- Hodnota ľudskej hygieny
- Ako udržiavať hygienu
- Osobná hygiena
- Životnosť hygieny
- Všeobecné hygienické odporúčania
- Video: hygiena v starovekom Rusku
Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Faktory, ktoré môžu priamo alebo nepriamo ovplyvniť ľudské zdravie a dlhovekosť, určujú hygienu. Dodržiavanie pravidiel osobnej hygieny sa človek chráni pred negatívnymi účinkami vonkajších podnetov. Medzi dôvody, ktoré ovplyvňujú zdravie, patria: profesionálne, dedičné, environmentálne, psycho-emocionálne, životný štýl, jedlo, úroveň zdravotnej starostlivosti. Naučte sa, ako zlepšiť život pomocou správnej organizácie.
Hodnota ľudskej hygieny
Hlavnou úlohou tejto vedy je skúmať vplyv životného prostredia na životaschopnosť a schopnosť práce obyvateľstva. V prostredí sa všeobecne chápe ako celá škála domácich, prírodných, priemyselných a sociálnych faktorov. Hlavnými úlohami hygieny je rozvoj požiadaviek zameraných na zvýšenie odolnosti tela voči negatívnym vonkajším faktorom. Uľahčuje to náležitá starostlivosť, vyvážený spôsob odpočinku, práca, vyvážená strava a šport.
Nedodržanie osobnej hygieny môže spôsobiť menšie zdravotné problémy a vážne ochorenia. Splnenie požiadavky na osobnú starostlivosť pomocou nástroja, ktorý sa vzťahuje na produkty osobnej starostlivosti, bude prvým krokom k udržaniu vášho zdravia. Vzhľadom na to, čo je hygiena, považujú rozdelenie objektu do niekoľkých podkategórií:
- osobné;
- hygiena potravín;
- práce;
- miest, inštitúcií, priestorov.
Ako udržiavať hygienu
Jedným z najdôležitejších princípov posilňovania a zachovávania čistoty a zdravia dodržiavaním základných noriem čistoty je rešpektovanie pravidiel osobnej hygieny. Niektoré tipy týkajúce sa osobnej hygieny vám pomôžu pochopiť ich úlohu v živote a štruktúru vášho osobného rozvrhu:
- Denná a pravidelná hygiena tela: vysoko kvalitné umývanie rúk po ulici, pred jedlom; umývanie; čistenie zubov dvakrát denne; spoločné sprchovanie, umývanie genitálií; temperovanie. Pravidelné účesy zahŕňajú účesy na koncoch (každých 4-8 týždňov), strihanie nechtov, šampónovanie a preventívne návštevy u lekára.
- Hygienické požiadavky na odevy a obuv naznačujú pravidelné umývanie vecí, žehlenie parou, dennú výmenu spodnej bielizne. Potrebujete vysoko kvalitné umývacie topánky. Oblečenie musí plne vyhovovať fyziologickým a hygienickým normám (na zabezpečenie optimálnej mikroklímy, malej hmoty, dobrej pevnosti a kvalitného chemického zloženia tkaniny).
Žena
Starostlivosť o telo sa zvyčajne zvažuje v hlbšom aspekte, berúc do úvahy obdobia života, cykly, vek. Pravidlá by mali byť dievča, dospievajúce dievča, žena, tehotná žena a žena po pôrode. Jeden princíp zjednocuje ženské pravidlá osobnej hygieny - správna hygiena genitálií a prsných žliaz. Vzhľadom na to, že hlavnou úlohou ženy je produkcia potomstva, hygienické požiadavky v oblasti panvy sú nasledovné:
- denná hygiena vonkajších genitálií;
- správna prenatálna, popôrodná hygiena (často používané hygienické dámske nohavičky);
- používanie výrobkov osobnej starostlivosti vo forme tampónov, vankúšikov počas menštruačného cyklu;
- náležitá starostlivosť o prsník (obzvlášť dôležitá pre tehotné a dojčiace matky);
- pochopenie, ako používať hygienickú sprchu, aplikáciu poznatkov v praxi;
- umývanie a čistenie odevov, denné pranie, výmena spodnej bielizne.
