Táto látka je dôležitá pre udržanie vitálnej aktivity každého jednotlivého biologického systému na relatívne konštantnej úrovni. Získajte viac informácií o tomto prvku, jeho fyziologických funkciách a zdravotných účinkoch.
Prečo telo potrebuje vitamín B2
Schopnosť osoby ako biorobotu udržať endogénnu dynamickú rovnováhu je zabezpečená prostredníctvom proteínov, minerálov a mnohých ďalších štruktúrnych prvkov. Je dôležité poznamenať, že vlastnosti vitamínu B2 alebo riboflavínu (riboflavínu) najviac ovplyvňujú procesy homeostázy. Je všeobecne známe, že tento prvok je užitočný pre vlasy, pokožku a nechty. V kombinácii s retinolom riboflavín zabezpečuje integritu slizníc. Okrem toho táto látka plní tieto základné fyziologické funkcie:
- podieľajú sa na syntéze ATP;
- zabraňuje vzniku šedého zákalu;
- podieľa sa na absorpcii železa;
- podieľajú sa na syntéze hemoglobínu a rastového hormónu.
Aké potraviny obsahujú vitamín B2
Telo nie je schopné akumulovať riboflavín. Výsledkom je, že lekári radia denne konzumovať potraviny s vitamínom B2. Pacienti, ktorí študovali otázku, čo je to riboflavín a prečo je potrebný, spravidla dodržiavajú vyváženú a pestrú stravu. Uvedená vo vode rozpustná proteínová štruktúra je zničená pôsobením svetla a tepla. Z tohto dôvodu je nevyhnutné pripraviť vitamínové zdravé jedlá správne. Odpoveď na to, čo potraviny obsahujú riboflavín, odborníci na výživu:
- mlieko;
- greeny;
- mäso;
- obličiek;
- pečene;
- vajec;
- ryby;
- huby;
- droždie;
- obilniny;
- mandle;
- zelenina.
Nedostatok vitamínu B2
Nedostatok riboflavínu alebo avitaminózy je vo väčšine prípadov spôsobený nesprávnou diétou a porušením gastrointestinálneho traktu. Nedostatok vitamínu B2 má veľmi negatívny vplyv na ľudské zdravie. Zároveň pacient pociťuje príznaky chronickej únavy a nervového preťaženia. Avitaminóza je extrémne negatívna pre rastúce telo dieťaťa. S nedostatkom tohto metabolitu dieťa spravidla zaostáva za rovesníkmi psychicky aj fyzicky. Okrem toho, prejavy nedostatku riboflavínu sú: \ t
- seboroická dermatitída (hrubá šupinatá koža);
- uhlová stomatitída (praskliny v rohoch úst);
- bolesť v nohách;
- svetlý červený jazyk;
- nervozita;
- slabosť;
- nepozornosť;
- chudokrvnosť.
Prebytok vitamínu B2
Tento stav je v lekárskej praxi mimoriadne zriedkavý. Prebytok vitamínu B2 sa pozoruje pri viacnásobnom prekročení povoleného denného príjmu tohto prvku. Príznaky predávkovania riboflavínom sa prejavujú viacerými negatívnymi stavmi. Medzi príznaky hypervitaminózy teda lekári rozlišujú najmä nasledovné:
- alergická reakcia;
- pocit pálenia;
- pocit brnenia;
- strata pocitu.
Denný príjem vitamínu B2
Klinické prejavy nedostatku riboflavínu sa zistili u pacientov, ktorí konzumujú menej ako 0, 5-0, 6 mg tejto látky počas dňa. Denný príjem vitamínu B2 pre mužov je asi 1, 4-1, 8 mg a pre ženy 1, 3-1, 5 mg. Je dôležité poznamenať, že tehotné a dojčiace vyžadujú o niečo viac riboflavínu - 1, 7-2, 1 mg denne. Odporúčaná denná dávka pre deti sa pohybuje od 0, 5 mg do 1, 5 mg.
Návod na použitie vitamínu B2
Vo farmaceutickom priemysle sa riboflavín nazýva inak: laktoflavín, beflavín atď. Návod na použitie vitamínu B2 uvádza, že liek je užitočný na metabolické procesy. Okrem toho, flavínové enzýmy, ktoré sú súčasťou tejto biologicky aktívnej látky, pôsobia ako katalyzátory redox reakcií.
Tento vitamín spolu s ďalšími chemickými prvkami udržuje homeostatické indikátory na správnej úrovni. Táto látka je nevyhnutná pre štítnu žľazu. Vitamín Riboflavín pomáha tomuto telu syntetizovať rastový hormón. Je dôležité poznamenať, že liekopis stanovuje prísne pravidlá pre výrobu syntetického lieku. Lekári však odporúčajú uspokojiť dennú potrebu metabolitov pomocou potravinových zdrojov tohto prvku.
