- Čo je zástera na bruchu
- Je možné dotiahnutie previsnutého brucha
- Ako sa zbaviť zástery na bruchu
- Video: ako odstrániť tukovú zásteru na bruchu
Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Ak sa tuková vrstva začne visieť, napríklad po tom, čo zažije cisársky rez, žena rázne kladie otázku, ako odstrániť zásteru na bruchu a opäť si vytvoriť svoju vlastnú dokonalú postavu doma. Existuje niekoľko možností, hlavná vec je šikovne kombinovať fyzickú námahu so správnou výživou. Pred odstránením previsnutého brucha doma sa odporúča konzultovať s odborníkom na výživu.
Čo je zástera na bruchu
Takzvaná problémová oblasť brucha, ktorá je lokalizovaná hlavne v jej spodnej časti. Závesná koža s tukom prináša kozmetický defekt, spôsobuje komplex menejcennosti, robí ženu vážne premýšľať o abdominoplastike. Môžete robiť každodennú gymnastiku, ale takéto cvičenia nie sú vždy účinné. Bez diéty bude pokožka naďalej visieť a vzhľad postavy bude naďalej naštvaný. Ak chcete odstrániť zásteru brucha, vyžaduje integrovaný prístup k problému, ale najprv identifikovať patogénny faktor.
Prečo je brucho zavesené
Ak sa tuková vrstva objavila v spodnej časti brucha, existuje vysvetlenie. Je potrebné určiť a odstrániť príčinu, potom sa výrazne zvyšujú šance na zbavenie sa nechutnej zástery. U žien môže byť cisárskym rezom vinník, v ktorom narezané brušné svaly strácajú svoju pôvodnú elasticitu. Vzhľadu zástery môže predchádzať ďalšia operácia, napríklad brušná dutina. Pod vplyvom takých provokujúcich faktorov sa tuk akumuluje a zbavenie sa brucha bez liposukcie je veľmi ťažké. Ďalšie príčiny zástery sú:
- dramatický úbytok hmotnosti s výskytom visiacich kožných záhybov na tele;
- jedna forma obezity, zlá strava;
- slabý svalový tonus v oblasti brucha;
- genetická predispozícia;
- hormonálne poruchy;
- pasívny životný štýl;
- tehotenstva, pôrodu.
Je možné dotiahnutie previsnutého brucha
Nezávisle vyriešiť problém vzhľadu zástery brucha je ťažké, pretože cvičenie nemá dostatok času, a vzdať sa svojich obľúbených sladkostí - bude moc. Svaly tlače sa oslabili a objem pásu sa zdá byť beznádejný. V skutočnosti, odstrániť zásteru a vytiahnuť tlače naozaj veľa metód pre ženy aj mužov. Pred začiatkom nového štádia života je potrebné dodatočne konzultovať so svojím lekárom o kontraindikáciách, potenciálnych komplikáciách.
Ako odstrániť závesné brucho po pôrode
Ranné cvičenie - to je len začiatok cesty na odstránenie zástery na bruchu bez chirurgického zákroku. Ak chcete odstrániť tukové vrstvy, musíte swing svaly spodnej tlače denne, a to urobiť každé ráno po prebudení, nie dostať z postele, vykonávať "Bicykel" a "nožnice" vo výške 20 opakovaní na sadu, trikrát s minútou odpočinku. Alternatívou by mohol byť bicyklový simulátor alebo bežecký pás, ale na to musíte ísť do posilňovne. Posilniť pomalé brušné svaly môžu byť ranné, ale na to je dôležité zvoliť krátke vzdialenosti, vysoké rýchlosti.
Hovoriť o diéte na odstránenie zástery brucha počas laktácie nie je potrebné, a nie je potrebné. Nutričné dojčiace mamičky musia byť správne, aby nevyvolali výskyt alergických reakcií na telo novorodenca. Je dôležité kontrolovať príjem tekutín, aby sa stimuloval metabolizmus a aby sa včas zabezpečil tok materského mlieka.
Ako odstrániť veľmi veľké prehnutý brucho
Môžete to urobiť bez estetickej chirurgie, aj keď je brušná zástera objemná. Existuje mnoho spôsobov, jedným z nich je odstránenie mastných a vysokokalorických potravín, dôraz by sa mal klásť na jedlá s vysokým obsahom bielkovín. Jedná sa o "stavitelia" svalov, ktoré posilňujú svalový korzet, aby bolo silné a elastické. Obsahujú vajcia, mliečne výrobky, chudé mäso a ryby. Športovci odporúčajú ďalší príjem bielkovín, napríklad srvátkový proteínový prášok.