človeče
Ako pozorovať hygienu pohlavných orgánov človeka? Starostlivosť o pleť vo forme dennej sprchy - cesta k ochrane zdravia. Denná hygiena mužov je starostlivosť o podpazušie, genitálie a perineum. Mužské reprodukčné zdravie závisí od úrovne hygienického stavu. Keďže mužské pohlavné orgány sú vonku a nie sú skryté v panvovej oblasti, ako je to v prípade ženy, mužské postupy vyžadujú nasledujúce činnosti:
- umývanie penisu a semenníkov;
- použitie čistého a pohodlného spodného prádla, v ktorom orgány mužov nebudú silne stlačené alebo prehriate;
- perineálna hygiena (umývanie mydlom, správne používanie toaletného papiera).
teenager
Dôležitou etapou, ktorou dieťa prechádza na ceste k dospievaniu, je dospievanie. Fyzické zmeny sa vyskytujú v tele teenagera. Základné pravidlá osobnej hygieny zahŕňajú prísne dodržiavanie hygienických zásad a každá odchýlka môže viesť k nesprávnemu vývoju reprodukčného systému.
Požiadavky na dospievajúce dievča majú používať výrobky osobnej hygieny (oddelené mydlo, uterák, žínka), posteľnú bielizeň oddelene od rodičov. Povinná denná sprcha so správnou technikou umývania (od pubis po konečník), udržiavanie rastúcej podprsenky. Pre dievčatá počas menštruácie, požiadavka na použitie tampónov, vankúšiky, časté umývanie riadu je v cene.
dieťa
Zdravie sa formuje od raného detstva. Správna hygiena dieťaťa zabezpečí rozvoj a rast zdravej budúcej generácie. Úlohy hygieny detí:
- riadne hygienické činnosti a rekreácia detí;
- prevencia, prevencia chorôb v detskom tíme;
- kontrola a ochrana výživy detí;
- Tvorba konceptu dieťaťa zdravého životného štýlu.
Podľa existujúcich pravidiel a predpisov by malo byť každé dieťa v školskom veku schopné:
- vykonávať nezávisle denne ráno, večerné procedúry (umývanie, čistenie zubov, umývanie, umývanie vlasov);
- vykonávať hygienické postupy vo vzdelávacej inštitúcii (v prípade potreby si umyť ruky, použiť náhradné oblečenie alebo obuv);
- prijať preventívne opatrenia počas vypuknutia vírusu.
Osobná hygiena
Individuálne postupy starostlivosti zahŕňajú hygienu vo vašom osobnom každodennom živote. Medzi základnými podmienkami sa stáva najdôležitejším osobný postoj človeka (dieťaťa, študenta, dospelého) k sebe samému a jeho zdravie. Táto prevencia stavu, liečba chorôb, predlžujú dĺžku života. Zhoršenie životných podmienok nepriaznivo ovplyvňuje zdravie, schopnosť vykonávať nezávislú hygienickú kontrolu.
Hygienické metódy zahŕňajú zdravý životný štýl ako jeden z najúčinnejších zdravotných faktorov. Odporúčané vzdanie sa fajčenia, zákaz používania komplexných tukov v potrave a alkoholu, regulácia hmotnosti, šport. Rozsah otázok osobnej hygieny zahŕňa organizáciu racionálnej výživy, duševnú prácu, udržiavanie mikroklímy v domácnosti, kalenie a fyzioterapiu.
Chorí
Počas obdobia ochorenia môže byť pacient nebezpečný pre ostatných alebo môže zhoršiť vlastnú situáciu. Sanitárna starostlivosť o pacienta v chirurgickej nemocnici sa vykonáva v súlade so stanovenými normami:
- Poskytovanie samostatných jedál na jedlá;
- pravidelná výmena posteľnej bielizne;
- dodávka plavidiel a pisoárov;
- antiseptické ošetrenie oddelenia a nemocnice;
- vykonávanie denných hygienických postupov v oddelení;
- organizované kŕmenie pacienta;
- lieky, vykonávanie zdravotných postupov čisté.
Pracovníci v oblasti stravovania
Zamestnanci zariadení verejného stravovania majú priamy kontakt s hotovými jedlami, vhodnými potravinami, mrazenými výrobkami, dezertmi. Hygienická hygiena zabezpečuje zdravie spotrebiteľov v závislosti od úrovne čistoty pracovníkov stravovacích zariadení. Nedodržanie hygienických a hygienických noriem v podniku môže spôsobiť otravu a niekedy smrť klienta.
