo výrobkoch, nedostatku vitamínov u ľudí narastá počet voľných radikálov.Ovplyvňujú a upravujú zdravé bunky. Škody spôsobené voľnými radikálmi v tele sa len hromadia s vekom. Neviete, čo robiť, aby ste sa ochránili pred škodlivými látkami? Pozrite si video pre úplnú definíciu radikálov, dozviete sa viac o ich mechanizme účinku.
Voľné radikály a antioxidanty Pozor! Informácie uvedené v článku slúžia len na informačné účely. Materiály v článku nevyžadujú samoliečbu. Iba kvalifikovaný lekár môže stanoviť diagnózu a poskytnúť odporúčania na liečbu na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.