Ak chcete odstrániť zásteru z brucha, prvým krokom je poskytnutie účinku spaľovania tukov v tele. Na tento účel vykonajte intenzívny tréning, ktorý kombinuje cvičenia pre tlač a kardio, prvky silového tréningu. Namiesto chirurgických metód odstraňovania nechutnej zástery môže tlustý človek napríklad odporučiť crossfit tréning.
Ako odstrániť poklesnuté brucho po chudnutí
Ak človek stratil váhu a namiesto zástery na bruchu, je tu ohavný záhyb kože, potom problém môže byť vyriešený nie operáciou, ale športom. Hlavným cieľom je pumpovať brušné svaly, zvýšiť elasticitu dermis. Okrem toho môžete použiť pre kozmetické zábaly brucha, obľúbené recepty krásy na zdvíhanie problémových oblastí. Obzvlášť účinné čokoládové a medové zmesi, extrakty z rias a liečivých rastlín.
Ako sa zbaviť zástery na bruchu
Tvar je možné zlepšiť doma, najmä to bude zaujímať ženy, ktoré nemajú čas a peniaze navyše na odstránenie zástery na bruchu v posilňovni s pomocou tipov a odporúčaní profesionálneho trénera. Mali by ste začať s jedlom - ráno, bielkovinami a komplexnými sacharidmi, v druhom - iba bielkovinami a prírodnými antioxidantmi. Výrobky z kyslého mlieka sa odporúčajú na čistenie čriev a normalizáciu trávenia. Nezabudnite na výhody ovocia a zeleniny, byliniek. Okrem toho budete potrebovať fyzickú aktivitu, šport a kozmetiku.
Self-masáže
Procedúra je ukázaná ráno a večer, uistite sa, že kombinujete v jednom komplexe niekoľko cvičení pre brucho. Vlastná masáž pred jedlom alebo po nej - najlepšie nalačno. Ak kombinujete niekoľko metód na odstránenie zástery z brucha, výsledok bude nahradený asi za týždeň. Nasledujúce cvičenia v polohe na bruchu sú vítané:
- Uchopenie kože brucha tak, aby záhyby boli červené, ale svaly by mali byť čo najviac uvoľnené. Na to stačí 5-7 minút.
- V sprche je potrebné nasmerovať prúd trysky na zásteru, ako keby nahradil masážne pohyby.
- Vykonajte intenzívne brúsenie zástery pomocou vyhrievaného medu, aby ste dosiahli začervenanie kože.
- Kúpte si špeciálny masér s valčekmi, ktorý intenzívne rozotiera problémovú oblasť. Podobne môžete použiť obruč, ktorá sa otáča v páse až na 15 minút denne.
- Použite vákuum a dajte bankám osobu, ktorá chápe podstatu toho, čo sa deje. Povrchová samoliečba je lepšie nerobiť.
operácie
Známe radikálne metódy, ako odstrániť zásteru na bruchu, pretože poškodzujú integritu kože, použitie lokálnej anestézie alebo celkovej anestézie. Predbežne je potrebné podrobiť sa diagnostike na odhalenie skrytých ochorení tela okrem diastázy. takže:
- Liposukcia - čerpanie podkožného tuku z problémových oblastí. Ide o minimálne invazívnu metódu, keď tuková masa vystupuje cez špeciálne skúmavky, ktoré sa vstrekujú subkutánne.
- Abdominoplastika - excízia patologických ložísk. Komplexný postup pri estetickej chirurgii, ktorý nie je ukázaný všetkým, má zdravotné kontraindikácie.
cvičenie
Existuje celý rad cvičení pre rôzne typy svalov, s rytmickou výkonnosťou, pri ktorej sa podkožný tuk rýchlo topí a uvoľňuje priestor pod kožou. Sú to rovné a šikmé krútenie, zdvíhanie nôh do rôznych uhlov, popruh z niekoľkých polôh, zdvíhanie tela a dokonca skákanie cez lano. Je dôležité, aby sme hulahup denne menili a postupne zvyšovali tempo.