Tablety vitamínu B2
Vzhľadom k tomu, že mnohí výrobcovia odmietli vydávať tablety riboflavínu a zamerali sa na injekčné roztoky, bol nedostatok tejto látky. Mimochodom, riboflavín sa tiež používa v potravinárskom priemysle ako farbivo E101. Obmedzená produkcia činidla viedla k použitiu škodlivých aditív E102 a E104. V poslednej dobe sa však tablety vitamínu B2 dajú kúpiť v mnohých lekárňach. Obsah účinnej látky v každej pilulke nepresahuje 10 mg. Perorálny príjem vitamínov podľa pokynov sa vykonáva podľa schémy:
- Pri akútnej avitaminóze u dospelých je potrebné užívať 6-33 mg lieku denne.
- Pacientom trpiacim migrénou sa predpisuje denná dávka 400 mg.
- Na zabránenie vzniku šedého zákalu sa odporúča užívať 2, 6 mg riboflavínu denne.
Vitamín B2 v ampulkách
Roztok sa musí podávať intramuskulárne alebo intravenózne. Vitamín B2 v ampulkách má odporúčané dávkovanie. Pre dospelých je to 10 mg denne a pre deti 0, 6 - 10 mg. Trvanie kurzu je určené individuálne pre každého pacienta. Liečba spravidla netrvá dlhšie ako 12-22 dní. Riboflavín v ampulkách sa podáva deťom v dvoch fázach. Počas prvého dieťaťa dostáva vitamín denne počas 2-4 dní. Ďalšia liečba zahŕňa podávanie riboflavínu dvakrát týždenne.
Prípravky vitamínu B2
Aktívne formy metabolitu môžu byť syntetizované z liekov obsahujúcich prekurzorové látky. Tento typ liekov zahŕňa produkty, ktoré zahŕňajú riboxín alebo inozium F. Okrem toho môžu multivitamíny slúžiť ako zdroj riboflavínu. Je dôležité poznamenať, že odborníci odporúčajú uprednostniť iba vysoko kvalitné biologicky dostupné komplexy. Zoznam prípravkov s vitamínom B2 je uvedený nižšie:
- Adivit (sirup) - je kombinovaný liek, vrátane vitamínov A, D3, E, C, PP. Odporúča sa pre malé deti.
- Vectrum (tablety) - je multivitamínový komplex. Vectrum sa odporúča užívať počas sezónnej avitaminózy.
- Gerimaks (tablety v škrupine) - liek obsahuje veľké množstvo multivitamínov a iných účinných látok. Gerimaks sa neodporúča deťom do 15 rokov.
- Vitamax (kapsuly) - liek obsahuje biologicky aktívne látky rozpustné v tukoch a vo vode. Vitamax má mnoho kontraindikácií, takže pred použitím by ste sa mali poradiť s odborníkom.
Cena vitamínu B2
Lekári odporúčajú užívať riboflavín súčasne s inými účinnými látkami, ktoré výrazne zvyšujú účinok prvého. Cena vitamínu B2 je založená na krajine pôvodu, nákladoch a kvalite použitých surovín. Je dôležité poznamenať, že lacné multivitamíny zakúpené z internetového obchodu alebo objednané z katalógu prezentovaného na stránke sú spravidla horšie v kvalite ako lieky zakúpené od licencovaných maloobchodníkov. Medzitým Moskva ponúka lekárom riboflavín za tieto ceny:
- kvapalina na injekcie - 85-90 str.
- tablety - 100-120 p .;
- Riboflavín v zložení multivitamínov - 150-2000 p.
Video: aké potraviny obsahujú vitamín B2
recenzia
Olga, 28 rokov
Užíval riboflavín podľa indikácie počas tehotenstva. Lekár mi poradil, aby som si tento metabolit kúpil ako súčasť multivitamínu Vitrum, ktorý som si kúpil v lekárni v blízkosti domu. Počas tehotenstva sa liečebný cyklus uskutočnil trikrát. Počas tejto doby som cítil všetky výhody riboflavínu a iných vitamínov B pre kožu a celkový stav.
Elena, 30 rokov
Dlho trpela sezónnou avitaminózou a snažila sa kompenzovať nedostatok látok potrebných pre telo pomocou potravinových produktov bohatých na riboflavín a ďalších prvkov užitočných pre oči a pokožku. Nedávno sa rozhodol kúpiť komplex Vectrum. Na moje prekvapenie, po niekoľkých dňoch podávania, sa stav výrazne zlepšil.
Julia, 38 rokov
Neustále sa vyskytol problém s nechtovými platničkami. Vada bola už ťažko zamaskovaná aj pri hrubej vrstve laku. Lekár odporučil užívať riboflavín, ktorý je užitočný na nechty a iné štruktúry kostí. Výber padol na Complivit za 150 rubľov. Tablety museli piť mesiac. Bol som s výsledkom spokojný.