Každý zamestnanec stravovacieho priemyslu musí mať zdravotnú knihu. Aby sa zabránilo ľudskému potu, vlasom, odumretej pokožke na výrobkoch, zamestnanci (kuchári, čašníci) dodržiavajú hygienické normy, nosia uniformy. Pred a po pracovnom postupe by si mali dôkladne umyť ruky. Základné oblečenie by malo byť čisté, pohodlné a čisté. V reštauráciách a stravovaní sú čašníci povinní nosiť jedlo v rukaviciach.
Zdravotnícky personál
Dodržiavanie pravidiel osobnej hygieny zo strany zamestnancov zdravotníckych zariadení zabezpečí ochranu zamestnancov a pacientov pred nozokomiálnymi infekciami. Dodržiavanie stanovených pravidiel musí byť zamestnancom akéhokoľvek zdravotného stavu. Podmienky ochrany zdravotníckeho personálu:
- umývanie a dezinfekcia rúk;
- prítomnosť lekárskej uniformy (oblek, klobúk, súprava papúč alebo obuvi);
- v prípade blízkeho kontaktu s drogami a pacientmi - používanie rukavíc a obväzov.
Životnosť hygieny
Mali by sa prijať mnohé preventívne opatrenia, aby sa zabránilo tomu, že sa v domácnosti predávajú predajcovia infekcií, drobného hmyzu a nadmerného škodlivého prachu: \ t
- odstraňovanie prachu z povrchov nábytku;
- denná dezinfekcia kúpeľne (WC, umývadlo, vaňa);
- pranie odevov všetkých členov rodiny;
- pravidelné vetranie alebo čistenie vzduchu pomocou klimatických systémov;
- hĺbkové čistenie kobercov (fleecy nátery zbierajú veľa prachu a choroboplodných zárodkov);
- kvalitné denné čistenie kuchynských povrchov a príslušenstva.
Všeobecné hygienické odporúčania
Preventívne opatrenia vyvinuté starovekou vedou o čistote sú určené zdravému organizmu, ale to isté vyžadujú aj chorí. Hygiena je úzko spojená so sanitáciou, ktorej účelom je rozvoj primárnych preventívnych opatrení pre obyvateľstvo. Spomenuté sú všeobecné odporúčania pre každú osobu:
- profesionálna ústna hygiena (návšteva hygienika);
- starostlivosť o telo;
- hygiena života, jedlo;
- údržba miestnosti, čistenie a vetranie (inak znečistenie dýchacích ciest, možné narušenie stabilného stavu tela).
kŕmenie
Sanitácia a spracovanie potravín pred konzumáciou je hlavným pravidlom zdravej výživy. Pred príchodom na pult sa potravina podrobí hygienickému vyšetreniu, čo však nezbavuje spotrebiteľa povinnosti umývať ho pred použitím ako potraviny. Voda v domácnosti sa testuje na vylúčenie možnej prítomnosti škodlivých nečistôt. Základné hygienické požiadavky na potraviny:
- dávky (náhrada energie a živín v tele);
- dostupnosť obdobia spotreby na obale;
- minimálne spracovanie, čistenie nečistôt pred predajom.
sex
Správne hygienické postupy pred sexom pomôžu predísť infekčným ochoreniam. Prostredie pohlavných orgánov je priaznivé pre reprodukciu zápalových, hnisavých infekcií. Pred začiatkom pohlavného styku by sa obaja partneri mali sprchovať, aby očistili svoje telo a genitálie. Je potrebné vzdať sa adrenalínu počas pohlavného styku na verejných priestranstvách, preferovať exotiku do čistej postele.
Duševná práca
Neoddeliteľnou súčasťou života človeka je duševná práca, ktorá je definovaná ako práca súvisiaca s prijímaním alebo spracovaním informácií. Základom duševnej hygieny je zabrániť únave alebo prepracovaniu. Zbavte sa ich množstva preventívnych opatrení:
- organizácia pracoviska podľa hygienických noriem;
- Organizovanie športových podujatí;
- dostatočné osvetlenie miesta zamestnanca (na ochranu očí);
- čistý vzduch, priaznivá teplota.
spánok
Správny odpočinok je základom zdravého stavu tela. Správny spánok je možný podľa nasledujúcich princípov:
- Dodržiavanie pravidiel osobnej hygieny.
- Správne vybavenie postele.
- Zastavenie jedla vopred 2 hodiny pred spaním.
- Odstráňte zbytočné zdroje hluku počas spánku.
- Sanitácia na spanie.