Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

S pribúdajúcim vekom pokožka stráca kolagén, svaly ochabujú, čo vedie k objaveniu sa známok starnutia. Pravidelné cvičenie zlepšuje krvný obeh a je dobré pre telo. Tvárové cvičenia, ktoré vám pomôžu vyzerať mladšie, sú čoraz populárnejšie.

Účinnosť cvičenia

Akcie zamerané na zlepšenie tonusu svalov líc, čeľuste, krku, viečok a obočia, redukciu vrások, odstránenie iných známok starnutia. V dôsledku každodenných tridsaťminútových sedení bude žena vyzerať o tri roky mladšie.

Hlavný problém je v tom, že na to, aby ste cvičili, musíte mať vážnu motiváciu, vyhradiť si čas. Aj ľahká masáž pomáha uvoľniť svaly, odstraňuje opuchy okolo očí, prekrvuje pokožku, zlepšuje jej výživu, rozžiari ju.

Stimulácia lymfatického systému

Najprv stimulujte lymfatický systém, aby vyplavil toxíny:

  1. Umyte si ruky a tvár.
  2. Pre uvoľnenie svalov zatvorte oči, niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite nosom, vydýchnite ústami.
  3. Položte si ruky na spodok krku.
  4. Pomocou ľahkého tlaku sa vsuňte medzi krk a kľúčne kosti a pomaly ich spúšťajte dole.

Masáž

Pri masáži tváre opakujte každý krok trikrát. Zákrok je kontraindikovaný pre začervenanie, otvorené rany a vredy, modriny.

Masáž v nasledujúcom poradí:

  1. Priložte si končeky prstov k brade. Jemne posuňte ruky nahor smerom k ušným lalôčikom.
  2. Palcom a ukazovákom jemne brnkajte pozdĺž rovnakých línií.
  3. Zatvor ústa, uvoľni čeľusť. Masírujte oblasť, kde sa dotýka lícnych kostí. Robte krúživé pohyby v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek.
  4. Zatlačte prstami na obe strany na spodok nosových dierok. Krúžte pod lícnymi kosťami, hore k spánkom, tesne nad obočím a dole pozdĺž nosa. Tým sa vytvorí úplný kruh okolo očí.
  5. Jemne a pomaly krúžte po spánkoch. Masírujte niekoľkokrát v smere hodinových ručičiek a potom proti.
  6. Jemne stlačte obočie medzi palcom a ukazovákom. Presuňte sa od koreňa nosa k spánkom.
  7. Končekmi prstov sa posúvajte po čele od nosa na stranu. Začnite od obočia a vždy sa posúvajte nahor, až kým nedosiahnete vlasovú líniu.
  8. Palcom a ukazovákom pomaly a opatrne odďaľujte uši od hlavy. Začnite masírovať od lalokov a postupujte až po temeno hlavy.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Krása